Mes tai padarėme: „Core Pilates NYC“

Praėjusį penktadienį „Greatist“ komanda susibūrė (labas, 15 laipsnių oras!) Ir išdrįso į centrą surengti „Pilates“ kilimėlių klasę „Core Pilates NYC“ . Atvykę numetėme savo (milijonus) sluoksnių ir mus šiltai priėmė instruktorius Danas. (Vėliau sužinojome, kad Danas buvo pusiau komikas, pusiau instruktorius.) Su blizgančiomis medinėmis grindimis ir dideliais arkiniais langais, iš kurių atsiveria Union aikštės vaizdai, studija atrodė labiau kaip svajonių kaimo butas, o ne treniruoklių studija.

raganavimo deivė

Becky Berowski nuotr

Bet fitneso studija buvo! Ir nors kai kurie iš mūsų buvo linkę susirangyti prie langų kaitintis saulės šviesoje, Danui kilo kita mintis. Tik keli iš mūsų anksčiau buvo praktikavę pilatesą, likę naujokai. Pagrindų kilimėlių klasė buvo puikus starteris norint suprasti pagrindinius Pilateso principus, išmokti klasikinių judesių ir susipažinti su Pilateso lingo.

Danas vedė mus per apšilimą (palauk, tai buvo tik apšilimas?), Prieš pradėdamas (tiesiogine to žodžio prasme) į keletą pagrindinių pratimų - visą laiką nurodydamas mums taisyklingą formą, kvėpavimą ir derinimą & hellip; ir krečia pokštus kairėn ir dešinėn. Pirmasis ir labiausiai paplitęs apšilimas buvo „Šimtas“ & ldquo; tai reiškia gulėjimą ant nugaros, kojų nukreipimą 90 laipsnių kampu (veršelius lygiagrečiai grindims), galvos ir kaklo nuplėšimą nuo kilimėlio, užmaunamą šerdį, rankų ištiesimą už šonų ir įnirtingą jų pumpavimą ir žemyn 100 skaičių.

Tada mes persikėlėme į & bdquo; vienos kojos apskritimus & rdquo; ir & bdquo; rieda kaip rutulys & rdquo; kur mes padarėme, gerai, viena koja apskrito ir riedėjo kaip kamuoliukai. Net neturint patirties (ar lankstumo), judesius buvo lengva sekti, o valdomi judesiai ir tempimas neabejotinai atrodo puikus būdas pagerinti pusiausvyrą ir koordinaciją bei sustiprinti šerdį ir stuburą.

Valandai pasibaigus, mes trumpai ataušėme, o Danas perspėjo apie kitą instruktorių, kuris kitą kartą mus tikrai išspręstų (mums pasisekė, kad pirmą kartą gavome linksmą instruktorių, sakė jis). Nors Danas galėjo mums tai palengvinti, tikrai buvo šiek tiek prakaito ir daug & bdquo; nuodegos & rdquo; akimirkos . Vieno konkretaus kojos pakėlimo metu mano pakinkliai drebėjo kaip „Polaroid“ paveikslėlis (ir kitą dieną visai skaudėjo!)

Po valandos juoko ir solidžios treniruotės visi palikome „Core Pilates NYC“ vaikščiodami šiek tiek aukštesni, jausdamiesi daug laisvesni ir daug daugiau šypsodamiesi. Neblogas būdas pradėti penktadienį (ar bet kurią kitą dieną).

Norėdami sužinoti daugiau apie „Core Pilates NYC“ arba išbandyti užsiėmimą patys, eikite į jų interneto svetainėje arba sekite juos toliau Facebook ir „Twitter“ . Be kilimėlių klasių, „Core Pilates NYC“ taip pat turi įvairias „Pialtes“ aparatų klases (jei mašinos yra jūsų reikalas!).

Ar esate „Pilates“ fanatikas? Baisu pataikyti į kilimėlį? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis toliau pateiktose pastabose!

mirė Scott Eastwood mergina