Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Ar jūs ir jūsų partneris nekantravote ir buvote pasiruošę susilaukti kūdikio, tačiau kažkaip jaučiate, kad jūsų kūnas veikia prieš jūsų susijaudinimą? Ar atrodo, kad jūsų kūnui „priešinga diena“, kai viskas nustatyta ir esate pasirengęs pagausinti šeimą, bet dabar jūsų kūnas ne?
Nesijaudinkite, nes yra daug būdų, kaip sustiprinti pastojimo pastangas per seksą! Ne tik patirsite malonumą bandydami, bet ir padidinsite tikimybę gauti tai, ko norite.
10 sekso patarimų moterims, norinčioms pastoti
Čia pateiksime, ką galite padaryti fiziškai ir seksualiai bandydami pastoti, kad palengvintumėte pastangas ir padidintumėte savo galimybes.
Triukai norint pastoti
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti fiziškai, pavyzdžiui, laikytis kalendoriaus metodo arba palaikyti sveiką gyvenimo būdą, o tai padidina jūsų tikimybę pastoti. Žemiau pateikiami penki įmanomi patarimai, kuriuos reikia išbandyti.
Atkreipkite dėmesį į savo menstruacinius ciklus
Kadangi pastojimas apima pastojimą vaisingo laikotarpio metu, moterims, norinčioms pastoti, patariama registruoti menstruacinius ciklus. Reikėtų atkreipti dėmesį į pirmąsias mėnesinių dienas ir išsiaiškinti, ar jos ateina reguliariai, ar tokiais intervalais, kurie yra daugmaž vienodi kiekvieną mėnesį.
Jei jūsų ciklas yra nereguliarus, o tai reiškia, kad ilgis skiriasi ir trunka skirtingai, reikės daugiau pastangų, kad pasiektumėte vidutinį arba vidutinį ovuliacijos laiką. Galite atsisiųsti programėlę patogiai ir tiksliau įrašyti ciklus.
Ovuliacija yra tada, kai kiekvieno ciklo metu moters kiaušidės išskiria kiaušinėlį. Pagal Amerikos nėštumo asociacija , jis vaisingas tik 12–14 dienų, todėl reikia stebėti dienas. Tuo tarpu vyro sperma moters organizme gali išbūti iki penkių dienų.
Subalansuokite sekso dažnumą vaisingo lango metu
Suprantama, kad norisi mylėtis kiekvieną įmanomą akimirką ir maksimaliai išnaudoti savo vaisingo laikotarpio langą arba penkias dienas iki ovuliacijos ir kiaušinėlio išsiskyrimo dieną. Šios šešios dienos laikomos didžiausiu moters vaisingumo periodu, padidinančiu jūsų galimybes pastoti.
Kaip minėta anksčiau, galite atsisiųsti programą, skirtą stebėti derlingą langą. Jie atsižvelgia į praėjusius laikotarpius, kad galėtų tiksliau nuspėti kitą galimybę pastoti. Tačiau būtina pažymėti, kad lytinių santykių dažnumas vaisingo lango metu yra vienodai svarbus.
Pagal tyrimai , nėra didelio skirtumo užsiimti seksu kiekvieną dieną per šešias dienas, palyginti su bandymais kas antrą dieną. Pastarasis variantas taip pat labiau tinkamas poroms, suteikiant joms daugiau erdvės atsikvėpti ir sumažinti spaudimą bandant pastoti.
Stumkite, kad išlaikytumėte sveiką kūno svorį
Kiekviena moteris turi sveiką ir rekomenduojamą kūno svorį, atsižvelgiant į natūralią kūno sudėjimą, kūno tipą, gyvenimo būdą, sveikatos būklę ir kitus aspektus. Kai yra per sunkus arba per plonas, tikimybė pastoti sumažėja.
Pagal Dr Mary Ellen Pavone , antsvorio turinčiai moteriai pastoti gali prireikti dvigubai daugiau laiko, palyginti su tomis, kurių KMI yra normos ribose. Vadinasi, per mažo svorio moteriai pastoti užtrunka iki keturių kartų ilgiau. Dr. Pavone yra reprodukcinės sistemos endokrinologas ir nevaisingumo specialistas bei apvaisinimo in vitro programos medicinos direktorius Northwestern Medicine vaisingumo ir reprodukcinės medicinos skyriuje Čikagoje.
Tokių skaičių priežastis yra ta, kad esant kūno riebalams, išsiskiria papildomas estrogenas, kuris trukdo ovuliacijai. Kita vertus, kūno riebalų trūkumas paprastai sukelia nereguliarus menstruacijų ciklas, o kai kurios moterys visiškai nustoja ovuliuoti. The Amerikos reprodukcinės medicinos draugija pažymėjo, kad nykščio taisyklė būtų numesti nuo penkių iki dešimties procentų kūno svorio prieš pastojant, kad padidėtų tikimybė.Mėgaukitės vaisingumą skatinančiu maistu
Nors nėra konkretaus stebuklingo maisto, kuris skatintų vaisingumą ir pastojimą, moteris, valganti įvairų sveiką maistą ir laikanti subalansuotą mitybą, užtikrina, kad ji turi maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, baltymai ir kalcis, arsenalą. nėštumas ir vaisiaus vystymasis. Sveikos mitybos laikymasis taip pat reiškia, kad žmogus išlieka sveiko svorio ribose, taip skatinant vaisingumą.
Taip pat galite vartoti papildą su folio rūgštimi, kad gautumėte labai reikalingą B vitamino dozę. Folio rūgštis laikoma vienu iš svarbiausių B grupės vitaminų nėštumo metu. Šis vitaminas padeda sumažinti kūdikio apsigimimų riziką ir skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Moterys, planuojančios pastoti, padidina B grupės vitaminų suvartojimą, vartodamos papildus ar maistą, pavyzdžiui, tamsiai žalios lapinės daržovės, brokoliai, riešutai, ankštiniai augalai, duona ir grūdai.
Maistas, kurį reikia sumažinti pastojant, yra daug gyvsidabrio turinčios žuvys, tokios kaip žuvis, kardžuvė ir tunas, kofeinas, soda, transriebalai, nepasterizuoti minkšti sūriai ir kt. Tuo tarpu taip pat galite apsvarstyti galimybę gerti gėrimus, tokius kaip arbata, kurie buvo skirti vaisingumui ir nėštumui skatinti.
Keisdami savo mitybą šiuo etapu, atminkite, kad ruošiate savo kūną visiškai kitam etapui, kuris reiškia naujo gyvenimo kūrimą. Jei palepinsite savo kūną ir įsitikinsite, kad jame yra visi reikalingiausi dalykai, jūsų nėštumo patirtis būtų daug naudingesnė.Sumažinkite įtemptą treniruotę ar veiklą
Siekiant išlaikyti nepriekaištingą kūno būklę, taip pat rekomenduojama laikytis sveiko pratimų ar veiklos lygių. Tęsti mankštą būtina; dėl to nėra jokių abejonių. Tačiau per didelis jo kiekis arba dažnas didelio intensyvumo treniruotės gali sutrikdyti ovuliaciją. Gydytojai dažnai pataria moterims, kurios yra įpratusios prie dažno ar įtempto fizinio krūvio ir veiklos, juos sumažinti dėl menstruacijų sutrikimų.
Nesvarbu, ar esate verčiamas mankštintis, kad paruoštumėte savo kūną nėštumui, ar sumažintumėte jas, kad išvengtumėte įtampų, nepamirškite išlikti kiek įmanoma be streso. Stresas turi tiesioginį poveikį menstruacijoms ir gali sutrikdyti ciklą. Jei tai reiškia, kad reikia imtis veiksmų lėtai, nustoti jausti spaudimą dėl poreikio ar noro pastoti, arba daugiau dėmesio skirti sau, kad pašalintumėte stresą, padarykite tai!
suskilinėjusio danties svajonė
Kokias seksualines pozicijas reikia naudoti norint pastoti?
Seksas tampa moksliškesnis ir suplanuotas nei linksminimasis ar malonumas bandant pastoti. Atsižvelgdami į tai, galite atlikti konkrečius seksualinės rutinos pakeitimus, kurie gali padidinti jūsų tikimybę pastoti.
Reikia paminėti, kad bet kokia poza, kol vyriškas orgazmas patiriamas viduje, gali baigtis pastojimu ir nėštumu. Tačiau jūs galite padėti tiems mažiesiems plaukikams greičiau ir sėkmingai pasiekti kiaušinį.
Eikite į gilesnį įsiskverbimą
Šuniškas stilius arba moteris, pasilenkusi ant rankų ir kelių, o vyras stovi tiesiai iš užpakalio, įvardijamas kaip padėtis su giliu įsiskverbimu. Fiziškai ir anatomiškai vyras yra arčiau gimdos kaklelio, o tai yra galutinis tikslas. Ši padėtis gali padėti spermatozoidams sumažinti jo kelionės atstumą.
Tegul gravitacija dirba už jus
Mes kalbame apie misionierišką stilių, kai vyras yra viršuje ir tokiu būdu teikia gravitaciją jūsų naudai. Jei moteris yra viršuje, spermatozoidai turi plaukti aukštyn, palyginti su vyru, todėl mažiesiems plaukikams kelias yra lygus ir lygus. Jūs netgi galite uždėti kojas ant jo pečių, kad šiek tiek priartintumėte gimdos kaklelį ir užtikrintumėte, kad gravitacija yra jūsų pusėje.
Eikite į galinį įėjimą
Ši padėtis susideda iš to, kad moteris guli ant pilvo, o vyras įeina į ją iš nugaros. Taip pasiekiamas gilus įsiskverbimas kaip šunų stilius, o spermatozoidai lengvai keliauja. Buvo nustatyta, kad ši pozicija taip pat yra labai maloni.
Išbandykite ką nors naujo
Jei bandote pastoti ir jums pabodo dabartinė rutina, galite pabandyti pakeisti viską! Be gilaus įsiskverbimo ir gravitacijos, bet kokia seksualinė padėtis tiks. Galite pabandyti reverse cowgirl, kuriai reikia atsisėsti, tačiau ji pasiekia gilų įsiskverbimą.
Šalia žirkles, kai jūs ir jūsų partneris šaukštu vienas kitą per lytinius santykius, verta išbandyti tomis dienomis, kai energijos lygis yra mažas, bet jūs abu esate įsijungę. Ši padėtis taip pat yra arti gimdos kaklelio.
Geriausia pozicija yra ta, kuri jaučiasi gerai
Tikslas yra pasiekti susijaudinimą ir patirti intensyvų kulminaciją. Kai abu labai mėgaujatės seksualiniu susitikimu, moteris yra gerai sutepta, todėl vyras nori viso reikalo ir gali visiškai išsiveržti. Tai yra komandos pastangos, kai abi šalys turi būti įjungtos, kad padidėtų vaisingumo ir pastojimo tikimybė.
Kaip sužinoti, ar esate vaisingas?
Pažvelkime į galimus požymius, kurie gali labai palengvinti jūsų pastangas, ar ne? Peržiūrėkite šį kontrolinį sąrašą, kad sužinotumėte, ar dabartinė jūsų kūno „sąranka“ yra paruošta gimdymui. Be to, toliau pateikti ženklai gali padėti jums patobulinti kai kuriuos aspektus, kad pasiektumėte tą patį tikslą.
Jūsų mėnesinės yra kuo reguliaresnės
Jei galite skaičiuoti dienas iki T, kai ateina mėnesinės, galėsite geriau kontroliuoti, kada pastoti ovuliacijos metu. Reguliarios mėnesinės yra tos, kurios ateina kas 25–35 dienas. Pagal Pietų Kalifornijos reprodukcinis centras , jei jūsų ciklas ilgesnis nei įprastos penkios dienos, tai taip pat gali reikšti stipresnį kiaušidžių rezervą. Tai reiškia kiaušinius – ir jų daug.
Mėšlungis yra
Pripažinkime – niekam nepatinka mėšlungis, pilvo pūtimas, krūtų jautrumas ir galvos skausmai, kurie dažniausiai atsiranda prieš prasidedant mėnesinėms. Tačiau šie PMS (priešmenstruaciniai simptomai) reiškia, kad turite ovuliacijos ciklus. Kitaip tariant, jūsų kūnas yra pasirengęs pastoti. Taigi, šiuo atveju PMS „taip“!
Yra išskyros ir gera kraujotaka
Jei įpusėjus ciklui pastebite, kad iš makšties padaugėjo skaidrių bekvapių išskyrų, laikykite tai geru ženklu, nes tai reiškia, kad estrogenų gamyba yra subalansuota ir gimdos kaklelio liaukos veikia gerai. Tuo tarpu jūs taip pat galite patikrinti savo kraujotaką per laikotarpį. Norite būti viduryje arba turėti vidutinę kraujotaką (ne per sunkią ar per retą). Tai reiškia, kad turite sveiką gimdos gleivinę, kuri susidaro ir išsiskiria per kiekvieną ciklą.
Kada yra geriausias laikas užsiimti seksu?
Kaip minėta anksčiau, geriausias laikas užsiimti seksu bandant pastoti yra likus maždaug dienai iki ovuliacijos. Žvelgiant į kalendorių, tai reiškia, kad praėjus 14 dienų nuo pirmosios paskutinių mėnesinių dienos, atsižvelgiant į tai, kad ciklas trunka apie 28 dienas.
Sujunkite tai su kas antrą dieną seksualine veikla, kad viskas pajudėtų – ir tai neapsiriboja ovuliacijos periodu. Visą mėnesį galite mėgautis seksualine veikla, kad padidintumėte savo galimybes.
Ankstyvieji nėštumo požymiai
Jūs padarėte poelgį ir sekėtės knyga bei kalendoriumi, kai bandėte pastoti… kas dabar? Atėjo laikas laukti, kol stipriausia spermatozoidas susisieks su jūsų kiaušialąste. Bet kaip žinoti, kad tai pavyko, nelaukiant teigiamo nėštumo testo rezultato? Štai keletas ankstyvų nėštumo požymių, kuriuos galite atsiminti.
Žinoma, dažniausias požymis, galintis reikšti nėštumą, yra vėluojančios arba neįvykusios mėnesinės. Jei laikotės reguliaraus ciklo ir neatėjo pirmoji diena, galite pradėti nėštumą. Dėl organizmo hormoninių pokyčių kai kurioms moterims, be kitų rytinio pykinimo požymių, jaučiasi jautrios ar patinusios krūtys, pykinimas, diskomfortas, vėmimas, nuovargis.
Po sėkmingo pastojimo implantacinis kraujavimas (kai apvaisintas kiaušinėlis prisitvirtina prie gimdos gleivinės) gali atsirasti per 10-14 dienų. Tai apima tepalus arba labai šviesias mėnesines, tačiau tai nėra įprastas mėnesinis. Moters kūno temperatūra taip pat pakyla, panašiai kaip tada, kai karštu oru ar mankštinantis prieš mėnesines labai greitai prakaituojama. Turėdami tai omenyje, įsitikinkite, kad esate hidratuotas ir venkite įtemptos veiklos.
Žinoma, negalima visiškai pasikliauti šiais požymiais norint patvirtinti nėštumą, nes šie simptomai moterims labai skiriasi. Vis tiek turėsite gauti testo rezultatą, kad įsitikintumėte.
Susijęs straipsnis: 10 būdų, kaip padidinti vaisingumą ir pastoti Kokie yra geriausi būdai padidinti vaisingumą nėštumo metu
Santrauka
Pastoti gali atrodyti bauginantis dalykas, ypač kai susiduriate su nesėkmingu bandymu. Tačiau atminkite, kad jums nelieka minimalių galimybių ar patarimų ir gudrybių, kuriuos turėtumėte išbandyti. Į visą galimybę žiūrėkite kaip į jaudinantį nuotykį ir mėgaukitės kiekviena jos akimirka. Tai taip pat sumažintų jūsų kūno spaudimą, o tai padidins jūsų sugrįžimo galimybes.