Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.Čia yra mūsų procesas.
Vera Brežneva vyras
Spuogai nėra įdomus dalykas, o kai neįsivaizduojate, kodėl tai vyksta, tai gali būti ypač nemalonu. Jei esate vienas iš 50 milijonų žmonių, užsiimančių „breakouts non grata“, galite pagalvoti, ar jūsų veido spuogai gali būti susiję su jūsų dietos pienine produkcija.
Ir tu, Yoplait ?
Danilas Nevskis / Stocksy
Kaip pieninė siejama su spuogais?
Nors nėra garantijų, kad pieno produktai sukelia jūsų išsiveržimus, mokslininkai turi daug teorijų, kodėl pieno produktai gali būti susiję su spuogais.
Natūralūs hormonai gali būti problema
Kiek tau gali patikti gėris Gouda , gaminti sūrį iš tikrųjų nėra kas Daisy's pienas yra skirtas. Melžiamos karvės pienas yra užpildytas pakankamai augimo hormonų, baltymas ir riebus per metus padvigubinti 85 svarų svorio naujagimio svorį.
Į 2011 m. Tyrimas parodė, kad spuogus daugiausia lemia hormonų disbalansas ir kūno svyravimai. Kai vartojate 13 kartų didesnio gyvūno pieną, nei jūs, natūralūs piene esantys baltymai ir hormonai gali išmušti jūsų hormonus ir sukelti arba pabloginti spuogus.
Dirbtiniai hormonai nepadeda sukelti
Jei natūralių piene esančių hormonų nepakako, kad suklaidintų jūsų kūną, melžiamos karvės dažniausiai gydomos dirbtiniais galvijų augimo hormonais, kad padidėtų jų pieno atsargos.
Šie hormonai iš karvių organizmo patenka į pieną, o vartojant pieno produktus - į organizmą. Hormonai gali dirginti ir sąveikauti su natūraliais jūsų hormonais, kurie gali sukelti spuogus.
Laktozės netoleravimas yra tikras
Į 2011 m. Tyrimas parodė, kad pienas yra techniškai (ir biologiškai) skirtas kūdikiams juos auginti, kol jie gali tinkamai maitintis. Laktozė yra piene esančio cukraus pavadinimas, ir kai jūs jį geriate suaugęs, jis gali sukelti realių problemų.
Žmonės yra vienintelės rūšys, vartojančios pieną po kūdikystės, o kai jūs pasenstate, jūsų kūnas turi daug sunkumų virškinimas ir suskaidant laktozę. Iš tiesų, 65 proc žmonių netoleruoja laktozės, o jei esate vienas iš jų, jūsų laktozės netoleravimas gali pasireikšti kaip spuogai.
Pieno iškirpimas
Jei manote, kad pienas gali būti jūsų odos bėdų priežastis, apsvarstykite galimybę jį pašalinti iš dietos ir stebėti, kaip oda reaguoja. Jei jūsų spuogai pradeda aiškėti, galbūt norėsite atlikti ilgalaikius pokyčius.
Jei iš tikrųjų kaltė yra pieninė, gera žinia yra tai, kad šiuo metu gyvenate pieno (alternatyvų) ir medaus šalyje! Yra tiek daug pieno, sviesto ir sūrio pakaitalų, ir jūs galite nustebti, koks geras jų skonis!
Tačiau nepamirškite, kad vien dėl to, kad kažkas yra augalinis ar veganas nebūtinai reiškia, kad tai sveika.
Visada patikrinkite maisto produktų etiketes ir venkite nieko, kas būtų pridėta cukraus arba krakmolas, konservantai, karageninas ar kiti tirštikliai, pridėti kvapiųjų medžiagų ir bendras maistinių medžiagų, baltymų irmineralai.
nuolankumo pranašumai
Pieno alternatyvos
Augalinis pienas gali būti labai maistingas ir, kaip ir pieno pienas, praturtintas papildomu vitaminu D irkalcio. Jie įtraukia:
Sviesto alternatyvos
Nesvarbu, ar ieškote kepimo pakaitalo, ar ko nors naujo, ką paskleisti ant skrudintos duonos, yra daugybė variantų be pieno:
- augalinis margarinas
- avokadai
- alyvuogių aliejus
- bananai
- Kokosų aliejus
Sūrio alternatyvos
Yra daugybė mėgstamiausių sūrių, kurie yra visi augaliniai, pakaitalai, įskaitant:
- minkštas sūris
- susmulkintas sūris
- sūrio kremas
- tarkuoto parmezano sūrio
Yra net pica , ledai ir jogurtas alternatyvos!
nemokami meilės eilėraščiai jam
Esmė yra parinktys.
Kitos spuogų priežastys
Jei pašalinote pieno produktus iš savo dietos ir nematote norimų rezultatų, reikia ištirti kitus veiksnius.
Yra trys ryškios spuogų priežastys:
- Hormonai. Hormoniniai svyravimai yra pagrindinis veiksnys, sukeliantis spuogus. Brendimas, nėštumas ir įvairios mėnesinių ciklo stadijos visi gali sukelti spuogus ir spuogus. Hormoniniai vaistai patinka Kontracepcija taip pat gali sukelti paūmėjimą, tačiau taip pat gali padėti gydyti juos.
- Stresas. Nors pats stresas spuogų nesukelia, a 2003 m. Tyrimų apžvalga pasiūlė, kad streso sukelti hormonai padidintų jūsų aliejaus gamybą ir uždegimą. Yra daug būdų padėti sumažinti stresą, įskaitant mankštintis , medituoti ir pakankamai miego .
- Genetika. Jei jūsų šeimoje yra spuogų, kalti gali būti genai.
Kartu su šiomis dažnomis priežastimis galite turėti jautrumas į kitų rūšių maistą arba reikia duoti savo makiažo šepetėlius ar mobilųjį telefoną ypač gerai švarus . Plaukai ir odos produktai taip pat gali sukelti jūsų odos sprogimą.
Kaip gydyti lūžimą
Nesvarbu, kokia yra priežastis, jei turite spuogų, pasitarkite su dermatologu apie a odos priežiūros rutina tai gali padėti išspręsti tuos išsiveržimus.
Galite pradėti nuo nusiprausdamas veidą švelniai nuplaunant veidą du kartus per dieną (nėra griežta) eksfoliantai ). Po prakaito rinkitės kosmetikos gaminius, nurodančius, kad jie neužkemša porų. Nuvalykite makiažo šepetėlius ir visa kita, kas liečia jūsų veidą. Stenkitės ne pop savo spuogus .
tl; dr
Pakankamas tyrimas sieja pieno produktus su spuogais, kad verta išbandyti pertraukėlę ir pamatyti, kaip reaguoja jūsų oda. Išsiskyrimas yra sunkus, bet jei jūsų racionas yra augalinis gerumas, tai gali būti verta.
