Atsistojimas ant rankų gali atrodyti labai bauginantis, jei to nedarėte nuo vaikystės. Tačiau turėdami šiek tiek kantrybės ir praktikos, pasiekti puikų stovėjimą ant rankų yra visiškai įmanoma! Štai kaip.
Vinyasa joga (dar žinoma kaip srauto joga) yra jogos rūšis, kuriai būdingas sklandus perėjimas iš pozos į pozą. Štai privalumų apžvalga ir geriausių pozų, skirtų pradedantiesiems ir pažengusiems jogams, apžvalga.
Ratuko poza (Urdhva Dhanurasana) yra puikus būdas sustiprinti kojas, abs, rankas ir stuburą. Nors tai sunku įvaldyti, yra daug variantų, kad būtų lengviau. Štai labai geras deetų aprašymas.
Tyrimai rodo, kad joga gali teisėtai pagerinti šlaunies lankstumą. Išbandykite šias 10 jogos pozų, kad ištemptumėte tuos kumpelius ir pradėtumėte jaustis geriausiai.
