Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Šventinis vakarėlių sezonas yra puikus laikas pasivyti draugus ir šeimos narius, tačiau laikantis dietos jis gali būti šiurkštus. Su sūrio lėkštėmis, užkandžiais ir kiaulėmis antklodėje gausu valgyti sveikai ir vis tiek mėgautis. Šią savaitę surinkome 10 protingesnių užkandžių sveikesniam šventiniam vakarėliui. Nepriklausomai nuo to, ar rengiate šį šventinį sezoną, ar lankotės prabangiame susirinkime, paruoškite vieną (ar daugiau nei vieną!) Iš šių naudingų nuskambėjimų, kad būtumėte patenkinti nejausdami Kalėdų senelio.
Burokėlių ir ožkų sūris Brittany Powell
falseNuotrauka: Brittany Powell
Pagyvinkite užkandžių stalą šiuo ryškių spalvų panardinimu - šventinis atspalvis gaunamas iš raudonųjų burokėlių! Suporuokite jį su spirgučiais, traškučiais ar supjaustytomis daržovėmis. Mes netgi manome, kad tai būtų įdomus sezoninės picos pagrindas.
Šoninė ir šalavijas žiediniai kopūstai Pyrago reikšmė
falseNuotrauka: Kelly Yandell / Pyrago prasmė
Šio patiekalo riešutiniai žiediniai kopūstai, šalavijas ir turtinga pancetta kartu sukuria užkandį, kuris lygiomis dalimis yra sveikas, turtingas, paguodžiantis ir skanus. Žiedinių kopūstų žiedynus aptepkite alyvuogių aliejumi, kad jie orkaitėje būtų gražūs ir traškūs.
Obuoliai su skrudintu burokėlių tartaru, anakardžių sūriu ir saldintais graikiniais riešutais per Šviečiantys veganai
falseNuotrauka: Ketty / Šviečiantys veganai
Ieškote starterio, kuris tikrai sužavės svečius? Šie veganiški obuolių šaukštai puikiai tinka puošniai fiestai. Supjaustykite obuolius į plonus pleištus, tada užpilkite juos keptais burokėliais, anakardžių sūriu ir cukatais. Tai skamba komplikuotai, tačiau daugumą veiksmų galima atlikti iš anksto, kad jūsų vakarėlis būtų sklandesnis.
Kario grilyje keptos cukinijos ritinėliai per Valgomoji perspektyva
falseNuotrauka: Ashley McLaughlin / Valgomoji perspektyva
Šie netikėti užkandžiai yra nedaug ingredientų, bet didžiuliai skonio. Ant grotelių keptos cukinijos, skrudintos raudonos paprikos, ožkos sūris ir daugybė prieskonių šie suktinukai yra skanus, netradicinis jūsų šventės vakarėlio priedas.
„Edamame-Crown Crostini“ per „Valgyk save liesą“
Nuotrauka: Kelly / Valgyk save liesąAtsibodo pavargę šventiniai vakarėliai, tokie kaip kepta brie ir vištienos sparneliai? Išbandykite lengvesnį, gaivesnį požiūrį naudodami šį netikėtą žygdarbį. Edamame, mėtų ir kriaušių crostini tikrai pralinksmins gomurį.
Sriracha Edamame via Mango ir pomidorai
falseNuotrauka: Olga / „Mango & Pomidorai“
Patobulinkite įprastą edamamą (dar vadinamą virtomis sojos pupelėmis jų ankštyse) aštriu, sūriu padažu, pagamintu iš Sriracha (arba kito jūsų pasirinkto karšto padažo), sojos padažu, česnaku ir sezamų aliejumi. Atsižvelgiant į tai, kad visą receptą paruošti reikia apie 10 minučių, tai būtų puikus paskutinės minutės vakarėlio užkandis.
Špinatų-artišokų panardinimas Brūkšnys Sasso
Nuotrauka: Kate / Sass brūkšnysJei špinatų-artišokų kritimą nurašėte kaip pavojingą maistą, pagalvokite dar kartą. Ši versija yrataiptoli nuo „Applebee“ budėjimo režimo - grietinėlę jis gauna iš maltų cannellini pupelių ir tik šiek tiek riebaus rikotos sūrio ir grietinės.
Ryanas Reynoldsas Vikipedija
Pušų riešutų įdaryti grybai (be glitimo) per Sveikas obuolys
Nuotrauka: Amie Valpone / „Sveikas obuolys“Į įdarytus grybus paprastai pakraunama džiūvėsėlių, sūrio ir kitų alergijai nepalankių priedų. Šie mygtuko dydžio užkandžiai yra pilni naudingų ingredientų, tokių kaip rudieji ryžiai, kinoja, salsa ir pušies riešutai.
Avokado Hummus via Jauki virtuvė
Nuotrauka: Adrianna / Jauki virtuvėTai nėra vakarėlis, kol kas nors neatneša humuso! Šią verdančią, avokadais dygstytą versiją yra labai lengva pagaminti. Tiesiog meskite ingredientus (visus penkis jų) į virtuvinį kombainą ir sumaišykite.
Traškūs Quinoa Fritters via Vegetaras imbieras
falseNuotrauka: Veronica Sheppard / Vegetaras imbieras
Šie traškučiai yra pagardinti svogūnais, juodaisiais pipirais, jūros druska ir parmezano sūriu - jie labai panašūs į bulvinius blynus, tačiau kaip pagrindą jie naudoja baltymų turtingą kinoja, o ne bulves. Valgykite juos paprastu arba pamirkykite pridedamame kreminiame graikiškame jogurto-krapų panardinime.
Ar kitą receptų pasiūlymą turėtume įtraukti į kitą savaitę? Pasidalinkite su mumis toliau pateiktuose komentaruose arba rašykite „Twitter“ @sophbreene .
