Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Adaptogenaiturite akimirką - ypač maca miltelių. Nors mokslas dar nepateikė savo tariamiems energijos ir lyties keitimo gebėjimams patvirtinimo antspaudo, vienas dalykas yra tikras: tai gana velniškai skanu. Taigi, kol mokslininkai daro savo dalyką, mes sakome, kad į šiek tiek visko arba bent jau į šiuos 11 maka užpildytų receptų įberkite riešutų makos miltelių.
1. Maka ir kokoso miltų blynai vienam
Blynai reikalauja kantrybės. Vieno blynus galima suplakti per 15 minučių. Kalbėk apie išsipildžiusią svajonę. Šie rytiniai skanėstai yra sveiki su kokosų miltais, maka milteliais, migdolų pienu ir kiaušiniais. Ant viršaus užpilkite graikišku jogurtu, kad gautumėte papildomų baltymų, ir pašildykite šaldytas avietes, kad sirupe būtų suktas žemas cukraus kiekis.
2. Šokoladinio žemės riešutų sviesto „Maca“ triufeliai
Smaližių gali būti sunku prisijaukinti. Geras triukas: turėkite po ranka patenkinamų maistinių medžiagų turinčių kąsnių, tokių kaip šie trumai. Pagaminti iš graikinių riešutų, datulių, žemės riešutų sviesto (taip pat tinka anakardžių sviestas), kakavos, makos ir vanilės, jie yra tokie tankūs ir dekadentiški, kad norėtumėte sutramdyti potraukį.
3. „Superfood Maca Latte“
Kava yra puiki, tačiau kartais malonu palepinti save kažkuo kitu. Šis supermaisto latte yra be kofeino, vadinasi, juo galėsite mėgautis bet kuriuo paros metu (pasiimkite kavos). Mums patinka karamelės užuomina, kurią suteikia makos milteliai, ir šiltas šokoladinis skonis iš karoko miltelių. Jei norite praleisti maišytuvą, duokite klevų sirupą datoms ir nedvejodami pridėkite kitų adaptogenų, tokių kaip reishi ar ashwagandha.
4. Žalieji šokoladiniai „Maca“ sumuštiniai sausainiai
Kai norite apkabinti savo vidinį sausainių pabaisą, bet nenorite savo namų pripildyti saldžių saldumynų, rinkitės sveikesnį kepinį, pavyzdžiui, šiuos žalių sausainių sumuštinius. Su migdolų miltų ir linų sėmenų pagrindu bei migdolų sviesto ir kakavos įdaru šie skanėstai yra daug malonesni nei iš tikrųjų. Nors norėsite jų visų sau, pasidalykite su draugais ar bendradarbiais, kad išvengtumėte visos partijos suvalgymo vienu ypu. (Jie tokie geri.)
Jeffas Goldblumas ir Emilė Livingston
5. Energingas Maca, migdolų sviestas ir kakavos avižos
Per naktį avižos ne tik daro rytą vėjelį, bet ir nepaprastai lengvai džiazuojamos visokiais skoniais. Šis receptas naudoja maką ir kakavą, kad suteiktų saldų ir pikantišką smūgį, o migdolų sviestas ir chia sėklos, kad jis būtų papildomas. Mes taip pat mėgstame įmaišyti kavą, kad galėtume jai padidinti energiją.
6. Migdolų kakavos sausainiai su sūdyta Maca karamele
Jūs turėjote mus pasūdytoje karamelėje. Nors naminis karamelės padažas gali galvoti, kad šis receptas užima daug laiko, jis iš tikrųjų yra gana paprastas (ir verta pastangų). Tiek sausainiai, tiek užpilas yra pagaminti iš keturių ingredientų ir laikosi paprastų ingredientų, tokių kaip migdolai, datulės, druska ir vanduo. Vienintelis dalykas, į kurį verta atkreipti dėmesį, yra tai, kad jų skonis geriausiai tinka šaldytuve per naktį, todėl būtinai planuokite iš anksto.
7. Espresso ir „Maca Banana Smoothie“
Šis receptas turi mažiau nei 10 ingredientų, o jo paruošimas trunka tik penkias minutes - tai yra tai, iš ko susideda pusryčių svajonės. O ir espresso, todėl galite praleisti rytinę kavą. Paprasčiausiai maišytuve sumaišykite šaldytą bananą, migdolų sviestą (tiks bet koks riešutų sviestas), kokosų pieną, cinamoną, vanilės ekstraktą, espresso ir ledą. Kaip tai pradėti nuo dienos be streso?
8. Kokosų anakardžių Maca Granola
Sunku įveikti granolos maišelio pirkimo paprastumą. Bet grįžę namie, nebegrįšite, ypač jei išbandysite šią maka granolą. Pagaminta iš septynių ingredientų ir tik prisilietimo saldiklio (trupučio klevų sirupo), ši granola taip pat yra sveikesnė nei dauguma parduotuvių prekių ženklų, kuriuose dažnai yra daug priedų, tokių kaip cukrus, aliejus ir druska.
9. „Maca“ migdolų bananų šokoladiniai traškučiai
Vafliai yra vienas iš mūsų mėgstamiausių savaitgalio patiekalų, ypač kai jie užpildyti juodojo šokolado drožlėmis. Nors kai kurie vafliai gali būti panašesni į pyrago, o ne į naudingų pusryčių skonį, šie dalykai yra sveikesni su kokosų miltais, žaliu medumi, migdolų sviestu ir trintu bananu (mums taip pat patinka pridėti maltų linų sėmenų). Ant viršaus uždėkite kokosų grietinėlę, supjaustytus migdolus, bananą ir brūkšnį cinamono. (P.S. Iš tešlos taip pat gaminami puikūs blynai, jei neturite vaflinio.)
ar man kada nors kyla nešvarių klausimų
10. Maca Mocha Chia pudingas
Šis mocha chia pudingas yra puikus vidurdienio užkandis toms dienoms, kai jūs vilkite. Pagamintas iš espresso miltelių, makos, kakavos, vanilinių migdolų pieno, chia sėklų, druskos ir medaus, jis yra toks skanus kaip desertas, tačiau be įdėtų saldiklių. Jei esate jautrus kofeinui, nesivaržykite kavos be kavos be kavos, jei norite, kad ji būtų svaresnė, įpilkite riešutų sviesto ir paskrudinto kokoso.
11. Šaldyta „Maca Chai Latte“
Ar žinojote, kad ledinės latės gali būti taip pat lengva, kaip sukratyti kelis daiktus į mūrinį indelį? Tiesiog į stiklainį įpilkite vanilinių migdolų pieno, chai prieskonių mišinio, makos miltelių ir kokosų cukraus, užpilkite ir supilkite, užpildykite daug ledo ir gurkšnokite. Jei neturite kokosų cukraus, drąsiai padėkite šaukštą klevų sirupo, kuris puikiai skanus su chai skoniu. & NegativeMediumSpace; Ar tik mes, ar vasaros rytai niekada nebus tokie patys?
