Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kaip būti bebaimiam ir protiškai stipriam
„Psichiškai stiprus“ apibrėžimas yra tas, kuris sutelkia dėmesį į savo psichinę sveikatą ir kiekvieną dieną stengiasi praturtinti save psichiškai. Psichiškai stiprus žmogus yra suderintas su savo kūnu ir mintimis ir sugeba pozityviai žvelgti į daugelį dalykų gyvenime. Štai 30 patarimų, kaip tapti bebaimiu ir protiškai stipriu žmogumi. Tai galite praktikuoti kiekvieną dieną, kad taptumėte emociškai stabilesni, pasitikintys savimi ir laimingesni.
1. Nuspręskite, kodėl norite būti protiškai stiprus
Įrašas, kurį pasidalino Laura (@laurah259) 2018 m. vasario 21 d., 20.46 val. PST
skorpiono moters ir žuvų vyro trauka
Pirmas žingsnis siekiant būti psichiškai stipriu yra nustatyti, kodėl norite būti emociškai stabilesni savo gyvenime. Pažvelkite į savo asmenines motyvacijas keisti savo gyvenimą. Galbūt norėsite būti bebaimis ir psichiškai stiprus, nes pavargote būti priešingai arba dėl to, kad perskaitėte straipsnį apie emociškai stabilų buvimą, kuris jus tikrai domina. Kad ir kokios būtų jūsų motyvacijos, nustatykite jas ir užsirašykite. Tokiu būdu, jei paslysite savo kelionėje į laimingą, bebaimį ir pasitikintį savimi, visada galėsite atsigręžti į savo motyvacijos sąrašą, kad sugrįžtumėte į teisingą kelią. Kai žinosite, kodėl norite būti protiškai stiprus, jums bus lengviau atrasti, kaip pasiekti šį tikslą. Turėti priežastį tam, ką darote, net jei ji atrodo menka, yra puikus būdas užtikrinti, kad jums pasisektų.
2. Sužinokite, kaip išlaikyti pusiausvyrą
Įrašas, kurį pasidalino 800 sekundžių (@800 sekundžių) 2018 m. vasario 21 d., 21:05 PST
Pusiausvyros apibrėžimas yra tolygus daiktų pasiskirstymas. Idealiu atveju galėtumėte visiškai pašalinti negatyvą iš savo gyvenimo ir susidoroti tik su teigiamu. Tačiau kadangi tai nėra galimybė, turite išmokti subalansuoti neigiamą ir teigiamą. Pirmiausia nustatykite, kurios jūsų gyvenimo dalys yra laimingos ir teigiamos, o kurios – neigiamos. Tai galite padaryti sudarydami sąrašą arba tiesiog vizualizuodami gėrį ir blogį savo gyvenime. Tikėtina, kad jūsų neigiamas sąrašas bus daug ilgesnis nei teigiamas. Svarbiausia, kad jūsų sąrašas taptų stabilus. Turite galvoti apie teigiamą kiekvieną neigiamą. Jei negalite sugalvoti, sukurkite. Pakeiskite ką nors savo gyvenime teigiamai, kad pasiektumėte pusiausvyrą. Jei jūsų gyvenimas nėra stabilus, jūs negalite būti psichiškai stiprus. Turint daugiau teigiamų nei neigiamų ar daugiau neigiamų nei teigiamų, jūs patiriate emocinę įtampą. Norėdami tapti emociškai stipriu žmogumi, turite išmokti pusiausvyros apibrėžimą.
3. Pašalinkite savo emocijas iš sprendimų priėmimo
Įrašas, kurį pasidalino Grantas J Robertsas (@grantjroberts) 2018 m. vasario 21 d., 21:02 PST
Sprendimus priimti pakankamai sunku, emociškai neinvestavus į daugybę galimybių. Norėdami gyventi bebaimį ir psichiškai stiprų gyvenimą, turite išmokti pašalinti emocijas iš sprendimų priėmimo proceso. Kai turite priimti sprendimą, pabandykite į tai pažvelgti labiau klinikiniu požiūriu. Yra daug atvejų, kai jūsų emocijos aptemdys jūsų sprendimą. Emociškai atsiribokite nuo situacijos, kol galėsite pasinaudoti savo logika, kad rastumėte sprendimą, kuriuo esate įsitikinęs. Priimti bebaimį sprendimą reiškia priimti jį neleisdami, kad jūsų emocijos trukdytų. Sudarę loginių priežasčių sąrašą vienaip ar kitaip savo sprendimui padėsite išlaikyti stabilų, neemociškai įkrautą mąstymo procesą. Kai jūsų emocijos siaučia, jūsų psichinis stabilumas siaučia su jomis. Pašalindami emocijas nuo savo sprendimo, išmoksite priimti geriausią sprendimą toje situacijoje psichiškai stipriu būdu.
4. Sužinokite, kaip prašyti pagalbos
Daugelis žmonių bijo prašyti pagalbos. Tačiau psichinės jėgos apibrėžimas yra gebėjimas pripažinti, kad savyje neturite visų atsakymų. Tas, kuris visiškai pasikliauja savo protu ir jėgomis, kad išgyventų, niekada nebus psichiškai stiprus. Turite išmokti prašyti pagalbos, jei norite sustiprinti savo protinę jėgą ir tapti stabiliu, laimingu žmogumi. Pirmas žingsnis – susitaikyti su pralaimėjimu. Jei susiduriate su klausimu, kurio sprendimo negalite rasti, nepykite ir nenusivilkite. Ženkite žingsnį atgal ir pripažinkite, kad ne viską žinote ir jums reikia kreiptis pagalbos. Jūs vis tiek galite būti savimi pasitikintis, stiprus žmogus, kai išmoksite prašyti pagalbos. Didžiausias žmogaus emocinio stabilumo išbandymas – gebėjimas ieškoti atsakymo už savęs ribų. Kai sutinkate, kad jums reikia pagalbos, turite paprašyti jūsų. Negalite tikėtis, kad kažkas supras, kad jums reikia pagalbos ir ateis į pagalbą. Raskite žmogų, kuriuo pasitikite, ir paprašykite jo pagalbos. Kai kartu sugalvosite sprendimą, jausitės stabilesni ir ramesni, o dar labiau pasitikėsite savimi. Tai yra didžiulis veiksnys, kaip būti psichiškai stipriam, nes per didelė įtampa jūsų protui gali susilpninti. Išorinė pagalba leidžia jūsų protui tapti stipresniam.
5. Sužinokite, kaip priimti dalykus
Įrašas, kurį pasidalino Hana (@theeverythingenthusiast) 2018 m. vasario 21 d., 18.26 val. PST
Norėdami būti laimingi, pasitikintys savimi ir psichiškai stiprūs, turite susitaikyti su dalykais, kurių negalite kontroliuoti. Nelengva pripažinti, kad kažko nekontroliuojate, bet turite tai padaryti, kad išlaisvintumėte savo mintis nuo netvarkos, trukdančios jums pasiekti emociškai stabilų gyvenimo būdą. Kai atsiduriate situacijoje, kurios negalite išspręsti, įkvėpkite negatyvo ir sutikite, kad nesate stebuklų darbuotojas. Psichiškai stipraus žmogaus apibrėžimas yra tas, kuris žino, kad visiškai nekontroliuoja ir todėl negali būti suvartotas dalykų, kurių negali pakeisti. Išmokę priimti, labiau pasitikėsite dalykais, kuriuos galite kontroliuoti, ir būsite laimingesni, nes ne visada būsite įklimpę į neigiamus mąstymo procesus.
6. Šiandien sutelkite dėmesį į tai, kad būkite protiškai stiprus
Pagrindinis būdas būti psichiškai stipriam yra sutelkti dėmesį į dalykus vieną dieną vienu metu. Negalite galvoti per toli į ateitį arba rizikuojate emociškai priblokšti. Jūs nebūsite bebaimis ateities akivaizdoje, tačiau galite neleisti sau, kad ateitis būtų jūsų gyvenimo apibrėžimas dabar. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kaip būti psichiškai stipriam dabar, ir leiskite tai vadovauti jūsų ateičiai. Būkite tikri tuo, kas esate dabar. Šiandien tau leidžiama būti laimingam, todėl ir turėtum būti laimingu. Padarykite šiandien tai, kas leidžia jaustis savimi pasitikintiems, laimingiems ir protiškai stipriems. Stenkitės praleisti dieną nesijaudindami, ar rytoj galėsite būti bebaimis, ar ne. Kai ruošiatės tapti psichiškai stipriu žmogumi, turite imtis dalykų vieną dieną vienu metu, o tai reiškia, kad susitelkite į šiandieną, o ne į rytoj.
7. Sužinokite, kaip praktikuoti gerumą
Įrašas, kurį pasidalino Žolė 'Ent specialistas' (@herbtheentspec) 2018 m. vasario 21 d., 20:51 PST
Išmokti praktikuoti gerumą reiškia skleisti savo asmeninį džiaugsmą aplinkiniams. Jei esate niekšiškas žmogus, jūsų protas niekada nebus švarus nuo kaltės ir niekada nebūsite emociškai stipraus apibrėžimas. Gerumo praktika tikriausiai yra vienas iš paprasčiausių būdų tapti protiškai stipriam. Jūs tiesiog turite daryti gerus dalykus žmonėms, su kuriais susiduriate. Tai gali būti taip paprasta, kaip pasidalyti šypsena su nepažįstamu žmogumi, arba taip sudėtinga, kaip savanoriauti užsienyje. Tačiau jei sugebate skleisti gerumą, padarykite tai. Gerumas yra būdas padėti sau būti stabilesniam ir pasitikinčiam savimi, nes neigiamo akivaizdoje demonstruojate pozityvumą. Būdami šviesa tamsoje kitiems žmonėms, išsivaduojate iš savo skausmo ir vidinių demonų. Kas nors, kas yra emociškai nestabilus, užklups ir skleis pyktį ar baimę. Turite kovoti su tuo troškimu, leisdami tik gerumui palikti jūsų sielą. Tada būsite psichiškai stipresnis žmogus.
8. Išsikelkite protiškai stiprius tikslus
Įrašas, kurį pasidalino Katleris Olsenas (@cofitco1) 2018 m. vasario 21 d., 21:09 PST
Kaip ir motyvacijos nustatymas, psichiškai stiprių tikslų nustatymas yra svarbus žingsnis siekiant tapti stipresniu žmogumi. Kurdami tikslus, jūs nustatote sau nustatytus veiksmus, kurių reikia laikytis, kad pagerintumėte save. Tikslai leidžia stebėti savo pažangą, todėl net tada, kai nesijaučiate patobulinę, galite pažvelgti į tikslus, kuriuos perbraukėte, ir pamatyti, kad jums tikrai pavyko gerai. Kai kurie jūsų tikslai gali būti įtraukti iš šio sąrašo. Pavyzdžiui, išsikelkite tikslą kiekvieną dieną paskleisti penkis gerumo gabalus. Stebėkite tai, ką padarėte kiekvieną dieną, dėl ko kažkas kitas galėjo būti laimingas. Taip pat galite užsibrėžti tikslą medituoti trisdešimt minučių kiekvieną dieną arba kasdien atsikratyti vieno neigiamo dalyko. Tikslai yra jūsų asmeninės idėjos, ką norite padaryti, kad pagerintumėte savo gyvenimą, remiantis tuo, ką žinote apie tai, kaip tapti psichiškai stipriu žmogumi. Pasiekę savo tikslus jausitės laimingi ir pasitikintys savimi bei įrodysite, kad kiekvieną dieną tobulinote savo psichines jėgas.
wiki tiffany haddish
9. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite pakeisti
Įrašas, kurį pasidalino Natalie Miano (@ocrmommy) 2018 m. vasario 21 d., 19.07 val. PST
Sudaryti dalykų, kuriuos norite pakeisti, sąrašą skiriasi nuo tikslų nustatymo, nors šis sąrašas greičiausiai bus vienas iš jūsų tikslų. Daiktų, kuriuos norite pakeisti, sąrašas turėtų būti sudarytas iš tų jūsų gyvenimo sričių, kurios, jūsų nuomone, trukdo jūsų protinei jėgoms. Jūsų sąrašas bus asmeninis pagal jūsų mintis ir jausmus. Galbūt norėsite įtraukti tokius dalykus kaip svorio metimas, žalingų santykių nutraukimas ar net plaukų spalva. Viskas, kas, jūsų manymu, padarys jus laimingesnius ir stipresnius, turėtų būti įtraukta į šį sąrašą. Negalėsite perbraukti visko iš karto, bet galite atlikti kelis dalykus vienu metu, kol jūsų gyvenimas taps būtent toks, kokio norite. Kaip ir tikslų sąrašo sudarymas, dalykų, kuriuos reikia keisti, sąrašo sudarymas ir jų perbraukimas, rodo pažangą. Sąrašas taip pat suteikia galimybę pasitraukti iš savo gyvenimo ir pažvelgti į jį iš šalies. Kokius dalykus norite pakeisti? Ko tu nori išlikti toks pat? Naudodamiesi šia perspektyva, galite sukurti visą sąrašą dalykų apie save, kuriuos norite pakeisti, kad taptumėte protiškai stipresniu žmogumi.
10. Pažvelkite į savo praeitį ir išmokite judėti pirmyn
Vilties. Dėl geresnio rytojaus. #išlaikyk tikėjimą #judėk pirmyn
Įrašas, kurį pasidalino Prathamešas (@iamprathameshrale) 2018 m. vasario 21 d., 20.41 val. PST
Praeitis yra praeitis ir jūs turite išmokti iš jos judėti toliau. Galbūt padarėte klaidų praeityje, bet iš tų klaidų galite pasimokyti jų nekartodami. Dėmesys savo praeičiai per daug atima jūsų protinį pajėgumą ir trukdys jums judėti į priekį kaip stipresniam, bebaimiam asmeniui. Jūsų praeitis įvyko ir jūs negalite apsimesti, kad taip nėra. Tačiau jūs turite turėti galimybę iš to pasimokyti. Turėtumėte pažvelgti į dalykus iš savo praeities, dėl kurių gailitės arba norėtumėte, kad pasielgtumėte kitaip, ir įsitikinkite, kad jų nebekartosite. Tada paleisk. Pirmyn. Giliai įkvėpkite ir atleiskite praeities spaudimą. Jei jums reikia fizinio vaizdinio, kaip paleisti praeitį, pabandykite užsirašyti kai kurias iš šių neigiamų patirčių, nuo kurių norite pereiti, ir tada sudeginkite popieriaus gabalus, taip atsikratydami negatyvumo. Pereidami nuo praeities, leidžiate savo protui atsiverti naujiems ir įdomiems nuotykiams. Išvalę mintis nuo neigiamos praeities patirties, galėsite judėti toliau ir tapti stipresniu žmogumi.
11. Pradėkite psichiškai stiprų žurnalą
Įrašas, kurį pasidalino kayla (@kaylajournals) 2018 m. vasario 20 d., 17:44 PST
Puikus būdas stebėti padarytą pažangą – pradėti protiškai stiprų žurnalą. Tai gali būti kažkas išgalvoto, kurį paversite intensyviu žurnalų rašymo projektu, arba tai gali būti spirale surištas sąsiuvinis, kurį laikote šalia lovos. Bet kuriuo atveju žurnalas padės jums tapti protiškai stipresniu žmogumi. Savo žurnale turėtumėte užsirašyti tuos tikslų, motyvų ir dalykų, kuriuos norite pakeisti, sąrašus. Viskas apie jūsų kelionę į emocinę stiprybę turėtų būti užfiksuota čia. Nenubraukite tik savo tikslų ar dalykų, kuriuos norite pakeisti. Skirkite kelias minutes rašydami apie tai, kaip pasiekėte tikslą arba kaip kažką savyje pakeitėte. Taip pat galite užsirašyti bet kokį negatyvą, su kuriuo susiduriate, ir kaip ketinate jį pašalinti iš savo gyvenimo. Laikykite šį žurnalą kaip dienoraštį, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas jūsų asmeninei psichinei sveikatai ir augimui. Rašymas tikrai gali padėti jums padėti perspektyvoje ir padėti jums sekti savo psichinės jėgos kelionę. Šis žurnalas bus tas, į kurį atsigręžsite, kai pajusite, kad praradote dalį savo naujai įgytų jėgų. Net po to, kai jaučiatės bebaimis, emociškai stiprus žmogus, galite ir toliau dokumentuoti savo gyvenimą žurnale, kad pamatytumėte, kokią pažangą padarėte.
12. Reguliariai mankštinkitės
Įrašas, kurį pasidalino ᶜᴼᴿᴬᴸ ˢᵁᴾᵟᵁᴱᴱᴺ ♡ (@yoga_supqueen) 2018 m. vasario 21 d., 17:44 PST
Pratimai yra puikus būdas tapti protiškai stipriam. Tai ne tik būdas sutvarkyti savo fizinį kūną, bet ir padeda pašalinti negatyvą iš jūsų proto. Buvimas aktyvus taip pat gali suteikti jums alternatyvą buvusiam neigiamam pomėgiui, taip pridėdamas pozityvumo į jūsų gyvenimą. Vienas geriausių pratimų, padedančių tapti emociškai stipriems, yra joga. Joga yra protiškai stipraus pratimo apibrėžimas, nes jis sutelkia dėmesį į kūną ir protą. Skirtingiems psichikos etapams yra skirtingos pozos, kurias galite praktikuoti norėdami išvalyti galvą. Taip pat išmoksite medituoti per jogą, todėl išmoksite išvalyti savo mintis nuo neigiamos energijos, kuri neleidžia jums būti psichiškai stipriu žmogumi. Reguliarios mankštos įtraukimas į savo gyvenimą bus labai naudingas tiek fiziškai, tiek protiškai. Psichiniai pratimai, tokie kaip joga, kartu su kardio, jėgos treniruotėmis ir kitomis mankštos formomis pagerins jūsų protą ir kūną bei leis jums būti psichiškai stipriu žmogumi, kuriuo norite būti.
13. Skaityti daugiau
Įrašas, kurį pasidalino „Chanel-Fit“. (@ amechanel05) 2018 m. vasario 21 d., 21.06 val. PST
Knygos yra proto pabėgimas į kitus pasaulius. Knygos leidžia mums būti visur, kur norime, būti bet kuo, ko norime, ir daryti tai, ko nedrįstume daryti iš tikrųjų. Skaitydami daugiau knygų, jūsų mintys pripildys nuotykių ir vaizduotės, teigiamų dalykų jūsų galvoje. Jei grožinė literatūra jums netinka, skaitydami savipagalbos knygas, bendrąją negrožinę literatūrą ar net vadovus vis tiek paskatinsite mintis. Stenkitės kiekvieną savaitę perskaityti naują knygą. Tai padės jums išmokti naujų dalykų ir keliauti į naujus pasaulius, o neigiamą erdvę savo mintyse pakeis teigiamais dalykais. Skaitymas taip pat atitraukia dėmesį nuo negatyvo ir suteikia laiko atsipalaiduoti, jei buvo įtempta diena. Jei knygos per savaitę yra per daug, pabandykite prisijungti prie knygų klubo, kuriame galėsite aktyviai diskutuoti apie mėnesinę knygą. Kol skaitote reguliariai, kiekis neturi reikšmės. Į savo psichinės stiprybės žurnalą būtinai įtraukite tai, ką skaitėte ir ką galvojote apie skaitymą!
14. Sužinokite, kaip padaryti ką nors naujo
Įrašas, kurį pasidalino Scottas Bellowas (@scottbellow) 2018 m. vasario 21 d., 17:18 PST
Kaip ir mankštinantis, mokymasis daryti kažką naujo turi daug naudos. Tai gali būti naujas pomėgis pakeisti pomėgį, kuris sutrikdė jūsų psichinę sveikatą, ir tai gali būti naudinga tiek kūnui, tiek protui. Ar yra kažkas, ko visada norėjote išmokti, bet niekada to nepadarėte? Norite megzti megztinį, parašyti knygą, kopti į kalną ar išmokti važiuoti snieglente? Išeik ir padaryk tai! Skaitykite knygas, eikite į pamokas ir iš tikrųjų išbandykite tai, ką atidedate. Leisdami sau daryti tai, kas užėmė vietą jūsų galvoje, perkeliate tai iš „kas būtų, jei“ į „atlikta“ savo smegenų dalį. Kai žengiate šį žingsnį, jūs ir suteikiate vietos naujoms galimybėms, ir suteikiate savo smegenims teigiamą patirtį, kurią reikia prisiminti. Jei norite mesti sau iššūkį, padarykite tai vienu iš savo tikslų. Kasdien, savaitę, mėnesį ar metus išmokite kažko naujo. Tokiu būdu galite turėti visiškai naują pomėgių sąrašą, kurį galite išbandyti, kai jums reikia psichinės stimuliacijos, ir jūs būsite protiškai stipresnis žmogus su kiekvienu nauju dalyku, kurį išmoksite.
15. Praktikuokite psichiškai stiprų pokalbį su savimi
Įrašas, kurį pasidalino anna ⠀☾ (@elle_menope) 2018 m. vasario 21 d., 11.13 val. PST
Visiškai gerai pažvelgti į save veidrodyje ir pasakyti sau: „Tu turi tai. Tu nuostabus. Jūsų diena bus nuostabi. Psichiškai stiprus pokalbis su savimi yra svarbus jūsų kelionėje į psichinę stiprybę, nes jei netikite savimi, kodėl turėtų kas nors kitas? Psichinė jėga prasideda iš vidaus, o tai reiškia, kad reikia pasakyti sau, kad galite tai padaryti net tada, kai nesate visiškai tikri. Psichiškai stiprus pokalbis turi būti ne tik veidrodyje. Tai daugiau nei vien laiko skyrimas komplimentams. Turite pakeisti savo vidinį monologą į psichiškai stiprų. Kiekvieną kartą, kai galvojate apie save neigiamą mintį, pakeiskite ją teigiama. Galų gale pirmiausia į galvą ateis teigiamos mintys. Jei pakeisite savo mąstymą apie save, pagerės jūsų psichinė sveikata ir tapsite labiau savimi pasitikintys, laimingi.
16. Būkite psichiškai stiprūs esant spaudimui
Įrašas, kurį pasidalino Būkite ramūs ir mylėkite daktarą Maiką (@drmikeftw) 2018 m. vasario 21 d., 20:39 PST
Aleksandro desplato grynoji vertė
Jūs nebūsite bebaimis iš karto, tačiau laikui bėgant išsiugdysite gebėjimą būti psichiškai stipriam, kai jaučiate spaudimą. Tai atsiranda dėl daugybės treniruočių, tačiau tai vis tiek yra žingsnis į visišką psichinę jėgą. Būti psichiškai stipriam esant spaudimui reiškia pašalinti emocijas iš sprendimų ekstremaliose situacijose ir išlikti ramiam net tada, kai situacija reikalauja panikos. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir pažvelkite į situaciją aiškiomis akimis. Koks yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti? Ar galite kaip nors padėti? Pabandykite padėti, jei esate išmokyti tai daryti. Jei ne, priimkite įsakymus iš to, kas yra apmokytas padėti. Psichiškai stiprus spaudimas padės išgelbėti kitus baisiose situacijose ir apsaugos jus nuo visiško žlugimo, kai susiklostys tokia situacija.
17. Sukurkite naują perspektyvą
Įrašas, kurį pasidalino Lamise (@lamlam_hamilton) 2018 m. vasario 21 d., 9.44 val. PST
Kartais mums patinka galvoti, kad taip, kaip matome pasaulį, galima pamatyti tik pasaulį. Tai, žinoma, neteisinga ir kenkia mūsų protinėms jėgoms. Vienintelis būdas būti tikrai protiškai stipriu žmogumi yra pripažinti naujas perspektyvas ir pabandyti pažvelgti į dalykus kieno nors kito požiūriu. Geriausias būdas tai padaryti yra ginčo metu. Kai diskutuojate su kuo nors, užuot puldami juos, pabandykite žengti žingsnį atgal ir pamatyti jo požiūrį į šią problemą. Tai nereiškia, kad turite pakeisti savo pusę, bet tai reiškia, kad turite suprasti, kaip jie jaučiasi ir kodėl jie tai jaučia. Tai iš tikrųjų gali sustiprinti jūsų argumentą, nes galite pažvelgti į konkrečius jų perspektyvos taškus ir atremti juos savo mintimis. Svarbu tai, kad jūs leidžiate sau pamatyti, kad kiekvienoje situacijoje yra kelios pusės ir kad jūs turite matyti kiekvieną pusę, kad būtumėte tikri savo įsitikinimais.
18. Praktikuokite sąžiningumą
Įrašas, kurį pasidalino Angela Cullom (@mycrazylife43) 2018 m. vasario 21 d., 21:13 PST
Sąžiningumas iš tikrųjų yra geriausia ir sunkiausia politika. Sąžiningų minčių laikymas sau kenkia jūsų protinėms jėgoms. Leisdami sau būti sąžiningam net ir kontaktinėse situacijose, tapsite stipresniu žmogumi. Tai nereiškia, kad turėtumėte kalbėti žmonėms, kad jie blogai atrodo su marškiniais ir kad jūsų viršininkui tikrai reikia patikrinti požiūrį. Turėtumėte vadovautis savo nuožiūra, kai kalbate apie nuoširdumą. Tačiau kai jūsų draugė klausia, ar pasiskolinote jos marškinius, o jūs nenorite pripažinti, kad pasiskolinote? Turėtumėte būti sąžiningi. Neleiskite, kad melas būtų jūsų pirmasis instinktas. Turėtumėte galvoti apie tai, kada meluoti, o ne kada sakyti tiesą. Sutvarkydami savo mąstymo procesą taip, kad sutelktumėte dėmesį į sąžiningumą, tapsite psichiškai stipresniu žmogumi.
19. Leiskite sau būti sąmoningam
Įrašas, kurį pasidalino Jeezy (@lifewithjeezy) 2018 m. vasario 21 d., 19:33 PST
Mes ne visada norime žinoti apie save. Gali būti baisu pažvelgti į savo vidų ir pamatyti, ką darome ir galvojame. Tačiau norint būti psichiškai stipriu žmogumi, svarbu suprasti save. Giliai įkvėpkite ir pažiūrėkite į savo vidų. Kokius sprendimus priėmėte šiandien? Ar jie buvo geri, ar norėtumėte, kad ką nors padarytumėte kitaip? Leiskite sau žinoti, ką darote ir ką galvojate. Šis protinis sąmoningumas suteiks jums psichinės stiprybės, kurios niekada nežinojote, kad jums trūksta.
20. Apsupkite save psichiškai stipriais žmonėmis
Įrašas, kurį pasidalino Chiyaan gerbėjų klubas (@chiyaan.fc) 2018 m. vasario 21 d., 17:24 PST
Jei norite būti psichiškai stiprus ir išlikti psichiškai stiprus, turite apsupti save psichiškai stipriais žmonėmis. Tai reiškia, kad iš savo gyvenimo reikia išbraukti žmones, kurie gali pakenkti jūsų emociškai stabiliam gyvenimui, ir žmones, kurie neatitinka savo psichinių jėgų. Surasti protiškai stiprius žmones padėsite visada tapti stipresniems ir toliau tobulėti. Jei paliksite žmones, kurie jus stabdo, jums atsivers daug psichikos durų. Apsupti save psichiškai stipriais žmonėmis yra nepaprastai svarbu jūsų kelionėje ir jūs pastebėsite, kad esate protiškai stipresnis vien leisdamas laiką su jais.
Atėjo laikas būti psichiškai stipriam
Yra daug įvairių būdų, kaip tapti psichiškai stipriu žmogumi. Šis dvidešimties sąrašas yra gera vieta pradėti savo kelionę į protiškai stiprią!
