Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kas yra gydymo krizė arba detoksikacijos krizė?
Ar kada nors girdėjote posakį: „Bus blogiau, kol nebus geriau“? Jei turite, tai yra paprastas būdas suprasti „gydymo krizę“. Nedaug žmonių sprendžia gydymo krizę, nes mažai žmonių apie tai žino. Gydymo krizė yra procesas, kuris dažnai įvyksta, kai patenkame į asmens transformacijos būdą. Tai gali įvykti, kai ruošiatės svorio metimo planui, detoksikacijai ar savęs tobulinimo kursui. Tai darydami patirsite laikotarpį, kai galite spėti save arba suabejoti savimi. Žinokite, kad tai yra natūrali gydymo dalis, nesvarbu, ar tai būtų psichologinė trauma, ar fiziologinė trauma, su kuria susiduriate, ši fazė yra natūrali ir ją galima įveikti atlikus kelis paprastus veiksmus. Toliau pateikiami keli patarimai, kurie tikrai padės jums susidoroti su dabartine dilema.
6 būdai, kaip įveikti gydymo krizę
1. Įžeminkite save dabartyje
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti susidūrus su gydymo krize, yra nusiraminti ir išlikti nusiraminę. Dažniausiai, kai ištinka gijimo krizė, pradedame peržiūrėti savo praeities traumas. Tai gali pakenkti jūsų gijimo procesui. Visada atminkite, kad suraskite ką nors ar ką nors, kas jus palaiko. Vienas dalykas, kuris man pasiteisino, yra tai, kad laikau daiktą, kurį visada galiu jausti su savimi. Panašiai kaip filmo pradžioje, laikau objektą, prie kurio galiu sukti galvą, kuris man primena, kad visa tai greitai baigsis, ir aš tapsiu geresne savo versija.
2. Laikykitės hidratacijos
Kitas dalykas, kurį supratau savo kelionėje, yra tai, kad vandens gėrimas gali būti labai naudingas. Kai mūsų kūnas pradeda susidurti su gijimo krize, jums net nekyla galvoje vartojamo vandens kiekis, o tai gali sukelti dehidrataciją. Todėl visada turite su savimi turėti vandens, o jei leidžia jūsų detoksikacijos rutina, galite pasiimti ir šviežių sulčių. Tačiau vienas svarbus dalykas yra tai, kad vandenį reikia išvalyti, jei nesate tikri, kas yra jūsų kasdieniame vandens šaltinyje; prieš naudojimą geriau išvirti. Tai atskies jūsų kraujyje esančius toksinus ir užtikrins, kad nepajusite nerimo.
3. Išlaikykite reguliarų miego ciklą
Daugeliu atvejų gijimo krizės apima ilgą diskomforto sąrašą, kuris dažnai apima viduriavimą, pykinimą ir nerimą. Norėdami užtikrinti, kad jūsų kūnas turėtų pakankamai laiko pasveikti ir efektyviau funkcionuoti, turite palaikyti sveiką miego ciklą. Stenkitės miegoti bent 9-10 valandų per dieną. Nors tai gali būti šiek tiek daugiau nei rekomenduojama kasdien, jūsų kūnas turi skirti laiko, kad pasveiktų.
4. Į savo kasdienybę įtraukite citrinos ir obuolių sidro acto
Akivaizdžiausias diskomfortas, kuriuo skundžiasi daugelis žmonių, yra pykinimas. Žinoma, kad tai gali pakenkti jūsų nuotaikai ir kasdienėms funkcijoms, ją galima lengvai valdyti. Tereikia į kasdienį maistą įpilti šiek tiek citrinos ar obuolių acto ir jūsų problema bus išspręsta. Citrusinės kalkių savybės ir šarminės acto savybės ne tik padės susidoroti su pykinimu, bet ir pagerins virškinimą bei kovos su toksinais, esančiais jūsų organizme.
5. Pasikonsultuokite su chiropraktiku
Dėl viduriavimo ir nerimo dauguma žmonių taip pat patiria tam tikrą raumenų trauką. Norint susidoroti su įtemptais raumenimis ir raumenų skausmais, patartina pasikonsultuoti su chiropraktiku. Taip darydami ir reguliariai koreguodami jausitės labiau atsipalaidavę ir mažiau nerimaujate. Įsitikinkite, kad pasakykite gydytojui apie savo pastangas pertvarkyti, kad jis (ji) galėtų geriau įvertinti jūsų situaciją.
akių kontakto patraukimas
6. Teigiama dvasios būsena
Žinokite, kad normalu, jei žmogus, išgyvenantis gydymo krizę, nesijaučia geriausiais. Turėtumėte stengtis išlaikyti teigiamą nuotaiką. Pavyzdžiui, jei išbandau svorio mažinimo detoksikaciją, normalu, kad galiu gailėtis savimi ir nepasitikėti savimi, žmogaus prigimtis yra priešintis pokyčiams ir laikytis to, kas guodžia (mano atveju – besaikis valgymas). Tačiau, kad ir kaip viskas būtų blogai, turite būti pakankamai stiprios valios, kad galėtumėte ištverti. Taigi, vienas iš variantų yra turėti pozityvius žmones. Jie leis jums jaustis pozityviai ir paskatins užsiimti veikla, kuri nuima naštą nuo pečių ir padarys perėjimą sklandų.
Kada žinoti, ar turėtumėte ieškoti pagalbos, ar tai įveikti?
Kiekviena detoksikacijos rutina turi stabdymo periodą, per kurį tu susigauni; tačiau kiekvienam detoksikacijos planui jis skiriasi. Prieš pradėdami detoksikacijos rutiną, turėtumėte iš anksto nustatyti gydymo krizės laikotarpį. Jei krizės laikotarpis pailgėja standartiniu laikotarpiu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Sutikite, kad ne visi išgyvena krizės laikotarpius, geriau saugotis nei gailėtis.
Saugos patarimai
Prieš detoksikaciją pasitarkite su gydytoju
Vienas dalykas, kurį turite atsiminti, yra tai, kad prieš pradėdami bet kokius reikšmingus detoksikacijos iššūkius be priežiūros. Turite pasikonsultuoti su gydytoju ir mitybos specialistu, kad įsitikintumėte, jog detoksikacija yra pritaikyta jūsų kūno poreikiams. Daugeliu atvejų žmonės iš tikrųjų pablogino savo anksčiau buvusias sveikatos būklę dėl netinkamai informuotų detoksikacijos planų. Nenorėtumėte, kad jūsų pastangos dabar atsisuktų atgal, ar ne?
Stenkitės nedetoksikuoti menstruacinio ciklo metu
Moterims patariama nepradėti detoksikacijos nuo menstruacinio ciklo. Jei mėnesinės prasideda tarp detoksikacijos, tada jūsų kūnas yra pripratęs prie pokyčių. Tačiau jei kas nors pradeda tai daryti prieš pat menstruacinį ciklą, yra tikimybė, kad jie gali patirti nelygumus, pernelyg didelį pilvo pūtimą ir mėšlungį. Taigi pabandykite suplanuoti, kada turėtumėte pradėti savo detoksikacijos kelionę. Jūs jau išgyvenate pakankamai nerimo dėl detoksikacijos; nenorėtumėte apsunkinti savęs.
Nesilaikykite interneto detoksikacijos rutinos
Kitas dalykas, kurį turėtumėte atsiminti, yra tai, kad viskas, ką matote internete, nėra verta. Turėtumėte įsitikinti, kad detoksikacijos planas, kurio ketinate laikytis, neturi jokio šalutinio poveikio. Žinoma, kad daugelis žinomų influencerių palaiko daugelį detoksikacijos planų, nėra patikimų tyrimų, patvirtinančių jų teiginius. Be to, jūs nenorite pakenkti sau vien todėl, kad taip pasakė žmogus, kurį pažįstate iš televizijos.
jaunaties mėnulio avine 2021 ritualas
Prieš įsipareigodami, atlikite savo tyrimus
Niekada nesiimkite detoksikacijos plano nominalia verte; tai, kas tiko tavo draugui, nebūtinai turi tikti ir tau. Turite susitaikyti su tuo, kad nors mes visi galime atrodyti panašūs, mūsų kūnai yra pritaikyti skirtingai. Kas gali būti naudinga vienam, gali būti žalinga kitam. Taigi, visada nustatykite šaltinį ir pažiūrėkite į dalykus, kuriuos turite atlikti pagal planą. Nesvarbu, ar tai būtų pratimai, gėrimai, arbata ar jau paruošti patiekalai, prieš įsipareigodami laikytis plano, turite atlikti išsamų tyrimą. Tai būtina ne tik jūsų sveikatai, bet ir protingas sprendimas dėl jūsų banko sąskaitos. Išmintingas sprendimas pačiam atlikti tyrimą, prieš skiriant pastangas ir pinigus tam, kas gali jums padėti arba netikti.
Susijęs straipsnis: 5 būdai, kaip leistis į dvasinę kelionę ir atrasti save Pasakojimai ir vadovai dvasinėje kelionėje, kad jos paragauti
Santrauka
Trumpai tariant, vienas dalykas, kuriuo reikia tikėti, yra tai, kad visada būna geriau; visada yra šviesa tunelio gale. Žinokite, kad yra daug žmonių, kurie kovoja tame pačiame mūšyje, kaip ir jūs. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai priimti sprendimą, ar rezultatai, kurių siekiate, verti skausmo? Turite būti sąžiningi su savimi ir paklausti savęs, ar pelnas vertas skausmo? Nes galų gale jūs turite būti pasirengę, kad galėtumėte transformuotis. Taigi, atlikę tyrimą, prireikus pasikonsultuokite su gydytojais. Tikiuosi, kad šis straipsnis buvo naudingas. Linkiu jums viso ko geriausio jūsų gydymo kelionėje. Turite žinoti, kad jei atsidūrėte gydymo krizėje, tai yra nesėkmė, o ne pasaulio pabaiga. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai valdyti ir grįžti prie jo!