Atraskite geriausius vegetariško kultūrizmo patarimus, kurie padės auginti raumenis ir pasiekti savo kūno rengybos tikslus.
Ištirkite čiuožimo naudą ir tai, kaip vaikščiojant svorio padidinimas gali pagerinti kūno rengybą, ugdyti jėgą ir ištvermę.
Sužinokite, kaip joga palaiko savijautą ir svorio valdymą, sužinokite apie jos pagrindinę naudą sveikatai ir gaukite praktinių patarimų, kaip pradėti jogos praktiką.
Įdomu, kodėl bėgant skauda šoną? Išsiaiškinkite dažniausiai pasitaikančias priežastis ir paprastus patarimus, kaip palengvinti skausmą ir bėgti patogiai.
Teksto kaklelis yra kaklo ir nugaros skausmas, kurį sukelia per daug laiko žvelgiant į telefoną ar kompiuterį. Štai paprasti patarimai, kaip palengvinti ir užkirsti kelią.
Ar tikrai turėtumėte eiti į sporto salę, kai jaučiatės blogai? Spoileris: Tai priklauso! Štai ką reikia žinoti.
Pasinerkite į ekscentrinio kėlimo pasaulį ir atraskite jo metodus, privalumus ir dar daugiau!
Per daug sėdėjimo gali būti tikras dubens skausmas. Štai šeši paprasti būdai, kaip pataisyti tą baisų priekinį dubens pakreipimą!
Įvaldykite planche atlikdami šiuos 5 esminius judesius, pereikite nuo pasvirimo į visišką planą, kad pasiektumėte įspūdingą jėgą ir pusiausvyrą.
Viršutinis presas puikiai treniruoja pečius, rankas ir šerdį. Štai kaip spausti kaip profesionalas, kartu su geriausių pranašumų, variantų ir dažniausiai daromų klaidų apžvalga.
Ketlebell snatch yra puikus būdas padidinti jėgą, koordinaciją ir stabilumą. Štai kaip tai padaryti!
Pritūpimas priekyje yra galingas judesys, kuris apdoroja šerdį, sėdmenis, keturračius ir pečius. Štai kaip tai įvaldyti kaip profesionalas!
„Lieki riebalai“ yra nemedicininis terminas, apibūdinantis kūną, kuris atrodo lieknas, bet neturi raumenų tonuso ar jėgos. Štai viskas, ką reikia žinoti!
Ar domitės peršalimo terapija, kuri sulaukia tiek daug dėmesio? Štai kam naudojama krioterapija ir kaip ji gali padėti.
Klubų judrumo tempimas yra puikus būdas sumažinti klubo skausmą, padidinti judrumą ir padidinti lankstumą. Štai 10 geriausių, kuriuos galite išbandyti namuose ar sporto salėje, sąrašas.
Garinė pirtis ne tik puikiai atpalaiduoja – ji taip pat gali turėti gana teisėtos naudos sveikatai. Tačiau svarbu žinoti, kaip naudotis garine pirtimi, kad būtumėte saugūs per karščius. Štai deetai.
Rusiškas sukimas yra treniruotė, skirta šerdies, klubų ir pečių srityje. Štai žingsnis po žingsnio vadovas, kaip atlikti šį pratimą. Taip pat turime informaciją apie variantus, patarimus, privalumus.
AMRAP, dar žinomas kaip kuo daugiau pakartojimų, yra didelio intensyvumo treniruočių tipas, teikiantis grožio naudą jūsų kūnui. Štai kaušelis.
