Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Leidimas atsisakyti nesveikų santykių
Jei santykiai tapo toksiški ir rūgštiniai, geriau, kad jūs paleistumėte tą vyrą ar moterį ir atgautumėte meilę sau. Kartais santykiai gali prasidėti tokie mieli ir linksmi, bet jei po kurio laiko jūs visą laiką jaučiatės prislėgti ir supykę, o jūs pradedate jausti tiesioginį pyktį prieš savo partnerį; todėl svarbu paleisti. Ne visi santykiai yra skirti tobulėti, tačiau tai nėra jūsų kaltė, ypač jei padarėte viską, ką galėjote, kad išsaugotumėte.
akių kontakto patraukimas
1) Jūs geriau vieni
Kartais leisti daug geriau, nei likti nesveikuose santykiuose. Kai kurie žmonės palaiko nesveikus santykius, nes jiems pasidarė patogu su tuo vyru ar moterimi, su kuriais buvo toksiški santykiai. Kai kurie žmonės įsitraukia į santykius dėl to, kad nenori būti vieni, bet kartais geriau būti vieniems. Jūs turite atsisakyti baimės nenorėti būti vieni, nes daugiausiai augimo ir savirealizacijos atsiranda praleidžiant laiką su savimi. Toksiški santykiai privers pamiršti, kas buvote prieš santykius, ir ar jaučiate, kad negalite gyventi be šio asmens. Atminkite, kad prieš būdami tokiais santykiais gyvenote tik puikiai. Atleisdami galite leisti laiką, kurį jums reikia atsidurti dar kartą.
2) Santykiai nėra svarbūs darbui
Griežta tiesa ta, kad ne visi santykiai ar santuoka yra skirti tobulėti. Kai kuriems žmonėms tiesiog sunku susitarti dėl bendrų pagrindų, o kiti - per daug skirtingi, kad galėtų sportuoti. Geriausia, kai jūs tiesiog randate uždarumą, užuot nuolat bandę pakeisti kitą asmenį ar pakeisti save, kad viskas vyktų. Kad ir kaip stengtumėtės, kvadratinis kaištis, kuris netelpa į apskritimo angą. Neįmanoma padaryti dviejų nesuderinamų žmonių tinkamų vienas kitam. Galite melstis ir bandyti keistis, tačiau atminkite, kad niekada neturėtumėte bandyti pakeisti to, kas esate, kad įtiktumėte kitam asmeniui. Tu esi tu, todėl nesvarbu, ką darai, nebūsi pakankamai geras tam žmogui. Svarbu atsisakyti šių nesveikų santykių ir rasti sveikesnius santykius su savimi.
3) Paleidimas kenkia mažiau nei lieka
Palikti nesveikus santykius ar santuoką bus kur kas mažiau, nei įklijuoti ir bandyti priversti reikalus veikti. Daugybė žmonių išsigąsta, kas nutiks, jei jie pasitrauks iš santykių. Jie jaučiasi reikalingi šiam kitam asmeniui gyvenime ir todėl nusprendžia, kad buvimas patogiuose santykiuose ar santuokoje yra geriau nei leisti. Nesveikos santykiuose viskas toliau blogės. Dalykai, kurie anksčiau buvo maži, pradės virsti didelėmis situacijomis ir jūs abu galite nuolat ginčytis. Pakenksite sau tik tuo atveju, jei nuolat būsite neigiamas asmuo, kuris jus padarys nelaimingus. Geriausia, jei jūs pasirenkate savo nuovokumą ir laimę santykiams, kurie jus sujaudins.
4) Iš toksiškų, sveikų santykių
Leisdami nesveikus santykius gali atverti duris naujiems laimingesniems santykiams. Čia bus kažkas, kas ieškos tokio pat žmogaus kaip jūs. Visi dalykai, kurie jūsų greitu metu bus nemalonūs, jums kažkas patiks. Jie niekada nekaltins tavęs ir nemėgins tavęs pakeisti, o meilė bus lengva. Nei vienas santykis nėra lengvas, tačiau joks santykis neturėtų pakenkti. Kažkas ten norės matyti jus laimingus ir padarys jus laimingus. Jūs neprarasite savo tapatybės, nes jie priims jus už tai, kas esate, ir leis jums būti jums. Nustokite palaikyti tuos nesveikus santykius, nes tai apsaugo jus nuo to, su kuo jūs tikrai galite augti!
5) Paleidimas daro jus stipresnį
Galite rasti tiek daug jėgų leisdami nesveikus santykius. Gebėjimas įveikti negandas ir tapti geresniu žmogumi dėl to tik daro jus stipresnius. Jūs turite suprasti, kad esate pakankamai geras ir jums nereikia to kito žmogaus, kad išgyventumėte. Jei kas, nesveikuose santykiuose tas asmuo sulaiko jus ir leidžia užtikrinti jūsų saugumą, o ne daro jus stipresnius. Jūs turite žinoti, kad galite tai padaryti savo rankose ir susikurti save prieš užmezgant santykius. Kai kurie žmonės žada įsitraukti į santykius, bet net nežino, kas jie yra, ar kartu gyvena. Štai kodėl daugelis žmonių koledže lieka vieniši. Jie leidžia sau susikurti savo ateitį prieš įsitraukdami į nieką kitą. Net jei nestojote į universitetą ir neketinate to daryti, ar turite butą, ar gyvenate su tėvais? Ar turite automobilį ar naudojatės viešuoju transportu? Nei viename iš šių dalykų nėra nieko blogo, tačiau jūs nustatote save dėl nesėkmės ir priklausomybės tik tuo atveju, jei tikitės užmegzti santykius neturėdami kartu gyvenimo.
6) Pripažinkite, kad santykiai yra toksiški
Turite pripažinti, kad santykiai nėra sveiki, prieš pradėdami juos leisti. Jei suklydę nuolat vadinate kvailais arba pastebite, kad jūsų poreikiai tenkinami nėra, tai yra toksiški santykiai. Niekas niekada neturėtų tavęs sumenkinti ar priversti jaustis taip, kad esi nepakankamas Niekada neturėtumėte pamiršti savo poreikių, kai nuolat rūpinatės kitu žmogumi ir padarote jį laimingą.
7) Tu vienintelis bandai
Jei esate vienintelis, bandantis palaikyti santykius, tada paleiskite. Nesvarbu, kiek jūs darote, viskas bus neveiksminga, jei du žmonės nesistengs, kad viskas vyktų. Skauda, kai mylimas žmogus nepriima pastangų, kad santykiai išliktų, tačiau tai tik įrodymas, kad santykiai mirę. Privalote išvykti, dirbti sau ir laukti, kol ateis sveikesni santykiai.
8) Paleidimas, kai yra nuolatinė nepagarba
Svarbu, kad abu žmonės santykiuose duotų ir įgytų pagarbos vienas kitam. Nėra jokios priežasties, kad vienas žmogus jaustųsi taip, kaip niekas, pasak jo, yra vertinamas ir jų jausmai neturi reikšmės. Niekas neturėtų priversti jus jaustis blogai dėl savo vertybių ir tuo, kuo tikite. Jei jie tai daro, tada jie tavęs negerbia ir tau reikia palikti tokius toksiškus santykius. Jūs taip pat niekada neturėtumėte blogai elgtis santykiuose ar santuokoje. Pvz., Jei jūsų partneris kelis kartus tave apgavo su daugeliu kitų vyrų ar moterų, tai yra aiškus ženklas, kad jie tavęs negerbia. Jei kas nors iš tikrųjų jus gerbia, jiems nebereikės pasitraukti iš santykių, kad patenkintų savo poreikius. Kiekvieną kartą, kai jus ar jūsų jausmus ar įsitikinimus nustumia į šalį kitas asmuo, su kuriuo bendraujate, jums geriausia tiesiog atsikratyti savęs. Sveikuose santykiuose visada esate gerbiamas, o kai kyla nesutarimų, susitinkate ir darote kompromisą. Niekas neturėtų jums skambinti vardais ar jaustis blogai, nes nesutinkate su jais.
9) Paleidimas, jei esate nelaimingas
Jūsų laimė taip pat svarbi, todėl, jei esate santykiuose, kurie jums sukelia tik nelaimę, pats laikas jums atsisakyti šių santykių. Bet kokie santykiai ateina į kompromisą, tačiau jūsų laimė niekada neturėtų būti dalykas, kurio turite atsisakyti. Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtum nuolat grįžti į toksiškus santykius su žmogumi, kuris tave daro nelaimingą. Gyvenime yra daug daugiau nei tai, kad reikia kovoti už savo pagarbą ir nuolat atsisakyti savo laimės, pamatyti ką nors kitą laimingą. Nustokite leisti žmonėms, teigiantiems, kad jie jus myli, čiulpti daiktus, kurie jums teikia laimę. Jei kas nors jus myli, jums niekada nereikės visada būti nelaimingo būsenos.
10) Galinga kova santykiuose
Kovos, argumentai ir nesutarimai vyksta santykiuose, tačiau šie argumentai niekada neturėtų būti susiję su jėgos kova. Manoma, kad santykiai yra susiję su meile ir augimu, o ne vienas asmuo kontroliuoja kitą asmenį. Kova dėl galios gali kilti tada, kai vienas asmuo santykiuose užuot padaręs kompromisą, visada turi būti teisus, jis visada gauna tai, ko nori, o likusieji nesureikšmina ir nesirūpina kito žmogaus jausmais. Kiekviename argumente abu žmonės nori būti teisūs, todėl jie atsisako tiesiog pasiduoti ir paleisti argumentą. Akivaizdu, kad tai nesveiko santykio pavyzdys, nes jūs abu nuolatos ginčijatės dėl mažų nesutarimų, kurie tampa didesni, nes niekas nenori pasigailėti ir abu žmonės nori būti teisūs šioje situacijoje. Geriausia atsisakyti šių santykių, nes jūs visi visada ginčysitės ir mušitės. Nereikia galvos skausmo nuolat gintis, kol kitas žmogus taip pat ginasi. Santykiai neturėtų jaustis kaip varžybos ar karo vilkimo žaidimas. Geriau sumažinti savo nuostolius ir pereiti prie kažko geresnio.
11) Negyvų santykių leidimas
Kai kurie santykiai neturi reikšmės, o jūs ir asmuo, su kuriuo esate, tik laikotės, nes jums abiems patogu. Jūs abu esate taip pripratę, kad labiau mėgstate kambario draugus, nei meilužius. Jūs du nebendraujate, nepadarote vienas kito laimingu ir vos praleidžiate laiką daugiau nei penkias minutes tame pačiame kambaryje. Santykiai nėra sveiki santykiai, jei jūs ir jūsų partneris nesijaudinate pamatyti vienas kito. Kartais žmonės pasilieka tokiuose santykiuose, nes bijo būti vieni. Jei jaučiate, kad jūsų santykiai labiau panašūs į dviejų kambariokų gyvenimą kartu, o meilės nebėra, tada laikas atsisakyti tų santykių. Kokia prasmė palaikyti negyvą svorį, kuris tavęs nedaro laimingu? Tokie santykiai sulaiko jus nuo augimo. Jūs negalite augti, jei palaikote negyvus santykius. Tiesiog todėl, kad tarp jūsų ir to žmogaus nėra konflikto, dar nereiškia, kad viskas gerai. Norėdami augti, turite atsikratyti dalykų, kurie neleidžia klestėti.
12) Kai kitas asmuo tampa savanaudis
Jei esate santykiuose, kur kitas asmuo nuolatos renkasi kelią, ir jie išeina iš savo kelio įsitikinti, kad daro tai, kas daro juos laimingus, negalvodami apie jus, palikite tuos santykius. Pvz., Jei planuojate pasimatymą penktadienio vakarą ir sakote savo partneriui, tačiau iki penktadienio jie jums pasakys, kad turi kitų planų su draugais, jiems nerūpi jūsų jausmai. Jei jūs visada kompromituojate ir dirbate pagal kažkieno grafiką, ir jie elgiasi taip, tarsi jų laikas yra svarbesnis nei jūsų, tada jūs turite susirasti ką nors kitą, kuriam rūpi. Jūs turėtumėte visą laiką būti nušautas, nes jūs esate kitas reikšmingas, nuolat norite skirti laiko kažkam kitam ir negalvoti apie tai, kaip jaučiatės. Jei jie išeina vėlai vakare ir nepasakys jums, kur yra, tada sako, kad esate „išprotėjęs“, nes pykstate dėl jų, jokio skambučio, tiesiog išeikite. Niekam neverta galvos skausmo. Jūs turite būti santykiuose su žmogumi, kuris mato jus kaip tikrą žmogų, o ne su žaislu, su kuriuo tiesiog reikia žaisti.
13) Neteisingas ryšys ir nesusipratimai
Kartais įkarštyje viskas tiesiog išauga ir maži nesusipratimai virsta dideliais argumentais. Bet kokiuose santykiuose, santuokoje ar draugystėje svarbu pranešti apie bet kokius nesusipratimus, užuot darius prielaidą, kad tai buvo iš tikrųjų ne taip, kaip jūs pasirinkote. Negalima tiesiog pereiti prie išvadų neišgirdęs žmogaus. Jei esate santykiuose su žmogumi, kuris nuolat šokinėja prie išvadų, negirdėdamas jūsų pasakojimo pusės ar bandydamas suprasti, iš kur esate, tai nėra gera situacija. Visada jausite, kad darote ką nors blogo, jei kas nors perša prie prielaidų neleisdamas jums pranešti, kas iš tikrųjų atsitiko situacijoje. Santykiams reikia atviro bendravimo ir sprendimo stokos. Žinoma, žmonės savo mintyse susideda iš savo pasakojimų apie tai, kodėl kažkas nutiko, bet apie tai, kur tos prielaidos turėtų likti jų galvoje. Nėra prasmės likti santykiuose su žmogumi, kuris visada šokinėja prie blogiausių išvadų, užuot jus išgirdęs.
14) Kai nesijauti pakankamai geras
Jei nesijaučiate, kad esate pakankamai geri dėl meilės, arba jei jaučiatės nevertas pagarbos, nes būtent tai pasakė jūsų partneris, tai yra toksiškas žmogus. Santykiuose tai turėtų padėti jums klestėti ir stimuliuoti, o ne priversti jus jaustis blogiau. Kodėl verta likti santykiuose su žmogumi, kuris pritemdo tavo šviesą, užuot privertęs tave spindėti?
15) Būkite sąžiningi dėl savo santykių klaidų
Ne viskas yra jūsų buvusio asmens kaltė ir ne viskas yra jūsų kaltė. Kai santykiai nepavyksta, nepaisant to, kaip jaučiatės, dviem žmonėms reikia, kad situacija taptų toksiška. Turite išsiaiškinti, kokį vaidmenį suvaidinote išardydami savo santykius, kad nepriimtumėte jo į kitus santykius, kurie taip pat taps nesveiki. Po toksinių santykių turite atsisėsti su savimi, kad pamatytumėte, ką kitą kartą reikia daryti kitaip. Peršokimas į naujus santykius, kol sužinai, kokią įtaką tu darai tiems dalykams, kurie pasidaro sotus, ilgainiui tik pakenksi. Pradėsite jausti, kad nesate pakankamai geri meilei ir viskas, kas nutiko, turėjo įvykti dėl jūsų. Tai netiesa, yra tik keletas dalykų, kuriuos reikia išsiaiškinti, ką reikia daryti kitaip.
16) Leidimas eiti sukuriant atskyrimą
Išsiskyrimas iš žmogaus, su kuriuo buvote nesveikas, leis paleisti žymiai lengviau. Turite atsiriboti nuo to asmens, išsikraustydami, jei gyvenate kartu, blokuojate jų skaičių ir atsiribojate nuo visų socialinių tinklų. Jūs turite sukurti savo erdvę, kad gytų ir klestėtų.
17) Supraskite, kad galite leisti
Kai kuriems žmonėms atrodo, kad jie negali atsisakyti nesveikų santykių, nes neras geresnio. Jie nesupranta, kad yra pakankamai geri, ir yra kažkas, kas geriau veiks su savo asmenybe. Tai yra pasirinkimas išlikti nesveikuose santykiuose. Nesate susieti su šiuo asmeniu, nesvarbu, ar esate vedęs, ar ne. Jei viskas klostosi nesvarbu, kaip sunkiai stengiatės, geriausia yra išeiti į laisvę.
18) Uždarymas atleidžiant
Kartais jums tereikia uždaryti vietą atleidžiant kam nors už visus skausmus, kuriuos jie jums sukėlė, ir judėkite toliau. Kai kurie žmonės nuolat atleidžia savo partneriui ir jie pasilieka, nes jų partneris pasakė, kad jiems bus geriau. Žmonės gali keistis, bet jei esate nuolat ten, yra tikimybė, kad jie nepasikeis, todėl jums nebūtina likti ir susižeisti. Jei jūsų poreikiai nepatenkinti, tiesiog palikite. Tam tikru metu jums teks paleisti negyvą svorį, taigi, jei žmogus kelis kartus ir vėl neteisingai padarėte ir jie sakė atsiprašau, tiesiog atleisk jiems. Laikydamiesi visos tos neigiamos energijos, jausitės tik blogiau. Šis žmogus gyvens geriausią savo gyvenimą, nuolat darydamas tuos dalykus, kurie, jų manymu, pasikeis, ir todėl, kad, pasak jų, pasikeis, tu tikėjai jais. Nustokite leisti žmonėms pasielgti su jumis netinkamai ir meluoti. Atleisk jiems už savo klaidas, eidamas link sveikesnio gyvenimo būdo.
19) Išmokite savarankiškai mylėti
Jūs turėsite išmokti vėl pradėti rūpintis savimi. Nesveiki santykiai tikrai gali pakenkti jūsų savivertei ir tai, kaip jaučiatės savimi. Nors po nesveikų santykių gali būti sunku išbristi iš savo liūdesio, svarbu pasirūpinti savimi ir savo emocijomis. Jums gali tekti susikurti save nuo nulio, bet jūs turite atsirinkti save ir suprasti, kad tikrai verti sveikos meilės.
20) Paprašykite pagalbos išleidžiant
Kartais atsisakyti toksiško vyro ir (arba) moters gali būti sunku ir jūs vėl ir vėl pabusite į santykius. Jei pastebėsite, kad jums reikia užsidaryti, ir galiausiai susigyvenote su tuo asmeniu ir grįšite į tą patį patogų toksinio ciklą, galbūt bus geriausia pradėti kreiptis pagalbos. Kai ieškote pagalbos, nesvarbu, ar kalbatės su draugais ir šeima ar einate pas terapeutą, ar visi trys, jie gali jums padėti išlaisvinti nesveikas santuokas ar santykius. Jie gali priversti jus atsiskaityti už gerų sprendimų priėmimą, telefono ar telefono numerį ir susitvarkyti sveikesnį kelią. Jei po santykių patiriate pasitraukimą ar tapatybės praradimą, turėdami bet kurią iš šių palaikymo sistemų galite susidaryti aiškesnį vaizdą apie tai, kas buvote prieš santykius. Tiesiog būkite atviri gauti reikiamą pagalbą.
21) Įgalinkite save
Toksiškuose santykiuose kažkas galbūt bandė tave nugriauti ir priversti jaustis beverčiu. Jie tave sumušė, kad praradai tikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi. Palikę toksiškus santykius, galite leisti atgauti prarastas jėgas ir vėl įgalinti save. Ketinate vėl atkreipti dėmesį į jus ir atsisakyti tų nesveikų santykių. Jūs turite išmokti gerbti ir vėl mylėti save bei priminti sau, kad nusipelnei meilės ir laimės. Pabandykite grįžti prie apleistų pomėgių, kuriuos palikote, kad patiktumėte toksiškam asmeniui ir grįžtumėte prie to, ką mėgstate daryti. Pabandykite perrašyti savo istoriją. Jūs nesate auka. Palikdami nesveikus santykius, galite išsiaiškinti, koks puikus esate žmogus. Tai leis jums pamatyti, ar visada buvote nusipelnę su pagarba, jūs nusipelnėte meilės, o trūkumai yra tai, kas jus daro.
22) Narcisistinio žmogaus elgesys
Jei bendraujate su narcisistiniu vyru ar moterimi, jums laikas bėgti! Narcisistas yra asmuo, kuris nuolat kaltina visus kitus dėl visų savo problemų. Narcisistai niekada nebūna kalti dėl to, kas jiems nutinka. Jie visada bus teisingi kiekvienoje situacijoje ir rūpinasi tik savimi. Narcisistai bandys tave nugriauti ir valdyti. Jie tiki, kad pasaulis sukasi aplink juos, ir nesvarsto kitų žmonių jausmo. Jei esate santykiuose su narcisistu, geriausia, jei ieškote patarimo, kaip išeiti iš šių santykių. Narcisistinis asmuo privers jus patikėti, kad nesate pakankamai geri ir niekas, net jie, jums nerūpi. Narcisistai mėgsta atsikratyti kitų žmonių pasitikėjimo savimi. Tau nereikia! Bus sunku, bet jūs turite išsilaisvinti iš narcisistinio žmogaus rankų ir atkurti pasitikėjimą savimi bei meilę sau.
23) Tapk savanaudžiu
Kitas būdas atsisakyti nesveikų santykių ar santuokos yra egoizmas. Nustokite bandyti įtikti kam nors kitam, kad neprarastumėte jų, nes nuoširdžiai tariant, kai kuriems žmonėms geriau pasimesti. Jei kenčiate ir esate nuolat nelaimingi, kodėl tam asmeniui turėtų būti leista būti vieninteliam jūsų dėmesio centre? Tai gali būti sunku tiems, kurie mėgsta žmones, bet kartais kiti žmonės neturi jokios reikšmės. Jūs turite pradėti daryti dalykus sau, darydami save laimingus ir darydami dalykus, kurie jus džiugina. Reikia patenkinti ir jūsų poreikius; todėl nustokite leisti kam nors kitam jus sugriauti!
24) Raskite uždarumą dėl santykių nutraukimo
Kartais jums tiesiog reikia užsidaryti. Kartais turite dar nebaigtą verslą, kurį turite išspręsti, todėl svarbu uždaryti duris bet kokiems atvejams. Pvz., Tarkime, kad neseniai išsisukote iš nesveikų santykių su toksišku žmogumi. Po metų ar dvejų (arba mažiau laiko po to) jūs pradedate galvoti, kad jums nebuvo gera mintis nutrūkti, ir tada jūs susitaikote su jais ir vėl atsidursite santykiuose. Viskas gerai ir jūs abu esate beprotiškai įsimylėję, tačiau po pirmo mėnesio santykiai pradeda eiti į pietus. Jūs abu nuolat ginčijatės dėl tų pačių dalykų, kuriuos ginčijėtės pirmą kartą, kai buvote santykiuose, ir atsirado naujų problemų. Tai yra aiškus pavyzdys, kad dabar turite užsidaryti ir judėti toliau. Turite suprasti, kad kai kurie dalykai tiesiog nėra skirti treniruotėms, o jūs abu neturite būti kartu. Jūs abu vis dar kovojate dėl senų ir naujų problemų. Tai ženklas, kad jūs abu negalite priversti dalykų susitvarkyti, todėl dabar pats laikas pasirodyti uždarytam.
nudžiugink ją
25) Raskite santykių paleidimo pamoką
Kiekviena jūsų patirta kova ir blogi santykiai ar santuoka yra pamoka. Kiekvienas asmuo, su kuriuo susiduri, išmokys tave ko nors. Užuot vertinę santykius kaip laiko švaistymą ir norėdami, kad būtumėte su jais susitikę, pasidžiaukite, kad jie buvo tuo metu jūsų gyvenime. Kai kurie žmonės yra įtraukti į jūsų kelią išbandyti jūsų jėgas. Jie jus nugalės emociškai, protiškai ir (arba) net fiziškai. Jie jums pasakys, kad nesate pakankamai geri ir niekas tavęs nemyli ir kad niekada nieko neprilygsi. Jie bandys tave nulaužti, bet turėdamas jėgų gali išeiti iš tų santykių. Kai kurie toksiški santykiai yra tik todėl, kad nesate pasirengę sveikai gyventi su kuo nors kitu, nes nemylite savęs. Galbūt ir toliau įsitrauksite į nesveikus santykius po kito, nes dar neišmokote pamokos. Jūs galite nuolat užmegzti santykius su tuo pačiu vyro laiku. Kai išeisite iš šio ciklo, tada užmegzsi sveikesnius santykius.
Paskutinės mintys, kaip atsisakyti santykių
Jūs turite vėl surasti savo šviesą ir atsisakyti tų nesveikų santykių ar santuokos, kurios sustabdė jus, kad augote kaip asmuo. Atminkite, kad ne visi santykiai yra skirti darbui ir jei paleisite šiuos santykius, galite atverti duris laimingesniems santykiams. Sužinokite, kaip mylėti save ir kurį laiką mėgautis vien tuo, kad atgautumėte savo tapatybę. Jei buvote susieję ar vedę su narcisistiniu vyru ar moterimi, geriausia, kai ieškote pagalbos bandant atsikratyti toksiškų santykių. Jūs turėsite išmokti būti savanaudiški ir nustoti mėginti įtikti žmonėms. Kai kurie dalykai tiesiog pablogėja, jei nuspręsite likti tokiuose nesveikuose santykiuose. Geriausia, jei jūs uždarote ir paleisite santykius, kurie jums ilgainiui nepadės.
