Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ar nebūtų nuostabu, jei viskas, ką turėjai padaryti, kad pasiektum savo tikslo svorį, būtų užklijavęs pleistrą ant odos? Svorio metimo pleistrų gamintojai norėtų, kad patikėtumėte, jog tai veikia. Bet, kaip ir daugybė kitų greito svorio metimo schemų, tikriausiai tai per gerai, kad būtų tiesa.
Svorio metimo pleistrai teoriškai yra panašūs į svorio metimo tabletės . Tačiau užuot geriant papildomą medžiagą, veikliosios medžiagos per pleistrą prasiskverbia į jūsų odą. Iš ten jie patenka į jūsų kraują ir, neva, gali panaudoti savo riebalus tirpstančią magiją.
Odos pleistrai (dar vadinami transderminiais pleistrais) nėra naujiena. Jie nuo seno buvo naudojami gydymui įvairių sveikatos būklių . Tačiau yra keletas priežasčių, dėl kurių reikia skeptiškai vertinti svorio netekimo pleistrus:
- Daugelis medžiagų, kurios teigia skatinančios riebalų nuostolius, nėra tokios naudingos - ir netgi gali būti pavojingos.
- Šių medžiagų priėmimas pleistru nebuvo įrodyta, kad jie veiktų geriau .
- Vaistažoles, įskaitant svorio netekimo pleistrus, nėra reguliuojami FDA , todėl nėra įrodymų, kad jie iš tikrųjų veikia.
- Kadangi svorio metimo pleistrai nereglamentuojami, juose gali būti eskiziškų ar net pavojingų ingredientų.
Jei vis dar galvojate, kad galbūt -tik gal!- svorio metimo pleistras yra geras pasirinkimas, turėkite omenyje, kad daugumoje pleistrų yra ingredientų kokteilis, kurių kai kurie gali būti net nepateikti etiketėje.
Apžvelgsime keletą dažniausiai naudojamų veikliųjų medžiagų, esančių populiariuose pleistruose, ir, tikimės, įtikinsime jus elgtis aiškiai.
Žalios kavos pupelių ekstrakto svorio netekimo pleistrai
Kaip jie veikia
Populiarūs prekės ženklai, tokie kaip Klestėk svorio metimo pleistru , naudokite žalių kavos pupelių ekstraktą, kuris gaunamas iš žalių, neskrudintų kavos pupelių. Jame yra medžiagos, vadinamos chlorogeno rūgštimi, kuri parodė galbūt užkirsti kelią svorio padidėjimui (vis dėlto pelėms) .
Žaliosios kavos pupelių ekstrakte taip pat yra kofeino, kuris, tyrimus parodė, kad gali padėti numesti svorio. Taigi, skamba gana perspektyviai?
svajoju apie sugedusius dantis
Šalutiniai poveikiai
Žalios kavos pupelių ekstraktas turi tam tikrą šalutinį poveikį, kaip ir geriant kavą: skrandžio sutrikimas, nerimas, galvos skausmas ir pykinimas. Bet kadangi pleistrai su žalių kavos pupelių ekstraktu nebuvo tirti, tikslus šalutinis poveikis nežinomas.
Ar jie yra BS?
Pagal studijų apžvalga 2011 m žalių kavos pupelių ekstraktas gali šiek tiek pralenkti jūsų svorio metimą. Bet vėlgipleistraiturinčių žalių kavos pupelių ekstrakto, netirta.
Negalite žinoti, ar žaliųjų kavos pupelių ekstraktas ilgainiui padeda mažinti svorį. Ir atminkite: svorio metimo pleistrai FDA nereglamentuojami, todėl tiksliai nežinote, kas juose yra.
Hokuto mėtų svorio netekimo pleistrai
Kaip jie veikia
Hokuto mėtoje (dar vadinamoje japoniškomis mėtomis arba kukurūzų mėtomis) yra mentolio, kuris jai suteikia tą mėtinį kvapą. „Hokuto“ mėtų pleistrus pardavinėjančios svetainės tvirtina, kad pleistrai blokuoja organizmo cukraus ir krakmolo absorbciją, todėl jų negalima laikyti kaip riebalus.
Šalutiniai poveikiai
Hokuto mėtos kartais naudojamos kaip kvapiosios medžiagos, kaip ir dantų pastoje, tačiau pastaruoju metu atlikta mažai tyrimų, kaip ją naudoti ant odos.
Jis dažnai parduodamas kaip eterinis aliejus, ir paprastai nėra gera idėja tepti odą eteriniais aliejais, nebent jie tokie yra gerokai praskiestas . Tačiau žiuri vis dar nežino, kaip ji reaguotų kaip pleistras.
Ar jie yra BS?
Tikriausiai. Nėra jokių tyrimų apie svorio netekimą apie Hokuto mėtą. Kadangi svorio metimo pleistrai nėra reguliuojami FDA, jūs tiksliai nežinote, ką gaunate, jei juos naudosite.
Acai uogų svorio netekimo pleistrai
Kaip jie veikia
Acai uoga yra supakuotas su antioksidantais, kurie galėtų padėti kovoti su uždegimu, tačiau nėra įrodymų, kad acai uogų pleistrai prisideda prie svorio mažėjimo.
Šalutiniai poveikiai
Acai paprastai laikomas saugiu, bent jau vaisių ar sulčių pavidalu. Bet galėjo įtakos MRT rezultatams . Taigi, jei naudojate acai pleistrą ir jums planuojamas tyrimas, praneškite savo gydytojui.
Ar jie yra BS?
Nėra patikimų įrodymų, kad acai uogos - kaip vaisiai, sultys, tabletės ar pleistras - gali padėti numesti svorį, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai (NSI).
Be to, svorio metimo pleistrai nėra reguliuojami FDA, todėl niekada nežinote, kas yratikraijūsų acai uogų svorio pleistras. Vienu atveju neteisingai pažymėtas acai uogų priedas, kuriame yra teršalų ligoninėje nusileido 22 metų vyrui .
Žaliosios arbatos svorio netekimo pleistrai
Kaip jie veikia
Žinoma, kad yra žaliosios arbatos ir žaliosios arbatos ekstrakto galingi antioksidantai . Įmonės, kurios parduoda žaliosios arbatos svorio netekimo pleistrus, tvirtina, kad pleistrai pagreitina jūsų medžiagų apykaitą, kad padidintų kalorijų deginimą, taip pat sustabdo naujų riebalų įsisavinimą jūsų ląstelėse.
Šalutiniai poveikiai
Nėra tyrimų apie žaliosios arbatos svorio netekimo šalutinį poveikį. Tačiau geria žaliąją arbatą yra visiškai saugus. Tačiau kofeino dėka žalioji arbata gali pakenkti skrandžiui ir sukelti pykinimą ar vidurių užkietėjimą. Tai taip pat gali padidinti jūsų kraujospūdį.
Ar jie yra BS?
Tikriausiai. Kai kurie tyrimai nustatė, kad geriant žaliąją arbatą ar vartojant žaliosios arbatos ekstraktą gali padidinti savo medžiagų apykaitą Lengvai. Bet studijų apžvalga apie žaliosios arbatos ir svorio netekimą nustatė, kad svorio metimas buvo nedidelis ir „greičiausiai nebus kliniškai svarbus“.
Be to, nebuvo atlikta jokių žaliosios arbatos svorio mažinimo pleistrų tyrimų, todėl nėra įrodymų, kad jie padėtų numesti riebalus. Kadangi pleistrai nėra reguliuojami FDA, jūs tiksliai nežinote, kas juose yra.
Ephedra arba ma huang svorio netekimo pleistrai
Kaip jie veikia
Žolė efedra, dar vadinama ma huang, 1990-aisiais buvo maisto papilduose. Kai kurie tyrimai nustatė, kad efedrinas gali padidinti medžiagų apykaitą (ypač vartojant kartu su kofeinu ) ir padidinti kalorijų deginimą. Panašu, kad tai taip pat skatina kūną deginti daugiau riebalų .
Šalutiniai poveikiai
Efedra yra tiesiai pavojinga: FDA uždraudė maisto papildų, kurių sudėtyje yra efedrino, 2004 m.
Pasak NIH , tai susiję su didesne insulto rizika, gali pabloginti širdies ar inkstų ligas ir netgi padidinti kai kuriems žmonėms priepuolių riziką.
Tai taip pat gali sukelti nerimą, neramumą, drebėjimą ar galvos svaigimą; sukelti burnos džiūvimą ar pykinimą; ar apsunkinti miegą.
Ar jie yra BS?
Įrodyta, kad „Ephedra“ prisideda prie trumpalaikio svorio metimo įrodymų santrauka . Buuuuuut ... efedra yra tokia pavojinga, kad FDA uždraudė ją naudoti maisto papilduose.
Nėra tyrimų, ar efedros pleistrai veikia, ar jie yra saugūs, nes tai nėra medžiaga, kurią kiekvienas turėtų vartoti. Kadangi FDA jų nereglamentuoja, jūs nežinote, kas jose iš tikrųjų yra. Taigi venkime šio, ar ne?
Kartūs apelsinų ekstrakto svorio netekimo pleistrai
Kaip jie veikia
Kartaus apelsino ekstraktas gaunamas iš citrusinių vaisių, pavyzdžiui, Sevilijos apelsinų. Jame yra stimuliatorius, vadinamas sinefrinu, kuris yra panašus į efedrino. Kartaus apelsino ekstrakto pleistro gamintojai sako, kad jis gali slopinti apetitą, deginti riebalus ir padės jums sudeginti daugiau kalorijų.
Šalutiniai poveikiai
Galimo šalutinio poveikio tyrimai nėra įtikinami. Bet pagal NIH , buvo keletas atvejų, kai žmonės vartojo produktus, kurių sudėtyje yra kartaus apelsino, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs kraujospūdis, širdies priepuolis ar insultas.
wiki corn gilbert
Ar jie yra BS?
Tyrimų apie karčiųjų apelsinų svorio netekimo pleistrų efektyvumą nėra. The čia užrašai tas kartus apelsinas gali padidinti medžiagų apykaitą, tačiau šalutinis poveikis tikriausiai nėra vertas. Kadangi svorio metimo pleistrai nėra reguliuojami FDA, jūs iš tikrųjų nežinote, kas jame yra.
Linų sėmenų aliejaus svorio mažinimo pleistrai
Kaip jie veikia
Linų sėmenyse yra skaidulų , todėl galite jaustis sotūs, todėl galite suvartoti mažiau kalorijų. Jie taip pat turtingi omega-3 riebalų rūgštys , kuris gali veikti kaip priešuždegiminis.
Šalutiniai poveikiai
Paprastai linų sėmenis ir linų sėmenų aliejų vartoti yra saugu. Kadangi FDA nereglamentuoja svorio netekimo pleistrų, linų sėmenų aliejaus pleistre gali būti kitų ingredientų, kurie gali turėti šalutinį poveikį.
Ar jie yra BS?
Valgydami linų sėmenis gausite sveiką skaidulų dozę, kuri gali sumažinti apetitą, tačiau kadangi jūs negalite absorbuoti skaidulų per odą, pleistras tokios naudos neišnaudos.
Taip pat yra jokių įrodymų kad linų sėmenyse esantys omega-3 iš tikrųjų padės numesti svorį.
Fucus vesiculosus svorio netekimo pleistrai
Kaip jie veikia
Fucus vesiculosusTeigiama, kad rudųjų jūros dumblių rūšis padeda numesti svorį skatindama sveiką skydliaukės veiklą.
Šalutiniai poveikiai
Fucus vesiculosusgali paveikti skydliaukę ... bet tikriausiai ne gerąja prasme. Jame yra didelis jodo kiekis, kuris gali pabloginti esamas skydliaukės ligas, tokias kaip hiper- arba hipotirozė. Tai taip pat gali apsunkinti kraujo krešėjimą.
Be to, jūros dumbliuose gali būti sunkiųjų metalų, kurie gali būti toksiški dideliais kiekiais.
Ar jie yra BS?
TyrimaiFucus vesiculosusyra gana ribotas. Vienas tyrimas nustatė, kad jūros dumbliai kai kuriais atvejais neleido žiurkėms priaugti daug svorio, tačiau tai nereiškia, kad jis žmonėms yra saugus ar veiksmingas.
Kaip ir visų svorio metimo pleistrų atveju, FDA jų nereglamentuoja.
Guaranos ar yerba mate svorio metimo pleistrai
Kaip jie veikia
Ir guaranoje, ir yerba mate yra kofeino. Tai stimuliatorius, todėl gali padidinti savo energiją , tačiau pleistrų gamintojai taip pat tvirtina, kad abi žolelės gali padėti jums sudeginti daugiau kalorijų ir ištirpinti daugiau riebalų.
Šalutiniai poveikiai
FDA nerekomenduoja vartoti daugiau nei 400 miligramų kofeino per dieną. Daugiau nei vartojant gali kilti nerimas, pykinimas, galvos skausmai ir padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis arba sutrikdyti miegą. Iš tikrųjų didelėmis dozėmis tai gali sukelti traukulius.
vyrų idealus moters kūnas
Ar jie yra BS?
Pleistrai, pagaminti iš kofeino turinčių žolelių, tokių kaip guarana ar yerba mate, gali padėti sudeginti dar kelias kalorijas, tačiau taip pat gali jaustis nemaloniai.
Be to, laikui bėgant jūsų kūnas pripras prie kofeino dozės, todėl jums gali prireikti vis daugiau, kad ir toliau gautumėte tą pačią naudą - ir tiek kofeino gali būti nesaugu.
L-karnitino svorio netekimo pleistrai
Kaip jie veikia
L-karnitinas yra amino rūgštis, randama daug baltymų turintis maistas kaip raudona mėsa, paukštiena, pienas ir pupelės. Tai padeda pernešti riebalų rūgštis į ląsteles, kur jas galima deginti energijai gauti. Pleistrų gamintojai tvirtina, kad jų gavus daugiau, galite sudeginti daugiau riebalų.
Šalutiniai poveikiai
L-karnitinas paprastai laikomas saugiu, tačiau pažymi NIH kad 3 gramų ar didesnės dozės per dieną gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant pykinimą, viduriavimą ir pilvo skausmus.
Ar jie yra BS?
Gali atrodyti, kad L-karnitino papildas ar pleistras gali padėti numesti daugiau svorio, tačiau nėra jokių pleistrams būdingų tyrimų. Ir a mažas 2000 metų tyrimas nustatė, kad L-karnitino papildai neturėjo įtakos svoriui.
Esmė
FDA nereguliuoja svorio metimo pleistrų. Juose gali būti nesaugių ingredientų arba didelės abejotinų medžiagų dozės. Jei tai nėra pakankama priežastis būti atsargiems, taip pat nėra jokių įrodymų, kad jie yra saugi ar veiksminga svorio metimo priemonė.
Jei vis tiek norite išbandyti, turėsite daugiausiai sėkmės naudodami pleistrą, pagamintą iš kofeino turinčių ingredientų, tokių kaip žaliosios arbatos ekstraktas, žaliosios kavos pupelių ekstraktas, guarana ar yerba mate. Bet jie padės tik sudeginti dar kelias kalorijas, be to, gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį arba turėti kitų kenksmingų ingredientų.
Trumpai tariant, net pleistrai su potencialiai naudingais ir iš pažiūros saugiais ingredientais tikriausiai nėra verti. Jie daug neprisidės prie jūsų svorio metimo pastangų - jie gali pakenkti jūsų sveikatai.