Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tu esi čia! Tai reiškia, kad tai pirmadienis arba jis jaučiasi kaip vienas. Nesijaudink - Greatistas turi tavo nugarą. Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį, kad galėtumėte tiesiogiai patekti į pirmadienius su „Minaa“, psichinės sveikatos skiltimi, kurią pateikia mūsų gyventojų savęs priežiūros ekspertas „Minaa“.
Dizainas Alexis Lira
Sveiki ir laimingi pirmadieniai!
Per pastaruosius keletą savaičių mes sutelkėme dėmesį į tai, kas yra mūsų asmeninės erdvės ir mūsųnevaisingi santykiai. Augimas, susijęs su tokio tipo pokyčiais, neįvyks per naktį, tačiau vis dėlto tai yra svarbus darbas.
Taigi, tęskime įtraukdami į sąrašą socialinių kanalų atsisakymą.
Atšaukti neįvykdymą
Jūs (kaip ir dauguma mūsų) galite pastebėti, kad didžiąją laiko dalį praleidžiate priklijuoti prie savo telefono ar nešiojamojo kompiuterio. Pramonės tyrimai parodė, kad daugiau nei 3,8 milijardo žmonių naudojosi socialine žiniasklaida 2020 m., ir aš įsivaizduoju, kad šis skaičius ir toliau augs nuosekliai augant naujoms ir patobulintoms žiniasklaidos platformoms.
Apgaulingumas yra viskas, ką reikia išleisti savo labui. Jūsų psichinė sveikata gali pareikalauti įvertinti savo socialinius kanalus ir išvalyti viską, kas jus psichiškai užgožia.
Ar tai lengva? Ne visada. Bet čia yra du žingsniai, kurie turėtų nukreipti jus į produktyvų socialinio dubliavimo kelią:
- Patikrinkite savo programas. Greitai suskaičiuokite aktyvių socialinių programų skaičių telefone. Jei skaičius yra artimas 10, paklauskite savęs, ar dėl to jaučiatės priblokštas. Įvertinkite, kurias paskyras naudojate pirmiausia (tas, kurios yra jūsų pagrindiniame ekrane), palyginti su tomis, kurias vos paliečiate (turite slinkti, kad rastumėte) ir sužinokite, kurios iš jų gali būti iškart.
- Išlaisvinkite savo sekėjus. Pasirinkite vieną programą ir slinkite per „sekančių“ sąrašą. Ar verta nusipirkti kiekvieną iš šių paskyrų? Ar matote pakankamai jų turinio, kad galėtumėte sekti? Ar jūsų stebimas turinys leidžia jaustis gerai? Jei atsakysite „ne“ į bet kurį iš šių klausimų, tikriausiai tai galėsite atlaisvinti. Kitą dieną pereikite prie kitos programos ir atlikite tą patį.
Greičiausiai to nepraleisite
Mūsų socialiniai kanalai yra daug svarbesni, nei galime manyti. Nenaudingi įpročiai, pavyzdžiui, gyvenimo palyginimas su tuo, ką matote kito asmens sąskaitoje ir pražūties slinkimas gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai.
Jei sekate ką nors, kas priverčia jus jaustis nesaugiai ar vartojate jums nebemylimą turinį, gerai, jei norite paspausti nutildymo, nebesekimo ar net blokavimo mygtuką savo gerovei. Galbūt nustebsite, kiek lengviau jausitės.
Tęsdami deklamavimo darbą, apsvarstykite kitas savo gyvenimo sritis, kurios gali pasijusti kiek pribloškiančiomis, ir ieškokite būdų suteikti sau daugiau oro.
Grįšiu kalbėti apie psichinę sveikatą apie gegužės mėnesį.
Su meile,
wiki mergina su drakono tatuiruote
Minaa