Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Dizainas Alexis Lira
Turinio pastaba: Šiame straipsnyje pateikiami svorio ir kūno suvokimo aprašymai.
Per pastaruosius metus priaugau, manau, nemažą svorį. Aš naudoju žodį „jausti“, nes tai yra svarbus žodis. Bet kaip ir padidinau marškinius ir apatinius drabužius dėl savo visiškai naujų didesnių krūtų ir užpakaliuko, Aš pradėjau save mokyti, kad mano svorio augimas būtų nieko kito, išskyrus tai, kaip tai verčia mane asmeniškai,jausti.
Mano svorio augimas nėra tas, dėl kurio žmonės turėtų nerimauti. Ir tai nėra kažkas, dėl ko save nugalėti aukojant labai reikalingą laisvalaikį, šeimos laiką ar darbo laiką. Aš kasdien primenu, kad mano naujas svorio priaugimas kaip tik yra.
Tai pateko iš mano nerimo vaistų, kurie man netinka, vangumo ir valgo perdirbtus užkandžius. Ir dabar aš galiu dėl to savęs nekęsti, arba mylėti papildomus savo kūno centimetrus, lygiai taip, kaip turėčiau mėginti mylėti visą savo kūną. Gerai jaustis su savo kūnu ir stengtis jaustis puikiai savo kūne yra tikslas, į kurį verta susitelkti.
Greitas perėjimas per mano socialinės žiniasklaidos kanalą rodo, kad aš čia ne viena. Nesvarbu, ar dėl košmariško, uolingo 2020-ųjų atkarpos, kuria mes visi važiavome, ar dėl kitos asmeninių stresų audros, daugybė žmonių važiuoja svorio kalnelių peripetijomis ir emocinėmis olimpinėmis žaidynėmis.
Prieš bandydamas padėti sumažinti kūno svorį „Hot Probs“ Nr. 5, pasakysiu taip: jei turite klausimų, su kuriais susiduriate, norėtumėte, kad aš skambėčiau, galite manęs apie juos paklausti. čia . Nesijaudinkite, jis 100 procentų anonimiškas, ir nėra abejonės, kad pažvelgsiu iš aukšto. Ir galbūt aš jums padėsiu, o gal tiesiog paduosiu jums tą juoką, kurio jums reikia norint išgyventi likusią dienos dalį.
Bet kokiu atveju tai yra „Hot Probs“ ... čia mes einame ...
Pirmiausia norėčiau atkreipti dėmesį į jūsų paminėjimą, kad nesijaučiate seksuali dėl priaugto svorio. Paryškindami žodį „todėl“, pagalvokime apie keletą skirtingų gyvenimo scenarijų, kurie gali būti paveikti „dėl kažko“.
ar gali atsirasti egzema ant varpos
Jei man būtų patemptas kelias, nevaikščiau „dėl“ to kelio. Tai padaryti būtų fiziškai skaudu. Jei turėčiau migrenos epizodą, neišeidavau į savo draugo pasirodymą (prisimink tuos) garsioje, sausakimšoje vietoje „todėl, kad greičiausiai renginio metu nesijausčiau geriausiai.
Yra tam tikros fizinės sąlygos, kurios gali trukdyti žmogui užsiimti įvairia veikla. Bet kaip ir mėšlungis ar migrenos epizodas, kuris neleidžia mums atokiau nuo veiklos, mūsų smegenys kartais sukelia mažus košmarus, kurie neleidžia gyventi sveikai ir tvirtiau.
Gali būti, kad jūsų protas jums sako, kad seksas su žmona šiuo metu yra mažiau nei idealus, nes jūs priaugote svorio. Ką daryti, jei jūs tiesiog pasakytumėte savo protui žygį ir sekite savo kūną iki kaulų zonos? Tai, kad jūsų žmona sako, kad jums reikia skirti laiko būti intymiems vienas kitam, leidžia man žinoti, kad ji neprieštarauja jūsų priaugtam papildomam svoriui. Atrodo, kad jai viskas gerai, ji myli tave ir nori būti šalia tavęs.
Pažvelkime tave į tą patį lygį apie save.
Kaip jau minėjau, taip pat turėjau įdėti šiek tiek darbo mylėdamas savo kūno atnaujinimą 2020 m. Atrodo, kad svoris auga staiga. Toks jausmas, kad vieną dieną atrodžiau į vieną pusę, o kitą dieną kažkas buvo kitaip. Kuris iš pradžių man nebuvo patogus. Vengiau sekso ir net šukavau, kai žmona mane apkabino, bijodama, kad gali pajusti mano gerbėjų paketą - tai reiškia manęs papildomą maišelį, kuris, matyt, prisirišo prie mano vidurio. Bet su laiku supratau.
Laimingas susitarimas tarp mano kūno ir proto
Nusprendžiau, kad man patinka mylėtis su žmona ir valgyti viską, ko noriu, o ne nekęsti savo kūno. Nusprendžiau stengtis neatsiriboti nuo gyvenimo, kurį noriu gyventi. Taip, aš dabar turiu šiek tiek daugiau svorio. Bet aš galiu sulieknėti, jei noriu ir nusprendžiau, kad tai man svarbu.
Ko negaliu padaryti, tai rizikuoju prarasti žmoną ją nuolat atstumdama. Aš atsisakau aukoti savo energiją, nekenčiant savo kūno. Tai vienintelis, kurį kada nors turėsiu, ir jis man įstrigo nuo mažens, o mama man padėjo džinsus pirmą kartą.
kiek mylių yra 15000 žingsnių
Aš noriu, kad jūs būtumėte ramūs ir parodytumėte sau tą patį gerumo lygį, kurį parodytumėte kitiems. Gali būti lengva pabrėžti bet ką, įskaitant kūno atvaizdą. Pabandykite kovoti su šia tendencija. Stenkitės nestresuoti. Ir aš taip pat bandysiu.