Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Beveik visi vienu ar kitu metu jautėsi manipuliuojami, tačiau niekas nenori galvoti apie save kaip apie manipuliuojantį asmenį. Tačiau kai kurie elgesio būdai yra tokie įprasti, kad tu gali net įsisąmoninti emocinę prievartą. Niujorke dirbanti psichoterapeutė Rebecca Hendrix , LMFT, lemia manipuliacinį elgesį iki savo esmės ir bendravimo žiedine sankryža, & rdquo; kuris gali būti įvairių formų - nuo tylaus gydymo iki subtilesnio elgesio. Manipuliavimo taktika. Bussas DM, Gomesas M, Higinsas DS. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 1987, rugpjūtis; 52 (6): 0022-3514. Iš esmės tai priverčia ką nors padaryti ar galvoti ką nors nedarant to tiesiogiai. Tai strateginė strategija, & rdquo; Hendrix sako. & bdquo; Tai atsižvelgia į mano poreikius, o ne į jų poreikius. & rdquo;
Tau gali patikti
Ar jus traukia drama? Atlikite šią viktoriną, kad sužinotumėte!Problema ta, kad netiesioginis bendravimas gali sukelti problemų bet kokiuose asmeniniuose santykiuose, įskaitant jūsų šeimą, meilės gyvenimą, kolegas ir draugų grupę. Irina Firstein , LCSW, Niujorke dirbantis terapeutas, kurio specializacija yra poros & rsquo; konsultuoja, įspėja, kad įprastas manipuliacinis elgesys ilgainiui gali sukelti blogą kraują, nes tai gali priversti recipientą daryti tai, ko jie nenori, padėdami jį į tokią padėtį, kuriai sunku tiesiog pasakyti „ne“. & ldquo; Kai tai atsitinka dažnai, tai sukelia susierzinimą, & rdquo; ji sako.
Štai keletas įpročių, dėl kurių galėtumėte būti kalti, ir geresni būdai orientuotis situacijoje, pagerinti savo santykių sveikatą.
1. Bet ar jums nepatiktų & hellip; ?
Vienas iš pagrindinių manipuliacinio elgesio pavyzdžių yra „nekaltas“. pasiūlymą, sako Hendrixas, o tai yra tada, kai kažkas ką nors siūlo, užuot pasakęs, ką jaučia ar galvoja. & rdquo; Pavyzdžiui, jei keliaujate pas draugą ir parašote jiems žinutę: „Ar nenorite vyno? Pasiimsiu butelį, & rdquo; kai jūsų draugas galbūt nėra didelis vyno gėrėjas, tačiau tiesa ta, kad jūs galėtumėte visiškai išgerti taurę ar dvi. Žaidžiama taktika yra tokia, kad jūsų pačių idėja ar noras atrodo tarsi kažkas kitas, kai tikresnis būdas išsakyti savo norus būtų paprasčiausiai toks: & bdquo; Manau, kad vakarienės metu noriu vyno; ar jus domintų? & rdquo;
2. Visiškai priklauso nuo jūsų, bet & hellip;
Panašus įprotis yra pateikti kam nors pasirinkimą, kai jau nusprendėte, ko norite. Hendrixas pateikia pavyzdį, kaip paprašyti draugo, kurį iš dviejų filmų jie mieliau mato, tada paaiškina, kodėl vienas variantas yra geresnis, tačiau tvirtina, kad pasirinkimas vis tiek yra jų. Vienas galimas šio klaidingo pasirinkimo scenarijaus žodžių junginys: & bdquo; Aš visiškai atviras, bet šis filmas yra daug istoriškesnis, ir mes tikriausiai galėtume daug ko išmokti. & Rdquo;
Kai ką pateikti kaip pasirinkimą, kai tikitės ką nors išstumti į tam tikrą pasirinkimą, yra šiek tiek priverstinis. Tiesesnis būdas užduoti tą patį klausimą yra būti atviram dėl savo pačių pageidavimų: aš linksiu link šio filmo. Ką tu manai? & Rdquo;
3. Aš vėl (ir vėl) pamiršau.
Jei kada nors buvote, ai, & bdquo; pamiršote & rdquo; atlikti bendrą užduotį, pavyzdžiui, namų ruošos darbus, nes buvo vėlu, buvai pavargęs arba tiesiog nenorėjai, nebūsi vienas.
Jei ką nors darote spaudimą daryti netiesiogiai, o tai gali sukelti kaltės jausmą, tai yra neveiksmingas būdas kreiptis pagalbos.
Bet jei jūs nuolat paliksite indus savo partneriui ar kambario draugams, arba paliksite kolegoms ar klasės draugams pailsėti vykdydami komandos projektus, galbūt norėsite patikrinti save. Nuolat nesugebėti pasiimti laisvės nuo dalykų, turinčių įtakos visiems, yra tiesiog nesąžininga, ir jei jūs tikrai esate per daug pavargęs ar užpiltas, turėtumėte apie tai kalbėti. & ldquo; Geriau nuoširdžiai aptarti, ką reikia padaryti, ir pranešti apie būdus, kaip galima elgtis, & rdquo; Firsteinas sako.
4. Pažadai, pažadai
Per daug žadantis yra dar vienas elgesys, kurį Firšteinas įvardija kaip tokį, kuris gali būti manipuliuojantis. Tai gali būti įvykio, į kurį norėtumėte, kad apsilankytų draugas, perpardavimas (& bdquo; Tai bus neįtikėtina! Tyra Banksas yra svečių sąraše! naktį šią savaitę! & rdquo;) nesilaikydami. Bet kai jūsų sandorio pabaiga nebus patvirtinta, kai tik padidinsite lūkesčius, kitas žmogus nusivils ar supyks ir gali jaustis apgautas. & bdquo; Būkite tiesioginiai ir jei jūsų draugas ar partneris nenori kažko daryti, sąžiningai ištirkite, kas vyksta. & rdquo; Paklauskite, kodėl ir, svarbiausia, nebandykite tvirtai apsiginkluoti, kad darytumėte tai, ko norite.
5. Aš pats tai darysiu & hellip;
Pasirinkimas kankinio vaidmeniu gali būti būdas priversti kitus daryti tai, ko norite, nors ir nesveikai. Jei ką nors darote spaudimą daryti netiesiogiai, o tai gali sukelti kaltę, tai yra neveiksmingas būdas prašyti pagalbos, kai jums to reikia, sako Hendrix. Suformuluokite savo poreikius, pavyzdžiui: & bdquo; Jei to nepadarysite, nutiks kažkas blogo, bet tai nėra didelis dalykas, & rdquo; yra manipuliuojantis, sako Hendrix. Pirmiausia įsitikinkite, kad jūsų prašymas yra kuo teisingesnis ir pagrįstesnis (t. Y. Ar davėte asmeniui, kuriam prašote pakankamai laiko?), Tada aiškiai pasakykite, ko jums reikia.
aštrus skausmas makštyje prieš menstruacijas
6. Radijo tyla
Patikėkite ar ne, nieko nesakymas taip pat gali būti emociškai prievartinis. Kai susiduriate su konfliktu ar net neteisėtu jausmu, kuris neaptariamas, apie tai nekalbant, jūs paliekate kitam asmeniui keletą galimybių, išskyrus bandymą jus nuraminti.
& ldquo; Tai dažnai daroma norint juos suskaidyti & rsquo; į atsiprašymą, & rdquo; Firsteinas sako. & ldquo; Gerai, kad užtruksite šiek tiek laiko ir atsigaivinsite, bet kai jis ilgas, jis gali būti manipuliuojantis, nes verčia kitą pasiduoti. & rdquo;
Ironiška tai, kad toks elgesys dažnai kyla iš įskaudintos vietos. & ldquo; Žmonės nesąmoningai manipuliuoja, kai tylą naudoja kaip ginklą. Tai neveiksmingas būdas kovoti su įskaudintu asmeniu, & rdquo; Hendrix sako. Visada geriau išvalyti orą; tokiu būdu jūsų draugas ar partneris turi galimybę paaiškinti savo elgesį nesilenkdamas su atsiprašymu, kuris, jų manymu, gali būti nepagrįstas, o tai gali sukelti nepasitenkinimą.
Ariana DiValentino yra rašytojas ir kino kūrėjas, įsikūręs Brukline. Ji labai, labai jaudinasi. Galite sekti ją toliau „Instagram“ ir „Twitter“ .
