Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nusimesk, daktare Freudai. Įvairūs alternatyvūs gydymo būdai keičia mūsų požiūrįpsichikos sveikata. Nors pokalbių terapija yra gyva ir gera, nauji metodai gali būti naudojami kaip atskiri arba įprasto psichologinio gydymo patobulinimai, atsižvelgiant į konkretų pacientą & rsquo; poreikiai. Sekite, kai rūšiuojame šias terapijas ir sužinome, kaip kai kurie žmonės piešia, šoka, juokiasi ir galbūt net užhipnotizuoja save geresnei sveikatai.
ines rau kaip vyras
Alternatyvių psichikos terapijų vadovas
Dailės terapija Datuojamas 1940 m , dailės terapija naudoja kūrybinį procesą, kad padėtų klientams ištirti ir susitaikyti su savo emocijomis, ugdyti savimonę, sumažinti nerimą, susitvarkyti su traumomis, valdyti elgesį ir padidinti savivertę. Dailės terapija ypač naudinga traumų atvejais, nes pacientams suteikiama regėjimo kalba & ldquo; naudoti, jei trūksta žodžių savo jausmams išreikšti. Kad šie procesai būtų įgalinti, meno terapeutai (kurie, norėdami praktikuoti, turi turėti magistro laipsnį), yra mokomi žmogaus vystymosi, psichologijos ir konsultavimo. Keletas tyrimų patvirtina terapijos veiksmingumą ir nustato, kad tai gali padėti reabilituoti psichikos sutrikimų turinčius žmones ir pagerinti nevaisingumo moterų psichinę perspektyvą. Dailės terapija psichosocialinėje psichikos sutrikimų turinčių pacientų reabilitacijoje . Apotsos, Atėnų universiteto P. Slaugos fakultetas, antrosios pakopos studijų programa. „Psychiatrike“, 2012 m. Liepos – rugsėjo mėn .; 23 (3): 245–54 Bandomasis tyrimas, vertinantis dailės terapiją kaip psichinės sveikatos intervenciją nevaisingoms moterims . Hughesas, EG ir da Silva, AM. Akušerijos ir ginekologijos katedra, McMasterio universitetas, Kanada. Žmogaus reprodukcija, 2011 m. Kovas; 26 (3): 611-5. „Epub 2011“ sausio 18 d. Šokio / judesio terapija Šokio / judesio terapija apima terapinę judesio naudojimas naudotis kūryba ir emocijomis bei skatinti emocinę, psichinę, fizinę ir socialinę sveikatą, ir ji buvo naudojama kaip papildymas Vakarų medicinoje nuo pat 1940 m . Remiantis kūno, proto ir dvasios tarpusavio ryšiu, terapija skatina savęs tyrimą per išraiškingą judesį. Kai kurie tyrimai parodė, kad šokių terapija gali pagerinti depresijos simptomus ir skatinti sveikatą bei gerovę, tačiau kiti tyrėjai skeptiškai vertina terapijos naudą. Šokio judesio terapija pagerina emocinę reakciją ir moduliuoja neurohormonus paaugliams, sergantiems lengva depresija . Jeong, YJ, Hong, SC, Lee, MS ir kt. Kūno kultūros katedra, Wonkwang universitetas, Korėja. International Journal of Neuroscience, 2005 m. Gruodis; 115 (12): 1711-20 Dėmesingo judėjimo programa vyresniems krūties vėžiu išgyvenusiems žmonėms: bandomasis tyrimas . Crane-Okada, R., Kiger, H., Sugerman, F. ir kt. Slaugos tyrimų ir švietimo skyrius, Gyventojų mokslų departamentas, Kalifornija. Vėžio slauga, 2012 m. Liepos-rugpjūčio mėn .; 35 (4): E1-13 Šokio / judesio terapija, skirta pagerinti vėžiu sergančių pacientų psichologinius ir fizinius rezultatus . Bradt, J., Goodill, SW, Dileo, C. Drexel universiteto slaugos ir sveikatos profesijų kolegijos kūrybinių menų terapijos katedra. „Cochrane“ duomenų bazių sistemų apžvalga, 2011 m. Spalio 5 d .; (10): CD007103. Hipnoterapija A hipnoterapijos seansas , klientai nukreipiami į tikslingą gilaus atsipalaidavimo būseną. Priešingai nei įprasta manyti, užhipnotizuotas asmuo jokiu būdu nemiega & ldquo; miega; & rdquo; jie iš tikrųjų yra padidėjusio sąmoningumo būsenoje. Siekiama nutildyti sąmoningą (arba analitinį) protą, kad pasąmoninis (arba ne analitinis) protas galėtų iškilti į paviršių. Tada terapeutas pacientui siūlo idėjų (vorai iš tikrųjų nėra taip baisu) ar gyvenimo būdo pokyčių (mesti rūkyti). Idėja yra ta, kad šie ketinimai bus įtvirtinti asmens psichikoje ir sukels teigiamų pokyčių po sesijos. Be to, hipnoterapeutai pabrėžia, kad klientai visada kontroliuoja, net jei terapeutas teikia pasiūlymus. Terapija buvo naudojama šimtmečius kaip metodas skausmo kontrolė . Taip pat buvo parodyti padėti atsipalaiduoti ir valdyti stresą, o hipnoterapeutai teigia, kad tai taip pat gali padėti gydyti įvairius psichologinius, emocinius ir fizinius sutrikimus, pradedant priklausomybių ir fobijų įveikimu, baigiant mikčiojimu ir mažinant skausmą Hipnozė ir atsipalaidavimo terapijos . Vickers, A., Zollman, C. ir Payne, D.K. Vakarų medicinos žurnalas, 2001 m. Spalio mėn .; 175 (4): 269–272. Tuo pačiu metu tai yra buvo atleisti kai kurie psichinės sveikatos srities ekspertai už tai, kad nepadėjo klientams suprasti pagrindinių jų psichinės sveikatos problemų priežasčių - pacientai tapo labiau linkę į recidyvą. Juoko terapija Juoko terapija (dar vadinama Humoro terapija) yra pagrįstajuoko nauda, kurie apima depresijos ir nerimo mažinimą, imuniteto stiprinimą ir teigiamos nuotaikos skatinimą. Terapijoje naudojamas humoras skatinti sveikatą ir sveikatingumą ir numalšina fizinį ir emocinį stresą ar skausmą, ir gydytojai tai naudojo nuo XIII amžius padėti pacientams įveikti skausmą. Iki šiol tyrimai parodė, kad juoko terapija gali sumažinti depresiją ir nemigą bei pagerinti miego kokybę (bent jau vyresnio amžiaus žmonėms) Juoko terapijos poveikis depresijai, pažinimui ir miegui tarp bendruomenėje gyvenančių pagyvenusių žmonių . Ko, HJ ir Younas, CH. Šeimos medicinos katedra, Kyungpook nacionalinė universitetinė ligoninė, Korėja. Geriatric Gerontology International, 2011 m. Liepos mėn .; 11 (3): 267-74. „Epub“ 2011 m. Sausio 17 d. Šviesos terapija Dažniausiai žinomas gydantSezoninis afektinis sutrikimas(JAV), šviesos terapija pradėjo populiarėti 1980-aisiais. Terapija susideda iš kontroliuojamo intensyvaus šviesos poveikio (kurį paprastai skleidžia fluorescencinės lemputės, esančios už difuzinio ekrano). Jei pacientai lieka šviesos apšviestose vietose, gydymo sesijos metu pacientai gali užsiimti įprasta veikla. Iki šiol tyrimai parodė, kad ryškios šviesos terapija gali būti naudinga gydant depresiją, valgymo sutrikimus, bipolinę depresiją ir miego sutrikimus Ryškios šviesos terapija gydant vaikystės ir paauglystės depresiją, priešgimdinę depresiją ir valgymo sutrikimus . Krysta, K., Krzystanek, M., Janas-Kozik, M. ir kt. Silezijos medicinos universiteto Psichiatrijos ir psichoterapijos katedra, Lenkija. Neuroninio perdavimo žurnalas, 2012 m. Spalis; 119 (10): 1167-72. „Epub 2012“ liepos 19 d Ryškios šviesos terapija gydant nuotaikos sutrikimus . Pail, G., Huf, W., Pirek, E. ir kt. Vienos medicinos universiteto Psichiatrijos ir psichoterapijos katedra, Austrija. Neuropsichobiologija, 2011; 64 (3): 152-62. „Epub 2011“ liepos 29 d. Muzikos terapija Yra daugybėnauda sveikatai muzikai, įskaitant sumažėjusį stresą ir padidėjusias skausmo ribas, todėl nenuostabu, kad yra terapija, apimanti saldžių, saldžių melodijų kūrimą (ir jų klausymąsi). A muzikos terapijos seansas , naudojasi akredituoti terapeutai muzikos intervencijos (muzikos klausymas, muzikos kūrimas, tekstų rašymas), siekiant padėti klientams pasiekti savo kūrybiškumą ir emocijas ir nukreipti kliento individualizuotus tikslus, kurie dažnai siejasi su streso valdymu, skausmo malšinimu, emocijų išreiškimu, atminties ir bendravimo gerinimu ir bendros psichikos skatinimu. ir fizinis sveikatingumas. Tyrimai paprastai patvirtina terapijos veiksmingumą mažinant skausmą ir nerimą Muzika kaip pagalbinė terapija gydant hospitalizuotų suaugusiųjų skausmą ir simptomus: sisteminga apžvalga . Cole, LC ir Lobiondo-Wood, G. Slaugos mokykla, Teksaso universiteto sveikatos mokslo centras. Skausmo valdymo slauga, 2012 m. Spalio 26 d. Pradinė terapija Po knygos įgavo trauką Pirminis riksmas buvo išleista dar 1970 m., tačiau „Primal Therapy“ sudaro ne tik šaukimas į vėją. Tuo tikėjo pagrindinis jos įkūrėjas Arthuras Janovas psichinę ligą galima išnaikinti iš naujo patyręs & ldquo; ir išreikšti vaikystės skausmus (sunki kūdikio liga, jaustis nemėgstama vieno iš tėvų). Būdai apima riksmą, verksmą ar dar ką nors, kas reikalinga, kad sužalojimas būtų visiškai išlietas. Pasak Janovo, nuslopinant skaudžius prisiminimus pabrėžia mūsų psichiką , galinti sukelti neurozę ir (arba) fizines ligas, įskaitant opas, seksualinę disfunkciją, hipertenziją ir astmą. „Primal Therapy“ siekia padėti pacientams vėl užmegzti ryšį su užgniaužtais jausmais, išsakyti juos ir leisti juos paleisti, kad šios sąlygos galėtų išspręsti. Nors terapija turi savo pasekėjų, ji buvo kritikuojama dėl to, kad ji mokė pacientus reikšti jausmus, nepateikdama priemonių, reikalingų toms emocijoms visapusiškai apdoroti ir sukelti ilgalaikius pokyčius. Dykumos terapija Dykumos terapeutai nuveskite klientus į lauką, norėdami dalyvauti nuotykiuose lauke ir kitose veiklose, tokiose kaip išlikimo įgūdžiai ir savirefleksija. Tikslas yra skatinti asmeninį augimą ir suteikti klientams galimybę pagerinti savo tarpusavio santykius. Išėjimo į lauką nauda sveikatai yra gana gerai pagrįsta: tyrimai parodė, kad laikas gamtoje gali mažesnis nerimas ,pakelti nuotaikąir pagerinti savigarbą Fiziologinis Shinrin-yoku poveikis: miško atmosfera ar maudynės: įrodymai iš lauko eksperimentų 24 miškuose visoje Japonijoje . Parkas, B. J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T. ir kt. Chiba universiteto Aplinkos, sveikatos ir lauko mokslų centras, Čiba, Japonija. Aplinkos sveikata ir profilaktinė medicina 2010; 15 (1): 18–26. Aplinkos sveikatos prev. Med. 2010 sausis; 15 straipsnio 1 dalis: 18–26.Atsakomybės apribojimas: aukščiau pateikta informacija yra tik preliminari, todėl Greatist nebūtinai pritaria šiai praktikai. Visada patartina susisiekti su medicinos specialistu prieš pradedant bet kokią įprastinio ar alternatyvaus gydymo formą. Ypatingas ačiū Daktaras Jeffrey Rubinas ir Cheryl dury už jų pagalbą šiame straipsnyje. Ar esate išbandę bet kurią iš šių terapijų? Turi kitų pridėti? Pasidalinkite toliau pateiktais komentarais arba susisiekite su autoriumi „Twitter“ @LauraNewc .