Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Nesvarbu, ar esate kietas Aarono Sorkino gerbėjas Vakarų sparnas arba ką tik girdėjote apie tai klasikinę, daug parodijuojamą „Vaikščiok ir kalbėk“ & rdquo; susitikimus, visų žvaigždžių grupę sudarė Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald ir William Duffy. priversti Ameriką vaikščioti (kalbėti neprivaloma).
Sukūrė visų dalykų humoro kūrėjas, Juokinga arba mirti ir kartu su Kiekvienas kūno pasivaikščiojimas! kampanija, šis trumpas klipas traukia Vakarų Sparną į Ovalo kabinetą po beveik septynerių metų eterio. Jų tikslas? Parduoti prezidentą Martiną Sheeną paprasta iniciatyva, kuri galėtų išspręsti negalavimų pasaulį, įskaitant nutukimą ir sveikatos priežiūros išlaidas: daugiau vaikščioti. Tai nereikalauja daug įtikinimo. Po trumpo pasakojimo apie senovės filosofus prezas numeta prakaito juostą ir skelbia: & # 39; Mes einame pasivaikščioti! & Rdquo;
ted Levine kim Philips
( Taip pat išsiregistruokite: Padidinkite produktyvumą ir laimę naudodami greitą pasivaikščiojimą)
Kiekvienas kūno pasivaikščiojimas! yra kampanija, kurios tikslas - pakelti amerikiečius ir judėti. Per pagalbą Partneriai įskaitant artrito fondą, „Trailsnet.com“ , „Partnerystė sveikesnei Amerikai“ ir „Juokinga ar miršta“, organizacija siekia informuoti apie paprastą vaikščiojimą. Svetainėje pateikiamos naujienos apie ėjimą, takai ir žemėlapiai, ištekliai pėsčiųjų grupėms surasti ir netgi asmeninė pažadų forma pradėti vaikščioti su tokiomis galimybėmis kaip „aš parkuosiu toliau maisto prekių parduotuvėje“. ir & bdquo; kasdien vedžiosiu šunį. & rdquo;
Kampanija leidžia dar lengviau vaikščioti su Kiekvienas kūno pasivaikščiojimas! programa kuris jūsų išmanųjį telefoną paverčia dvigubu žingsniamatis ir treniruočių stebėjimo priemone. Paprasta programa (galima „iOS“ ir „Android“) stebi atstumą, laiką, apskaičiuotas sudegintas kalorijas ir maršrutus, tada registruoja pasivaikščiojimus, kad ateityje būtų galima juos sužinoti. Ir jei norite pasigirti, pirmyn pasidalykite savo pasivaikščiojimais per „Facebook“ ir „Twitter“.
Be pasigyrimo teisių (ir būdo, kaip nulupti bomžą nuo stalo kėdės), pakanka tik 30 minučių pėsčiomis penkis kartus per savaitę. pagerinti bendrą sveikatos būklę, sumažinti kūno riebalus, sumažinti blogojo cholesterolio ir kraujospūdį, padidinti energiją ir sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, vėžys ir širdies ligos, riziką. , pasak EBW !.
Ėjimas prilygsta dideliems laimėjimamsproduktyvumastaip pat. 2011 m. Darbo vietos tinkamumo tyrimo rezultatai parodė daugiau vaikščiojant, laimingesnis, sveikesnis, budresnis ir produktyvesnis personalas . Nors bėgimas sudegina du su puse karto daugiau energijos nei vaikščiojimas, bėgimas duoda daugiaustresas kūnuiir padidina traumų riziką Energija + išlaidos + vaikščiojimui ir bėgimui: + palyginimas + su + numatymu + lygtimis. Salė, + C., + Figueroa, + A., + Fernhallas, + B., + ir kt. + Al., + Pratimų + mokslo skyrius + + Sirakūzų universitetas, + Sirakūzai, + NY. + Medicina + ir + Science + in + Sports + and + Exercise, + 2004 + Dec; 36 (12): 2128-34 .. Ir tai lengva padidinti ėjimo intensyvumą, jei norite su mažais riešo ir kulkšnies svoriais. arba pasirenkant maršrutą su kalvomis Vyrų + ir + moterų svertinio ėjimo intensyvumas + ir + energija + kaina + bėgimas . Milleris, + JF, + Stamfordas, + B.A., + žurnalas + iš + taikomosios + fiziologijos, + 1987 + balandis; 62 (4): 1497-501. Nors vaikščiojimas atrodo nesuvokiamas dalykas, o vaizdo įrašai ir kampanija nėra visiškai revoliucingi, abu primena, kad tik šiek tiek judesių reikia daug.
kas yra šlapių sapnų patelė
Ar jūsų darbovietė skatina susitikimus vaikščioti? Kaip į savo dieną įtrauksite daugiau žingsnių? Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje arba parašykite „Twitter“ autoriui @nicmcdermott .
