Kas yra dvasinė gerovė ir 5 būdai ją pagerinti

Visapusiškai jūsų savijauta priklauso ne tik nuo jūsų fiziologinės ir fizinės būklės. Žala, pvz., smulkūs įpjovimai ir mėlynės, ryškūs negalavimai, tokie kaip gripas, ir kiti akivaizdūs nukrypimai nuo normalios žmogaus sveikatos būklės yra labai akivaizdūs plika akimi. Tačiau net mokslas laikosi nuomonės, kad sveikatą sudaro ne tik tai, kaip gerai esate išorėje. Visa jūsų gerovės paradigma apima jūsų proto ir dvasios būseną, kurią išlaikyti ir išgydyti galima tik giliau įsigilinus į savo būties prasmę ir viso aplinkinio egzistavimą. Svarbu pripažinti faktą, kad visata ir jos komponentai yra ne tik dabar; jie turi tikslą, kurį reikia vykdyti nuolat, suteikiant jums atsakomybės jausmą už kiekvieną suvokiamą aspektą.

Kas yra dvasinė gerovė?

Dvasinė sveikata yra labiau bendras terminas, apimantis kiekvieną jūsų sielos ir dvasios aspektą, kuris galiausiai nustato jūsų sveikatos būklę. Tai ramybės ir harmonijos viršūnė, pasiekiama nenuilstamu ieškant priežasčių, dėl kurių tau buvo suteikta gyvybės dovana ir jos išlaikymui. Kai žmogus sugeba rasti atsakymus į savo klausimus, šie sprendimai sudaro pagrindą, kuriuo remdamiesi galite susikurti įsitikinimus ir vertybes, kurios bus pagrindinė kiekvieno jūsų gyvenimo veiksmo motyvacija. Dvasinės gerovės pasiekimas suteikia žmogui aukščiausio lygio supratimą apie save ir motiną gamtą, suteikdamas jam įrankį, leidžiantį žengti per šią kelionę teisingu keliu, nenukrypstant nuo kurso ir nenuklystant, nes išplaukiantys įsitikinimai veikia kaip jo kompasas.

Jis išgelbės jus iš ego ir neapykantos aplinkiniams gniaužtų, įskiepidamas jūsų sieloje tolerancijos ir priėmimo sampratą. Tai atveda jus akis į akį su faktu, kad aplinkiniai esate ne jūs, o būtybės su savo unikalia patirtimi, kuri pavertė juos tokiais, kokie jie yra šiandien.

Trumpai tariant, dvasinė gerovė yra būdas atrasti tą nepajudinamą vidinę ramybę, kurią praradote dėl savo godumo šiam pasauliui ir yra jūsų kelias į gyvenimą be nesantaikos.

Dvasinės sveikatos privalumai?

1. Ryšys su likusia dalimi

Dvasinė sveikata veikia kaip tvirtas tinklas, padedantis užmegzti ryšį su likusiu visatos būtybių tinklu, kuriame gyvenate. Tai leidžia puikiai susilieti su jau veikiančiu tinklu, naudojant savo įsitikinimų rinkinį kaip pagrindinę siją. . Tai atveria kelią gilesniam ir patikimesniam ryšiui su savimi užmegzti, o tai neša vidinę ramybę.

2. Atviras mąstymas (ir atvira širdis)

Tai padeda lengvai ir tinkamai prisitaikyti visuomenėje, leisdama atverti savo širdį aplinkiniams. Neapykantos pašalinimas ir gilesnis suvokimas išryškina toleranciją, kuri neabejotinai propaguos jūsų ir jūsų bendraamžių vienybę.

3. Tapkite taikiu viduje ir išorėje

Dvasinė gerovė pagerina jūsų samprotavimus ir įvykių bei elgesio supratimą, jūs geriau sugebate susidoroti su nepalankiomis situacijomis. Kai supranti, kad gyvenimas yra ne kas kita, o beprasmis ir kad nesate be tikslo patalpintas į šį pasaulį, jūs tampate labiau iššaukiantis depresijos epizodus ir sugebate geriau kovoti su savo demonais.

nakties pasimatymų idėjos

4. Ugdykite sąmoningumą

Dvasinė gerovė padeda atskirti dalykus gyvenime, kuriuos tvirtai kontroliuojate, ir tuos, kuriems jūs neturite galios. Laikui bėgant, jūs tampate įgudę suvokti ir paleisti dalykus, kurie jums neprivalo manevruoti, o tai padeda susidoroti su nerimo sutrikimais ir neleidžia nerimauti.

5. Išmokite neigiamų minčių modelius

Jūsų smegenys pradeda atpažinti neigiamus mąstymo modelius ir atrodo, kad požiūris į gyvenimą yra pozityvesnis. Tai žymiai sumažina jūsų neuronų įtampą, suteikiant daugiau erdvės psichinei ramybei ir ramiam miegui. Jei žmogus vartoja chemines priemones, padedančias išlaikyti mieguistumą naktį, gali būti palaipsniui atsisakyta šio įpročio, nes bus imtasi sveikesnių įpročių.

6. Geresnė fizinė sveikata

Ženkliai pagerėjo širdies, kraujagyslių patologija ir tokie sutrikimai kaip diabetas, nes ir toliau palaikote geresnius santykius su savimi ir aplinkiniais per dvasinę gerovę. Tai gali lemti ilgesnį, sveikesnį gyvenimą.

pats intuityviausias zodiako ženklas

6 būdai, kaip pažinti savo dvasinę gerovę

Vertinimas ir viktorinos

Egzistuoja tam tikras klausimų rinkinys, kuris gali padėti nustatyti jūsų sielos būseną ir jos ryšius su visata. Šie testai yra specialiai sukurti tam, kad išryškintų giliausias jūsų dvasios dėmes ir nukreiptų jūsų dėmesį į aspektus, kuriems reikia padirbėti.

1. The Spiritual Wellness Inventory, Elliott Ingersol

Dvasinės gerovės testas – Elliotas Ingersolis Šaltinis: Elliottingersoll.com

Tai klausimynas, kurį sudaro 55 užklausos, į kurias reikia atsakyti. Kiekvienam atsakymui suteikiamas balas, kuris vėliau aritmetiškai manipuliuojamas, kad gautumėte vertę, kurią galima išmatuoti skalėje. Rezultatas suteikia jums supratimą apie tai, kaip jums sekasi dvasiškai, kartu su patogiomis gairėmis, kaip galite pagerinti savo įvertinimą skalėje, atsikratydami sielą kamuojančios rykštės.

2. Livewell Ucsd dvasinė sveikata

Livewell Ucsd dvasinė sveikata – profesionalų viktorina Šaltinis: Proprofs.com

Trumpa viktorina, kurioje pateikiami tiesioginiai klausimai, susiję su daugybe jūsų dvasingumo dimensijų. Šis internetinis testas leidžia lengvai nustatyti jūsų pastangas ieškant harmonijos savyje ir pateikia patikimų rezultatų, susijusių su jūsų darbu. Šis įrankis taip pat gali būti naudojamas norint įvertinti patobulinimus, jei tokių yra, nes į savo gyvenimą įtraukiate vis daugiau įpročių, kurie teigiamai prisideda prie jūsų dvasinės gerovės.

3. Spiritual Wellness Assessment, Illionis State University

Dvasinės gerovės įvertinimas – Ilinojaus valstijos universitetas Šaltinis: advancement.illinoisstate.edu

Tai yra įvertinimas, kurio metu prašoma įvertinti, kiek teisingas teiginys, susijęs su dvasine gerove, vertinant jį savo gyvenime. Pateikiama skalė, kad būtų lengviau suprasti rezultatus, kartu su atsakymo forma, kurią reikia užpildyti, kad sužinotumėte, kaip anketa paveikė jus pildant, kartu paminint jūsų aktyvias ir būsimas pastangas tobulėti dvasiškai.

Veikla fiziniuose centruose

4. Joga

Šie pratimų rinkiniai yra puiki priemonė pasiekti savo dvasinės šerdies gelmes. Tai leidžia sutelkti dėmesį į gerus dalykus, esančius jūsų viduje ir jus supančią visatą, atliekant pratimus, kurie padidins jūsų lankstumą, paskatins endorfinų ir kitų atpalaiduojančių hormonų išsiskyrimą ir padės įgyti tonusą bei stipresnį kūną. Dauguma centrų siūlo jogą grupėse, leidžiančius geriau užmegzti ryšį su kitais ir prisijungti prie jų siekiant bendro tikslo.

5. Meditacija

Šiuolaikinį vyrą bombarduoja dirgikliai iš telefono, televizoriaus ekrano, nešiojamųjų kompiuterių ir itin konkurencingos žąsų lenktynės, neleidžiančios pakankamai atsipalaiduoti ir sukelti perdegimą. Meditacija leidžia sulėtinti tempą, kvėpuoti giliau ir geriau bei sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu, daugiausia į dalyką, kurį galite kontroliuoti ir jausti, kai gilinatės į save, kas iš tikrųjų esate. Ši veikla padeda savo pasekėjams kovoti su depresija ir jaustis labiau atsipalaidavę, suteikiant jiems vietos prisėsti ir atsipalaiduoti šiame beprotiškame pasaulyje.

Susijęs straipsnis: Gydomieji burtai fizinei, emocinei ir dvasinei sveikatai Čia yra įvairių gydomųjų burtų jūsų fizinei, emocinei ir dvasinei sveikatai. Galite rasti burtų, kaip išgydyti ligas, depresiją ir kitas ligas.

6. Miško maudynės

Dvasingumas turi neabejotiną ryšį su gamta. Visi esame pajutę teigiamą atmosferą būdami gamtos apsuptyje, net jei jausmas kilo iš spontaniško pasivaikščiojimo po medžiais. Remiantis ta pačia idėja, „miško maudymosi“ sąvoka pirmą kartą buvo kilusi Japonijoje, vadinama „shinrin-yoku'.Jame pagrindinis dėmesys skiriamas teigiamos savijautos energijos, sklindančios iš miško garsų, ryškaus kvapo, per lapus besiskverbiančios saulės ir gryno oro, pasiekimo. Šie dykumos aspektai turi nepakartojamą poveikį mūsų psichinei sveikatai, mažina stresą ir ramina pojūčius. Tai atjauninimo procesas, ir jūs tai pajusite, kai tik tai išbandysite.Tačiau, priešingai nei pavadinimas, miško maudymosi seansas nebūtinai turi apimti vandens ar sušlapimo, tai tiesiog buvimas gamtoje – toli nuo visų signalų, prietaisų ir garsų. Vien tik 2 valandas mėgaujantis gryna miško atmosfera gali smarkiai sumažėti streso lygis, skatinantis pozityvumą ir vilties jausmą iš vidaus.

Išvada

Daugiau nei akivaizdu, tai, kas yra viduje, lemia, kaip gerai sekasi gyvenime. Proto, kūno ir sielos harmonija yra labai svarbi, jei norite ne tik atrodyti geriau, bet ir jaustis puikiai.

Daugiau nei akivaizdu, tai, kas yra viduje, lemia, kaip gerai sekasi gyvenime. Proto, kūno ir sielos harmonija yra labai svarbi, jei norite ne tik atrodyti geriau, bet ir jaustis puikiai. Štai kodėl dvasinis gydymas yra labai svarbus protui ir kūnui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie dvasinį gydymą. Pasitikėkite mumis, jausitės daug laimingesni

Lindsey vonn ir Thomas vonn

Kaip dvasinis patarėjas gali padėti jums sureguliuoti gyvenimą Paaiškintas dvasinio patarėjo vaidmuo ir į ką atkreipti dėmesį