Streso reakcijos ciklas yra jūsų kūno reakcija į išorinį streso veiksnį. Jis suskirstytas į tris etapus: pavojaus signalą, pasipriešinimą ir išsekimą. Štai kas vyksta kiekviename etape, taip pat kaip galite išsivaduoti iš ciklo.
Meno kūrimas yra nuostabus būdas sumažinti stresą ir sumažinti nerimą. Štai geriausių meno užsiėmimų, kuriuos galite išbandyti namuose ar grupėje, sąrašas ir privalumų sąrašas.

Studentų stresas yra įprasta kolegijos dalis, tačiau kartais jis gali tapti nekontroliuojamas. Jei studentų stresas turi įtakos jūsų miegui, mitybai ir kasdieniams įpročiams, gali būti laikas įgyti keletą streso valdymo įgūdžių. Išmokite susidoroti su vidiniais ir išoriniais stresiniais veiksniais – be to, kada kreiptis pagalbos.

Stresas gali sujaukti viską – nuo miego iki odos. Sužinokite apie įtempto veido požymius ir kaip susigrąžinti spindesį.