Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jie puikiai tinka pietums ar lengvai vakarienei, arba kaip patiekalą prie bet kurio valgio. Ir jie taip atsitinka, kad yra gana sveiki. (Na, kai viskas bus padaryta teisingai.) Štai mūsų mėgstamiausi Greatisto patvirtinti sveikiirlengvi receptai, sriubos ir salotų stilius.
Salotos
„Super Berry Quinoa“ salotos
Išbandykite šias paprastas quinoa-uogų salotas, kad galėtumėte sveikai, šiek tiek saldžiai per pietus.
Mišri daržovių salotų lėkštė
Pabandykite patiekti šias šeimos stiliaus salotas kaip garnyrą kitoje vakarienės vakarienėje - pažadame, kad niekas neprieštaraus.
„Pesto Quinoa“ salotos
Savaitgalį suplakite didelę šių daržovių supakuotų kvinoja salotų partiją, kad galėtumėte praleisti visą savaitę!
Isabella Boylston Benjaminas Millepied
Susmulkintos kopūstų salotos su avokadu ir greipfrutais
Štai vienos itin sveikos salotos, kurioms netrūksta jokio skonio.
Imbieras, Kvinoja ir daržovių salotos
Išbandykite šias paprastas salotas su šventine raudona quinoa, kad gautumėte paprastą, sveiką garnyrą bet kuriuo metų laiku.
Aštrios kopūstų salotos
Kale yra puikus širdingas rudas žalumynas, kurį galima naudoti kaip pagrindą bet kokioms sezoninėms salotoms. Šiandien išbandykite šį lengvą variantą su šviežiai tarkuotu pecorino sūriu ir raudonųjų pipirų dribsniais!
Mėlynių, lapinių kopūstų ir kvinojos salotos
Šios šaltos quinoa salotos sprogsta savo skoniu dėl mėlynių, fetos ir traškių migdolų.
Šviežių žirnių ir ridikėlių salotos
Šios šviežių skonių trykštančios sezoninės salotos puikiai tiks kaip „Memorial Day“ barbekiu patiekalas.
Šiltos quinoa graikiškos salotos
Šis sveikų (be padažu!) Kvinojos salotų receptas yra puikus garnyras be papildomų kalorijų ir angliavandenių perkrovos.
Susmulkintos meksikietiškos salotos
Šis Meksikos įkvėptas patiekalas, turintis vos 10 minučių paruošiamojo laiko, yra greita ir sveika alternatyva tipiškam pietų sienos pasienio bilietui.
Kalifornijos špinatų salotos
Šios špinatų pagrindu pagamintos salotos neabejotinai atneša šiek tiek Kalifornijos saulės į bet kokį pietų stalą.
Viduržemio jūros agurkų salotos
Paruoštos per mažiau nei 10 minučių, mūsų sveikų agurkų salotos yra puikus greitas ir lengvas patiekalas bet kokiam šiltam orui.
Špinatų ir Izraelio kuskuso salotos
Šis špinatuose supakuotas grūdų patiekalas suteikia sveiką, be rūpesčių bet kokį pietų stalą (ar pietų dėžutę).
Į daržoves supakuotos kvinojos salotos
Ši daržovių ir baltymų supakuota kvinoja patiekalų skardinė yra puiki greita savaitės dienos vakarienė ar pietūs kelyje.
Morkų ir razinų salotos
Norėdami pasirinkti sveiką iškylą, apsvarstykite mūsų ypač lengvą morkų ir razinų slaw.
Vyšnių vištienos salotos
Supakuokite šias vištienos salotas bet kokiam piknikui. Mažas skonio smūgis iš šviežių vyšnių yra malonus malonumas skonio mėgėjams!
Sriuba
Tailandiečių makaronų sriuba
Mėgaukitės turtingais mėgstamų Tailando patiekalų skoniais namuose - nereikia jokių maisto gaminimo įgūdžių! Profesionalus receptų kūrėjo patarimas: jei mėgstate stiprų svogūnų skonį, palikite nevirtą dalį kubeliais pjaustyto vasarinio svogūno ir pabarstykite ant sriubos.
Avinžirnių, lapinių kopūstų ir pomidorų sriuba
Išbandykite šią sočią ir sveiką avinžirnių ir pomidorų sriubą lengviems žiemos vidurio lengviems pietums, kurie visą popietę leis jums pasisotinti.
Pomidoras ir persikas Gazpacho
Šis itin lengvas atšaldytos sriubos receptas puikiai tinka vasaros pramogoms ir vietinių produktų sunaudojimui sezono piko metu!
Soti vištienos ir daržovių sriuba
Ši soti klasikinė vištienos sriuba yra kupina skonio, neatimdama per daug laiko iš dienos!
Kreminė saldžiųjų bulvių sriuba
Tai oficialu: sriubų sezonas jau yra! Skambėkite vėsesniu oru su šia itin paprasta kremine saldžiųjų bulvių sriuba.
Grybų ir Farro sriuba
Pirmiausia nerkite šaukštu į sriubos sezoną su šiuo maloniu grybu ir farro malonumu.
Kvinoja ir daržovių sriuba
Ši aštuonių ingredientų quinoa sriuba yra puikūs greiti pietūs ar vakarienė bet kokiai pūkuotai dienai.