Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kodėl paleisti savo baimę yra būtina laimei
Įrašas, kurį pasidalino — SĖKMĖS ENTUZIAZMAS (@success_enthusiasm) 2018 m. vasario 21 d., 5:42 val. PST
Kai kas sako, kad yra tik dvi tikros emocijos: baimė ir meilė. Mes elgiamės arba iš baimės, arba iš meilės. Tie, kurie elgiasi iš baimės, dažniausiai demonstruoja pyktį, pavydą, depresiją ir kitus nepatogius jausmus. Tie, kurie elgiasi iš meilės, rodo užuojautą ir gerumą. Nors daug naudingiau elgtis iš meilės, daugelis iš mūsų turime blogą įprotį veikti iš baimės. Normalu turėti baimių. Baimės išgyvenimas yra žmogaus buvimo dalis. Tačiau nuolatinis reagavimas iš baimės gali turėti neigiamos įtakos mūsų santykiams, aplinkai ir svajonėms. Nuolatinė baimė gali būti žalinga ir skausminga. Štai dešimt būdų, kaip dabar galite pradėti paleisti savo baimes.
1.) Įžeminkite save
Įrašas, kurį pasidalino Šviesos darbuotojai (@lightworkers) 2018 m. vasario 19 d., 14:14 PST
Tai pirmas svarbus žingsnis norint atsikratyti baimės. Kai bijome, dažniausiai sutelkiame dėmesį į blogiausius ateities scenarijus. Mūsų baimės kyla iš minčių apie „kas būtų, jei“ scenarijus, kurie nuolat sukosi mūsų galvoje. Pavyzdžiui, galime galvoti: „O jeigu aš negausiu darbo? arba 'O jei mano mergina išsiskirs su manimi?' Daugeliu atvejų šie rūpesčiai yra nepagrįsti. Neturime įrodymų, kad tokie dalykai įvyks. Neįsivaizduojame, ką atneš ateitis, todėl nerimauti dėl šių dalykų tiesiog eikvojame laiką ir energiją. Mūsų baimės yra iliuzijos; tai ateities scenarijai, kuriuos sugalvojame savo galvoje, bet iš tikrųjų jų nėra. Štai kodėl gyvenimas dabartimi padeda mums atsikratyti daugelio baimių. Kai esi susikoncentravęs į dabarties akimirką, lengviau pamatyti, kas yra tikra, o kas – iliuzija. Įžeminimo veiksmas sugrąžins jus į dabartinę akimirką. Taigi kaip įžeminti save? Geriausias būdas – kasdien leisti laiką gamtoje. Tai ypač naudinga, jei Žemėje galite vaikščioti basomis. Tai suteikia jums tiesioginį ryšį su Žemės įžeminimo energija. Jei tai nėra išeitis (dėl tokių problemų kaip oras), pabandykite medituoti, giliai kvėpuoti, nusiprausti po šaltu dušu arba įsivaizduoti medžių šaknis, jungiančias jūsų pėdų padus su Žeme.
2.) Pripažinkite savo baimes
Vienas iš svarbiausių gydymo žingsnių yra priėmimas. Atleidimo procesui labai svarbu pripažinti, kad turite baimių. Daugelis žmonių didžiąją gyvenimo dalį praleidžia bėgdami nuo savo baimių. Jie praleidžia laiką, pinigus ir energiją, nuslopindami savo jausmus narkotikais, alkoholiu, televizija ir pan., nes nenori jausti nieko skausmingo. Tačiau ignoravimas ir bėgimas nuo savo baimių jas tik pablogina. Kai nepaisysite, baimė tik augs, o jūs tapsite tik dar labiau apgailėtini. Pripažinimas nėra sudėtingas procesas. Dienos eigoje tiesiog atkreipkite dėmesį, kada pradedate bijoti (ar jaučiate kokią nors skausmingą emociją). Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės, ir pasakykite sau, kad pripažįstate jausmą. Gali būti naudinga viską aptarti su patikimu draugu, šeimos nariu ar patarėju apie tai, kaip jaučiatės. Turėdami emocinę paramą, priėmimo fazė gali būti daug lengvesnė, nes nesijausite toks vienišas.
brianna hildebrand grynoji vertė
3.) Supraskite, kad baimė yra pasirinkimas
Įrašas, kurį pasidalino Joga ir meditacija (@yogitation) 2018 m. vasario 22 d., 16:49 PST
Taip, kartais viskas gali būti sudėtinga. Gyvenimas svaido į mus vingius, kurių nesitikime. Tačiau mūsų sėkmę ir gerovę lemia ne tai, kaip mums pavyko, o tai, kaip elgėmės kiekvienoje sunkioje situacijoje, kuri mums buvo užmesta. Suvokimas, kad jūsų emocijos yra pasirinkimas, ir atsakomybės už emocijas prisiėmimas yra raktas į sėkmę. Tai yra priežastis, kodėl kai kuriems žmonėms sekasi, o kiti net nebando savo svajonių. Kai kurie žmonės pasirenka būti aukomis. Jie pasirenka įsiskverbti į savo baimę. Kiti nusprendžia įveikti savo baimę, turi drąsos ir elgiasi iš meilės. Tai žmonės, kuriems gyvenime labiausiai sekasi. Baimė nepraeina savaime. Paleisti baimę ir kitas skausmingas emocijas yra mūsų pasirinkimas, kaip ir mūsų gebėjimas jausti laimę ir džiaugsmą.
4.) Žurnalas
Vienas geriausių būdų paleisti savo baimes – jas visas užrašyti. Žurnalų rašymas yra asmeninis, todėl galite tai daryti bet kokiu būdu. Geriausias patarimas rašant žurnalą – nesusilaikyti. Viską užsirašyk. Užsirašykite visas savo mintis, baimes, prisiminimus ir visas kitas smulkmenas, kurias norite nuslėpti arba kurios yra susijusios su situacija. Žurnalų rašymas yra puiki terapinė priemonė, kai negali su kuo nors pasikalbėti ir nežinai, kaip susitvarkyti su užplūstančiomis skausmingomis emocijomis. Žurnalo rašymo privalumai yra daug. Pats situacijos nurašymas ant popieriaus išlaisvina su situacija susijusias emocijas. Užuot laikę visas savo baimes, jūs jas pripažįstate. Užsirašydami juos pripažįstate, kad jie egzistuoja, bet nenorite, kad jie jus valdytų. Be to, užsirašę mūsų baimes, galėsite jas analizuoti iš kitos perspektyvos. Kai tave valdo tavo baimės, sunku jas analizuoti ir išgyti. Tačiau nuleisdami juos, jūs pakankamai atsiskiriate nuo jų, kad pradėtumėte gijimo procesą.
5.) Afirmacijos
Kartais mes įstringame savo baimėse, nes užprogramavome savo smegenis sutelkti dėmesį į blogiausius scenarijus. Kai turime tokį neigiamą mąstymą, mes linkę patvirtinti dalykus, kurie sukelia baimę ir nerimą, užuot sutelkę dėmesį į teigiamus dalykus. Pavyzdžiui, galime nuolat sau kartoti, kad esame nemylimi ir visada būsime vieniši, o tai gali tęsti depresijos jausmą ir baimę likti vieni. Per pastaruosius kelerius metus teiginiai tapo labai populiarūs kaip būdas perprogramuoti mūsų smegenis, kad sutelktume dėmesį į teigiamą. Jie yra puikus būdas paleisti baimę ir priimti laimę, pozityvumą ir džiaugsmą. Užuot sakę sau, kad esate nemylimas, patvirtinkite, kad esate mylimas. Kartodami šį teiginį laikui bėgant sustiprinsite pasitikėjimą savimi ir savigarbos jausmą, taigi ir sumažinsite baimę būti nemylimu ar vienam. Patvirtinimai yra puikus būdas pakeisti savo požiūrį iš baimės į meilę, ir daugeliui žmonių su jais buvo neįtikėtina sėkmė.
6.) Būkite dėkingi
Colin Farrell broliai ir seserysĮrašas, kurį pasidalino Gyvenimo rožės//Tinklaraštis (@rosesoflife_blog) 2018 m. vasario 22 d., 4:46 val. PST
Kai gyvenimas sunkus arba kai tave apima baimė, gali būti sunku įžvelgti gyvenimo palaiminimus. Tačiau šviesos radimas tamsoje yra dar vienas svarbus žingsnis paleidžiant baimę. Jei sutelksite dėmesį tik į tai, kaip viskas blogai, liksite tamsoje ir baimėje. Netgi tada, kai gyvenimas pagerės, baimė taip stipriai jus užvaldys, kad net neįvertinsite ateinančių palaiminimų ir pokyčių. Štai kodėl svarbu gyvenime rasti palaiminimų, nesvarbu, kas vyksta. Suradę dalykų, už kuriuos galite būti dėkingi, grįžtate į meilės ir gyvenimo įvertinimo būseną. Daugiau dėmesio skiriate teigiamam dalykui ir lieka mažiau vietos baimei. Dėkingumas už tai, ką turi, padeda suprasti, kad tavo gyvenimas vis dėlto nėra toks blogas ir nėra jokios priežasties bijoti. Jei sugebėsite būti dėkingi, kai būna sunku, tada būsite dar laimingesni, kai jūsų gyvenimas ims keistis.
7.) Pradėkite paleisti
Įrašas, kurį pasidalino Dvasinė Tiesa (@spiritual.1111) 2018 m. vasario 21 d., 14:44 PST
Viena didžiausių žmonių baimių yra baimė prarasti kontrolę. Norėtume tikėti, kad galime kontroliuoti savo aplinką ir savo ateitį. Tačiau taip nėra. Viskas gali greitai pasikeisti, o gyvenimas gali mus apversti. Poreikis viską kontroliuoti tik pablogina šias situacijas. Kontrolės atleidimas atveria jums daugybę galimybių. Tie, kurie nėra atviri pokyčiams, turi daug sunkiau prisitaikyti nei tie, kurie yra atviri. Norėdami rasti laimę ir ramybę dabar, praraskite poreikį viską kontroliuoti. Situacijos turi susitvarkyti savo tempu. Žmonėms reikia laisvės būti savimi. Šių dalykų valdymas tik sukuria daugiau dramos ir baimės. Be to, kai gyvenimas tęsiasi, galime pastebėti, kad norint įgyvendinti savo svajones ir rasti laimę, būtina paleisti situacijas ar žmones. Tai gali būti baisus procesas, nes mes šokinėjame į nežinomybę ir išeiname iš savo komforto zonos. Tačiau atsisakius šių dalykų atsiranda vietos dar geresniems žmonėms ir situacijoms. Paleiskite visus prisirišimus ir rasite ramybę bei laimę.
8.) Tikėkite savimi
Tai labai svarbu norint atsikratyti baimės ir mylėti save. Daugelis baimių kyla iš žemos savivertės. Mes bijome siekti savo svajonių, nes giliai viduje nemanome, kad esame pakankamai geri jas įgyvendinti. Mes sakome sau melą, kad esame per bjaurūs, seni, kvaili, stori ir pan., todėl negalime siekti savo svajonių. Tai melas. Kiekvienas žmogus šioje planetoje turi galimybę įgyvendinti savo svajones. Kai nusileidžiate, prarandate galimybes tobulėti ir siekti savo tikslų. Sėkmingiausi žmonės myli save ir tiki, kad gali pasiekti bet ką. Jie nepasiduoda, kai būna sunku, ir žino, kad gali įveikti bet kokią situaciją. Padarykite sau paslaugą dabar ir pradėkite save pakelti. Būkite jūsų linksmybių lyderis Nr. 1 ir tikėkite, kad galite padaryti viską, ką tik užsimanysite. Pasitikėjimas yra raktas į sėkmę ir laimę ir yra puikus sprendimas kovojant su baime.
9.) Siek savo svajonių
vyrų ideali moterisĮrašas, kurį pasidalino ᗰ ᗩ ᖇ ᔕ (@makeovrbymars) 2018 m. vasario 22 d., 16:17 PST
Kaip minėta anksčiau, baimė yra pagrindinė priežastis, dėl kurios žmonės neišsipildo savo svajonių. Tačiau puikus būdas įveikti baimę – pradėti kūdikių žingsnelius tų svajonių link. Eikite į pamoką, išmokite naujų įgūdžių, perskaitykite keletą įkvepiančių knygų, užsiregistruokite internetinėje pažinčių svetainėje. Tiesiog ženkite kūdikio žingsnius link to, ko norite. Šiuo metu jums nereikia žengti didelių žingsnių, kad įgyvendintumėte savo svajones. Galite imtis lėtai. Tačiau bet koks žingsnis link jūsų svajonių yra žingsnis teisinga kryptimi. Kiekvienas žingsnis suteiks daugiau laimės ir pasitikėjimo, paliks mažiau vietos baimei. Jūs pradėsite suprasti, kad daugelis jūsų baimių buvo nepagrįstos, ir jūs pradėsite gyventi palaimos ir džiaugsmo būsenoje. Nesijaudinkite dėl to, ką kiti galvoja. Tiesiog išeik ir daryk tai, kas tave džiugina.
10.) Padovanok Meilę
Atminkite, kad ir kas nutiktų, turite mylėti save ir kitus. Kai esi mylinčioje būsenoje, baimei nėra vietos. Būkite užjaučiantys, malonūs ir supratingi visiems, su kuriais bendraujate. Nesvarbu, kaip jie elgiasi su jumis, elkitės su jais su meile. Svarbiausia, mylėk save! Mylėkite save, nesvarbu, ką padarėte ar ką jaučiate. Jei vis tiek elgiatės iš baimės, vis tiek mylėkite save. Be meilės sau viešpataus baimė. Taigi kiekvieną dieną skirkite laiko mylėdami save ir pasaulį, ir jūs tapsite bebaimis.
Išeik ir gyvenk be baimės
Paleisti savo baimes yra vienas didžiausių meilės sau poelgių, kurį galite padaryti dėl savęs. Baimė yra tai, kas neleidžia mums įstrigti nesveikose situacijose ir siekti savo svajonių. Visi žmonės turi baimių ir bijoti yra normalu. Tačiau sėkmingiausi žmonės žino, kad baimės paleidimas yra būtinas sėkmei ir laimei. Iš pradžių tai gali būti sunkus darbas, ypač jei turite blogą įprotį visada būti baimingam ir negatyviam. Tačiau nuoseklus šių žingsnių vykdymas atneš teigiamų pokyčių jūsų gyvenime ir daugiau vidinės ramybės.