Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nuo Taylor Swift skandalai Hariui Poteriui gyvatės neturi geriausios reputacijos. Žmones mes vadiname „gyvatėmis“, kai jie meluoja, nugulsta ar elgiasi slidžiai, o tai skatina mūsų įtarimus.
Nepaisant jo pavadinimo, mes buvome pasirengę suteikti šiai mados dietai galimybę. Spoileris: Tai neatitinka ažiotažo. Jei jaučiatės atsargiai laikydamiesi dietos, pavadintos kartais nuodingų roplių vardu ... gerai, jūs neklystate.
Gyvatės dieta apima nevalgymą mažiausiai 2 dienas vartojant „gyvačių sultis“, kurios iš esmės yra elektrolitų vanduo. Tada turėtumėte suvalgyti didelį patiekalą ir pradėti iš naujo.
šėtoniški ritualai už pinigus
Bet, tiesiai šviesiai tariant, medicinos specialistai primygtinai rekomenduoja nevartoti ilgo badavimo. Tai netvaru ir gali būti labai rizikinga, nes palieka mažai vietos gyvybiškai svarbioms maistinėms medžiagoms.
Nesvarbu, ar rimtai svarstote išbandyti šią dietą, ar tiesiog domitės ginčais, čia yra deets.
Lieknas gyvatės dietos metu
Kaip ir daugelis madingų dietų, „Gyvatės dieta“ teigia, kad tai padės greitai numesti kilogramus (arba šiuo atveju „nuslysti“). Kaip ir kitos mados dietos (tokios kaip kopūstų sriubos dieta arba citrinos detoksikacijos dieta ), gyvačių dieta remiasi bado modeliu ir nesuteikia pakankamai maistinių medžiagų, palaikančių sveiką gyvenimo būdą.
Steigėjas Cole'as Robinsonas yra 34 metų save apibūdinantis badavimo treneris, neturintis kvalifikacijos ar patirties mitybos, biologijos ar medicinos srityse.
Jis nurodo savo klientams pasninkauti 48 valandas (arba „ kol įmanoma f * cking , Kaip jis sako „YouTube“), kai reikia gerti elektrolito vandenį. Tada jis pataria skirti 1–2 valandas vienam valgymui. Ir pakartokite.
Ši dieta yra daug ekstremalesnė nei protarpinis badavimas dėl maistinių medžiagų trūkumo ir ilgo nevalgymo laikotarpio. Jis sukurtas pagal kai kurių laukinių gyvūnų, pavyzdžiui, gyvačių, valgymo įpročius, kurie kartais valgo tik kartą per savaitę. (Jie taip pat graužia graužikus, taigi ... ne patys geriausi pavyzdžiai, TJO.)
Kai jis pasirodė „ Gydytojai “, - jis taip pat teigė, kad jo klientas pasninku išgydė jos vėžį, kuris„ ištirpdė “jos naviką. Laidoje medicinos mokslų daktaras Andrew Paulas Ordonas atsakė: „Ne, jūs to auglio neišlydėte. Tai paneigtų mokslą “.
Robinsonas savo „YouTube“ kanale dažnai keičia dietą, todėl tai, ką jis rekomenduoja, gali skirtis kiekvieną dieną.
Kaip tai veikia: pjesė po pjesės
Dietos neatsiejamas gyvatės sultis galima gaminti namuose arba tiesiogiai įsigyti iš Robinsono. Štai elektrolitų mišinio suskirstymas:
- 8 puodeliai vandens
- 1 arbatinis šaukštelis be druskos kalio chlorido
- 1/2 šaukštelio Himalajų rožinės druskos
- 1/2 arbatinio šaukštelio maistinės Epsomo druskos
Robinsonas tiksliai nenurodo, kiek išgerti, tačiau pirkėjams jis suteikia tik tris komercinius paketus per dieną. Jis taip pat tvirtina, kad naujiems dietos žmonėms nereikia daugiau nei pavojingai mažai 3500 kalorijų per savaitę.
Dėl dietos labai riboto kalorijų kiekio, bandantiems ją gresia rimtas kalorijų trūkumas. Jei kalorijų suvartojama taip mažai, svorio netekimas gali būti nesaugus.
Pagal CDC , 1–2 svarai per savaitę yra saugus ir sveikas svorio metimo greitis - o lėtas ir pastovus eismas gali reikšti, kad greičiausiai jį išlaikysite.
Dietos metu Robinsonas ragina dalyvius matuotis ketonai naudojant šlapinimosi juostelę. Iki šiol jūs tikriausiai viską girdėjote ketozė , medžiagų apykaitos būsena, atsirandanti dėl ilgesnio nevalgymo ir valgant daug riebalų ir mažai angliavandenių turinčią dietą.
Gyvatės dieta nėra tas pats, kas sukelti ketozę protarpinis badavimas , nors tai reiškia, kad reikia vartoti tik vandenį nuo 8 iki 36 valandų. Nors abu planai skatina ilgesnį badavimą, gyvatės dietos ilgi badavimo laikotarpiai kelia rimtą riziką.
Dieta turi tris pagrindines fazes:
Fazė 1
Tai pirmas 48 valandų pasninkas. Robinsonas sako, kad šioje fazėje reikia vartoti nenustatytą kiekį obuolių sidro acto gėrimo ir gyvačių sulčių.
Tada galite valgyti 1–2 valandas, nors Robinsonas nenurodokątu gali valgyti. Tiesiog turėk tai. Nes kitas laukia 72 valandų pasninkas. Robinsonas teigia, kad ši fazė „detoksikuos jūsų kepenis“.
Atminkite, kad jūsų kūnas jau yra detoksikuojantis aparatas: jūsų kepenys ir inkstai nuolat atsikratyti savo kūno teršalų. Taip pat yra jokių realių įrodymų kad detoksikacijos dietos iš viso pašalina toksinus.
2 etapas
Kažkaip dabar jūs turėtumėte pasninkauti dar ilgiau: nuo 48 iki 96 valandų. Robinsonas skatina pasninką, kol nebegali to pakęsti.
3 etapas
3 etapas susideda iš 24–48 valandų greito ciklo, paskaninto vienu maistu. Šioje fazėje turėtumėte klausytis natūralių kūno alkio ženklų. Kadangi daugumos žmonių alkio signalai pasigirs per 8 valandas, šis patarimas yra šiek tiek prieštaringas.
Reikalavimų dėl svorio metimas
Tiesa, pasninkas gali padėti numesti kilogramus. Pasninkas verčia jūsų kūną naudoti energiją, kaupiamą riebaluose ir liesuose raumenyse.
Vienas 2016 m. Tyrimas radau tai protarpinis badavimas lemia svorio mažėjimą panašiu tempu, kaip ir kalorijų ribojimas per dieną, ir tai gali būti saugus ir efektyvus svorio metimo būdas kai kuriems žmonėms. Bet gyvačių dieta iš tikrųjų yra daugiau bado dieta nei badavimo dieta.
Kai pasninkas pereina į badą, viskas pasikeičia. Bandydamas apsaugoti gyvybiškai svarbius organus, jūsų kūnas gali uždaryti kai kuriuos ne gyvybiškai svarbius procesus (pagal tai galbūt įskaitant vaisingumą) kai kurie tyrimai žiurkėms).
Gyvatės dietoje taip pat nėra pakankamai pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, riebalai ir vitaminai. Kadangi jūsų kūnas natūraliai negamina šių maistinių medžiagų, kažkaip jas turite įtraukti į savo mitybą.
Jei ilgą laiką negaunate pakankamai šių maistinių medžiagų, tai gali sukelti ilgalaikius nepageidaujamus rezultatus, pavyzdžiui, padidėjusi rizika sergant lėtinėmis ligomis ir susilpnėję kaulai .
Srsly: Ar yra kokių nors pusių?
Robinsonas teigia, kad gyvatės dieta gydo 2 tipo diabetą, herpesą ir uždegimą (o ir vėžį - NBD). Bet jis neturėjo klausytis mokytojų, kurie liepė nurodyti savo šaltinius, nes šie teiginiai neturi jokio mokslinio pagrindo.
pelenų šviesūs plaukai azijietiška
Tiesa, kad sveikas svorio valdymas yra susijęs su a sumažinta rizika 2 tipo cukrinio diabeto - tačiau teiginys, kad dieta gali išgydyti diabetą, yra ilgas reikalas.
A 2019 tyrimas iš 1422 suaugusiųjų, kurie 4–21 dienas (nuolat prižiūrint gydytojui) valgė tik 250 kalorijų per dieną, dalyviai pranešė apie geresnę nuotaiką, pagerėjusį cukraus kiekio kraujyje reguliavimą ir sumažėjusį kraujospūdį. Vis dėlto dėl išplėsto badavimo rizikos nėra daug jo tyrimų.
Be to, gyvačių dieta yra daug griežtesnė nei įprastas su pertraukomis nevalgymo režimas. Taigi kalbant apie klasiką pro / con sąrašas , neaišku, ar šioje dietoje yra kokių nors neigiamų aspektų.
Žemiausias žemyn žemyn
Būsime sąžiningi: gyvačių dieta gali būti blogiausias dalykas nuo kaspinuočių dietos. (Gaila pranešti tai tikras dalykas .) Štai tik keli neigiami padariniai:
Tai skatina netvarkingą valgymą
Mūsų kultūroje dietos gali būti akcentuojamos kenksmingas apskritai, ypač tiems, kurie jau turi uolų ryšį su maistu. A 2008 m. Tyrimas iš paauglių mergaičių, kurioms pasninkaujama, nevalgiusioms yra didesnė bulimijos ir besaikio pavojaus keliu rizika.
Ilgainiui pasninkas taip pat gali pakeisti jūsų kūno lygį leptinas ir grelinas , hormonai, kontroliuojantys sotumą ir alkį. Iš esmės tai gali išmesti jūsų sistemą.
Robinsonas taip pat sako pasninkaujantis, „kol nepajusi mirties“ ... taip, ne. Jausmas kaip mirtis niekada neturėtų būti jūsų tikslas.
Tai labai ribojanti
Robinsono dietoje rekomenduojama suvalgyti keliais tūkstančiais mažiau kalorijų nei USDA gairės rekomenduoju sveikiems suaugusiesiems. Jis taip pat ragina žmones greitai išdžiūti (tai reiškia, kad nėra vandens) gali padidėti dehidratacijos rizika ir būti itin pavojingi.
Tai netvaru
Be gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų pradėsite jausti mažai energijos. A 2018 tyrimas , žmonės, kurie 2 ar daugiau dienų buvo nevalgomi tik vandeniu, pranešė apie prastesnę gyvenimo kokybę ir padidėjusį nuovargį. Jie taip pat turėjo šalutinį poveikį, pvz., Nemigą, pykinimą, galvos skausmą ir aukštą kraujospūdį.
Galų gale jūsų sveikatai ir savijautai pagerinti reikės daugiau mikroelementų, nei numato ši dieta, todėl tai yra nerealu ir netvaru.
Pripažinkime: tai pavojinga
Gyvatės dieta yra mažiau dieta ir daugiau būdas pasinerti į kūną bado režimu. Savo esme jis skatina kuo ilgiau susilaikyti nuo maisto. Aišku, ten yra įmestas elektrolitų gėrimas, tačiau tai ne visai padeda, jei žinote, esant dideliam maistinių medžiagų trūkumui.
Taigi prašau neišbandyti. Jūs nusipelnėte jaustis gerai, mėgautis maistu ir mylėti save.
tl; dr
- Tai, kad gyvatės kartais valgo tik kartą per savaitę, dar nereiškia, kad turėtumėte tai daryti. (Teisybės dėlei, jūs taip pat nenurijote pelių.) Jūs nusipelnėte geresnio už šį!
- Gyvatės dieta nesuteikia pakankamai būtinų maistinių medžiagų sveikai gyvensenai. Tai netvaru ir gali išprovokuoti netvarkingą valgymą.
- Nepertraukiamas badavimas gali būti saugesnis metant svorį, nors to tyrimai nėra įtikinami.
- Niekada nevalgykite ilgiau nei 72 valandas be gydytojo priežiūros. Greitas pasninkas su maistu tarp jų - kaip rekomenduoja gyvatės dieta - gali kelti rimtą riziką.
- Jei norite sužinoti kelią į sveikesnį, prieš bandydami bet kokį gyvačių aliejų pasitarkite su savo gydytoju.