Sužinokite Savo Angelo Skaičių
10 pagrindinių santykių nerimo priežasčių ir kaip jį įveikti
Santykių nerimas yra psichinės sveikatos būklė, kurios neturėtumėte ignoruoti. Pagrindiniai nerimo simptomai yra drebulys, raumenų įtampa, nemiga, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, nuovargis ir prakaitavimas. Santykių nerimas yra rimta būklė ir gali sukelti depresiją. Jei jūsų praeities romantiški santykiai buvo traumuojantys, turėtumėte priminti sau, kad ne visi meilės santykiai yra blogi. Pabandykite giliai įkvėpti ir mėgaukitės nauju meilės gyvenimu. Jei pasiduosite nerimui, jis sugadins visus jūsų gyvenimo aspektus. Turite išmokti įveikti santykių nerimą pirmiausia mylėdami save. Štai keletas patarimų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį ir žinoti, ar jaučiate santykių nerimą.
1. Nepasitikėjimas santykiais
Įrašas, kurį pasidalino Michaelas Ertemas (@michaelertem) 2018 m. sausio 12 d., 20.01 val. PST
Kai sutuoktinis yra pagautas apgaudinėjantis, tai gali būti labai niokojanti ir šokiruojanti patirtis. Tai sukelia nepasitikėjimą ir nesaugumo jausmą. Prarasite savo emocijų kontrolę, galvodami, ar jūsų sutuoktinis dar kartą pakartos šį veiksmą. Jūs patirsite santykių nerimą dėl sukčiavimo proceso ir galvojate, ar jūsų santykiai grįš į normalias vėžes, ar ne. Užuot leiskite nepasitikėjimui sukelti nerimą, susitvarkykite su juo pasikalbėdami su naujuoju sutuoktiniu. Nemėginkite to įveikti vienas, kad nepasiduotumėte depresijai. Jei jūsų ankstesni santykiai nesusiklostė dėl neištikimybės akto, nedarykite streso. Tavo sutuoktinis tavęs nenusipelnė.
2. Baimė būti paliktam
Vaikai geriausiai klesti mokydami priklausyti nuo suaugusiųjų. Jie sukuria prieraišumą ir, kai pajunta, kad yra palikti, labai verkia dėl nerimo ir baimės likti vieni. Šis prisirišimas lydi mus iki pilnametystės. Jei ankstesniuose santykiuose buvote apleistas, patirsite nerimą. Pradėsite galvoti, kad naujai atrasta meilė paliks ir jus. Kiekvieną kartą, kai susipyksite su savo sutuoktiniu, nerimaujate, kad jūsų partneris jus paliks, nes supykdėte jį ar ją. Nerimas dėl išsiskyrimo yra blogas įprotis, kuris sugadins jūsų santykius ir sugriaus visą jūsų gyvenimą. Niekam nepatinka būti vienam ar paliktam. Todėl jei pajutote nerimo simptomus, pasikalbėkite su sutuoktiniu ir aptarkite būdus, kaip jį įveikti. Simptomai yra gana aiškūs, nes dėl visko, kas vyksta, jausitės labai nepatogiai.
3. Atstumo baimė santykiuose
Laikyk mane už rankos ir bėkim
Įrašas, kurį bendrino @ kovos_pora 2016 m. liepos 13 d., 5.42 val. PDT
Poros, kurios viena nuo kitos nutolę mylių, turėtų teikti bendravimą prioritetu. Kai jūsų partneris vengia su jumis bendrauti ir yra fiziškai toli nuo jūsų, tai gali sukelti nerimą. Sunku atsipalaiduoti ir įsitikinti, kad jūsų santykiuose viskas gerai. Pasistenkite pasikalbėti su savo sutuoktiniu. Suplanuokite, kaip daugiau susitikti ir bendrauti. Neleiskite nerimui valdyti jūsų gyvenimą.
4. Bendravimas su buvusiuoju
Nerimą santykiuose gali sukelti bendravimas su buvusiuoju. Žinojimas, kad jūsų naujasis sutuoktinis bendravimas su buvusiuoju ne tik sukelia nerimą, bet ir nepasitikėjimą, o galiausiai ir išsiskyrimą. Jei turite bendrauti su buvusiuoju, praneškite savo sutuoktiniui, kodėl taip elgiatės. Jei jums nereikia bendrauti su savo buvusiuoju, tada nedarykite. Niekam nepatinka nauji nesaugūs santykiai.
5. Pavydus sutuoktinis
Pavydas yra pagrindinė nerimo priežastis naujuose santykiuose. Sutuoktinis pavydi dėl savęs stokos. Norėdami nugalėti pavydą, turite dirbti su savo savigarba. Kreipkitės į terapeutą, jei negalite susitvarkyti patys. Pavydus partneris visuose santykiuose visada galvoja apie blogiausią rezultatą. Sutuoktinis patirs nerimą ir lauks blogiausio. Pavydus sutuoktinis gali padaryti bet ką. Kadangi pavydas linkęs didinti santykių nerimą, turėtumėte stengtis ugdyti savo savigarbą. Pavydas yra pats blogiausias žmogaus charakteris.
6. Nerimas, kurį sukelia ateities santykių planai
Jūs jau seniai susitikinėjate su savo sutuoktiniu ir galvojate, kokia jūsų ateitis. Kai jūsų partneris neatrodo įsipareigojęs jūsų santykiams, pradės kauptis nerimas. Šiuose santykiuose atidavėte visą save ir nežinote, kur jie linksta. Susimąstysite, ar turėtumėte paleisti, ar pasilikti ir pabandyti viską sutvarkyti. Bijote, kad turėsite pradėti viską iš naujo su kuo nors nauju, ir tai padidins santykių nerimą. Naujų santykių užmezgimas turi savo iššūkių. Užuot leidę nerimui sugriauti jūsų santykius, leiskite partneriui žinoti, apie ką galvojate ir kaip norite, kad viskas vyktų. Galų gale, jūsų partneris gali jus nustebinti.
7. Nevertumo baimė
Įrašas, kuriuo pasidalino Gaige burgett (@fighting_couples_) 2015 m. rugpjūčio 18 d., 8.18 val. PDT
Asmuo, turintis žemą savigarbą, jaučiasi netinkamas kažkieno meilei. Sunku, kai sutuoktinis parodo jums meilę, o jūs nuolat ją atmetate abejodami savo vertumu. Jaučiate nerimą dėl artimo intymumo. Tai sugadins jūsų santykius. Užuot leidę nerimui užvaldyti jūsų emocijas, išmokite jį įveikti mylėdami save. Turėtumėte žinoti, kad esate graži siela, ir kiekvienam, kuris jus myli, pasisekė turėti jus savo gyvenime. Meilės santykiai apima emocinį intymumą ir artumą. Meilė yra nuostabus jausmas.
8. Nerimas, kurį sukelia įsimylėjimas
Jei leisite sau tapti pažeidžiamam, tai gali sukelti santykių nerimą, ypač jei anksčiau buvote įskaudintas. Jūs nuolat gyvensite baimėje, nežinodami, ar santykiai veiks. Jei ginčijatės su sutuoktiniu, su dideliu nerimu lauksite, kaip reaguos jūsų sutuoktinis. Jei nepaleisite, prasidės depresija. Turėtumėte atsipalaiduoti ir, kai pasijusite saugūs, kad galite pasitikėti savo sutuoktiniu, paleiskite ir mėgaukitės.
9. Baimė prarasti pinigus
jaunatis MergelėjeĮrašas, kurį pasidalino HJNF (@triadz_tml) 2016 m. birželio 1 d., 18.18 val. PDT
Pinigai yra pagrindinė nerimo priežastis santykiuose. Susituokusios poros mano, kad meilė nugali viską. Palaukite, kol pradės kauptis tokios išlaidos kaip būsto nuoma, mokesčiai už mokslą ir namo išlaidos. Tai yra tada, kai supranti, kad meilė dar ne viskas. Pinigai visuose santykiuose yra pagrindinis prioritetas, o pinigų mažėja, didėja nerimas. Poros pradeda muštis ir santuokos nutrūksta. Dauguma žmonių nėra atviri pinigų klausimais, kol viskas nesugrius. Būkite drąsūs ir spręskite pinigų problemą. Nelaukite, kol jus užpuls nerimas.
10. Nerimas, kurį sukelia santykiuose esantis stresas
Įrašas, kurį pasidalino HJNF (@triadz_tml) 2016 m. birželio 2 d., 18.32 val. PDT
Normalu, kad poros kartais susimuša. Tačiau kai poros pradeda nuolat kovoti dėl tos pačios problemos, tai sukelia santykių nerimą. Įtempti santykiai gali sukelti nerimą, todėl pereiti į depresiją. Galite jausti norą nutraukti santykius, o ne įsižeisti. Tai gali būti ne pati geriausia idėja tuo metu. Pasikalbėkite su savo sutuoktiniu ir pažiūrėkite, ar viskas pasikeis. Jei esate įsimylėjęs ir norite suteikti savo santykiams galimybę, susidurkite su savo nerimo problema.
Kaip įveikti santykių nerimą
Jei taip ilgai kentėjote nuo santykių nerimo ir nežinote, kaip su juo susitvarkyti, čia yra būdų, kaip galite jį suvaldyti prieš tai, kai jis užvaldys jūsų gyvenimą.
• Užimk save
Kiekvieną kartą, kai užmezgate naujus santykius, pradedate jausti nerimą. Užuot sutelkę visą savo dėmesį į santykių problemas, nukreipkite visą savo energiją į kitus dalykus, pavyzdžiui, pomėgius, jums patinkančius projektus, prisijungimą prie šokių grupės ir pan. Jei būsite užsiėmę, turėsite išeitį, leidžiančią atsikratyti nerimo. Juk jūsų santykiai susitvarkys.
• Būk savimi
Bandymas pakeisti savo asmenį, kad įtiktumėte kažkam naujuose santykiuose, gali būti varginantis ir tuo pačiu kelti nerimą. Užuot visa tai išgyvenę, leiskite tam žmogui suprasti, kad jums viskas gerai. Kuo anksčiau pradėsite mylėti save, tuo greičiau liausis nerimas. Neleiskite niekam tavęs stumdyti, kad jiems patiktų. Jei jūsų sutuoktinis turi problemų dėl to, kad esate savimi, laikas pasitraukti iš santykių.
• Likite akimirkoje ir mėgaukitės savo santykiais
Kai užmezgate naujus santykius, jausti nerimą yra normalu, tačiau jei leisite per toli, tai sugadins jūsų santykius. Jei jūsų santykiai nauji ir klostosi ne taip, kaip tikėjotės, nesijaudinkite, paleiskite ir pažiūrėkite, kaip viskas baigsis. Jei jūsų naujasis sutuoktinis taip pat nėra įsipareigojęs, neleiskite nerimo jus varginti. Leisk dalykams tekėti ir gyvenk šia akimirka.
• Neverskite dalykų dirbti
Priversdami reikalus susitvarkyti taip, kaip nėra naujuose santykiuose, atsiras santykių nerimo simptomų. Likite dabartyje ir išmokite priimti dalykus tokius, kokie jie ateina. Kai sergate depresija, gyvenate praeitimi, o kai jaučiate santykių nerimą, baiminatės dėl savo ateities. Pradėję tai suprasti, galėsite gyventi be streso. Mėgaukitės visomis dovanomis, kurias gali pasiūlyti meilės santykiai. Atminkite, kad priversdami bet ką pasisekti, jūs išgyvensite spaudimą ir taip įtempsite savo santykius.
• Sutelkti dėmesį į tave
Naujų santykių pradžia gali sukelti santykių nerimą. Pradėsite nerimauti, ar paliksite įspūdį savo naujajam sutuoktiniui. Užuot sutelkę dėmesį į visa tai, atkreipkite dėmesį į save. Jūs pamirštate, kad jūsų naujasis sutuoktinis nerimauja, ar jūs taip pat paliksite įspūdį. Užuot darę kam nors įspūdį, leiskite jam pabandyti padaryti jums įspūdį. Be to, man garbė būti su jumis. Šis suvokimo pasikeitimas sumažins jūsų santykių nerimą. Normalu, kad tam tikru gyvenimo momentu turėjome nerimo dėl santykių. Mes visi esame žmonės ir, žinoma, galime nerimauti dėl tam tikrų dalykų mūsų santykiuose. Geriausias būdas susidoroti su tokia nerimo forma yra būti ramiam. Kaip minėta aukščiau, toks nerimas nėra sveikas ir netgi gali sukelti depresiją. Susidėkite ir priimkite dalykus tokius, kokie jie yra, ir viskas bus gerai.
Įrašas, kurį pasidalino HJNF (@triadz_tml) 2016 m. gegužės 27 d., 15.32 val. PDT
