Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Muscle Milk yra populiarus gėrimas, kuriame gausu baltymų. Tačiau nors jis turi tam tikrų privalumų, susirūpinimą kelia didelis riebalų kiekis, dirbtiniai ingredientai ir sunkieji metalai.
Pagrindinės naujienos: raumenų pienas nėra pienas. Iš tikrųjų tai a supakuotas baltymais papildas, sudarytas iš kalcio ir natrio kazeinato, pieno baltymai , maltodekstrinas ir vitaminų bei mineralų mišinys.
Muscle Milk sukurtas tam, kad pamaitintų jūsų treniruotes , pagalba sukurti raumenų masę ir padėti raumenų atsigavimas . Daugelis sporto salės lankytojų ir sportininkų jį griebia sesija po prakaitavimo , tikėdamiesi gauti tą papildomą kraštą ir pataisyti tuos susidėvėjusius raumenis.
Bet ar raumenų pienas jums tinka? Štai viskas, ką reikia žinoti.
Ar raumenų pienas jums tinka?
Muscle Milk turi puikių akimirkų, ypač tiems, kurie nori gauti rimtų laimėjimų arba kuriems reikia greito paėmimo. Štai galimi pranašumai:
Pripildytas baltymų
Nenuostabu, kad raumenų piene yra baltymas , maistinė medžiaga, būtina raumenų atstatymui ir augimui. Tai gali būti geras pasirinkimas akimirkoms po treniruotės, kai jūsų raumenys šaukiasi ištvermės.
Suteikia nuolatinę energiją
Dėl didesnio riebalų kiekio raumenų pienas gali suteikti ilgalaikės energijos nei neriebus baltymų kokteiliai . Puikiai tinka, kai esate tarp valgymų ir jums reikia apsisaugoti pakabintas monstras .
Turtingas nepakeičiamomis amino rūgštimis
Amino rūgštys yra baltymų statybinė medžiaga. Muscle Milk yra šių mažų molekulių mišinys, kuris padeda raumenų atsigavimas ir sumažina raumenų skausmas .
Patogus ir paruoštas gerti
Nors galite nusipirkti raumenų pieno miltelių forma , taip pat yra paruoštų gerti versijų, kurioms paruošti nereikia.
Jei visada esate kelyje, šie iš anksto paruošti buteliai yra greitas ir paprastas būdas paskatinti baltymas nemaišant ir nemaišant.
Ar raumenų pienas jums kenkia?
Šiame pasaulyje nėra nieko tobulo, o Muscle Milk taip pat turi įspėjimų. Nors jis turi savo privalumų, yra ir aspektų, į kuriuos galbūt norėsite atkreipti dėmesį.
Daugiau kalorijų ir riebalų
Papildomi riebalai gali viršyti dienos ribą, jei laikotės griežtos kalorijų kontroliuojamos dietos. Pagal etiketę, raumenų piene yra 12 procentų jūsų dienos bendro riebalų kiekio ir 18 procentų dienos. sotieji riebalai .
Taigi jis gali būti tinkamas nuolatinei energijai, bet ne toks puikus, jei bandote sumažinti kalorijų kiekį.
Sudėtyje yra dirbtinių ingredientų
Daugumoje „Muscle Milk“ veislių yra dirbtinių ingredientų, įskaitant skonius ir saldiklius. The Visuomenės interesų mokslo centras pataria žvilgteliams vengti šių saldiklių, nes jie gali pakenkti žarnyno bakterijų pusiausvyrai, prasiskverbti į Motinos pienas ir padidina tam tikrų ligų riziką.
Jei domitės šia natūralia gyvybe, galbūt norėsite atidžiai perskaityti raumenų pieno etiketę ir pagalvoti, ar ji jums tinka!
Sunkiųjų metalų potencialas
A „Consumer Reports“ tyrimas kai kuriuose baltyminiuose produktuose, įskaitant raumenų pieną, aptiko pėdsakų sunkiųjų metalų, tokių kaip arsenas, kadmis ir švinas. Nors jis buvo saugiose ribose, reguliarus vartojimas nėra idealus.
Kas yra raumenų piene?
Raumenų pienas yra a baltymais praturtintas gėrimas (ne pienas!), kuriame yra daugiau riebalų nei daugelyje kitų baltyminių gėrimų. Taip yra todėl, kad bendrovė Muscle Milk parduoda kaip visavertį valgio tirpalą, kuriame yra įvairių maistinių medžiagų, padedančių atsigauti ir augti raumenims, o ne kaip. baltymus didinantis papildas .
Taigi, atkimškime tą butelį ir pažiūrėkime į jo maistines savybes. Pagal Maisto duomenų centrinė duomenų bazė , štai ką jūs gaunate standartinėje 70 gramų (g) Muscle Milk miltelių porcijoje (skaičiuojant pagal 100 g verčių):
- Kalorijos: 288 kcal
- angliavandeniai: 13 g
- Baltymai: 32 g
- Cukrus: 4 g
- Magnis: 140 miligramų (mg)
- Kalcis: 350 mg
- Geležis: 6 mg
Atminkite, kad tikslūs skaičiai gali skirtis priklausomai nuo konkretaus raumenų pieno produkto ir skonio. Visada patikrinkite etiketę, kad įsitikintumėte, jog gurkšnojate tai, kas atitinka jūsų kūno rengybos tikslus!
požymių, kad jis vis dar jaučia tau jausmus
Atimti
Raumenų pienas gali būti priešas. Baltymų kupinas gėris gali suteikti jums to postūmio po treniruotės, o patogumas gali būti išgelbėjimas tais maniakiškais pirmadieniais. Tačiau „Muscle Milk“ turi savo keistenybių – didelį riebalų kiekį, dirbtinių ingredientų dozę ir galbūt kai kuriuos sunkiuosius metalus.
Raktas? Pusiausvyra ir saikas. Jei žiūrite į tai kaip a kasdieninis baltymų kiekis , nepamirškite stebėti tų kalorijų ir galbūt praleisti versijas su per daug dirbtinių priedų. Tačiau jei galvojate apie „Muscle Milk“ maratonus, kurie pakeis kiekvieną valgį, greičiausiai laikas paspausti stabdžius.
