Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Bretanės Anglijos iliustracija
Girdėdamas žodžius „Jūs sergate hepatitu C“ jaučiate giliai savo kauluose.
Patikėkite manimi, kai sakau, kad diagnozė sukelia daug emocijų. Sužinojau, kad 2019 m. Turėjau hep C, praleidęs metus su lengvais ar sunkiais simptomais, kuriuos gydytojai klaidingai kaltino „stresu“.
Tik tada, kai apie tai kalbėjau su savo draugu gydytoju, mes pradėjome sudėti gabalus ir aš atlikau tinkamą tyrimą. Rezultatai grįžo, ir aš patyriau palengvėjimą žinodamas, kas vyksta.
Bet mažai ką žinojau, kad baimės ir gėdos bangos greitai palengvins tą palengvėjimą. Mano galvoje sukosi klausimai ir rūpesčiai. Ir kai neslėpiau hep C, bandžiau rasti tinkamus žodžius, paaiškinančius tai kitiems.
Aš žinojau, kad turiu susitaikyti su hep C. Tai pareikalavo daugybės vidaus darbų ir tyrimų, bet tai buvo to verta. Be to, tai sukėlė naujieną apie gydymą, kad virusas būtų daug mielesnis.
Štai ką aš išgyvenau savo kelionėje link savęs priėmimo su hep C, ir mano patarimai kitiems, turintiems sunkią sveikatos būklę.
Suprasti mano baimes
Mano baimės sužinojus, kad turiu hep C, buvo įsišaknijęs nežinomybėje - begaliniai klausimai, į kuriuos neturėjau atsakymų.
Kaip tiksliai gavau hep C? Ar aš nesąmoningai jį perdaviau kam nors kitam? Ar mano kepenys gerai? Kokias dar sveikatos problemas tai sukelia? Ar tai yra gydoma, ar aš gyvensiu su juo amžinai? Ar galiu kada nors turėti vaikų?
Šie rūpesčiai kelias savaites po diagnozės aptemdė mano mintis.
seksualios pozos vaikinui
„Google“ ieškojau klausimų, tikėdamasis rasti atsakymus ir pašalinti baimes. Bet kaip ir daugybės informacijos apie sveikatą paieškų internete, viskas nesibaigė.
Aš sukėliau sau tiek daug nepateisinamo streso ir nerimo, kai turėjau paprasčiausiai paklausti savo gydytojo. Jo atsakymai buvo tai, dėl ko mano baimė pradėjo tirpti.
Norėčiau paraginti visus, kurie neseniai sužinojo, kad turi hepatito C, praleisti baimę sukeliančią triušio skylę „Google“ paieškoje ir kreiptis tiesiai į savo gydytoją su klausimais.
Jaučiasi gėda dėl stigmų
Gėda mane pasiekė kitaip nei baimė ir daug subtilesniais būdais. Gėda yra tas jausmas: „Aš iš prigimties esu blogas“ arba „Kažkas negerai“, ir daug sunkiau išsiaiškinti jo šaltinį.
Šios gėdos apmąstymas man padėjo išsiaiškinti, kad man tai buvo tiesioginis socialinės stigmos, susijusios su hep C, rezultatas. Atrodė, kad tai rodo, jog aš buvau purvinas, kenksmingas ir pažymėtas kaip kitoks nei kiti.
Nors gėda buvo vidinė, išoriniai veiksniai ją dar labiau pablogino. Man artimi žmonės pateikė skaudžių komentarų ir priėmė sprendimus dėl mano būklės, netirdami tiesos apie hep C ar paprasčiausiai nepaklausę manęs apie savo baimes.
Žinant, kaip žmonės bijojo mano kraujo ir laikėsi išankstinių nuomonių apie hep C, gėda tapo spiralė, galiausiai paveikdama tai, kaip aš pasirodžiau pasaulyje.
Jaučiau spaudimą slėpti savo diagnozę, kad tik išvengčiau žingeidaus ar baimingo žvilgsnio žmonių akyse. Ir jei aš pasidalinau ar žmogus kažkaip sužinojo, kad turiu hep C, norėčiau padėti paaiškinti visą istoriją - kur kas išsamiau, kuri man patiko.
Aš taip norėjau, kad žmonės mane matytų kaip „normalią“, kad daryčiau viską, kad padėčiau jiems suprasti visą istoriją, kad jie mane vertintų daugiau nei kaip diagnozę. Atrodė, lyg man reikia savo „gerumo“ įrodymo, kad aplink mane jaustųsi saugūs.
kiek laiko turėtų trukti santykių pertrauka
Aš buvau apsėstas savo sveikatos ir bandžiau atrodyti gerai, bet iš vidaus aš įskaudinau. Aš dažnai sumenkinau, kokie blogi mano simptomai buvo, kad kitiems palengvintų mano savijautą.
Bet bandymas nuslėpti tik padidino mano gėdą ir vidinę suirutę.
Ramybės ieškojimas per atvirumą
Diagnozės ir gydymo metu dirbau ne visą darbo dieną, o „Instagram“ ir „Podcast“ šone. Būtent šiose prekybos vietose pradėjau būti atviresnė apie savo sveikatos kelionę ir viską, kas su ja buvo susijusi.
Pamačiau, kad kuo daugiau dalijausi savo kelione internete, tuo geriau jaučiuosi dėl to. Kalbėjau apie savo diagnozę, sveikatos kovas prieš ją, propagavimo svarbą savo sveikatai ir net gėdą, kurią jaučiau.
Andrew Linkolnas Wiki
Jaučiau, kad paleidžiu susikaupusią gėdą dalindamasi ja su savo bendruomene ir nebesulaikydama visko savyje.
Nepaisant stigmos apie hep C, negavau nė vieno neigiamo komentaro. Vietoj to pajutau plūstantį palaikymą. Mano internetinei bendruomenei nerūpėjo, kas, kaip ir kodėl slypi mano diagnozėje - jie tikėjosi, kad man viskas bus gerai.
Ta parama leido susitelkti ties tuo, kas buvo mano kontroliuojama, o ne jaustis savo diagnozės auka.
Supratau, kad jei mano gydymas nepasiteisino, galėčiau išbandyti ką nors kita. Jei mano kepenys būtų pažeistos, galėčiau imtis priemonių bandyti jas išgydyti. Jei ir toliau jausčiau simptomus, galėčiau pakeisti savo gyvenimo būdą, kad galėčiau su jais susidoroti. O jei negalėčiau turėti vaikų, galėčiau tiesiog įsivaikinti.
Mano mąstysenos perkėlimas nuo nežinomybės ir link teigiamų dalykų padėjo nuraminti mano baimes. Ir palaipsniui turėdamas savo diagnozės istoriją padėjau numalšinti gėdą.
Pasidalijimas šia savo dalimi internete ir susisiekimas su palaikančia bendruomene padėjo man rasti ramybę su mano hep C. Aš galiausiai paleidau baimes, nerimą ir gėdą, kuri mane laikė. Jaučiausi įgalinta savo gydomojoje kelionėje.
Mano patarimas kitiems, sergantiems hep C
Jei gyvenate su hep C ar bet kuria gyvenimo būkle, jaučiu jus. Tikriausiai jūsų galvoje sukasi tiek daug emocijų ir minčių, bet aš raginu jus skirti šiek tiek laiko, kad rastumėte ramybės jausmą.
Užmerkite akis, giliai kvėpuokite ir paklauskite savęs: „Ką aš jaučiu dabar?“ Suraskite, kokios emocijos ar mintys jums kyla, ir jas žinokite. Tai pirmas žingsnis ieškant būdų priimti tai, ką išgyvenate.
Niekas nenusipelno gyvenimo, pilno baimės, nerimo, streso ar gėdos. Atsiimk iš manęs - net jei jauti emocijų mišinį, yra galimybė rasti ramybę. Gali prireikti vidinio darbo, kad išgydytum iš vidaus, ir surasti palaikančią bendruomenę, kuri tave paremtų visos kelionės metu.
Emily Feikls yra tinklalaidžių vedėja ir turinio kūrėja, pasisakanti už „360“ sveikatingumą. Jos tinklalaidė, Klestėkime , daugiausia dėmesio skiriama psichinei, emocinei ir fizinei sveikatai, kad kiti galėtų lengviau jaustis vieniši savo kelionėje. Susisiekite su Emily „Instagram“ .
