Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Temperatūrai krentant ir megztiniams išėjus iš žiemos miego, lapai po kojomis nėra vienintelis traškantis garsas, kuris muzika mūsų ausims. Mes taip pat kasame traškią granolą (maistą, o ne hipių kultūros eufemizmą). Visavertė, soti granola yra didingi pusryčiai bet kuriuo metų laiku, bet ypač tada, kai joje pasisotina rudens skoniais.
geriausios sekso pozos, kad nepastotų
Dėl savo begalinio pritaikomumo ir paprasto pasidaryk pats, šis kepamas skanėstas nereikalauja sveikų pusryčių, užkandžių kelyje ar desertų. Tai taip pat gana keista & rsquo; lengva suplakti, sumaišant kelis ingredientus dubenyje ir pašovus į orkaitę. Ir ar mes paminėjome, kad gerai parduotuvėse?
Šį savaitgalį pasilikite savo uogienėse, pasukite orkaitę ir kepkite. Čia yra 12 mūsų mėgstamiausių rudens granulių.
1. Cinamono obuolių granola
Ši paprasta granola į jūsų javų dubenį įneša obuolių gėrybių. Pagaminta iš ingredientų, kurie greitai paruošiami ir pasižymi esminiu obuolių-cinamono skoniu. Norėdami gauti papildomų maistinių medžiagų ir tekstūros, įdėkite šiek tiek džiovintų obuolių traškučių.
du. Be aliejaus bananų duonos granola
Granola gali gauti blogą repą dėl kartais didelio riebalų kiekio. Šis receptas sumažina riebalų kiekį, naudodamas netikėtą ingredientą: tahini. Užuomina į jo riešutų skonį atsiranda neužgožiant granolos skanios bananų duonos skonio.
3. Triguba moliūgų žemės riešutų sviesto granola
Jūs tikriausiai išbandėte moliūgą kartu su kitais skoniais, pavyzdžiui, šokoladu ar cinamonu. Bet ar patyrėte moliūgų su žemės riešutų sviestu magiją? Jei ne, patikrinkite šį unikalų trigubą smūgį, kuris maišo PB su moliūgų tyrėmis, moliūgų pyrago prieskoniais ir moliūgų sėklomis.
Keturi. Rudens derliaus pusryčių dubuo
Atšaukite galutinių vėlyvųjų pusryčių paiešką. Mes tai radome. Šio rudens derliaus pusryčių dubenėlyje yra viskas: kvinoja, avižos, riešutai, vaisiai ir net sviestiniai moliūgai. Padarykite tai po to, kai miegosite tingų rudens savaitgalį, ir tai užpildys jus iki vakarienės.
5. Kriaušės ir imbiero granola
Kriaušės linkusios užkirsti kelią ant obuolių kaip įžymybių kritimo vaisiai, tačiau jų tikrai nereikia. Jie supakuoti su skaidulomis, vitaminu C ir kaliu. Tegul jie spindi šioje kūrybinėje granoloje. Šviežias imbieras pagardina kriaušes & rsquo; švelnus saldumas ir priduria priešuždegiminis ir antioksidantas savybių, kurios gali padėti įveikti kritusį šaltį.
6. Moliūgų-spanguolių granola
Kalbant apie derliaus nuėmimo laiką, jis netampa labiau klasikinis. Moliūgai, spanguolės ir graikiniai riešutai tampa jaukūs su avižomis ir moliūgų pyrago prieskoniais, kad būtų skonio mišinys, užburiantis rimtas rudens nuotaikas. Išbandykite sluoksniuotą jogurtą sezoniniam parfui.
7. Pakrauta pepita granola
Pepitose (dar vadinamose moliūgų sėklose) gausu naudos sveikatai. Naudojant juos šioje granoloje, turėsite atsargų geležies, magnio ir omega-6 riebalų rūgščių . Be to, tarp šio pakrauto recepto tarp moliūgų sėklų, migdolų ir saulėgrąžų sėklų gausite didžiulę baltymų dozę.
8. Chai prieskonių granola su migdolais ir kokosu
Šiltas, raminantis čai yra būtent tai, ką liepė šaltas rudens rytas. Dabar jūs galite mėgautis saldžiu ir pikantišku gėrimu granolos pavidalu. Pridedant migdolų ir kokosų, ši granola puikiai tinka apipurkšti pienu arba pabarstyti vaniliniais ledais.
9. Morkų pyrago granola
Desertas pusryčiams ar pusryčiai desertui? Tu nuspręsk. Pakanka tik 6 šaukštų medaus, kad ši morkų pyrago granola būtų maloniai (bet ne per daug) saldi. Jūs niekada nepraleisite kreminio sūrio glaisto.
10. Klevo cinamono traškučiai quinoa granola
Avižos gali būti labiausiai paplitęs granolos pagrindas, tačiau kiti grūdai taip pat gali tai padaryti. Kvinoja suteikia riešutų traškumą šiam įvairiam obuolių, riešutų, chia sėklų ir kt. Mišiniui. Kadangi nereikia iš anksto paruošti kvinojos, šis receptas iškepa tik 15 minučių.
vienuolika. Figos obuolių lazdyno riešutų granola
Jei norite granolos su Viduržemio jūros regiono nuojauta, negalėsite suklysti su figų, obuolių ir skrudintų lazdyno riešutų deriniu. Alyvuogių aliejus ne tik suteikia skonio ir padeda išlaikyti mišinį, bet ir suteikia širdžiai naudingų riebalų.
12. Prieskoninė klevo-melasos granola
Gerai, suteiksime, kad melasą iš cukranendrių būtų galima gaminti bet kuriuo metų laiku. Bet kai jis derinamas su klevų sirupu ir prieskoniais, tokiais kaip muskatas ir gvazdikėliai, jo žemiškas storis yra tinkamas rudeniui. Be to, šiame lėtai judančiame saldiklyje yra daug geležies, magnio ir mangano. Skamba kaip puikus būdas pradėti dieną nuo krizės.
