Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Lauren Parko iliustracija
Mes visi ten buvome: pasivijome bandydami išspręsti, kodėl potencialūs draugai ar partneriai jums neduos dienos laiko. Ypač neįprasta, kai atrodo, kad negali to suprastikodėljie neatsako. Juk tu malonu ir smagu būti šalia, tiesa?
Kaip paaiškėja, šis mįslingas elgesys pasireiškia ne tik romantiniuose santykiuose - jis taip pat atsiranda daugelyje socialinių situacijų.
Pavyzdžiui, galite reikalauti tapti draugais su bendradarbiu, kuris sako „taip“ jūsų popietės kavos kvietimams, bet paskutinę minutę atsisako. O gal draugo draugas niekada nesistengia pasisveikinti grupės nustatymuose.
meilės neapykantos santykiai romantiniai filmai
Tačiau užuot nurašę asmenį, jūs bandote jį laimėti. Psichologijoje šį lėtinį poreikį vaikytis neprieinamų santykių vadiname „atmetimo jautrumu. '
Yra tikimybė, kad jūsų situacija nėra lėtinis reiškinys, tačiau jei pastebite, kad akimirką susimąstote labiau nei norėtumėte, pateikite keletą klausimų, kuriuos galite sau užduoti:
Kodėl esu prisirišęs prie žmonių, kurie man neduoda dienos laiko?
Puikus klausimas! Pirmiausia turime išspręsti kai kuriuos elgesio būdus: pagalvokite apie scenarijų, kai jūs kam nors patinkate. Koks jūsų atsakymas?
Ar trokštate pradėti siųsti žinutes ir paruošti kavos datą, ar laukiate kelių dienų, kol atsakysite? Ar jaučiatės nevertas pozityvaus dėmesio?
Jei nesaugumas vaidina svarbų vaidmenį jūsų atsakyme, tai gali reikšti, kad turite randą iš savo vaikystės. Mes tai vadiname anksti prisirišimo žaizda , pavyzdžiui, užaugti su emociškai užmūrytu ir kritišku tėvu arba matyti, kad jūsų tėvų santuoka nutrūksta per pusę.
Tai dažnai pradeda bandymo modelius draugauti žmonių, kuriems nepatinka artumas. Kodėl? Nes turėjote problemiškesnių santykių rėmų nei puoselėdami santykius.
Jei tai skamba kaip jūs, susikoncentruokite ties faktais, kai kitą kartą pamatysite nerimą. Paklauskite savęs: ar yra įrodymų, kad naujai atrastas draugas jus atstums?
Turėkite omenyje, kad net jei ankstyva prisirišimo žaizda sukėlė „atmetimo jautrumą“, ne visi sutikti žmonės nepaisys jūsų emocijų ir atstums jus, kaip galbūt patyrėte praeityje.
Jei norite sureguliuoti šias sudėtingas emocijas, nedėkite vilties į draugystės krepšelį. Terapeutas, kuris gali padėti jums išpainioti jūsų prisirišimo modelius, gali būti tinkamesnis.
Ar tam tikri žmonių tipai labiau pritraukia jūsų dėmesį?
Leiskite man paaiškinti, jei pastebite, kad gravituojate partnerius ar draugus su didesnėmis nei gyvenime asmenybėmis, ar tai iš tikrųjų jus dominantis asmuo? Vertimas: Jei bandote sunkiai susidraugauti su populiariu bendradarbiu, ar dėl to, kad jie jums patinka, ar jums pavydi jų trauka?
Tai nereiškia, kad jūs siekiate būti panašūs į Kardashianus, tačiau tai gali reikšti, kad esate nepatenkintas kažkokiu savo gyvenimo aspektu. Galbūt tai yra nuolatinė kova, norint pamatyti save pozityviai, ir dėl to jūs visą savo energiją dedate po nepasiekiamų draugysčių.
Tokiu atveju savęs priėmimo pratimai gali apšviesti prasmingą gyvenimo pamoką.
Pradžiai stebėkite teigiamus komentarus, kurie jums pasitaikė. Ar jūsų bendradarbis pagyrė jūsų aprangą, ar draugas padėkojo už tai, kad davėte jiems patikimų santykių patarimų? Kad ir kas tai būtų, atkreipkite dėmesį, nes tikėtina, kad kiti jus vertina labiau, nei suprantate.
Kita puiki idėja yra sukurti dėkingumo žurnalą ir užrašyti vieną ar du dalykus, kuriuos vertinate kiekvieną dieną. Tai gali atrodyti kaip paprasti pratimai, tačiau jie gali iš tikrųjų pakeisti mūsų požiūrį ugdydami teigiamus jausmus, kurie gali padėti pakelti mūsų savivertę.
Ar visada stengėtės „užkariauti“ motinos meilę?
Nenoriu pasidaryti psichoanalizės jūsų atžvilgiu, bet kartais tai grįžta pas mamą. Mamos gauna blogą repą, nes visuomenėje dažnai atrodo, kad „tobula“ mama visada yra šilta, mylinti ir džiaugsminga. Bet ką daryti, jei jūsų mama ne visada trykšta saulės spinduliais? Arba kas būtų, jei jūsų mama auklėtų „kietos meilės“ metodą?
Greičiausiai niekieno motina neatitinka stereotipinio kultūrinio vaizdavimo - ir tai gerai. Svarbu yra supratimaskaipjūsų santykiai su mama daro įtaką jūsų santykių patirčiai.
Pavyzdžiui, jei užaugote su mama, kuri atrodė emociškai tolima ar nuolat kritikavo jus, kad nepagerinote savo SAT ir esate futbolo komandos žvaigždė, galite pabandyti užkariauti uždarus žmones.
Psichoanalitikas, Sigmundas Freudas pavadino tai atkūrimas . “ Nors kai kurie gali pasakyti, kad jo teorijos yra pasenusios, jis buvo visiškai teisus sakydamas, kad šiuo metu esame linkę vaidinti senus šeimos scenarijus.
Kitas Freudo prikaustytas žmogaus elgesio aspektas yra toks: mes visi elgiamės nesąmoningai. Atnaujinimas yra retai sąmoningas, todėl elgesį gali būti sunku palaužti. Mintyse mes tik kartojame pažįstamą modelį, kuris anksčiau buvo įprastas bendravimo su kitais būdas.
Kadangi mes nežinome tokio elgesio, dažnai tam reikia atkreipti dėmesį, pavyzdžiui, į draugą, bendradarbį, šeimos narį ar terapeutą.
Prieš daugelį metų išėjau ant galūnių ir pasakiau savo draugei, kad ji, atrodo, visada draugavo su žiauriais žmonėmis. Tuo metu ji buvo nustebusi, ji suprato, kad žaidžia seną skausmingą dinamiką. Ją traukė ne tik emociškai užsidarę žmonės, bet ir klaidingai tikėjo, kad jų žavesys atitaisys jos vaikystės bagažą.
Ar atmetimą matote kaip asmeninės nesėkmės ženklą?
Jei atmetimą matote kaip nesėkmės ženklą, nepatikimas gali būti didelė piliulė. Kai taip nutinka, nerealus poreikis būti tobulam gali paskatinti mus per daug investuoti į netinkamas situacijas - ir su netinkamo tipo žmonėmis.
Galite paklausti savęs, kodėl laikotės tokių aukštų standartų? Jei draugas, turintis panašią problemą, paprašytų jūsų patarimo, ką pasakytumėte?
Dažnai perfekcionizmo siekį skatina mūsų poreikis vengti nemalonių emocijų, tokių kaip pažeidžiamumas, gėdinimasis ir gėda - būtent tos sentimentai, kuriuos gali sukelti netobulumas.
Jei tai skamba kaip jūs, galite savęs paklausti: „Iš kur atsirado žinia, kad nesate„ pakankamai geras “, o jūsų nemėgimas yra asmeninė nesėkmė, o ne žmogaus buvimo ženklas?“
Turėkite omenyje: padaryti tokį kaip jūs nėra konkurencija
Nepriklausomai nuo scenarijaus, tikėtina, kad jūsų elgesys atspindi seną vaikystės ar paauglio žaizdą, kuri niekada nebuvo visiškai užgijusi. Jei šie patarimai jus paskatino, galbūt norėsite paskaityti pijimas . Jei jums sunku nutraukti „jautrumo atmetimui“ ciklą, gali padėti pokalbis su ekspertu apie savo elgesį.
Ir švelnus priminimas: jei šie patarimai netinka jūsų atvejui, tai nesuteikia licencijos siekti santykių. Juk epochoje, kai asmeninė informacija yra tinkuojama internete, žmonėms reikia didesnio ribų poreikio. Ir mes turime gerbti tas ribas, kad ir koks kietas, mūsų manymu, būtų žmogus.
Juk nenorite, kad jie galvotų apie jus, kai kad Mariah Carey daina ateina.
Juli Fraga yra licencijuota psichologė, įsikūrusi San Franciske, Kalifornijoje. Pažiūrėkite, ką ji veikia „Twitter“ .
