Sunku prisiminti, kada jautėtės laiminga? Štai kodėl

Daugeliui atminties praradimas eina kartu su senėjimu. Močiutė neprisimena, kur paliko rankinę, arba vadina jus sesers vardu. Visa tai yra gana normalu, ir tai neturi didelės įtakos jos kasdienei veiklai.

pabučiavo jos kaklą

Kai atminties praradimas pradeda daryti įtaką žmogaus kasdieniam gyvenimui, tai gali būti demencija , simptomų rinkinys, apimantis atminties, samprotavimo, sprendimo, kalbos ir mąstymo sutrikimus.

Demencija yra susijusi su keliomis ligomis ir sutrikimais, įskaitant Alzheimerio, Parkinsono, kraujagyslių demenciją, silpnaprotystę su Lewy kūnais ir Huntingtono ligą.

Jei neturite vieno iš tų progresuojančių su demencija susijusių sutrikimų, tačiau trumpalaikis užmaršumas tapo didele problema, kalta gali būti depresija (daugiau apie tai keliose).

Pagal Nacionalinis psichinių ligų aljansas , tai yra ženklai, kad galite būti prislėgti:

• miego pokyčiai
• apetito pokyčiai
• koncentracijos stoka
• energijos praradimas
• nesidomėjimas veikla
• beviltiškumas ar kaltos mintys
• judėjimo pokyčiai (mažiau aktyvumo ar sujaudinimo)
• fiziniai skausmai
• savižudiškos mintys

Koks yra su depresija susijęs atminties praradimas?

Viena vertus, depresija tave sukelia dažniau prisimena neigiamus įvykius nei teigiamus įvykius , sudėjus visą „gyvenimo įsiurbimo“ jausmą.

Dėl depresijos taip pat gali būti sunku prisiminti būsimus susitikimus, tai, ką padarėte praėjusį savaitgalį, ar kitą žingsnį kepant tuos šokoladinius sausainius, kurių tikėjotės, kad pasijusite geriau.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, koks ryšys yra tarp depresijos ir užmaršumo.

Tai jūsų smegenys dėl depresijos. Turite klausimų?

Depresija sergantiems žmonėms sunkiau prisiminti gerus dalykus, kurie jiems nutinka, bet taip lengva prisiminti blogus laikus. Tyrimai rodo, kad taip gali būti dėl to, kaip stresas veikia hipokampą ir slopina dopamino neuronus.

Depresija sergantis žmogus linkęs prisiminti savo praeities dalis kaip miglotas ir bendras, nesant konkrečių įvykių detalių.

A 2018 m. Ataskaita , mokslininkai rašė, kad bendra atmintis yra susijusi su ilgesne depresijos trukme, galbūt dėl ​​sutrikusios vykdomosios funkcijos ir problemų sprendimo.

Tyrėjai taip pat pažymėjo, kad atminties problemos savo ruožtu gali pabloginti depresiją, teigdamas, kad „šališkumas pakartotinai gauti skaudžius prisiminimus gali aiškiai palaikyti depresijos epizodą ...“

Kitame tyrimas nuo 2017 m. mokslininkai nustatė ryšį tarp depresijos, uždegimo ir atminties praradimo. Tyrimas parodė, kad depresija ir uždegimas gali atskirai pabloginti atmintį, tačiau kartu jie turi dar didesnę įtaką atminčiai.

Depresija sergantiems žmonėms gali kilti problemų dėl darbinė atmintis , “Trumpalaikės atminties procesas, skirtas informacijai laikyti, kol aktyviai atliekate užduotį.

Pavyzdžiui, jei ruošiate sausainius, turite atsiminti, kad tarp recepto perskaitymo ir ėjimo prie šaldytuvo ketinate griebti du kiaušinius. Jei ne, žiūrite į šaldytuvą stebėdamasis: „Ko aš čia atėjau?“

Vaizdas iš depresijos ir depresijos neturinčių smegenų parodė, kad depresija sergantiems žmonėms reikia daugiau pastangų atlikti užduotį naudojant darbinę atmintį, galbūt dėl ​​to, kad jie tuo pačiu metu nesugeba išfiltruoti nereikšmingos informacijos.

Tiesą sakant, mokslininkai, sužinoję apie smegenų atvaizdus, ​​atlikdami emocinę užduotį, naudodamiesi darbine atmintimi, galėjo pasakyti, kurie dalyviai turėjo didelę depresiją.

Kitos galimos priežastys, dėl kurių negalite rasti savo raktų

Be depresijos, yra ir kitų grįžtamų atminties praradimo priežasčių. Šie dalykai gali laikinai užstrigti jūsų atminties krumpliaračiuose:

• vaistai gali sukelti užmaršumą ar sumišimą
• nedidelė galvos trauma ar trauma
• nerimas
• alkoholio vartojimas
• vitamino B-12 trūkumas gali paveikti organizmo gebėjimą išlaikyti sveikas nervines ląsteles ir raudonuosius kraujo kūnelius
• hipotirozė
• smegenų ligos kurie sukelia naviką ar infekciją smegenyse.
• elektrokonvulsinė terapija (ECT) , kartais vartojamas atspariems depresijos, manijos, katatonijos ir demencijos atvejams gydyti

Be to, ECT gali sukelti retrogradinę amneziją įvykiams, įvykusiems prieš gydymą, arba atminties praradimą maždaug tuo metu, kai gydėtės ECT.

Kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, kas yra jūsų atmintyje

Norėdami sužinoti, ar jūsų užmaršumas yra susijęs su depresija, kita iš pirmiau išvardytų grįžtamųjų priežasčių ar demencija, kreipkitės į savo gydytoją, kad atliktumėte fizinį ir pažintinį egzaminą.

Kadangi jūsų pačių atmintis tikriausiai nėra geriausia, pasiimkite artimą draugą ar šeimos narį atsakyti į klausimus. Tikėtina, kad jūsų paklaus:

• Kada prasidėjo jūsų atminties problemos?
• Kokius vaistus, įskaitant receptinius vaistus, nereceptinius vaistus ir maisto papildus, vartojate ir kokiomis dozėmis?
• Ar neseniai pradėjote naują vaistą?
• Kokios užduotys jums atrodo sunkios?
• Ką padarei, kad susidorotum su atminties problemomis?
• Kiek geriate alkoholio?
• Ar neseniai patekote į avariją, kritote ar susižeidėte galvą?
• Ar neseniai sirgote?
• Ar jaučiatės liūdnas, prislėgtas ar nerimastingas?
• Ar neseniai patyrėte didelių nuostolių, didelių pokyčių ar įtemptų įvykių savo gyvenime?

Gydytojas taip pat gali jus nukreipti pas specialistą arba paskirti kraujo tyrimus ir smegenų vaizdą, kad nustatytų jūsų atminties praradimo priežastį.

Geresnė nuotaika, geresnė atmintis?

Jei jums diagnozuota depresija ir gydytojas mano, kad tai yra jūsų atminties praradimo priežastis, yra daugybė gydymo galimybių, kad pagerintumėte abi problemas.

Dažniausiai depresijos gydymas yra antidepresantai ir psichoterapija. Dėl sunkios depresijos, kuri nereaguoja į tuos gydymo būdus, gali prireikti ECT.

Naujesnės gydymo galimybės yra pasikartojanti transkranijinė magnetinė stimuliacija (rTMS) ir vagio nervo stimuliacija (VNS).

marcia murphey deimantas

Nacionalinis psichikos sveikatos institutas taip pat siūlo šios gyvenimo būdo modifikacijos gyvenant su depresija:

• Stenkitės būti aktyvūs ir reguliariai mankštintis.
• Išsikelkite sau realius tikslus.
• Pabandykite praleisti laiką su kitais žmonėmis ir pasitikėti patikimu draugu ar giminaičiu.
• Stenkitės neatsiriboti nuo savęs ir leiskite kitiems padėti.
• Tikėkitės, kad nuotaika pagerės palaipsniui, o ne iš karto.
• Svarbius sprendimus, pvz., Susituokti ar išsiskirti ar pakeisti darbą, atidėkite tol, kol pasijusite geriau. Aptarkite sprendimus su kitais, kurie jus gerai pažįsta ir objektyviau supranta jūsų situaciją.
• Toliau mokykitės apie depresiją.

tl; dr

Jei jūsų atmintis nėra tokia, kokia buvo anksčiauirjaučiatės prislėgtas, priežastis gali būti depresija. Gyvenimas su depresija užima daug jūsų protinio pralaidumo, todėl sunkiau prisiminti, ko reikia norint neatsilikti nuo kasdienio gyvenimo.

Depresija iš tikrųjų prisideda prie jūsų galimybės prisiminti laimingus laikus, todėl blogus prisiminimus lengviau prisiminti nei gerus. Depresija įamžina tokius proto triukus, tačiau yra pagalbos.

Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad pašalintumėte kitas atminties praradimo priežastis ir gydytumėtės.