Ciklo painiava: kiek dienų iš tikrųjų turėtų būti tarp laikotarpių?

Tai dažnai vadinama „mėnesiniu“ periodu. Bethormoninis gimstamumasvartotojai, iš tikrųjų nėra daug žmonių tikslus 28 dienų ciklas . Taigi, kas skaičiuojamas kaip vidutinis laikas tarp laikotarpių, o kas galbūt yra už „normalaus“ srities ribų?

Jūsų menstruacinis ciklas yra jūsų kūno būdas pasiruošti kūdikiui - dar ir dar, ir dar. Kiekvieną mėnesį jūsų kūnas paruošia gimdą nėštumui, apvilkdamas gimdą krauju ir audiniais, o kiaušidės išleidžia kiaušinį, kuris yra paruoštas ir laukia spermos.

Jei kiaušinis neapvaisinamas, gimdos gleivinė išsiskiria jūsų mėnesio forma. Skalaukite ir kartokite, kol pastosite, pereikite menopauzė , arba jei atliekate procedūrą, kuri keičia reprodukcinę sistemą.

Marcas Tranas / Stocksy

Nepaisant tiesmuko proceso, visada yra vietos tam tikriems variantams. Kai kurie mėnesinių ciklai natūraliai yra ilgesni ar trumpesni nei kiti - tai reiškia, kad laikotarpiai yra tolimesni ar arčiau vienas kito. Be to, kiti dalykai, vykstantys jūsų kūne, kartais gali turėti įtakos ir jūsų ciklo trukmei.

Taigi pažvelkime į tai, kas būdinga norint pamatyti jūsų padėtį, veiksnius, kurie gali prisidėti nereguliarios mėnesinės , be to, ką galite padaryti, kad viskas būtų geriau sinchronizuota.

Taigi, koks turėtų būti jūsų ciklas?

Vidutinis mėnesinių ciklas yra 28 dienas, tai reiškia, kad nuo vieno mėnesio pradžios iki kito laikotarpio pradžios yra 28 dienos.

Betvidutinisnebūtinai reiškiatipiškas, ar netnormalus. Tik 10–15 procentų moterų turi 28 dienų ciklus, o medicininiu požiūriu normalus mėnesinių ciklas gali trukti nuo 21 iki 35 dienų.

mūsų pirmasis bučinys

Kitas dalykas: Taip pat visiškai gerai, kad jūsų ciklas kiekvieną mėnesį būtų šiek tiek ilgesnis ar šiek tiek trumpesnis. Nors kai kurie žmonės gali numatyti tikslią dieną (o gal net ir tikslų dienos laiką), kada ateis jų laikotarpis, daugumai taip tikrai nėra.

Jei turite ilgesnį ciklą ...

Svarstomi menstruacijų ciklai ilgiau nei įprasta jei tarp menstruacijų praeis daugiau nei 35 dienos. Vadinama oligomenorėja, ji gali sukelti daugybę skirtingų priežasčių:

• Tavo amžius. Pirmaisiais metais ciklas būna šiek tiek ilgesnis, gavus mėnesines.
• Tavo svoris. Jei turite per mažai kūno riebalų, mėnesinės gali sulėtėti arba net sustoti. Tai gali atsitikti dėl valgymo sutrikimo, ekstremalių pratimų ar sporto treniruočių. Nutukimas taip pat gali turėti įtakos.
• Tam tikros kiaušidžių būklės. Policistinių kiaušidžių sindromas Kiaušidžių nepakankamumo sindromas (dar žinomas kaip ankstyva menopauzė ) gali sulėtinti arba sustabdyti mėnesines.
• Skydliaukės problemos. Tiksliau, an nepakankama skydliaukė gali sulėtinti ovuliaciją sukeliančių hormonų gamybą.
• Psichinės sveikatos problemos. Tiek depresija ir didelis suvokiamo streso lygis yra susiję su netaisyklingais ciklais. Viskas susiję, žmonės.
• Hipofizės navikai. Jūsų hipofizė yra atsakinga už hormonų, kurie kontroliuoja jūsų mėnesinių ciklą, gamybą. Bet hipofizės navikai (kurie yra paprastai gerybinis ) gali išmesti tą sistemą.
• Menopauzė, anksti arba laiku. Perėjimas prie menopauzės apima laukinių hormonų svyravimus, o tai reiškia, kad kraujavimas gali tapti netaisyklingas arba net išnykti mėnesiui ar 2.

Ilgesni nei vidutiniai ciklai nėra automatiškai problemiški (ypač jei tai yra vienkartinis dalykas), tačiau jie dažnai gali būti pagrindinės problemos ženklas. Žmonėms, kuriems yra mažiau menstruacijų (pvz., Jų laikotarpis būna tik kelis kartus per metus, tarp jų yra keli mėnesiai), yra didesnė rizika susirgti endometriumo vėžiu.

Be to, ilgas ciklas gali apsunkinti pastojimą, nes tai gali reikšti, kad jūsų kūnas nevyksta taip, kaip turėtų būti. Taigi, jei pastebite, kad mėnesinės yra amžinai ištemptos, verta pasikalbėti su savo dokumentu.

Jei turite trumpesnį ciklą

Dėl labai trumpų ciklų gali atrodyti, kad jūs gaunate du laikotarpiai per mėnesį , kas yra taip, taip smagu. Bet jūs tikriausiai susiduriate su vienu periodu ir pastebėjimu, kuris gali sukelti daugybę galimų priežasčių. Štai:

• Visi su nėštumu susiję dalykai. Nėštumo pradžioje gali pasireikšti kraujavimas iš implantacijos, dar nežinant, kad orkaitėje yra bandelė. Persileidimas - kuris taip pat dažnai gali įvykti, kol dar neįsivaizduojate, kad esate nėščia - taip pat gali sukelti dėmeles.
• Hormoniniai klausimai. Būtent PCOS, kuris gali sukelti kraujavimą tarp laikotarpių.
• Miomos ir cistos. Abi ataugų rūšys yra įprastos ir dažniausiai nekenksmingos. Tačiau jie garsėja dideliu kraujavimu ir dėmėmis, kurios gali atrodyti kaip premijos laikotarpis.
• Endometriozė Be normalaus kraujavimo, moterys, sergančios endometrioze, taip pat turi kovoti su kraujavimu iš ląstelių ir audinių ne gimdoje. Ir tai gali būti sunki, netaisyklinga ir skausminga.
• LPI. Chlamidija ir gonorėja gali sukelti stiprų kraujavimą ir kraujavimą tarp laikotarpių. Kalbėkitės apie dovanas, kurios vis dovanojamos.
• Menopauzė, anksti arba laiku. Vėlgi, HORMONAI. Kaip jie gali pailginti jūsų ciklus, jie gali juos sutrumpinti arba sukelti dėmeles.
• Polipai. Arba gimdoje ar ant gimdos kaklelio, jie taip pat gali sukelti daugiau kraujavimo.

Kaip ir per ilgų ciklų atveju, per trumpi ar itin dėmėti ciklai tikrai gali būti pagrindinės problemos ženklas. O jei bandote pastoti, tai gali turėti įtakos jūsų vaisingumui. Taigi, jei jie pradeda dažnai atsitikti, juos verta aptarti su dokumentu.

Justin Theroux tėvai

Kaip sekti savo ciklą

Laikytis skirtukų savo mėnesinėms yra tikrai gera idėja. Taip, jums rečiau teks tamponams atlikti avarinį važiavimą, tačiau tai dar ne viskas. Kadangi jūsų ciklas gali padėti suprasti kitus dalykus, kurie gali vykti jūsų kūne, tai tarsi langas į jūsų bendrą sveikatą.

O jei bandote pastoti, žinant, kada vyksta mėnesinės, lengviau išsiaiškinti, kada ovuliuojate.

Ir tai gana lengva. Galite pereiti senosios mokyklos kelią ir kalendoriuje tiesiog pažymėti, kada prasideda ir sustoja mėnesinės. Po kelių mėnesių jūs gana gerai suprasite, kiek trunka jūsų ciklas ir kada gali atsirasti kitas mėnesinis.

Programos yra dar viena galimybė ir jie gali būti savotiški nuostabūs.

Vieniems patinka Ovija ir Švyti naudokite savo duomenis, kad numatytumėte, kada ateis kitas laikotarpis, iš esmės atlikdami darbą už jus. Jie taip pat jums pasakys, kada gali būti ovuliacija, kad žinotumėte geriausias laikas užsiimti seksu jei bandote pastoti (arba tikrai to išvengti).

Dalykai, kurie galėtų pagerinti jūsų ciklo netaisyklingumą

Jei jūsų mėnesinės visiškai nekontroliuojamos, gali pakakti paprastų gyvenimo būdo pakeitimų, kad juos sutvarkytumėte. Galite išbandyti tokius dalykus:

• Pasiekite sveiką svorį. Tiek per mažas, tiek antsvoris gali turėti įtakos jūsų ciklams. Jei kovojate su valgymo sutrikimais, kreipkitės į gydytoją pagalbos, kaip sveikai pasiekti didesnį svorį.
• Valdykite savo stresą. Suraskite stresą malšinantys kad jaučiatės įgyvendinami už jus ir pabandykite juos įtraukti į savo dienas. Gerėjant nuotaikai, jūsų ciklai gali pradėti išsilyginti.
• Išspręsk. Reguliarus fizinis krūvis padeda kontroliuoti jūsų svorį, o kai kurie tyrimai rodo, kad taip gali būti pagerinti periodiškumą . Joga, atrodo, yra ypač naudinga , tačiau norint gauti visapusišką naudą gali prireikti kelių mėnesių reguliarios praktikos.
• Išskirkite pagrindines sąlygas. Jei menstruacinį chaosą sukelia sveikatos problemos, pašalinus pagrindinę priežastį viskas gali sugrįžti į savo vėžes.
• Apsvarstykite gimstamumo kontrolę. Tabletė jūsų mėnesinės tampa panašios į laikrodžio modelį, ir suteikia papildomą premiją, kad jos taip pat bus lengvesnės.

Kada kalbėtis su savo OB / GYN

Retkarčiais pasitaikantys keistumai iš tikrųjų yra gražūs, gerai, normalūs. Bet turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, jei mėnesinės skiriasi trumpiau nei 21 diena arba daugiau nei 35 dienos.

Kai kuriais atvejais tai gali būti tiesiog keistas mėnuo, tačiau kartais gali kilti pagrindinė sveikatos problema, kurią reikia išspręsti.

Kiti laikotarpio keistumai, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją:

• Menstruacijos pradeda tapti nepastovios ar skausmingos, atrodo, iš niekur.
• Jums nebuvo mėnesinių daugiau nei 90 dienų ir nesate nėščia.
• Jūs pastebite pastebėjimą.
• Jūsų mėnesinės trunka ilgiau nei 7 dienas arba yra labai sunkios.
• Tarp jūsų ilgiausio ir trumpiausio ciklo yra didelis skirtumas.
• Jūsų mėnesinės yra nereguliarios ir bandote pastoti.