Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Turinio pastaba: kūrinyje yra paminėti narkotikų vartojimas, mintys apie savižudybę ir alkoholis.
Gražiausios moterys pasaulyje 2018 m
Tai penktadienio vakaras, ir aš ruošiuosi. Drabužių apsivilkimas, nagų dažymas, veido kaukės darymas, kojų skutimas, socialinių tinklų tikrinimas, kur žmonės ir ką daro.
Tada pašoku ant sofos, įsitaisau jaukiausiose pižamose ir išjungiu telefoną, kad galėčiau atsipalaiduoti naktį gerdamas arbatą ir žiūrėdamas mėgstamą filmą.
Tai didelis pokytis nuo to, koks buvau prieš 5 metus.
Niekada nesijaučiau FOMO, baimė nepastebėti, nes visada buvau „ten“: sekso vakarėliai, barų nuskaitymai, karaokės vakarai, namų „Hangout“ - buvau pas juos visus, dažnai su 12 pakelių pigaus alaus ir 40 USD grynaisiais. Kai tik jausdavau nerimą ar nemalonų jausmą, tiesiog gerdavau kitą alų, šniurkščiodavau kitą eilutę ar bučiuodavau kitą vaikiną, nes kad ir kokia savistaba tapčiau, mano savijautai nebuvo jokio sprendimo, tik atsiribojimas.
Įstrigau tarp to, kad nenorėjau eiti viena į veiklą ir atrodyti nevykėlis, ir nenorėjau būti didelėje grupėje, jaučiau poreikį išgerti, kad jausčiausi užtikrintai. Jaučiausi maža, mano pasaulis užsidarė manyje, kai bandžiau rasti kelią per savo socialinį nerimą. Aš maniau, kad mano uždarumas yra tai, ko man reikia išspręsti gydant ar gydant.
Aš dariau viską, ko prireikė, kad sutrumpintų nervingumą, kad būčiau nerūpestinga ir ekstravertiška - taigi ir normali.
Pasirodymas normaliu būdu sunaikino mano gyvenimą, ir niekas to tikrai nepastebėjo
Persikėlimas iš rytinės pakrantės į vakarinę pakrantę privertė mane iš naujo įvertinti savo socialinės sąveikos supratimą. Staiga turėjau šimtus „draugų“ - žmonių, kurie mane apkabindavo su mano sutikimu ar be jo, kai tik mane pamatydavo; žmonių, kurie pasakytų, kiek jie labai laukė manęs per pietus, vakarienę ar žaidimų vakarą.
Tie mažesni „Hangout“ niekada nebuvo, ir aš supratau, kad jei norėčiau praleisti laiką su tais žmonėmis, turėčiau dalyvauti renginiuose, kuriuose jie jau dalyvavo.
Taigi, norėdamas neatsilikti nuo naujų socialinių lūkesčių, ėjau į vakarėlius. Jų daug. Nuolat. Visiškai priešingai nei mano tiesūs paauglystės metai, aš pastebėjau, kad pasiekiu pakankamai viršutinių batų, kad galėčiau budėti iki pat ankstyvos valandos, o po to - pakankamai apatinių, kad mano nerimas neišeitų per stogą.
Aš pradėjau priklausyti nuo šio nuolatinio cheminio balansavimo, kad pasiekčiau idealų ekstraversijos lygį, kuriame turėjau būti, kad mane vertintų kaip „linksmą“.
„Atrodo, kad visuomenė privilegijuoja ekstraversiją beveik kiekviename lygyje - asmeniniame („ Kodėl tu nekalbi? Ką tu užstrigai? Manai, kad esi geresnis už mane? “Arba„ Kas blogai? Ar tau nuobodu, beprotiška, liūdna ? ') ir profesionalo („Mes tikrai ieškome žmogaus, kuris yra burbulas, išeinantis, komandos žaidėjas ir pan.“) “, - sako terapeutė Alice Phipps, MA.
Anot Phippso, socialinės situacijos, įskaitant švietimo aplinką, romantiškus santykius ir net santykius šeimoje, yra kuriamos tam, kad teiktų pirmenybę ekstraversijai, tikėtųsi ir atlygintų apie tai: „Intravertai dažnai kenčia nuo] socialinio nerimo, ir tai daugiau susiję su išsekimas ir nerimas, reikalingas tapatybei, kuri nėra tavo paties, atlikti “.
Kitaip tariant, socialinis nerimas nėra uždarumo pobūdis. Tai gali būti išsekimo simptomas. Ir tai yra išsekimas, su kuriuo esu gerai susipažinęs.
Nepaisant to, kad džiaugiausi, kai planai buvo atšaukti, vis tiek jaučiau spaudimą pasirodyti išeinančiai, žvaliai ir būti pasirengusiai nuotykiams. Aš net per daug kompensuosiu, dėl to aš visada buvau ta, kuri pirmiausia kreipėsi.
Aš pripratau prie abipusės draugystės, kur mane užklupo, kai kas nors norėjo, kad aš praneščiau apie įvykį, bet nelabai dažnai dėl tikrų „Hangout“. Aš šią patirtį vadinu „buvimu labiau besidominčiu asmeniu“.
Kodėl man taip rūpi geranoriškumas žmonių, kurie manęs neklausia, kaip aš?
Aš praleidau šiek tiek laiko svarstydamas kodėl aš vijuosi paskui žmones, kurie tik kada paprašysi manęs ką nors padaryti dėl jų. Greitai supratau, kad taip buvo dėl to, kad labai bijojau to, ką pamatysiu, jei sustosiu, jei liksiu namuose ir lauksiu kvietimų pas mane.
Gautieji, daugiausiai naktų, liko tušti, ir aš pastebėjau, kad toliau kuriu planus, tuo pačiu jausdamas vis didesnį pasipiktinimą. Ar buvau vertinga žmonėms tik tada, kai buvau naudinga? Ar aš buvau priverstas būti ekstravertas ir įskaudinti save, o to vis tiek nepakako?
„Toliau atliekant melagingą save, jūsų nepasitenkinimas gali prasidėti pasyvios agresijos, tiesaus melavimo ir kitų nesąmoningų būdų„ sugrįžti “kitiems už viską, ko už juos atsisakote, forma“, - sako Phippsas. . „Nenorėsite daryti šių dalykų, bet jūsų tikrasis aš pagrįstai įsižeidęs.“
Gėrimas ir narkotikai taip susisiejo su mano socialinėmis išvykomis, kad nusprendęs, jog noriu būti blaivus, pajutau baimę, kad tai reiškia, kad nebematysiu savo draugų. Ar buvome dar draugai, kai buvome blaivūs? Ar buvau pasirengusi tai sužinoti?
Ilgą laiką nebuvau. Vietoj to, aš planavau renginį, panaudodamas kitą dieną atsigauti nuo įvairių pagirių, taip pat bandydamas emociškai pailsėti nuo draugiškumo dienos.
Aš taip gerai ignoravau savo kūno diskomfortą, norą pabėgti nuo didelių socialinių situacijų, kad nepastebėjau, kai buvau alkanas ar dehidruotas. Tikrai ėmiau dėl to kentėti, jaučiuosi vis savižudiškesnė, įstrigusi tarp nerimo, kai bandžiau išeiti iš namų, ir pikta, kai naudodavausi įveikos mechanizmais.
Jaučiausi palūžusi.
Ir, tiesą sakant, aš vis tiek galiu išgyventi perdegimo / atsigavimo / bandymo dar kartą ciklą, jei ne mano kūnas būtų uždarytas. Rūgšties refliuksas, simptomas, kurį gali pabloginti alkoholis, cigaretės, narkotikų vartojimas ir stresas, buvo naktinis lankytojas, ir aš tiesiog nebegalėjau to išlaikyti.
Mano kūnas brėžė ribas, kurių mano smegenys negalėjo ar nenorėjo, uždarydamas mane ir padidindamas mano nenorą į socialinę veiklą.
Taigi aš pradėjau nustatyti sau ribas: Kiekvienai bendravimo dienai planavau porą dienų pasveikti savo pomėgiams. Jei vakarėlyje jausdavausi pakankamai nepatogiai, kad norėčiau padaryti smūgį ar atsigerti, aš pasiteisindavau ir išeidavau, o ne likdavau, kol pasiduosiu.
Turėjau išmokti priimti tai, kas man patiko ir nepatiko, kad galėčiau pranešti apie tas ribas savo draugams ir partneriui. Tai reiškė, kad sužinojau, jog mano partneriui, kuris yra daug ekstravertiškesnis nei aš, eiti į vakarėlius galima be manęs.
Tai buvo nepaprastai laisva nebesijausti susieta su lūkesčiais. Bet kai jau suvokiau, kiek daug žmonių man atrodo patiko tol, kol pasirodau ekstravertas, pradėjau matyti šį kultūrinį šališkumą kitur.
Vakarėliuose mano meilė gilintis į gilius pokalbius buvo nustumta norinčių ir galinčių užsiimti mažo lygio pokalbiais. Mokykloje pastebėjau, kad daugiausia dėmesio sulaukė mokiniai, pakėlę rankas ir šaukiantys kitus, girti už drąsą, tuo tarpu tylūs, studijuoti tipai dažnai buvo nematomi ir atmetami kaip nesusiję su medžiaga.
Tai buvo susiję ne tik su mano socialiniu gyvenimu. Ekstravertiškumas taip pat paveikė mano darbinį gyvenimą ir aktyvumą.
Darbe man tiesiogine prasme buvo pasakyta, kad neišeidama su kolegomis išgerti gėrimų po darbo, atrodžiau įstrigusi ir galėjau sutrukdyti toliau judėti įmonėje. Kaip aktyvistas pajutau, kad mano noras ramiai sėdėti ir klausytis, o ne kalbėti privertė kai kuriuos žmones abejoti mano atsidavimu tikslui - ar aš buvau pakankamai aistringa, jei nenorėjau kalbėti per kitus?
Ar turėtų patekti pats ratasvisitepalas?
„Intravertų magija yra ta, kad jie atkreipia dėmesį į viską, kol ekstravertai šniokščia“, - sako Phippsas. „Taigi, kaip bet kokio tipo mokytojas, vadovas ar vadovas, jūs norite išgirsti iš intravertų - jie nepaprastai įžvalgūs. Bet jūs turite sukurti aplinką, kuri juos puoselėtų, kad gautų savo balsą “.
Pradėjau pastebėti, kaip mano mėgstamos vietos sukuria erdvę tokiems intravertams kaip aš. Pavyzdžiui, mano pamėgtuose suvažiavimuose visada yra kambarys žmonėms, kad jie galėtų pasidalyti tylia ar net tylia erdve. Aš pradėjau kurti tą vietą ir kitiems.
'Kiti būdai tai padaryti yra pakviesti raštiškus atsiliepimus kaip galimybę susitikti po susitikimo arba leisti žmonėms ką nors aptarti poromis, prieš pradedant visos grupės diskusiją', - sako Phippsas. „Tai gali suteikti intravertui galimybę formuoti mintis vienas prieš vieną, o tai gali padėti jiems dalytis plačiau“.
Dabar, kai kalbu, būtinai pasakau žmonėms, kiek laiko planuoju kalbėti. Aš taip pat nustatiau 15 minučių pertrauką viduryje, kad žmonės galėtų pasirūpinti savo biologiniais poreikiais, nesvarbu, ar tai vonios kambarys, ar tiesiog turėti gryną orą nuo visų kitų. Kartais šios pertraukos suteikia žmonėms, kuriems ne taip patogu pertraukti, galimybę pasvarstyti temą.
Ir po viso to jaučiuosi ramesnė ir mažiau pavargusi.
Nebandydamas padaryti savęs ekstravertu ir nesunaikindamas savęs, aš nebekovoju su savimi, tuo pačiu kovodamas, kad mane išgirstų. Aš taip pat pirmą kartą per metus sugebėjau skirti mėnesio laisvą batviršį, nurodytą ar kitokį. Tai ne visada lengva, bet man reikia tai rūpintis.
Šalutinis poveikis? Aš daugiau socialinio laiko praleidžiu su intravertais draugais, kartu žiūriu laidas ar skaitau tame pačiame kambaryje. Draugai ir ekstraversija nėra susipynę taip, kaip maniau. Man nereikia atsiremti į narkotikus, kad jie taptų visuomenėje. Man tiesiog reikia, kad visuomenė matytų mane tokią, kokia esu.
Kitty Stryker yra keista, aseksuali, Juggalo antropologė ir mama anarchistė katė. Pirmoji jos knyga „Ask: Building Consent Culture“ buvo išleista per „Thorntree Press“ 2017 m. Sekite ją toliau „Twitter“ , ant Facebook ,ir „#KittyLearnsToCook“. Stebėkite jos kamaną pagal įvairius receptus, kai ji mokosi, kaip suaugti.
