Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tau gali patikti
Pažiūrėkite, kiek „tobulas“ moters kūnas pasikeitė per 100 metų (tai beprotiška!)Kūno įvaizdis tapo popkultūros tema. Nesvarbu, ar esate & ldquo; Viskas apie tą bosą & rdquo; arba į & ldquo; Anakonda , & rdquo; dauguma pranešimų yra teigiami - ir toli gražu nėra „heroino prašmatnumo“ & rdquo; ir & ldquo; thinspo & rdquo; praeities vaizdai. Bet net ir su visaiskūno teigiamos mantrosten negatyvus balsas mūsų galvose kartais vis dar užvaldo. Deja, sustabdžius & ldquo;riebi kalba& rdquo; ir išmokti pagaliau visiškai mylėti ir priimti savo kūną yra lengviau pasakyti nei padaryti.
R&b sudaužytos širdies dainos
Įveskite trijų vaikų motiną iš Australijos, grupės įkūrėją Taryną Brumfittą Kūno vaizdo judėjimas ir autorius Apkabink . 2013 m. „Brumfitt“ paskelbta prieš ir po nuotrauka girdėta visame pasaulyje, kuri per naktį „Facebook“ sulaukė daugiau nei 3,6 milijono paspaudimų. Bet tai nebuvo tokio tipo virsmas, kokio jūs tikriausiai tikėjotės: jos nuotrauka prieš figūrą rodo figūros varžybose tinkamą kūno formą, o po smūgio - savo kūną, kai jis vėl tampa natūraliu pavidalu. Jos mintis: Štai moteris, pasiekusi (beveik) tobulą & ldquo; kūnas - ir dar ne viskas sutrūkinėjo, kaip ji paaiškino Greatistui.
Tą dieną anksčiau kalbėjau su kai kuriais draugais, kurie kovojo su santykiais su savo kūnu, todėl paskelbiau juos, norėdamas parodyti jiems, kad jie galimyli savo kūną. Paprastai prieš ir po nuotraukomis parodyta, kaip antsvorio turinti moteris transformavosi metant svorį ir stebuklingai laiminga. Aš bandžiau parodyti, kad jūs galite būti sveiki ir laimingi bet kuriame etape ir kad sveikata yra ne tik fizinė, bet ir emocinė bei dvasinė. Tolesnėje nuotraukoje buvau sveikiausia, kokia esu buvusi per visą savo gyvenimą. as galeciaupaleisti10 mylių be kvapo. Aš meditavau. Valgiau sveikai, bet valgiau šokoladą irmėsainiaitaip pat. Gyvenimas yra susijęs su pusiausvyra. Toje nuotraukoje aš viską turėjau - norėjau ja pasidalinti, kad paprasčiau padėčiau moterims.
Sveikata yra ne tik fizinė, bet ir emocinė bei dvasinė.
Kaip jūs įsitraukėte į kultūrizmą?
Iš karto po to, kai susilaukiau pirmagimio, mano pilvas, buvęs šlovingas ir apvalus pastaruosius devynis mėnesius, virto dideliu riebios netvarka. Kelias kitas savaites praleidau jausdamasis labai įsižeidęs. Aš gyvenau kūne, kurio nekenčiau. Tada buvau su savo asmeniniu treneriu sporto salėje ir sakiau: „Įdomu, koks būtų tobulas kūnas? & Rdquo; Jos atsakymas: & ldquo; Kodėl jūs netreniruojate savo kūno ir nedalyvaujate kultūrizmo varžybose? & Rdquo; Iš pradžių maniau, kad ji beprotiška!
Koks buvo treniruočių procesas?
Treniravausi 15 savaičių, numečiau 15 kilogramų [apie 33 svarus], numečiau beveik visus kūno riebalus, priaugau toną raumenų ir šimtais žmonių akivaizdoje per sceną mirgėjau savo naują bikinio kūną. Tačiau procesas buvo sunkus, sunkus, sunkus darbas. Būčiau daugiausiai ryte 5 valandą ryto, leisdavau valandas sporto salėje. Daugumą dienų treniravausi du kartus per dieną. Aš valgiau labai griežtą dietą, kuri mane nuteikė rūstiai. Aš eidavau su vaikais į paplūdimį valgyti žuvies ir traškučių, o aš ištraukdavau savo „Tupperware“ indą su virtavištienair daržovės - nelabai malonu tokio maisto mėgėjui kaip aš! Man patinka judinti savo kūną, bet ne taip intensyviai, kaip tai.
Vienintelis dalykas, kuris mane erzino, buvo žmonių, kurie sakė, kad aš reklamuoju, reakcijanutukimas. Jūs paprasčiausiai negalite spręsti apie kažkieno sveikatą pagal tai, kaip jie atrodo - tai tiesiog neįmanoma. Pasiimk mano brolį Jasoną. Jis vaidino Seano Penno filmą dvigubaiPlona raudona linijair pašaliniam stebėtojui Jasonas buvo aukštas, charizmatiškas, gražus, sveikas ir iš esmės turėjo viską. Tačiau tiesa yra tai, kad Jasonas buvo priklausomas nuo heroino ir vėliau mirė nuo savo priklausomybės.
gilių prasmingų meilės eilėraščių jam
Kokią pagrindinę žinią moterys imsis iš jūsų knygos,Apkabinkir jūsų būsimas dokumentinis filmas ?
Galima išmokti mylėti savo kūną ir žinoti, kad jūsų kūnas nėra ornamentas, o greičiau priemonė svajonėms.
Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite šią pritaikytą ištrauką išApkabinimas: mano istorija nuo kūno laisvinimo iki kūno mylėtojo.
Aš laikiausi visų dietų, kurias tik galite įsivaizduoti. Aš kalbumažai angliavandeniųdietos,daug baltymųdietos, maistas derinant dietas, dietos tik su vaisiais, dietos su ribotu kalorijų kiekiu - jei yra dieta, aš jos laikiausi. O jei dietos sėkmę matuojate dėl pridedamų kilogramų trūkumo, tada man nepavyko kiekvienos dietos! Taip yra todėl, kad maži klaidžiotojai neveikia. Leiskite man pakartoti tai:Dietos neveikia! Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad stulbinantis 95 proc. Besilaikančių dietos besilaikančių žmonių svoris vėl padidėjo, o dar labiau nerimą kelia tai, kad du trečdaliai tų žmonių buvo sunkesni nei anksčiau. Mes turime daugiau dietų, nei kada nors turėjome, ir daugiau nutukimo. Kova su riebalais neleido riebalams išnykti!
Gaila, kad tiek daug moterų savivertę lemia skaičius pagal skalę.
Atėjo laikas iškelti baltą vėliavą, nes mes oficialiai pralaimėjome karą dėl nutukimo. Turime pažvelgti į save ir savo sveikatą iš kitos perspektyvos. Visam pasauliui nereikia kito liekno purtymo ar dietos eksperto; & rdquo; ko reikia pasauliui, yra savimeilės pertvarkymas. Pokyčių jėga slypi kiekviename iš mūsų.
Gaila, kad tiek daug moterų savivertę lemia skaičius pagal skalę. Tais laikais, kai maniau, kad svarstyklės yra geriausias mano draugas, prieš pusryčius kiekvieną dieną sverdavausi nuoga, po ryto. Svoris buvo mano ryto dalis; kaip ir nusiprausti po dušu ar išsivalyti dantis, niekada to nepamiršau. Nuo to momento, kai žengiau ant svarstyklių, sprendžiau, ar esu stora, ar liekna, ar gera, ar bloga, ar man pavyko ar nepavyko.
Panda pop 734
Bet jūsų sveikatos negalima nustatyti skaičiumi. Ar nemanote, kad tai šiek tiek keista, leidžiant skaičiui diktuoti jūsų nuotaiką likusiai dienai? Nusėti mano svarstykles buvo nepaprastai išlaisvinantis. Mane nustebino laisvės pojūtis, kurį išmetus vieną mažą daiktą galima padaryti man. Aš raginu visas moteris elgtis taip pat.