Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, Kesha buvo priežastis Pagaliau išėjau su savo paties seksualinės prievartos istorija šių metų pradžioje. Mane drąsino jos viešos pastangos atskleisti prodiuserį daktarą Luką, o būtent jos stiprybė ir atsparumas parodė, kad ir aš galiu būti drąsi.Vaivorykštė, intymių prisipažinimų apie jos emocinę ir asmeninę kelionę rinkinys man viską pakeitė. & ldquo; Praeitis negali manęs persekioti, jei to neleisiu, & rdquo; ji verkia & bdquo; Išmokite paleisti & rdquo; himnas apie traumos priėmimą ir jos gyvenimo atstatymą. Klausydamasi jo, jaučiausi išlaisvinta.
Aš praleidau 27 metus kaltindamas save, bet vis dar nenurodžiau savo skriaudėjo ir nesu tikras, ar kada nors galiu.
Aš bijau, kad taip elgdamasis sužlugdysiu rūpesčius, kurie man rūpi, privers išgyventi savo piktnaudžiavimą ir gėdytis, kad pasirodžiau. Aš bijau, kad žmonės pasirinks puses; Aš bijau, kad visi pasirinks jo. Tos baimės yra paralyžiuojamos - ir aš nesu viena su jomis susidūrusi.
& ldquo; Kai kurie žmonės tiesiog žino, kad jiems netinka užduotis įveikti pyktį ir baimę, kuri gali kilti išėjus į viešumą; kai kurie labai gėdijasi, kad buvo pažeidžiami, kad galėtų atskleisti informaciją, & rdquo; Manhetene įsikūręs klinikinis psichologas Liucija Vail , Daktaras, man sako.
& ldquo; Kiti tiesiog nesijaučia patogiai sūpuodami valtį; jie jaučiasi lojalesni bendruomenei nei sau kaip individams. Šiems žmonėms reikia kantrybės ir gerumo, tačiau jie dažnai kovoja, iš dalies dėl to, kad nėra tikri, jog turi sąjungininkų arba gali jaustis kalti dėl įvykių. Bet jei jie apie tai nekalba, jie nesulaukia paguodos, kurios jiems gali prireikti dėl to, kad buvo įskaudinti. & Rdquo;
Sprendimas atskleisti yra nepaprastai asmeniškas, ir nėra jokio griežto pjesės, galinčios galutinai pasakyti, ką daryti toliau, kai išgyvenate seksualinę prievartą. Kaip Rachel Elliott, Sakramento mieste dirbanti terapeutė, dirbanti su išgyvenusiais seksualinę prievartą Klestėk terapija ir konsultavimas paaiškina: & bdquo; Vienas žmogus tikrai gali pajusti, kad teisingumas, išėjimas ir nesislėpimas yra būtinas dalykas ir jų gydymo dalis. Kai kurie mano, kad smurtautojo atskleidimas yra naudingas, o kiti mano priešingai. & Rdquo;
Kalbėjausi su ekspertais, norėdamas toliau suprasti, ką pasirinkimas viešai įvardyti savo smurtautoją gali reikšti išgyvenusiems seksualinę prievartą, kaip abu pasirinkimai gali padėti pasveikti ir kokie gali būti šio sprendimo padariniai.
Atskleisti arba neatskleisti
Niujorke dirbantis terapeutas Mattas Lundquistas iš „Tribeca“ terapija , daugiau nei dešimtmetį dirbęs su išgyvenusiais seksualinę prievartą, pirmiausia sveria savo pacientus & rsquo; emocinę sveikatą, siekiant nustatyti, ar asmuo sugeba atlaikyti tai, kas gali nutikti toliau, jei nuspręs atskleisti.
Galų gale, jūsų teisių susigrąžinimas, įskaitant teisę atskleisti ar ne, gali būti labai svarbi gydymo dalis.
Panašiai, nustatydamas tolesnius paciento veiksmus, Vailas naudojasi kritiškai mąstančiu požiūriu, 2 × 2 popieriaus lape išaiškindamas keturias kategorijas: ji prašo paciento viršuje išvardyti atskleidimo privalumus ir trūkumus bei privalumus. ir trūkumai neatskleisti apačioje. Ši veikla daro sprendimą labai realų ir gali suteikti išgyvenusiajam galios jausmą.
Atskleidimo nauda
Teisingumas yra akivaizdžiausias aukštyn kojomis. & ldquo; Toks žingsnis, dėl kurio smurtautojas yra pašauktas, nustatytas ar nubaustas, kai kuriems pacientams gali būti logiškas kitas žingsnis, & rdquo; Lundquistas sako. Išgyvenusieji gali jaustis taip, lyg jie padėtų apsaugoti tuos, kurie ateityje būtų įskaudinti, ir tai gali būti svarbus žingsnis norint atsigauti po jūsų paties patirtos traumos. & rdquo; Be to, teisinės sistemos pasekmės ar kitos viešos pasekmės gali pasijusti kaip pasitvirtinimas. Geriausiu atveju, jei laikomasi teisingumo, išorinių jėgų patvirtinimas patvirtina, kad tai, kas įvyko, įvyko ir kad tai, kas įvyko, iš tikrųjų buvo neteisinga. & rdquo;
Iš esmės seksualinė prievarta yra susijusi su galia. & ldquo; Kažkas užvaldo tą, kuris yra mažesnis - tiek fiziškai, tiek pagal būseną, & rdquo; Lundquistas sako. Jei maitintojas nusprendžia atskleisti, tas jėgų balansas labai pasikeičia. & bdquo; Tai leidžia skriaudžiamam asmeniui pasakyti: & bdquo; Jūs įveikėte mane ir padarėte šią žalą, bet dabar aš naudojuosi savo galia norėdamas apsisaugoti. & rsquo; Yra agentūros patirtis, kuri dažnai padeda atsigauti. & Rdquo;
Teisinė sistema gali būti susijusi ar ne, tačiau skriaudėjo atskleidimas gali būti ypač patenkintas maitintojo netekusiam asmeniui, sako Vailas. & ldquo; Asmuo, patyręs prievartą, gali jaustis laisvesnis, galingesnis ir gali būti vertinamas kaip didvyris, nes norint atskleisti reikėjo tam tikro nervo. & rdquo;
Informacijos atskleidimas taip pat gali suteikti galimybę išgyvenusiam asmeniui pertvarkyti & ldquo; kai kurie emociniai pasakojimai, įskaitant jausmą, kaip & ndquo; netyčia slaptą saugotoją & rdquo; už neatskleidimą, sako Lundquistas. & ldquo; Kai daiktai laikomi privačiais, jie turi galimybę pūkuoti - aukos gali galvoti apie tai, kas įvyko, kaip savo gėdą, o ne smurtautojo gėdą. & rdquo;
Elliottas taip pat pažymi, kad atskleidimas gali būti paskutinis kūrinys, kuris visiškai išeis iš debesuoto, savęs kaltinimo ciklo. & ldquo; Pranešimas apie užpuolimą ar jo atskleidimas gali būti tam tikras skelbimas, kad tai buvo užpuolimas, kad jis buvo neteisingas ir kad už neteisėtus veiksmus atsako kaltininkas, & rdquo; ji sako. Tais atvejais, kai trūksta daiktinių įrodymų, ji pažymi, kad policijos ataskaitos pateikimas vis tiek gali būti kritiškas ne tik išgyvenus asmenį, bet ir keliantis teisingumą.
Ji paaiškina: & bdquo; Policijos ataskaita yra popierinis takas. Taigi, net jei šis smurtautojas gerai sugeba įveikti savo pėdsakus, jei jie vėl užpuola, o kita auka pateikia panašų įrodymų trūkumą, bet panašų pranešimą prieš tą patį asmenį, dabar teisėsauga susiduria su aiškiu modeliu. Tokiu būdu padarius pirmąją ataskaitą pasėjama sėkla ir sukuriamas teisingumo potencialas, net turint sudėtingą seksualinį plėšrūną. & Rdquo;
Harvey Weinstein. Kevinas Spacey. Jeremy Pivenas. Brett Ratner. Panašu, kad galingų vyrų, piktnaudžiaujančių savo padėtimi, sąrašas vis tęsiasi ir tęsiasi. Per pastaruosius kelis mėnesius kilo įtarimų banga, iliustruojanti, kad seksualinė prievarta iš tikrųjų gali nutikti bet kam ir ją gali įvykdyti bet kas. & ldquo; Jei kalbate atvirai apie savo užpuolimą, sukuriate tikrai gerą pavyzdį žmonėms. Yra tiek daug šališkumų ir gėdingų pranešimų - tai jau yra kažkas, su kuo žmonės kovoja, kai reikia skelbti seksualinę prievartą, & rdquo; Elliottas sako. Šis išorinis bangavimas gali būti neįkainojamas kitiems išgyvenusiems žmonėms.
Jei maitintojas nusprendžia atskleisti, jėgų pusiausvyra labai pasikeičia.
& bdquo; Būdamas auka dažnai būna labai gėda. Savęs kaltinimas yra dažna reakcija, kaip dažnai išgyvenusysis mano,Ką aš galėjau padaryti, kad to išvengčiau?arbaAr aš padariau kažką blogo, kad taip nutiko man?Vieši pavyzdžiai, kai žmonės išgyvena tą pačią kovą ir yra stiprūs kitoje pusėje, susiduria su teisingumu prieš savo skriaudėją & hellip; tai labai galinga žinia, kurią reikia išleisti į pasaulį, & rdquo; Elliottas sako.
Atskleidimo minusai
Kartais, kai būsiu vienas, garsiai, vėl ir vėl pasakysiu savo smurtautojo vardą, kaip būdą išstumti save iš atminties. Kol sakau jo vardą, įsivaizduoju, kas būtų viešai jį smerkti, priversti pajusti gėdą, kurią jaučiu. Kartais negaliu įsivaizduoti, kad jis darytų tai, ką padarė. Bet jis padarė & hellip; ir tada tai kelia savęs klausinėjimą.Ar ne?
Vailas pabrėžia, kad daugelis išgyvenusių išgyvena panašią trajektoriją. & bdquo; Gali liūdėti pripažinus, kad kažkas, turintis valdžios pozicijas, iš tikrųjų elgėsi problemiškai, & rdquo; ji sako. & ldquo; Ir kai kurie žmonės randa būdų, kaip sumažinti ar paneigti, kad jų patirtos prievartos yra tikros. & rdquo;
Taip pat yra daug potencialių smūgių - tai yra didelė dalis to, kas man sutrukdė bent jau iki šiol atskleisti savo skriaudėją.
& ldquo; Asmuo, kuris atskleidžia, turi būti pasirengęs būti pavadintas melagiu ar oportunistu arba būti kaltinamas sunaikinus šeimą, bendruomenę ar reputaciją, & rdquo; Sako Vailas. & ldquo; Kaltininkui lojalūs žmonės gali būti labai žiaurūs, bandydami apsaugoti tą asmenį ir jo įvaizdį. Tai atsitinka, pavyzdžiui, šeimose, kai vaikas pasakoja kam nors apie prievartą šeimoje ir yra apkaltinamas dėl to kilusios suirutės. & Rdquo;
Štai kodėl aš tyliu. Kažkas man artimo neseniai paklausė, kas tai. Iš baimės sugalvojau istoriją, kurią kaimynas, kurio vardo nebegalėjau prisiminti, vieną savaitgalį, lankydamasis šeimoje, pažeidė mane. Aš tiesiog negalėjau pasakyti tiesos, bent jau kol kas. Dėl to dažnai jaučiuosi izoliuota nuo visų - net kartais nuo savęs.
& ldquo; Jei smurtautojo vardas bus privatus, išgyvenusysis dažnai įprasmins patirtį vienas (arba su terapeutu), o tai gali būti vieniša patirtis & rdquo; Sako Vailas.
Aš sutinku.
Jei viešai įvardysite savo smurtautoją, nuo jūsų pečių galima atsikratyti svorio, tačiau rizikuojate, kad šeimos nariai ir draugai atsisuks prieš jus, kaltins jus dėl traumos ir gins smurtautoją. Tai didžiausia mano baimė. Deja, tai liūdna. Tai beveik visuotinai, bent jau tam tikru laipsniu, & rdquo; Lundquistas sako. & ldquo; Pradžioje tie asmenys nebuvo jūsų draugai. Tai turbūt labai lengva pasakyti, bet tai svarbu. & Rdquo;
dėvėtus kūdikių drabužius
Kaip ir visos psichinės ir emocinės seksualinės prievartos problemos, žinoma, nėra galimybės apibendrinti padarinių visame pasaulyje. Vis dėlto šis neigiamas šeimos ir draugų atsakymas yra gynybos mechanizmas.
Tau gali patikti
Kaip draugai ir šeima gali padėti išgyventi seksualinę prievartą& ldquo; Detraktoriai nenori tikėti, kad tai, kas įvyko, tikrai įvyko; tai gali apsunkinti reikalus, jei jie tuo tiki. Gal tai prieštarauja jų išankstinėms kaltininko mintims, & rdquo; Elliottas sako.
Štai tada, kai auka kaltina, prasideda. & Bdquo; Jie kaltina auką, kad ji atsidūrė tokioje aplinkybėje, buvo gundanti, patraukli, visokių dalykų. Gali būti sunku atlaikyti tokio pobūdžio daiktus, kai galbūt jau esate žalias iš užpuolimo. & Rdquo; Ji ne tik ieško paramos sistemų, tiesioginių ir internetinių bendruomenių bei vietinių terapeutų, bet ir susirask draugą ar draugus, kurie iš tikrųjų aiškiai supranta, kas yra užpuolimas.
Vis dar blogiau yra būti beprotiškam & bdquo; arba & bdquo; kliedesys. & rdquo; & ldquo; Kiekvienoje aplinkoje yra smurtautojų ir tų, kurie įgalina tą piktnaudžiavimą. Žmonės, kurie įgalina smurtą, gali būti ypač kankinantys. Tai beprotiškas pasitikėjimo savimi žaidimas, & rdquo; Lundquistas sako. & Bdquo; Tai dalis to, kas gali leisti tokio pobūdžio dalykams atsitikti be pasekmių. Įgalintojas jus beveik supykdo. & Rdquo;
Atsižvelgiant į retraumatizacijos galimybę, taip pat svarbu ankstyvose sveikimo stadijose. & ldquo; Kartais pats procesas, kai kalbama su policija, kalbama su HR, einama į spaudą - tai savaime gali iš naujo traumuoti. Tai labai priklauso nuo kiekvieno atvejo atskirai, & rdquo; Lundquistas sako.
Taigi ką pasirinkti?
& ldquo; Manau, kad sužeistam žmogui visada yra naudinga pasakoti istoriją ir jaustis suprastam, bet tai ne visada turi vykti viešai; žmonės verkia ant vienas kito pečių su didele nauda tiek laiko, kiek yra žmonių, & rdquo; Sako Vailas.
& bdquo; Įskaudinti žmonės turėtų jaustis turintys teisę likti savo komforto zonose kalbėdami viešai; atsakas gali jaustis lygiai taip pat blogai, kaip piktnaudžiavimas, ir dėl to nebus verta. Bet jei kas nors nori drąsiai pasekmių ir nori pasisakyti, patirtis gali labai išlaisvinti. Tikėtina, kad tai nebus nesudėtinga. & Rdquo;
Kad ir kokį kelią pasirinktumėte, tikriausiai turėsite susidurti ir su neigiamomis, ir su teigiamomis pasekmėmis, todėl gera idėja pasiruošti save, kol jų dar nepatiriate. & ldquo; Stenkitės, kad būtų palaikoma bet kuri veiksmų kryptis, & rdquo; Sako Vailas. & ldquo; Ir nesijaučia priversti daryti tai, kas nesijaučia teisinga - tai gali būti tokia, kokia buvo piktnaudžiavimo patirtis, ir jums nereikia to dar kartą padėti. & rdquo;
& bdquo; Jų pažeidimų ir užpuolimų patirtis priklauso tik jiems ir jiems, & rdquo; Elliottas sako. Jie jau pažeidė savo ribą, todėl jų teisė pasirinkti šį kūrinį neturėtų būti dar vienas pažeidimas. Dažnai išgyvenusieji priverčia daugelį žmonių pasakyti, ką daryti. Tai gali būti sunku atsilaikyti, tačiau galų gale jų teisių, įskaitant teisę atskleisti ar ne, atkūrimas gali būti labai svarbi jų gydymo dalis. & Rdquo;
Dar viena dėlionės dalis yra asmeninis saugumas. & ldquo; Gerai yra ne tik rūpintis savo saugumu, bet ir būtina, & rdquo; Lundquistas sako. Kovojant su konkuruojančiais interesais šioje kovoje, svarbu tai nustatyti prioritetu. Koks žingsnis jums bus saugiausias? & Rdquo; Lundquistas sako. Net ir pasaulyje, kuriame, atrodo, skiriame nepaprastai daug dėmesio šiems klausimams, vis dar yra žmonių, gyvenančių aplinkoje, kur jiems nėra saugu iškviesti savo smurtautoją.
Mes, kaip visuomenė, turime dirbti šiuo klausimu. Svarbu, kad mes neužkeltume dar vieno sluoksnio, kuriame kaltintume auką manant, kad ji visada gali atlikti veiksmus, kurie apsaugo save. Tai turi būti saugu, o tai yra svarbiausia. & Rdquo;
Jasonas Scottas yra rašytojas, įsikūręs Vakarų Virdžinijoje. Neabejodamas kūrybine laisve, jis įkūrė savo muzikos atradimo svetainę B šonai ir Badlandsas , kurio specializacija - ilgos formos rašymas ir ryški kultūrinė kritika. Jei jums patinka būti pažadintam ir plūstelėti kačiukų nuotraukų, sekite jį toliau „Twitter“ .