Kas iš tikrųjų sukelia saulės nudegimą (ir kaip jį greitai gydyti!)

Tau gali patikti

24 patarimai, kaip montuoti vasaros atostogas

Vasaros saulei mušant, leidžiant kokybišką laikąlauke- nesvarbu, ar esatesportuotiarbaatostogauti— Yra duota. Ir nors jūs tikriausiai žinote visas apsaugos nuo saulės taisykles, kartais tiesiog pamiršite. Nudegimas saulėje nėra įdomus ir gali būti pavojingas, tačiau yra būdų, kaip numalšinti skausmą ir numalšinti nudegimą.

Ką tu turi žinoti

Saulės nudegimai dažniausiai būdingi 18–29 metų suaugusiesiems. Iš tiesų, 65 proc. Baltųjų žmonių toje amžiaus grupėje pranešė apie bent vieną saulės nudegimą per pastaruosius metus, teigia CDC. 18–29 metų suaugusiųjų saulės nudegimas ir apsauginis nuo saulės elgesys - Jungtinės Valstijos, 2000–2010 m. . MMWR. Sergamumo ir mirtingumo savaitinė ataskaita, 2012, birželis; 61 (18): 1545-861X.

Ir tai gali nieko nestebinti, tačiau tai nėra šiluma, dėl kurios šis nudegimas. Pernelyg didelis poveikis ultravioletinei (UV) šviesai daro žalą. Veikiama saulės spindulių, jūsų oda pagreitina jų gamybą melaninas - medžiaga, suteikianti jūsų odai pigmento ir suteikianti natūralią spalvą. Tas melanino perteklius suteikia jums įdegį. Tas įdegis yra natūralus jūsų kūno apsaugos nuo saulės kremas - ir vienintelė gynyba, kurią natūraliai turite nuo saulės.

christian Serratos grynoji vertė

Bet melaninas gali tik tiek. Kiek melanino gali pagaminti jūsų kūnas, lemia genetika, ir dauguma žmonių pagamina tiek, kad gerai apsaugotų odą. Galutinis rezultatas yra saulės nudegimas.

Bet tai peržengia raudonos odos ir keistų įdegio linijų ribas. Kai kuriais atvejais, gali susidaryti pūslelės ir oda gali net išsipūsti - tai būklė vadinama edema . Sunkesnėse situacijose saulė apsinuodija dar kitaip. polimorfinis šviesos išsiveržimas —Gali atsirasti. Šio tipo saulės alergijos simptomai yra maži raudoni odos nelygumai ar dėmės, pūslės, dilgėlinė ir net kraujavimas.

galimybė pastoti naudojant ištraukimo metodą

Tyrimai parodė, kad reguliarus deginimasis gali žymiai padidinti žmogaus riziką susirgti odos vėžys vėliau gyvenime. Viename tyrime nustatyta, kad moterys, kurioms penki ar daugiau pūslelių nudegė nuo 15 iki 20 metų, buvo 80 proc padidėjusi melanomos rizika. Ilgalaikis ultravioletinių spindulių srautas, kiti galimi rizikos veiksniai ir odos vėžio rizika: kohortos tyrimas. Wu S, Han J, Laden F. Vėžio epidemiologija, biomarkeriai ir prevencija: Amerikos vėžio tyrimų asociacijos leidinys, kurį remia Amerikos prevencinės onkologijos draugija, 2015 m. Birželis; 23 (6): 1538-7755. Melanoma yra rimčiausias odos vėžio tipas ir reikalauja neatidėliotino gydytojo dėmesio.

Jūsų veiksmų planas

Būk protingas saulėje. Lengviausias būdas gydyti saulės nudegimą yra užkirsti kelią jo atsiradimui. Reguliariai tepkite kremą nuo saulės. Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja naudoti plataus spektro (t. y. apsaugantį nuo UVA ir UVB spindulių), vandeniui atsparų ir 30 ar didesnį SPF (apsaugos nuo saulės faktorių). Jūs taip pat turėtumėte apsvarstyti viduryje dienos (nuo 10 iki 16 val.) būnate be saulės, dėvėkite apsauginius drabužius ir venkite soliariumų. Kai kuriuos galite ir pakramtytisaulei tinkamas maistas, kaip ir lašiša, kurioje yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali padėti užblokuoti kai kuriuos UV spindulius. Dietiniai žuvų taukų papildai žmonėms sumažina UVB eritemos jautrumą, tačiau padidina epidermio lipidų peroksidaciją. Rodas LE, O & rsquo; Farrell S, Jackson MJ. Tyriminės dermatologijos leidinys, 1994, rugpjūtis; 103 (2): 0022-202X.

Jei jau per vėlu, štai kaip gydyti nudegimą:

• Atvėsink. Lengvai uždėkite vėsų kompresą, pavyzdžiui, a šlapia skalbimo skiaute prie apdegusios odos. Tačiau praleisti ledą . Tai gali dar labiau pakenkti jūsų odai arba sudirginti nudegimą. Jei tai yra per skaudu naudoti kietą kompresą, taip pat galite paleiskite vėsų vandenį (bet ne ledo šaltis) virš deginimo 10 ar 15 minučių.
• Nuraminkite skausmą. Pabandykite pritaikyti kai kuriuosalijošiuspadėti sumažinti odos uždegimą. Alijošiaus kremo veiksmingumas siekiant apsaugoti nuo saulės nudegimo ir įdegio. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Tailando medicinos asociacijos leidinys = Chotmaihet thangphaet, 2006, gegužė; 88 Suppl 4 (): 0125-2208. Praleiskite odos produktus, kuriuose yra alkoholio gali išdžiūti oda dar labiau.
• Paspauskite į vaistinę. Gali padėti priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar aspirinas. Jei jūsų nudegimas saulėje yra labai nepatogus, galite gauti aktualų receptą iš savo gydytojo diklofenakas , kuris, pasak vieno tyrimo, gali sumažinti skausmą ir patinimą. Mažos 0,1% diklofenako natrio druskos dozės veiksmingumas ir saugumas simptominiam skausmo ir eritemos malšinimui, susijusiam su paviršiniu natūraliu saulės nudegimu. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. Europos dermatologijos žurnalas: EJD, 2004, spalis; 14 (4): 1167-1122.
• Neišmeskite pūslelių. Jei atsiranda pūslelių, jų nelaužykite. Vietoj to lengvai juos uždenkite su marle. Jei jie sugenda, kreiptis antibiotikų tepalo ir tada padengti juos marle.
• Venkite aptemptų drabužių. Tai skamba kaip nesąmoninga, bet jei jūsų rankos ar rankos yra sudegintos ir patinusios, pašalinti bet kokius griežtus žiedus, apyrankes ar laikrodžius, kol gydai. Taip pat turbūt patogiau turėsite laisvus drabužius.

Iš pradžių paskelbta 2012 m. Rugpjūčio mėn. Atnaujinta 2015 m. Liepos mėn.