Sužinokite Savo Angelo Skaičių
8 patarimai, kaip išmokti mylėti save
Konkurencingame pasaulyje sunku mylėti save.
Pastebi, kad naršai „Facebook“ ir galvoji sau: „Kaip jie gali nukeliauti į nuostabias ir įdomias vietas, o aš įstrigęs namuose?“ Bandote atsikratyti blogos nuotaikos ir pereiti prie Instagram, bet visi ten esantys gražūs žmonės verčia jaustis storu ir negražiu. Atsigręžiate į „YouTube“ juoktis, bet matote tik milijonierių, kurie yra tokio pat amžiaus kaip jūs, sėkmės istorijas.Išjungiate kompiuterį ir lipate atgal į lovą. Jautiesi didžiausias nevykėlis pasaulyje ir jautiesi toks bevertis, kad apsivynioji antklodę vaisiaus padėtyje. Depresija ir savigrauža apima jūsų mintis: „Kodėl aš negaliu tapti kaip jie?“ arba „Ką galiu padaryti, kad mano gyvenimas būtų panašus į jų: laimingas ir sėkmingas?“
Būdai vėl mylėti save
Net jei sunku, galite iš naujo išmokti mylėti save.
Nors galite pasakyti sau, kad jums nereikia sekti minios, kad gyvenate savo gyvenimą taip, kaip norite ir tokiu tempu, kokiu norite, vis tiek jaučiatės netinkami. Net jei tai nėra pagrindinė priežastis, socialinė žiniasklaida gali labai prisidėti prie jūsų bevertiškumo jausmo ir savigraužos. Juk dabar tai yra didelė bet kurio žmogaus gyvenimo dalis. Visi skelbia tokias gražias nuotykių ir puikių laimėjimų nuotraukas.Tačiau negalime pamiršti, kaip žmogaus socialinis puslapis yra tik gerų jo gyvenimo akimirkų atspindys. Niekas neskelbia gėdos, nesėkmių ir nusivylimų akimirkų. Jie taip pat kovoja kasdieniame gyvenime, tai daro visi. Kiekvienas žmogus turi išmokti mylėti save, nepaisant sunkumų ir iššūkių. Pateikiame būdų, kurie gali padėti tai padaryti, sąrašą.
1. Nelyginkite savęs su kitais žmonėmis
Nustokite lyginti, didžiuokitės tuo, kas esate.
Galbūt, kai jaučiate per daug neigiamų jausmų, tokių kaip pavydas ir pyktis, toksiškumą, galbūt galite tai priimti kaip signalą išjungti telefoną ir likti nuošalyje nuo socialinės žiniasklaidos. Nustokite lyginti save su kitais žmonėmis. Kiekvienas iš mūsų turi savo stipriąsias ir silpnąsias puses, ir kiekvienas yra ypatingas savo unikaliu būdu. Mūsų individualumas yra tai, kas daro mus gražius.
2. Leiskite laiką su žmonėmis, dėl kurių jaučiatės mylimi
Tavo šeima ir draugai tave myli, tu taip pat turėtum.
Kai pasaulis jus nuvilia ir kai jūsų mintyse įsišaknijo dar viena nesėkmė, neneškite naštos patys. Žmogus nėra sukurtas būti vienas, bet jis skirtas dalytis savo gyvenimu su kitais, kaip sakė Aristotelis. Žmogus yra socialinė būtybė .' Taigi, jei kada nors jaučiatės liūdnas ir vienišas, nepamirškite ieškoti draugų ir šeimos, kurie jus myli ir rūpinasi jūsų gerove. Jie niekada neprivers jus jaustis priimti ir geidžiami.
3. Investuokite laiką į jums patinkančią veiklą
Darykite tai, kas daro jus laimingus.
Nieko nėra veiksmingesnio už laimės ir teigiamos energijos generavimą, nei praleisti šiek tiek laiko darant tai, kas tau patinka. Jei esate aistringas menui, kompiuteriniams žaidimams ar filmams, darykite tai ir atremkite savo negatyvumą. Darydami tai, kas jums sekasi ir esate entuziastingi, jausitės optimistiškesni ir produktyvesni.
4. Neleisk, kad tavo praeitis tave apibrėžtų
Nustokite gyventi praeityje.
Meistras Oogway atvyksta Kung Fu Panda išmintingai pasakė: „Vakar yra istorija, rytoj – paslaptis, o šiandien – dovana. Štai kodėl ji vadinama dabartimi“. Jis tiesiog reiškia, kad neturėtumėte gilintis į praeitį, nes daugiau nieko negalite padaryti, kad pakeistumėte tai, kas nutiko ar ką padarėte. Nerimas ir apgailestavimas tiesiog apsunkins jus ir neleis jums pamatyti gyvenimo, kurį dabar gyvenate, grožio ir galimybių.
5. Mylėkite ir rūpinkitės savo kūnu
Sveikas kūnas reiškia sveiką protą.
Jūsų psichinė ir fizinė sveikata yra susijusios. Pagal tyrimai , sveikas, tinkamas ir aktyvus fizinis kūnas leistų į sveiką, laimingą ir optimistišką protą. Jūsų protas gali būti geresnis procesas stresas ir neigiamos emocijos, kai yra daug miego ir rami meditacija. Būkite sveiki ir judėkite valgydami sveiką maistą ir kasdien mankštindamiesi.
6. Atleiskite sau ir kitiems
Atsikratykite neigiamų emocijų.
Galbūt pamiršote savo praeitį ir skausmingus prisiminimus bei gailesčius, kurie ateina kartu su ja, bet jūs abu skyrėte laiko ir pastangų, kad atleistumėte. Negalite tikėtis, kad būsite taikoje su savimi ir pasauliu, kai puoselėjate neapykantą kitiems. Kaip sakoma, kerštas yra dviašmenis kardas, į kurį nesunkiai gali įkristi ir save įkalti. Ir jūs negalite tikėtis atleisti kitiems, jei pirmiausia neatleisite sau už savo klaidas ir trūkumus – atminkite, kad jūs ir visi kiti esate ydingi žmonės.
kiek metų yra Chriso Matthewso žmona
7. Skirkite laiko gamtos tyrinėjimui
Patirkite nuotykius.
Galite pastebėti, kad jūsų bjaurėjimasis savimi didėja kartu su bevertiškumo jausmu, nes ilgą laiką buvote su kompiuteriu tamsiame kambaryje. Atėjo laikas priminti sau, kad ten yra didelis, platus pasaulis, kuris tik laukia, kol išeisite, tyrinėsite ir pasimėgausite jo grožiu. Dieną ar dvi atsiribokite nuo technologijų ir interneto ir mėgaukitės atostogomis be streso, pavyzdžiui, stovyklavimu ir žygiais. Išeikite į lauką, pajuskite saulės šilumą ir užuoskite rožes – pasaulis pilnas gyvybės ir džiugu, kad esate gyvas.
8. Vertinkite savo psichinę ir emocinę sveikatą
Pabūti vienam yra naudinga.
Kiti žmonės gali jus įtikinti, kad skirti šiek tiek laiko sau, kai esate liūdnas ir prislėgtas, yra pavojingas dalykas. Kai kuriais atvejais jie teisūs – jums gali prireikti vakarėlio vakarėlio ir audringos bei energingos draugų kompanijos, kad pamirštumėte savo bėdas ir bėdas. Tačiau kai kuriais atvejais ramus pasivaikščiojimas pamąstyti, apmąstyti ar medituoti taip pat gali būti be galo naudingesnis. Klausykitės savo proto ir kūno, ko jums reikia, kad pasiektumėte psichinį ir emocinį stabilumą?
Susijęs straipsnis: Kaip tapti geresniu klausytoju ir kodėl turėtumėte juo būti 
Apmaudu, kai tu kalbi, o kitas žmogus nekreipia dėmesio į tai, ką tu sakai.
Knygos „Mokymasis mylėti save“.
Jei dėl aukščiau paminėtų būdų norėjote daugiau informacijos apie meilę sau, tada atėjote į reikiamą vietą. Čia pateikiamas savipagalbos knygų, kurios gali padėti jums labiau mylėti save, sąrašas.
1. Brene Brown „Netobulumo dovanos“.
„Netobulumo dovanos“ moko pripažinti netobulumą.
Netobulumo dovanos: paleisk tai, kas, tavo manymu, turėtum būti, ir apkabink tai, kas esi: Brené Brown Šaltinis: Amazon.comDaktaro Browno knyga siekiama padėti žmonėms gyventi taip, kaip priimti savo netobulumus. Per daugybę istorijų, kuriomis ji dalijasi knygoje, ji nori, kad jos skaitytojai ugdytų savo savigarbą ir asmeninį tobulėjimą. Ji nori, kad jie tvirtintų ir patikėtų, kad yra verti.
2. Jen Sincero „Tu esi beprotis“.
„Tu esi beprotis“ liepia tikėti, kad gali gyventi nuostabų gyvenimą.
Jūs esate beprotis: kaip nustoti abejoti savo didybe ir pradėti gyventi nuostabų gyvenimą Šaltinis: Amazon.comJen Sincero mano, kad sėkmės stoką ir nelaimę gyvenime galima pakeisti, jei tik pakeisite savo požiūrį į gyvenimą. Jos knygoje yra 27 skyriai įkvepiančių istorijų, patarimų ir pratimų, kurie gali padėti pakeisti savo gyvenimą.
3. Louise Hay „Tu gali išgydyti savo gyvenimą“.
Skiltyje „Tu gali išgydyti savo gyvenimą“ pasakojama, kaip galite padėti sau pasveikti.
Galite išgydyti savo gyvenimą: Louise Hay Šaltinis: Amazon.comAutorė Louise Hay išgyveno vėžį, o įžvalgos, kuriomis ji dalijasi šioje knygoje apie savęs išgydymą, yra pagrįstos jos pačios kovomis ir patirtimi. Anot jos, mūsų gyvenimas tampa toks, kokio norime. Kiekviena mintis ir veiksmas turi būti teigiami, nes jie formuoja mūsų ateitį.
4. Shannon Kaiser „Meilės sau eksperimentas“.
„Meilės sau eksperimentas“ apibrėžia sėkmę kaip meilę sau.
Meilės sau eksperimentas: penkiolika principų, kaip tapti malonesniu, gailestingesniu ir priimtinesniu savimi: Shannon Kaiser Šaltinis: Amazon.comKaiser savo knygoje pasisako už tai, kad tikroji sėkmė gyvenime kyla iš meilės sau ir priėmimo. Ji rašo apie tai, kaip žmonės neturėtų per daug paaukoti savęs. Vietoj to, kiekvienas turėtų išmokti vertinti save ir rasti savo gyvenimo tikslą.
5. Kamalas Ravikantas „Mylėk save taip, kaip nuo to priklauso tavo gyvenimas“.
„Mylėk save“, tarsi tai būtų paskutinė tavo diena žemėje.
Mylėk save taip, kaip priklauso nuo jo – Kamalo Ravikanto „Kindle“ leidimas. Religija ir dvasingumas Šaltinis: Amazon.comRavikanto knyga paremta pokalbiu, kurį jis pasakė auditorijai 2011 m. gruodžio mėn., kur jie sušuko, kaip jo kalba pakeitė jų gyvenimus. Tai jo minčių apie tai, kaip žmonės gali išmokti mylėti gyvenimą, rinkinys. Knyga moko mylėti gyvenimą žiauriai ir aistringai taip, lyg žmogus gyventų paskutinę savo dieną žemėje.
Mokymosi mylėti save citatos
Štai keletas svarbių citatų, kurias galite įsiminti arba perskaityti iš naujo kiekvieną kartą, kai jaučiatės blogai. Arba kiekvieną akimirką, kai jaučiatės liūdnas, nugalėtas ir prislėgtas, tegul šie išminties žodžiai įgalina jus išlikti stipriems.
Mylėk save tokį, koks esi, ir patikėk manimi, jei esi laimingas iš vidaus, esi pats gražiausias žmogus, o tavo šypsena – geriausias tavo turtas. - Ileana D'Cruz
Šaltinis: https://www.brainyquote.com
Meilė sau yra gražu.
Indijos aktorė Ileana D'Cruz primena, kad meilėje sau yra grožis. Kad kai priimi save tokį, koks esi, tu esi daugiausiai gražus. Šis grožis taip pat auga iš vidinės ramybės ir laimės.
Mylėk tai, kas esi, priimk tai, kas esi. Mylėk save. Kai mylite save, žmonės gali tai suvokti: jie mato pasitikėjimą, savigarbą ir, žinoma, žmonės traukia prie jūsų. - Lilly Singh
Šaltinis: https://www.brainyquote.com
Meilė sau traukia žmones prie tavęs.
Indo-kanadietė Lilly Singh pasakoja, kaip meilė sau gali turėti didelį poveikį aplinkiniams žmonėms. Būdami laimingi ir pozityvūs, žmonės gali jaustis taip pat. Galite tapti teigiamos įtakos jų gyvenimui magnetu.
Noriu visiems pasakyti, kad švęskite kiekvieną dieną, mėgaukitės šia diena ir būkite geri sau, mylėkite save, tada galėsite būti geri kitiems ir būti kitiems naudingi. - Šarlotė Re
Šaltinis: https://www.brainyquote.com
Meilė sau plinta ir kitiems.
Amerikiečių aktorė Charlotte Rae paaiškina, kaip negalima duoti to, ko neturi. Ji apibūdina, kad mylėdami save galite skleisti meilę kitiems žmonėms. Jūsų meilė auga eksponentiškai ir žydi kaip geri žodžiai ir darbai.
Patrick Mcloskey Westfeldt Jr
Santrauka
Pirmiausia mylėk save ir kiti padarys tą patį.
Gyvenimas konkurenciniame ir į pasiekimus orientuotame pasaulyje tikrai yra kova. Žmonės verčiami tikėti, kad gyvenimas yra lenktynės, varžybos, kur tavo gyvenimas yra svarbus tik tuo atveju, jei laimėjai tą blizgantį medalį ar pelnei tą auksinį trofėjų. Šiandien visuomenė verčia jus manyti, kad sėkmė yra susijusi su materialine ir finansine sėkme, o pasiekę ką nors mažiau, jūs tampate nevykėliu ar nesėkme.Gyvendami tokiame pasaulyje galite tikrai neapkęsti savęs, kad nepritampate, ir patikėti, kad to, ką padarėte, nepakanka. Nepaisant viso to, turite atsiminti, kad gyventi yra jūsų gyvenimas ir jūs esate vairuotojas. Tikėkite, kad esate gražus žmogus ir neprivalote laikytis to, ką diktuoja visuomenė ar kur eina dauguma minios. Išmokite mylėti save ir kiti pradės daryti tą patį.
Susijęs straipsnis: Mokymasis būti malonus sau ir kitiems Lengvai elgtis su savimi reiškia suteikti sau vietos ir suprasti, kad niekas nėra tobulas.
