Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Taigi jūs pradėjoteketo dietair jūs jau šiek tiek pavargote valgyti visus avokadus ir gerti puodeliusneperšaunama kava. Ei, mums visiems reikia šiek tiek įvairių savo užkandžių, o ribojanti dieta, pavyzdžiui, keto, tikrai gali sutrumpinti jūsų užkandžių stilių.
Štai kodėl mes apžiūrėjome parduotuvių lentynas (ir internetą), kad galėtume pasidalinti savo mėgstamiausiais dienos vidurio nosimis, kad galėtumėte važiuoti tuo keto traukiniu. Visuose šiuose variantuose yra daug riebalų, vidutiniškai baltymų, o svarbiausia - tikrai mažai angliavandenių. Daugelis jų yra supakuoti su mononesočiaisiais riebalais širdies sveikatai ir skaidulomis, kad būtumėte reguliarūs. Taigi, nesvarbu, ar esate sūrio gerbėjas, ar mėsos mėgėjas, ar ieškote augalinių variantų, mes jums siūlome keto patvirtintą (ir dietologų patvirtintą!) Užkandį.
1. Justino klasikiniai migdolų sviesto išspausti pakeliai
Šis migdolų sviestas, turintis tik du ingredientus (migdolų ir palmių aliejų) ir 18 gramų naudingų riebalų, yra lengvas užkandis bet kuriuo metu. Kadangi jis paruoštas valgyti vienoje porcijoje, išspaustoje pakuotėje, jo tikrai nereikia tepti ant krekerio ar duonos. Ne migdolų gerbėjas? Jie taip pat gavo anakardžių ir žemės riešutų sviesto rūšių be cukraus. (15 USD už 10; amazon.com)
2. Mėnulio sūris
Keto dieta ar ne, sūris visada yra gera idėja. Bet kai trokštate to traškučio panašaus krizės, Mėnulio sūris ją geriausiai patenkina. Turėdami vos 1 gramą angliavandenių vienoje porcijoje ir po 5 gramus baltymų bei riebalų, pasiruoškite svajoti apie sūrius. (12 USD už 3; amazon.com)
3. Gimme jūros dumblių užkandžiai
Reikia traškių užkandžių, kad jūsų burna būtų laiminga be angliavandenių? Šie ekologiški skrudinti jūros dumblių užkandžiai turi mažai kalorijų ir angliavandenių, tačiau yra labai skoningi. Turėdami vos 1 gramą angliavandenių vienoje porcijoje, 25 kalorijas ir šiek tiek jūros druskos, kad jūsų kažkas būtų sūrus & ldquo; poreikių, šios umami bombos kelia tiek daug priklausomybės, kiek yra naudingos jums. (15 USD už 20; amazon.com)
4. Whisps BBQ Bacon Cheddar sūrio traškučiai
Reikia naujo smagaus būdo gauti kalcio ir riebalų? Šie lengvi ore esantys sūrio pūtimai gaminami iš tikro be hormonų sūrio iš vietinių ūkių ir siūlo 14 gramų riebalų vienai porcijai. Naudokite juos salotoms ar sriuboms užpilti, valgykite tiesiai iš maišelio arba patiekite kaip mini krekerį, kad pakrautumėte daugiau sūrio. Ei, mes neteisiame. (12 USD už 3; amazon.com)
5. „Oloves“ supakuotos alyvuogės
Alyvuogės eiti? Užsiregistruok. Šių blizgančių kūdikių pakuotėje yra keturi skonio skoniai, kurių sudėtyje yra mažiau nei gramas angliavandenių ir 5 gramai mononesočiųjų riebalų. Puikus keto draugiškas priedas salotoms ar tiesiog lengvas dienos vidurys. (14 USD už 12; amazon.com)
6. Flackers Rozmarino linų sėmenų krekeriai
Keto krekeriai? Tai nėra pratimas! Šie kąsnio dydžio užkandžiai yra veganiški, be glitimo, be GMO ir visiškai draugiški keto. Jie pagaminti naudojant unikalų organinių linų sėmenų, obuolių sidro acto, jūros druskos ir žolelių mišinį. Mes esame daliniai „Rosemary Flaxseed“ veislės su ševro ir pekano riešutų tepinėliais, bet yra dar penki skanūs skoniai, kuriuos reikia ištirti. (8 USD; amazon.com)
7. „Navitas“ kakavos antgaliai
Pasiilgote kasdienio šokolado malonumo? Nesijaudinkite, mes jus gavome. Be pridėtinio cukraus ir sodraus, šokoladinio skonio, šie kakavos antgaliai yra skaniausias būdas patenkinti jūsų antioksidantų kvotą. Pridėkite juos prie mažai angliavandenių turinčio tako mišinio arba tiesiog nuleiskite juos sauja, kad šokoladas būtų patenkintas. (13 USD; amazon.com)
8. „Terrasoul Superfoods“ kokoso drožlės
Be pridėtų cukrų, kvapiųjų medžiagų, konservantų ar sulfitų, šie ekologiški kokoso drožlės yra lengvas atogrąžų tematikos užkandis. Valgykite iškart iš maišelio arba pabarstykite juos ant jogurto, trinto avokado ar kokosų kremo, kad galėtumėte skaniai pavakaroti. (9 USD; amazon.com)
9. „Super užkandžių laiko“ pica maiše
Nors labiausiai trūkčiojančiuose yra mažai riebalų, o į glajus ir marinatus dedama šiek tiek slapto cukraus, šis žaismingas užkandis turi 10 gramų ir tik 2 angliavandenius vienoje uncijoje. Sujungę du mėgstamus Amerikos maisto produktus - picas ir trūkčiojančius patiekalus - į kiekvieną atskirai pagardintą skiltelę, gausite pilną picos patirtį be tešlos. (14 USD už 3, amazon.com)
10. Tiesiog sūrio keptos sūrio juostos
Keto keptas sūris? OMG, OMG, OMG. Pagaminta išskirtinai su tikru, natūraliu Viskonsino sūriu ir be angliavandenių, tai yra kiekvieno keto dietos valgytojo svajonė, užkandžiavimo forma. Ne ant grotelių keptas sūrio velenas? Visų pirma, jūs esate išprotėjęs, bet taip pat patikrinkite jų senus čederio ir jalapeño sūrio skonius, kad gautumėte unikalų sūrio pataisą. (24 USD už 12; amazon.com)
11. Karališkasis Havajų sodo makadamijos riešutai
Sviestiniai, turtingi ir energingi, šie paprasčiausiai sūdyti makadamijos riešutai yra tikras keto dietos gydymas. Nors visi riešutai yra saugūs keto atžvilgiu (jei tik nėra pridėto cukraus), makadamijos riešutai yra vienas iš didžiausių riebalų ir mažiausių angliavandenių variantų, kuriuos galite nusipirkti. (40 USD už 6; amazon.com)
christine taylor karštos nuotraukos
