Kietos pupelės: 8 panardinimai ir užtepai, kurie mus priartina prie dvigubo panirimo

Girdime, kad BYOB yra už kampo - štaiatsineškite savo pupeliųį kitą puodą.

Pačiam panirti gali prireikti kelių žingsnių daugiau, nei riedėti iš anksto paruoštoje maisto prekių parduotuvės dalyje, tačiau mes norime pasidžiaugti, žmonės. Tai yra galimybė sužavėti draugus ir šeimos narius su 8 nuostabiais panardinimo ir paskleidimo receptais.

Pamerkite, panardinkite, samtelėkite, paskleiskite - pupelių padažuose gausu skonio, taip pat:

• pluoštas
• baltymas
• kitų būtinų maistinių medžiagų

Pradedant klasikiniu humusu, baigiant aštrų juodųjų pupelių kritimą ir dar daugiau - atėjo laikas užgesinti ženklus „dvigubo panardinimo draudžiama“, nes šie 8 pupelių kritimo receptai yra tokie geri.

Baltosios čili pupelės ir saldžiųjų bulvių kritimas

Su kreminėmis pupelėmis, sultingomis saldžiomis bulvėmis ir švelniais prieskoniais šis kritimas yra šiek tiek malonus. Jis taip pat turi keletą pagrindinių maistinių medžiagų. Saldžiose bulvėse trykšta beta karotinu, antioksidantu, kuris ilgainiui gali padėti išlaikyti jūsų akis, plaučius ir smegenis.

Pagamina apie 3 puodelius

Ingridientai

• 1 skardinė (15,5 uncijos) baltųjų čili pupelių, nusausinta ir nuplauta
• 1 puodelis virtos saldžiosios bulvės, nuluptos ir sutrintos
• 2 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 1 skiltelė česnako, nulupta
• ½ šaukštelio druskos
• ¼ šaukštelis maltų juodųjų pipirų

Nurodymai

1. Sumaišykite visus ingredientus virtuviniame kombaine. Maišykite iki vientisos masės. Jei panardinimas yra per storas, įpilkite po vieną šaukštą vandens, kol pasieksite norimą konsistenciją.
2. Pagardinkite pagal skonį, jei reikia, įberkite daugiau druskos ir (arba) juodųjų pipirų.

Mityba už 2 šaukštus

Klasikinis humusas

Kodėl verta rinkti pinigus už parduotuvėje įsigytą humusą, kai namuose galite uždirbti daugiau už mažiau? Naminis humusas yra ne tik gaivaus skonio, bet ir labai paprastas bei nebrangus gaminti. Apsvarstykite dvigubos partijos suplakimą ir porą konteinerių laikymą savo šaldiklyje.

bordo spalvos skysti lūpų dažai

Pagamina apie 2 puodelius

Ingridientai

• 1 skardinė (16 uncijos) garbanzo pupelių (avinžirnių), nusausinta ir nuplauta
• ¼ puodelis tahini (sezamo sėklų pasta)
• 2 šaukštai citrinos sulčių
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 1 skiltelė česnako, nulupta
• ½ arbatinio šaukštelio maltų kmynų
• ½ šaukštelio druskos
• ¼ šaukštelis maltų juodųjų pipirų

Nurodymai

1. Sujunkite visus ingredientus maisto perdirbimo mašinoje. Maišykite iki vientisos masės. Jei humusas yra per tirštas, įpilkite po vieną šaukštą vandens, kol pasieksite norimą konsistenciją.
2. Pagardinkite pagal skonį, jei reikia, įberkite daugiau druskos ir (arba) juodųjų pipirų.

Mityba už 2 šaukštus

Chipotle juodųjų pupelių kritimas

Norite pagardinti savo užkandžius ar pridėti ką nors ypatingo savo vakarėliui? Šis gyvas panardinimas yra pririštas:

• aitrios ir dūminės čipoto paprikos
• šviežių žolelių
• žaliųjų citrinų sultys

Patiekite jį su kukurūzų drožlėmis arba agurkų griežinėliais, skirtus dunkingui - arba užmaukite ant miltų tortilijos, kad pradėtumėte kūnišką burritą.

Pagamina apie 2 puodelius

Ingridientai

• 1 skardinė (15 uncijos) juodųjų pupelių, nusausinta ir nuplauta
• 1 pipiras iš skardos chipotle pipirų adobo padaže
• ¼ puodelis šviežių kalendros lapų, išskalauti
• 2 šaukštai augalinio aliejaus
• 2 šaukštai žaliosios citrinos sulčių
• 1 skiltelė česnako, nulupta
• ½ arbatinio šaukštelio maltų kmynų
• ½ šaukštelio druskos
• ¼ šaukštelis maltų juodųjų pipirų

Nurodymai

1. Sujunkite visus ingredientus maisto perdirbimo mašinoje. Maišykite iki vientisos masės. Jei panardinimas yra per storas, įpilkite po vieną šaukštą vandens, kol pasieksite norimą konsistenciją.
2. Pagardinkite pagal skonį, jei reikia, įberkite daugiau druskos, juodųjų pipirų ar „Adobe“ padažo.

Mityba už 2 šaukštus

Daugiau pupelių kritimų ir užtepėlių ...

Pupelių pupelės yra puikus pagrindas tiek užkandžių ir patiekalų, kad galbūt norėsite dar daugiau galimybių. Nesvarbu, ar trokštate Viduržemio jūros regiono skonio, ar ko nors, kas jus nukreipia į pietus, yra noras, kuris gali patenkinti šį norą.

Čia yra dar 5 skanūs receptai, kurie vilioja jūsų skonio receptorius.

• Keptas pomidoras ir bazilikas Hummusas. Šiame skoningame panardinime humusas tampa Viduržemio jūros regiono makiažu. Pakepinti pomidorai suteikia šiek tiek saldumo, o švieži bazilikai suteikia viliojantį aromatą.
• Bufalo čili pupelių kritimas. Jei trokštate Buffalo sparnų, šis panardinimas jums. Jis taip pat sukurtas be glitimo, tačiau būtinai dar kartą patikrinkite kiekvieną ingredientą.
• Ant grotelių kepta kukurūzų pupelė Salsa. Koks kritimo sąrašas būtų išsamus be salsos? Pakrautas su šviežiomis daržovėmis, šio recepto skonis yra toks, lyg jis būtų gautas tiesiai iš sodo.
• Šviežių žolelių pupelių užtepėlė. Švelnaus skonio ir kreminės tekstūros baltos pupelės yra idealus pagrindas panirti ir užtepti. Čia jie sumaišomi su česnakais, šviežiomis žolelėmis ir citrusinių vaisių sultimis, kad būtų žvalus derinys.
• Čili pupelių karštas kritimas. Kai jums reikia ką nors patiekti žaidimo dieną, šis klasikinis pupelių, čili padažo ir lydyto sūrio derinys yra nugalėtojas. Patiekite šį sluoksniuotą panardinimą su kukurūzų drožlėmis.