Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kaip tapti atviresniam
Įrašas, kurį pasidalino Nicole Bingham (@beauty_of_holiness) 2017 m. gruodžio 9 d., 23.40 val. PST
Kad ir kaip socialinis gyvenimas žmogui yra natūralus dalykas, pripažinkime, kad ne visi jį turi, nes jei taip, vienatvės net nebūtų, tiesa? Taigi iš to darydami išvadą, ar esate vienas iš tų intravertų, kuriems sunku susidraugauti? Ar esate toks, kuris mano, kad dalyvauti vakarėliuose ar pasibuvimuose yra labai svarbu? Ar repetuojate pokalbius, kad nenuskambėtumėte juokingai? O gal tiesiog visiškai atsisakėte savo svajonės tapti atviresniu ir gyventi sveiką socialinį gyvenimą? Mes linkę pavydėti tiems, kurie lengvai susidraugauja, ir klausiame savęs, kodėl mums taip sunku. Bet iš tikrųjų, jūs neturite to prakaituoti, nes yra žmonių, kurie yra natūraliai bendraujantys ir pasitikintys savimi, o galbūt jūs tiesiog priklausote grupei, kuri turi šiek tiek pasitreniruoti. Jei šiuo metu nežinote, ką daryti, turėkite omenyje, kad sveikai gyventi socialiniame gyvenime nėra visiškai neįmanoma. Svarbiausia yra įgyti pasitikėjimą savimi, o kai tik tai įvaldysite, visa kita vyks sklandžiai.
Įrašas, kurį pasidalino Mieke Rose (@mieke_rose) 2017 m. gruodžio 8 d., 21:05 PST
Laura Campbell Kate Mckinnon
Tiesiog trumpas priminimas prieš išvardijant veiksmus: tai lengviau pasakyti nei padaryti. Jei esate intravertas, sveikinimai „labas“ ir „labas“ tikriausiai jau yra iššūkis. Taigi, jei esate tikrai pasiryžę pagerinti savo socialinį gyvenimą; Jūs turite turėti kantrybės, būti pasirengę rizikuoti ir turėti motyvacijos. Be to, negatyvumas bus didžiausias jūsų priešas, norint tapti atviresniu, todėl būtina treniruotis, kad būtumėte optimistiški bet kurioje situacijoje, į kurią patektumėte. Turite suprasti, kad atlikę šį procesą, turite jį tęsti, kitaip atsidursite nuliui. Dabar, jei esate pasirengęs būti toks šnekus, šiek tiek atviras ir atviras, pasitikintis savimi, skaitykite toliau ir sužinokite 10 žingsnių, kurie išgelbės jūsų nesveiką socialinį gyvenimą.
1. Viskas priklauso nuo pasitikėjimo savimi
Savęs priėmimas
Įrašas, kurį pasidalino Elisa Szklanny (@ersphotoisrael) 2017 m. gruodžio 10 d., 1:02 val. PST
Prieš galvodami apie išvykimą, svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra mokytis patys. Žinokite įgūdžius, kuriuos išmanote. Jei tau sekasi menas, turėdamas laisvo laiko pasistenk jį tobulinti kurdamas meną; jei gerai mokate muziką, skirkite laisvo laiko groti instrumentu. Kodėl tu turi tai daryti? Tobulindami save, jūs nesąmoningai įgyjate pasitikėjimo savimi. Turimi įgūdžiai ir talentai bus tavo priemonė parodyti žmonėms, kas tu esi. Tačiau nekreipkite dėmesio tik į savo teigiamą pusę. Iš tikrųjų svarbiau žinoti tą savo pusę, kuri tau nepatogi. Pavyzdžiui: galbūt jus trikdo tai, kad esate pliuso ūgio žmogus, arba nesate per daug įsitikinęs savo veido spalva. Galbūt nesate patenkintas savo bendra fizine išvaizda ir tai trukdo jums tapti atviresniam. Jei taip yra, tai jums bloga žinia. Turėkite omenyje, kad prieš tikėdamiesi, kad kiti žmonės tai padarys, turite visiškai priimti save. Didžiausias pasitikėjimas, kurį pasieksite, ateis iš jūsų pačių. Jei kiti žmonės pamatys, kaip vertinate save, nustebsite, kaip kiti žmonės ateis pas jus norėdami jus pažinti, o ne bandys pritapti prie savęs.
Kiti būdai, kaip įgyti pasitikėjimo savimi
Svarbu visapusiškai priimti viską apie save, tačiau suprantama, kad tai ne visada lengva. Jei turite nerimo, jūsų mintys trukdys jums tai padaryti. Yra ir kitų lengvesnių būdų pasitikėti savimi ir tapti atviresniems. Vienas dalykas yra jūsų higiena. Lengviau pasitikėti savimi, kai žinai, kad atrodai švarus. Visada išsimaudykite, kad nejaustumėte kvapo, po kiekvieno dušo taip pat galite naudoti švariai kvepiančius kvepalus ar dezodorantą. Valykite dantis kiekvieną kartą po valgio, todėl kai tik įsitraukiate į pokalbį, asmuo, su kuriuo kalbatės, neturės žinoti, ką valgėte pietums. Visada atrodykite geriausiai dėvėdami švarius, išlygintus drabužius ir atminkite, kad ryškios spalvos pritraukia pozityvumą. Kitas dalykas – tavo požiūris. Žmonės nusprendžia, ar kreiptis į jus, ar ne, tyrinėdami jūsų gestus. Jie atsitrauks, jei pamatys, kad kai kas nors nepavyksta, lengvai prarandate nuotaiką. Jie negalvos apie pokalbį su jumis, jei į dalykus visada žiūrite neigiamai. Žmonės nenorės turėti nieko bendra su tavimi, jei surauksi antakius prieš beveik viską. Kiek įmanoma, visada šypsokitės. Kai viskas vyksta priešingai; vis tiek reikia nusiteikti pozityviai.
2. Būti atviresniam reiškia rizikuoti
Jei esate intravertas ir kenčiate nuo nerimo, tikriausiai turite minčių apie savo bendravimo apribojimus. Jei manote, kad jums nesiseka kalbėtis su kitais žmonėmis, tai baigsis tuo, kad visiškai nesivelsite į pokalbius. Jei manai, kad žmonės tau nepatiks, niekada nebandysi susidraugauti. Jei nuolat sau sakote, kad niekada negalite būti atviresnis, niekada nebūsite atviresnis. Toks požiūris yra didelis NE, jei norite pagerinti savo socialinį gyvenimą. Pesimistiškumas bus didžiausia kliūtis jums tapti atviresniam. Taip, turėtumėte tikėtis, kad ne visiems žmonėms patiksite. Tačiau tai yra išeinančio žmogaus dalis. Juk niekada negalėjai įtikti visiems.
Įrašas, kurį pasidalino intravertas kasdien (@introvert.daily) 2017 m. gruodžio 7 d., 13.52 val. PST
Atsiminkite, kad bendravimas duoda ne tik du rezultatus – žmonėms patiksite, o žmonėms – ne – tai tik padarys jus patrauklesnius ir draugiškesnius. Bendraudami neprivalote būti dėmesio centre, jei dėl to nerimaujate; neprivalote būti šnekus, jei tikrai to nenorite, užtenka būti atsainiu. Jūs tiesiog turite galvoti, kad jūs tik padedate sau būti aktyvesniems prieš bendraamžius. Be to, tikriausiai bijote pasakyti neteisingus dalykus kalbėdamas su žmonėmis. Žinoma, visi tai jaučia. Tendencija yra ta, kad jūs per daug treniruojatės bendraudami, kad padarytumėte įspūdį šiems žmonėms. Deja, tai ne visada veiksminga, o sukels stresą ir labiau mikčioja. Leiskite sau daryti klaidas ir per daug nesijaudinkite dėl bendravimo, bet tada taip pat nebūkite per daug atviri. Pamirškite klausimus „kas būtų, jei“ ir išeikite iš ten ir būkite natūralus.
3. Pripažinkite Jus supančius žmones
Įrašas, kurį pasidalino Luisas Manuelis Cruzas Correa (@tecnoluisma) 2017 m. gruodžio 10 d. 1:00 val. PST
Jei norite labiau pasitikėti savimi ir bendrauti, neturėtumėte būti išrankūs, kai kalbate apie žmones, su kuriais bendraujate. Dažnai, kai kalbame apie bendravimą, galvojame tik apie dalyvavimą vakarėliuose, išėjimą su draugais ir panašiai; o iš tikrųjų viskas, ką darome, yra susiję su kalbėjimu su žmonėmis. Jums nereikia įsitraukti į gilius, prasmingus pokalbius, kad galėtumėte pasakyti, kad gyvenate sveiką socialinį gyvenimą. Pakanka pripažinti aplinkinius – pasakyti „ačiū“ jums padėjusiam bakalėjos pardavėjui, pasisveikinti ir pagirti kaimyną ar net nusišypsoti atsitiktiniams pro šalį einantiems žmonėms. Taip elgdamiesi ne tik bandote bendrauti, bet ir savo maloniais gestais galite pradžiuginti kitų žmonių dieną. Mes linkę pamiršti žmones, su kuriais bendraujame kiekvieną dieną, nes manome, kad bendravimas apima tik draugus. Tačiau iš tikrųjų geriausias būdas tapti atviresniam – atpažinti aplinkinius žmones, kuriuos dažniausiai laikote savaime suprantamu dalyku. Žinokite, kad net jūsų šeimos nariai gali padėti jums priprasti prie bendravimo, nes jie turėtų būti mums artimiausi žmonės. Nesusilaikyk – pasikalbėk su tėvais, kai tau neramu, arba nedvejodami pasidalink savo rūpesčiais ir laime su broliais ir seserimis. Kai įprasite būti atviras su jais, ilgainiui išmoksite susisiekti ir su kitais žmonėmis.
4. Pirmieji įspūdžiai paskutiniai
Jei bandote būti atviresnis, turite padaryti pirmąjį įspūdį apie žmones, kuriuos sutinkate. Taigi, kaip jūs tai padarysite? Žodis yra „pozityvumas“. Atsikratykite neigiamų minčių. Tikėkite ar ne, žmonės turi tokį instinktą, kad iš karto žinotų, ar esate neigiamas žmogus. Be to, tai rodo gestai ir požiūris, kurį jiems rodote. Susidūrę su pažįstamu, niekada nepraleiskite jo pasisveikinimo, net jei nesate artimi vienas kitam – net nereikia sakyti „labas“, jei tikrai to nenorite, tiesiog pakelkite antakius ir entuziastingai šypsokitės. . Jei jaučiatės tikrai socialiai, galite pradėti pokalbį paklausdami jų, kaip praėjo diena.
Mergelė moteris dvyniai vyras seksualiaiĮrašas, kurį pasidalino „Cloud10Creative Communications“. (@cloud10creative_communications) 2017 m. gruodžio 10 d., 12:57 PST
Kai sveikinate ką nors naujo, stenkitės būti klausytoju, o ne pašnekovu. Nerodykite nuobodulio ir nesusiraukkite, nes tai lengvai pastebės asmuo, su kuriuo kalbatės. Jiems susidarys įspūdis, kad jums visiškai neįdomu su jais bendrauti, ir dėl to jie daugiau niekada nebandys prie jūsų prieiti. Šypsena bus geriausias jūsų ginklas siekiant sveiko socialinio gyvenimo. Kai kiti žmonės pamatys, kad tu spindi, jie bus tie, kurie ateis pas tave susidraugauti.
5. Tapkite bendraujantys: susiraskite naujų draugų
Kad taptumėte labiau pasitikintys ir bendraujantys, svarbiausias dalykas, kurio jums reikia, yra aplinkiniai žmonės. Įpraskite kiekvieną savaitę susitikti su nauju draugu – šis naujas žmogus gali padėti jums pasiekti tikslą – aktyviai gyventi visuomenėje, nes jis gali jus supažindinti su daugybe kitų žmonių. Daugelis intravertų tikriausiai suabejotų šiuo patarimu. Lengva kam nors liepti susidraugauti, bet nelengva tai padaryti, tiesa? Ypač jei jus kamuoja nerimas, kuris nuolat kartoja, kad nesate pakankamai geras žmonėms. Tiesiog nepamirškite, kad yra daug malonesnių žmonių nei blogų ir kad žmonės visada nori susirasti naujų draugų. Net nebūtina šnekėtis, jei nesate kalbus žmogus, tiks paprastas pasisveikinimas „labas“ ir nustebsite, kaip bendravimas vyks sklandžiai. Užduokite tokius klausimus kaip „iš kur tu esi?“, „kokie tavo pomėgiai?“, „ar domitės...?“ arba netgi galite pasikalbėti apie orą. Žmonės yra socialūs gyvūnai; Tai tik jūsų nerimas, kuris jums nuolat sako, kad žmonės nenori su jumis kalbėtis.
6. Žinokite savo diskomforto šaltinį
#sniegas #šaltas #žiema #duisburgas #draugai #sniegas #vaikščiojimassniege #vokietija #vokietija
Įrašas, kurį pasidalino Linda Black (@linda_zwart) 2017 m. gruodžio 10 d., 4:09 PST
Tikriausiai yra priežastis, kodėl kai kurie žmonės bijo bendrauti. Jūs turite žinoti savo priežastį; tu turi išsiaiškinti, kas tau trukdo susitikti su žmonėmis. Galbūt tai susiję su ankstesne patirtimi su bendraamžiais – jūs likote vienas, nes buvote per daug atviras, kažkas ant jūsų susierzino, kad esate per daug kalbus, o gal gėdingiausia jūsų akimirka yra bendravimas. Jei patyrėte, kad esate atstumtas, nes per daug bendraujate, galite pabandyti būti atsainiai. Jei manote, kad jūsų bendravimo būduose yra konkretus dalykas, dėl kurio žmonės jaučiasi nepatogūs, galbūt galėtumėte tai pakeisti. Žinoma, tai nebūtinai reiškia, kad jūs visada turite prisitaikyti, kad galėtumėte turėti socialinį gyvenimą, tačiau žinodami, kad diskomforto šaltinio nustatymas gali padėti jums rasti daug efektyvesnių bendravimo būdų.
7. Subalansuokite pokalbį
Įrašas, kurį pasidalino Yuvraj (@zindaa.dil) 2017 m. gruodžio 9 d., 21:08 PST
Žmonės yra socialūs gyvūnai, todėl, kai per daug įsijaučiame į pokalbį, mes linkę pamiršti asmenį, su kuriuo kalbamės, ir tampame per daug kalbūs. Taip, malonus jausmas turėti žmogų, su kuriuo gali pasidalyti savo gyvenimo įvykiais, bet niekada nepamiršti išlaikyti pusiausvyros. Kai kalbate, nekreipkite dėmesio į rampų šviesą. Suteikite galimybę pasikalbėti ir asmeniui, su kuriuo kalbatės. Be to, būkite jautrūs – pokalbyje neišvengiama nesutarimų, tačiau neturėtumėte būti pernelyg atviri, nes galite įžeisti kitą pusę. Jūs žinote, kad visada galite gražiai nusiteikti. Kad pokalbis būtų subalansuotas, visada užbaikite savo dalį klausimu, kuris suteiktų kitai pusei galimybę išsakyti savo pusę. Naudokite klausimus ar frazes, kuriose yra „tu“, o ne „aš“. Naudokite 'ar gerai praleidote laiką?' vietoj „Aš gerai praleidau laiką“. Jei galite, pabandykite išsiaiškinti, ar jūs ir kitas asmuo turi bendrų interesų. Nes jei taip, jums bus patogiau bendrauti, nes dalykų, apie kuriuos galėtumėte kalbėti, būtų begalė. Tačiau nebūkite per daug kalbus.
8. Būkite atviresni: pasakykite „taip“, o ne „ne“.
Įrašas, kurį pasidalino Pey Ru smakras (@misspeyru) 2017 m. gruodžio 10 d., 21:43 PST
Jums, kaip intravertui, kvietimų atsisakymas tikriausiai nebėra naujiena. Jei pagalvotumėte, ten būtų daug žmonių, kurių nepažintumėte, tikėdamiesi, kad turėsite juos sutikti; galvojimas apie bendravimą, kurį turėtum užmegzti, sukelia tavo nerimą, ir teks nusišypsoti ar dvi. Tačiau tai yra neigiamas mąstymas ir tai visiškai nepadės jums tapti atviresniam. Užuot bijoję tokių dalykų, vertinkite tai kaip galimybę susirasti naujų draugų. Be to, jūs viduje žinote, kad jūsų „ne“ ne visada reiškia ne. Vis dar jaučiate norą patirti socialinį gyvenimą. Kartais jūs turite kovoti su nerimu ir pasakyti „taip“. Jei nuolat atsisakysite kvietimų, žmonės ilgainiui pavargs jūsų prašyti ir jūs to nenorėsite.
9. Nebūk nuolaidžiaujantis
Daug juoko. Galbūt girdėjau tai vieną ar du kartus. #intp #nuolaidus #tikslus
Įrašas, kurį pasidalino Protingas idiotas (@i.n.t.p) 2017 m. sausio 25 d., 15:03 PST
Kalbu iš patirties, turiu intravertą draugą, kuriam sunku bendrauti, todėl jis dažniausiai būna nusivylęs. Be to, pastebėjau, kad jis yra šiek tiek nuolaidus ir atviras linksmiems ir plečiantiems žmonėms, kuriuos vadina „normalais“. Vėliau sužinojau, kad tai jo gynybos mechanizmas ir iš dalies neigimas, kad jis nėra socialus žmogus. Jei esate tokio tipo intravertas, turintis tokį požiūrį, žinokite, kad nuolaidumas jokiu būdu nepadės jums tapti atviresniam. Atvirkščiai, tai sulaiko jus nuo to. Jūsų nuolaidumas yra nesaugumo jausmas, dėl kurio jūsų nerimas vis kartoja, kad nesate pakankamai geras, todėl linkęs į kitus žiūrėti iš aukšto. Turite nedelsiant atsikratyti šio požiūrio. Kad ir kaip didžiausias jūsų priešas būtų atviresnis, tai taip pat turi neigiamą poveikį jūsų mentalitetui.
10. Būk tikrasis savimi
Jei norite tapti atviresniu, koks geresnis būdas tai pasiekti, nei būti tikruoju savimi? Žinoma, neišvengiamai pasitaikys atvejų, kai teks dirbtinai reaguoti ar nusišypsoti, tačiau dažniausiai tai daroma tik dėl jautrumo žmonėms, su kuriais bendrauji, ir tai gerai. Tačiau nebūkite pernelyg atviri ir pateisinkite, kad esate tik jūs. Visai kitaip, kai bandai suklastoti savo asmenybę. Visa kita istorija, kai per daug stengiesi, kad tavo gyvenimas skambėtų tobulai. Jei bandote susisiekti su žmonėmis, nedvejodami pasidalykite su jais savo nesėkmėmis. Niekada neturėtumėte gėdytis dėl nesėkmių, kurias padarėte. Būti tikru – būti natūraliam. Būti tikru reiškia, kad esi atsitiktinis. Jūs neturite apsimesti, kad esate kalbus, kad parodytumėte jiems, kad gyvenate aktyvų socialinį gyvenimą. Būti savimi yra tada, kai bandote išeiti iš savo komforto zonos ir tapti atviresniu, tačiau esate skaidrus ir neapsimetinėjate.
