Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Bretanės Anglijos iliustracija
50 mėgstamiausių jauniklių filmų
Pastaraisiais mėnesiais vis dažniau pasitaiko paslaptinga scena, kuri mano galvoje skamba, kai jaudinuosi (ir tikriausiai verkiu). Tai rodomas kaip 3 sekundžių šios merginos GIF, kuri tik verkia: „Mes negalime toliau sustoti ir pradėti taip“. Kartais scenoje yra užrašas, kartais tai tik jos balsas. Neįsivaizduoju iš kur (jei atpažįstate, nes tai yra NC-17 įvertintas dalykas,leisk man žinoti- mano raguoto ir liūdno turinio biblioteka šiuo metu yra * per * maža), bet ji pasirodė daug daugiau.
Tai aš jaučiau labai daug, nuolat stengdamasis tai padaryti per mūsų Viešpaties COVID-19 metus. Startas ir sustojimas, pavyzdžiui, važiavimas piko valandomis, kai pusė patirties yra pačių sukeltas botagų smūgis. Aš padariau tam tikrą pažangą - galbūt pakankamai pažangos, kur išvažiavus iš savo lėtos eismo juostos būtų jaučiama nuostolis.
Ir vis dėlto tuo atveju, jei aš viską užbaigiu, buvo sunkujaustiįvykdyta. Dažniausiai aš tiesiog išsekęs. Kai aš tai pasidalinau su savo terapeutu, ji pasakė: „Taip yra todėl, kad jūsų smegenys yra perpildytos“. Pasirodo, tiek laiko praleidau susirūpinęs dėl prarastos pažangos, kad nesėkmės baimė galiausiai apibrėžė mano patirtį. Peržengti finišo liniją nepakako, kad išvaržyčiau sukauptą stresą.
Christobelis Hastingsas (ir tai atskirai patvirtino mano terapeutas) apibūdina šį jausmą kaip abjaurus šurmulio kultūros šalutinis poveikis, užnuodydamas nepatogumą, kad man nepatogu. Tai leido man tai suprastitikraipradėti iš naujo, turėjau vertinti nepatyrimą. Ir aš tai daug praktikavau: priimti realybę, kad pradėjimas iš naujo nereiškia, kad reikia pradėti nuo tos vietos, kur paskutinį kartą sustojau, o grįžti atgal pradžioje.
Būtina atstatyti realybę
Kaip pažymi Paola de Varona: Jei eskapizmas neįmanomas (dėl finansų, karjeros perspektyvų ir gyvenimo), praleisti laiką svajojant, o ne gyventi, gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai . Lyg stebėtumėtės, kodėl nepajudėjote eismo, nesuprasdami, kad priešais jus pjovė automobiliai.
Šį gegužę turėjau tą akimirką „aš įstrigau ir turiu judėti“. Pandemija mano buvusią saugią gyvenimo situaciją pavertė stresine, traumą sukeliančia rutina, todėl aš grioviu šią juostą ir judu. Skrandis sutrinka nuo minties, kad teks pradėti iš naujo, ypač kitame mieste, bet, laimei, Reina Sultan persikėlė man dar nepradėjus. Ji maloningai išdėstė savo saugaus vadovo vadovą boksuoti savo gyvenimą COVID epochoje mums.
Tačiau atstatymai nėra tik fiziniai. Mes linkę pamiršti, kaip dažnai vyksta ir vidiniai.
Jei kada nors teko iš naujo atrasti save po išsiskyrimo , žinai, ką turiu omeny. Šis išmintingas patarimas paskatino mane atrasti, kad iš tikrųjų esu labai reikalinga, jautrus asmuo ! Vertinimą ir patvirtinimą vertinu labiau nei supratau, ir to paprašyti buvo sunku. Bet radau daug pagalbos šis sveiko bendravimo ir santykių kūrimo vadovas autorė Elly Belle (kurią neoficialiai paskelbiau „Greatist“ intymumo eksperte).
Kartais mūsų kūnas privers mus atstatyti
Senoji istorija apie nerimą skamba taip: mūsų kūnai kadaise buvo labai geri, kai liepė mums į ką nors atkreipti dėmesį, bet kada panikos priepuoliai nutinkame dėl to, kas, mūsų manymu, neturėtų būti didelė problema, galime sumažinti įspėjimą.
Pakankamai sumažinkite arba nepaisykite savo kūno įspėjimų ir vietoj panikos priepuolių galite patys nesugebėti atlikti „pagrindinių“ dalykų, pvz., valgymas (labas, aš) arba žiūrint televizorių . Tai jūsų kūno būdas perkelti energiją, kad galėtumėte padaryti viską, ką darėte prioritetu -kuri, jei nevalgote, tai ne jūs pats, FYI.
Tiesą sakant, aš nesuvokiau, kiek aš ėmiau rūpintis savimi, kol neperskaičiau Rachel Charlene Lewis įrašo apie mūsų naująjį serialą „ Paruošta, ilsėkitės, nustatykite iš naujo . “ Paprašiau jos parašyti apie tai, kaip atrodė tobula poilsio diena, ir aš bijojau, kai ji pasirinko savaitgalį, o ne savaitgalį. Perskaičiusi tai beveik privertė verkti, nes supratau, kad taip, diena, kuri priverčia mane jaustis energinga ir atgauta, iš tikrųjų apima darbą. Kaip sakiau, atkūrimo negalima apibrėžti per eskapizmą.
Realybė yra keletas dalykų, nuo gyvenimo tarp policijos žiaurumo iki gyvenimo su psichinės sveikatos sąlygomis, kurių negalime tiesiog atstatyti. Kai priespauda ir neteisybė aplink mus tęsiasi, tai yra priminimas, kad praeities ignoravimas būtų meškos atgaivinimas iš naujo. Skaitydamas šį straipsnį apie mokymąsi iš protestų gatvėse, man buvo priminta, kad turiu klausytis ne tik mano kovos ar skrydžio, bet irkitų kova ar bėgimas taip pat.
Pradžios iš naujo vertė frazėje „pradedant iš naujo“
Norėdami gauti naudos iš naujo, nesitikėkite, kad pradėsite iš tos pačios vietos. Žiūrėk, kad tai pripažįsta nepatyrimą ir tai, kur dabar esi, yra nulis. Suteikite sau galimybę pakeisti savo požiūrį ir apmąstyti tai, kas neveikia.
Nesvarbu, kiek man metų, kai pradedu tuos dalykus, ar galiu nustatyti prioritetą savigailai, kurios man reikia, kad augčiau ir padaryčiau klaidų, ir ar tai reiškia leisti sau paprašyti labai reikalingo patvirtinimo ar paguodžiančio patarimo.
Vis dėlto geriausia dalis pradėti nuo naujo? Tai, kad tada amžius tikrai nėra skaičius, o istorija - tai leidžia man būti tikriausioje Avino būsenoje ir ironiškai pasakyti: Aš kūdikis . '