Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Turėjo šiek tiektaip patlabai smagu praeitą naktį? Taip, mes visi ten buvome.
Paskutinė naktis buvo sprogimas (#NoRegrets), tačiau šį rytą pabundate jausdamiesi sausesnė nei Sacharos dykuma.
Galvos skausmas, per didelis troškulys, energijos trūkumas - visi pagirių ir dehidracijos simptomai, kurie nėra įdomūs. Kiekvienas turi savo pagirių gėrimą, nesvarbu, ar tai būtų „Gatorade“, ar „Pedialyte“, ar nedaugiaualkoholis (žiūrėdamas į tave, šuns plaukai). Bet kuris gėrimas yra geriausias?
Nenuostabu, kad HduO karaliauja aukščiausioji. Tačiau yra daugybė kitų drėkinančių gėrimų pasirinkimų, kurie palengvins jūsų simptomus, padidins jūsų energiją ir atstatys tuos išeikvotus skysčius ir elektrolitus. Ką gali skrandis, tiesa?
Taigi mes sudėjome visus gėrimus, kurių reikia pakrauti po pagirių. Sveiki, drėkinimas.
1. Bet pirmiausia: vanduo
Akivaizdu, mes žinome, bet labai svarbu: įtraukite daug vandens padėti palengvinti pagirias.
Ar kada pastebėjote, kiek dažniau tenka šlapintis, kai geriate? Alkoholis yra galingas diuretikas, dėl kurio skysčiai - taip pat juose esantys svarbūs vitaminai ir mineralai - yra daug greičiau nei įprasta.
rusiškas bikinio vaškavimas
Taigi gurkšnok, kad HduO visą dieną padėsite atkurti pusiausvyrą ir išvalyti toksinus. Papildomi taškai už citrinos įmaišymą į agua, kurie ne tik pagerins jos skonį, bet ir suteiks jums dozę imunitetą stiprinantis vitamino C.
2. Mėgaukitės (mergelės) rytu Kruvina Marija
Įtraukite į savo pusryčius kruviną Mariją - tik būtinai padarykite jas nekaltas.
Pomidorai yra 95 procentai vandens , todėl galite būti tikri, kad jie padės hidratacijos srityje.
Be to, pomidorai siūlo daugybę priešuždegiminių ir antioksidacinių junginių, kurie gali padėti jūsų kūnui atsigauti po pagirių.
Kai kurie tyrimus parodė, kad pomidorų produktai turi kepenis apsaugantį ir priešuždegiminį poveikį, nes juose yra daug stiprių antioksidantų, tokių kaip likopenas.
3. Per pietus gurkšnokite kaulų sultinį
Kaulų sultinyje yra daug naudingų maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, magnį ir detoksikaciją palaikančią amino rūgštį glicinas .
Taip pat gali palengvinti kaulų sultinyje esantys priešuždegiminiai vaistai ir magnis galvos skausmas .
dovanoti gėles gif
Ir jei jaučiatės šiek tiek nepatogus arba kyla problemų laikant maistą žemyn, gurkšnojant kaulų sultinį gali būti lengviau pilvą, tuo pačiu tiekiant elektrolitų, vitaminų ir baltymų.
4. Eikite gegute kokosų vandens
Sportiniai gėrimai yra populiarus pasirinkimas gydant bėdas po vakarėlių.
Kaip ir sportiniai gėrimai, Kokosų vanduo yra pilna elektrolitų, tokių kaip magnis ir kalis. Skirtingai nei sportiniai gėrimai, kokosų vandenyje nėra pridėta cukraus ar dirbtinių ingredientų.
Dėl to kokosų vanduo yra natūralesnis (tačiau vis tiek skanus) papildymo būdas.
5. Imbierinė arbata atsipalaiduoti
Imbieras yra populiarus (ir įrodyta ) priemonė nuo pykinimo, todėl būtinai įtraukite ją į visą dieną, jei jaučiatės kaip žalias veidas.
Net jei jums ne itin pykina, baigkite savo pagirių dieną šiltu puodeliu imbierinės arbatos. Imbieras suteikia galingą priešuždegiminis nauda ir antioksidacinės savybės.
Raminanti žolelių arbata prieš miegą padės jums ramiai išsimiegoti - ko greičiausiai neturėjote nakties prieš .
Maistas taip pat veikia!
Nepamirškite gurkšnoti vandens visą dieną ir drėkinti, drėkinti, drėkinti.
Suporuokite šį vienos dienos gėrimų meniu supagirias lengvinantys maisto produktaikad tai būtų dar efektyvesnė - arba, dar geriau, sustabdyti pagirias dar neprasidėjus. Norėdami padidinti energiją, taip pat galite gurkšnoti šių gėrimų visą dieną (bet praleiskite kofeino turinčius).
