Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Tiesiog apsižvalgykite aplinkui: mūsų kultūra niekina idėją būti „stora“ ir „rdquo; kaip liudija vyriausybės iniciatyvos , svorio metimo mados ir kasdienis pokalbis.
katie pavlich brandon darby
Atsižvelgiant į tokį didžiulį pagreitį, ši vyraujanti stigma retai kada ginčijama, tačiau Tyrimai rodo, kad mes laikėmės per siaurų pažiūrų į svorį . Priešingai populiariems įsitikinimams, būti riebalais savaime gali būti nesveika. Tiesą sakant, tai netgi gali būti naudinga sveikatai - & ldquo; riebalai & rdquo; ir & bdquo; sveikata & rdquo; nebūtinai koreliuoja taip, kaip mes visi buvome priversti tikėti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kodėl atėjo laikas pažvelgti į naują svorio požiūrį.
Trumpa nutukimo istorija
Antsvorio turintys žmonės ne visada buvo tyčiojamasi , o to paaiškinimas susijęs su vienu svarbiausiu biologiniu faktu: Mes riebalus kaupiame ne veltui. Riebalų laikymas buvo naudingas ankstyviems žmonėms, nes galimas antsvorio pavojus buvo niekis, palyginti su tikra bado rizika. Medžiotojų rinkėjams niekada nebuvo garantuotas kitas valgis.
Net gimus žemės ūkiui ir kilus sudėtingai civilizacijai, nedaugelis žmonių bijojo tapti antsvoriu. Iš tiesų, didžiojoje pasaulio dalyje ir didžiojoje žmonijos istorijoje buvo storas sėkmės ir turto ženklas tai parodė, kad galite sau leisti pakankamai maisto, kad pridėtumėte tuos papildomus svarus. Kai 19-ojo amžiaus pabaigoje ir 20-ojo amžiaus pradžioje kai kuriose vietovėse maisto atsargos padidėjo, tai tapo mažiau įspūdinga & ldquo; kad galėtų sau leisti gerai pavalgyti, antsvoris pamažu tapo stigmatizuojamas ir ilgainiui buvo vertinama kaip rizika sveikatai .
Naujausiuose tyrimuose teigiama, kad neigiamos papildomo svorio pasekmės sveikatai galėjo būti per didelės.
Tačiau mūsų prižiūrėtojai gali netekti paskutinio žodžio apie riebalinių organizmų riziką sveikatai (arba jos trūkumą). Naujausi tyrimai ginčijosi kad neigiamos pasekmės sveikatai gali turėti papildomo svorio buvo per daug prapūsti Ar nutukimo epidemija perdėta? Taip . Bashamas, P. ir Luikas, J. BMJ, 2008 m. Vasario 2 d .; 336 (7638): 244. Be to, būdamas „riebus“; gali būti naudinga jums Ar nutukimo epidemija perdėta? Taip . Bashamas, P. ir Lježas, J. BMJ, 2008 m. Vasario 2 d .; 336 (7638): 244.
Riebalų yda
& bdquo; Antsvoris, & rdquo; kaip terminas yra dviprasmiškas. Nors matuojame & bdquo; riebumą & rdquo; laikui bėgant pasikeitė, populiariausia metrika šiuo metu yra kūno masės indekso skalė (KMI) - kas yra žinoma nepatikima . KMI apskaičiuojamas žmogaus svorį padalijant iš jo ūgio, o tai reiškia, kad metrika neskiria riebalų ir lieso audinio (t. Y. Raumenų). Tai gana neapdorotas riebalų nustatymo matas, kuris iš tikrųjų naudingas tik ieškant statistinių populiacijų tendencijų (būtent tai iš pradžių buvo suprojektuotas daryti). KMI iš pradžių nebuvo skirtas nustatyti asmenų sveikatą.
Imk kitą pavyzdį: aš turiu antsvorį Amerikos standartai ir nutukę Japonijos standartai . Ar tai turėtų mane jaudinti? Leisiu jums nuspręsti - štai nuotrauką:
Ar atrodo, kad esu fizinės būklės, kuri turėtų sukelti susirūpinimą mano sveikata? Atsakymas, manau (ir tikiuosi, kad) sutiksite, yra „ne“. (Panašiai pažymime, kad nepamirškime daugelio NFL imtuvų taip pat kvalifikuojami kaip nutukę . Norėdami gauti daugiau nuotraukų apie KMI trūkumus, patikrinkite Iliustruotos KMI kategorijos projektas.)
Aišku, kad KMI iš esmės yra ydingas kaip sveikatos matas. Antsvorio pavojaus riba, be abejo, yra gerokai didesnė už tai, ką reiškia KMI rodikliai, ir tas pavojus vis dar priklauso nuo daugybės kitų sveikatos veiksnių, išskyrus vien svorį, tokių kaip: fizinė veikla , genetika , ir kita gyvenimo būdo veiksniai . Be to, net jei kas nors atrodo lieknas, jis gali gadinti savo kūną kitais būdais, pavyzdžiui, nesportuoti ar valgyti dietą, kurios mityba nepakankama. Kitaip tariant, storumas (kaip sveikatos problema) yra spėlionių žaidimas.
Storio buvimo privalumai
Pagal apibrėžimą aš esu tarp tos grupės žmonių, kuriems taikoma plati „riebumo“ sąvoka - putlus, nešantis kelis papildomus svarus, kreivas, didelių kaulų - kad ir kaip norėtum tai pavadinti. Pagal daugumos žmonių standartus turėčiau jaudintis dėl savo sveikatos. Bet aš ne, daugiausia dėl naujausių tyrimų.
Tyrimas po tyrimo daro išvadą, kad labiausiai sveikatą veikia fizinis aktyvumas ir mityba, o ne kūno svoris.
Tyrimas po tyrimo daro išvadą, kad labiausiai sveikatai daro įtaką fizinis aktyvumas ir mityba - ne kūno svoris. Vienas tyrimas netgi nustatė, kad antsvoris, bet ne nutukimas (apibrėžiamas kaip KMI nuo 25 iki 30) yra susijęs su ilgesne gyvenimo trukme nei kliniškai normalaus svorio (KMI tarp 18,5 ir 25). Tai yra dar vienas įrodymas, kad & bdquo; normalus & ldquo; KMI nebūtinai reiškia geresnę sveikatą .
Tiesa, jų yra studijos kad tarimas į rasti visiškai priešingi rezultatai. Bet jei kas, šie prieštaravimai tai įrodo praktiškai neįmanoma galutinai įrodyti, kad antsvoris kenkia žmogaus sveikatai .
Tiesą sakant, antsvoris gal būtGeraimums . Keli studijos turėti rasta kad riebalų perteklius suteikia labai reikalingą energiją ligos metu. Ir asmuo, turintis mažai kūno riebalų, yra daugiau nei keturis kartus didesnė tikimybė mirti nuo širdies ligų kaip antsvorio turintis pacientas, turintis tą pačią diagnozę.
Išvada paprasta: išvados apie tariamą riebalų keliamą pavojų sveikatai yra ne tik galutinės, bet ir daugiausia pagrįstos matavimo sistema, kuri yra apgailėtinai nepakankama. Galima teigti, kad būtent taipkodėlišvados nėra tokios įtikinamos - nes KMI yra (tam tikra prasme) savavališkas. Galite ginčytis, kol neteksite mėlynos veido, kad dėl antsvorio padidėja mirtingumo rizika, tačiau tai nereiškia, kad asmuo, kurio KMI yra 25,1, labiau linkęs mirti, nei kitas asmuo, kurio KMI yra 24,9. Statistiniai apibendrinimai neapibrėžia asmens sveikatos.
TheTikrasAntsvorio pavojai
Remiantis šiais duomenimis, atrodo, kad didžiausia antsvorį turinčių žmonių problema yra ne jų svoris, bet socialinė stigma . Mes palaikome antsvorio turinčių žmonių kultūrinę panieką veža rimtas atšakas .
Didžiausia antsvorį turinčių žmonių problema yra ne jų svoris, o socialinė stigma.
Pavyzdžiui, antsvorio turintys žmonės yra mažiau tikėtina būti samdomiems nei tradiciškai patrauklūs pretendentai & ldquo; ir susiduria su diskriminacija darbo vietoje, net jei jiepadarytinusileisti darbą. Jie taip pat gali susidurti su daugiau santykių sunkumai ir net gydytojų ir slaugytojų niekinimas dėl stigmos. Riebalų stigma taip pat gali būti kliūtis žmonėms su antsvoriu, norintiems prisijungti prie sporto salės ir pasportuoti, betbaimė, kad išjuokiamadėl jų fizinės išvaizdos. Kalba apie neproduktyvų.
Atsisakius riebumo stigmos, be abejo, vis daugiau žmonių galėtų rasti savo versiją apie tai, kas sveika ir laiminga & rdquo; reiškia jiems - nebijant priekaištų ar stigmatizacijos.
kaip sužavėti moterį žodžiais
„Takeaway“
Puiki sveikata yra visiškas mitas. Mes visi egzistuojame nuo labiausiai sveikų iki mažiausiai sveikų žmonių spektro, ir šiems pavadinimams įtakos turi daugybė veiksnių, nuo genetikos, mitybos, fizinio pasirengimo, iki socialinės ir ekonominės. Nėra įtikinamų įrodymų, kad paprasčiausias antsvoris reiškia, kad žmogaus sveikata turi problemų.
Puiki sveikata yra visiškas mitas.
Galima teigti, kad svarbiau atkreipti dėmesį į savo sveikatos įpročius, o ne į svorį. Ar gerai valgai? Ar reguliariai sportuojate? Šie klausimai yra svarbesni už skaičių skalėje, kuris kartais yra ne kas kita, kaip išsiblaškymas. Kai kiti veiksniai, tokie kaip mityba ir fizinis aktyvumas, daro daug tiesioginį poveikį sveikatai, svorio metimas yra blogas pasirinkimas. Geriau sutelkti dėmesį į pagrindinius dalykus, kurie tiesiogiai veikia sveikatą .
Mano KMI yra 26. Techniškai tai reiškia, kad aš turiu antsvorį. & Rdquo; Ar mano svoris kenčia dėl mano svorio? Ne bet kokiu būdu, kuris mane vargina. Valgau daug gero maisto ir reguliariai mankštinuosi pagal daugumos žmonių standartus. Man rūpėjo didesni dalykai, nei beveik du šimtmečiai & rsquo; senoji matavimo forma sako apie mano sveikatą.
Mes visi darome.
Tomas Eweris yra sveikatos ir fitneso svetainės įkūrėjas Užtenka sveiko . Čia išsakytos nuomonės yra jo. Tomas turi misiją tapti kuo tinkamesniu ir sveikesniu, tuo pačiu mėgaudamasis visais mėgstamais dalykais, ir nori padėti skaitytojams pasiekti tą patį.
