Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Daugeliui tas rytinis kavos puodelisyra ritualas- net apsėdimas. Kietas80–185 mg kofeino puodelyjegali pradėti rytą, ir tai suteikia dar daugiau naudos už smūgio. Kiekvieną dieną 100 milijonų suaugusiųjų amerikiečių geria eliksyrą, kuris siejamas su pagerėjusia nuotaika, mažesne kai kurių vėžio rizika ir padidėjusiu kalorijų deginimu. Pusryčių ir kofeino poveikis pasirodymui ir nuotaikai vėlai ryte ir po pietų. Smithas, A. P., Kendrickas, A. M., Mabenas, A. L. sveikatos psichologijos tyrimų skyrius, Velso universiteto Kardifo kolegijos psichologijos mokykla, JK. Neuropsichobiologija, 1993; 26 (4): 198-204. Kavos vartojimo poveikis fiziologinėms reakcijoms ir suvokiamo krūvio įvertinimas per maksimalų ištvermės pratimą. Demura, S., Yamada, T., Terasawa, N. Gamazotyros ir technologijos magistrantūros mokykla, Kanazawa universitetas. Žurnalas apie suvokimo ir motorinius įgūdžius, 2007 m. Gruodis; 105 (3 Pt 2): 1109-16. Kavos vartojimas ir prostatos vėžio rizika: kiti atvirkštinių santykių įrodymai. Shaflque, K., McLoone, P., Qureshi, K. ir kt. „Nutrition Journal“, 2012 m. Birželio 13 d .; 11 (1): 42 .. Manote, kad kavai nėra vietos už puodelio? Štai keletas klastingų būdų, kaip jį įtraukti į bet kokią dietą.
odinės jubiliejaus dovanos vyrams
1. Energijos kokteilis
Kadašalta kavaneišmatuoja triukų, sumaišykite Joe su kokteiliu. Išbandykite & bdquo; uždraustą asmenį & rdquo; versija sumaišius & frac34; puodelis atvėsintos kavos, šaldytas bananas ir & frac14; puodelio pieno (pagal jūsų pasirinkimą) ir klevų sirupo prisilietimas prie smūgiobananaisupermaisto galybės. Papildoma privilegija : Tam padeda bananuose esantis kalis papildyti elektrolitus pasiklydęs iš naktinio šurmulio Pagrindiniai elektrolitai: natris, kalis ir chloridas . Terry, J. leidimas apie intraveninę slaugą: oficiali intraveninių slaugytojų draugijos leidinys, 1994 m. Rugsėjo-spalio mėn.; 17 (5): 240-7 ..
2. Kavos bandelės
Pasiruoškite kavos pyrago jaunesniam ir mielesniam (iš anksto porcijomis padengtam) pusbroliui. Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių, o bandelių keptuvę apipurkškite kepimo purškalu. Sumaišykite 1 puodelį stiprios, šaltos kavos ir & frac12; puodelio cukraus (ar kito saldiklio), 2 kiaušiniai ir puodelis paprasto jogurto. Pridėti 2 & frac12; puodeliai neskaldytų kviečių miltų (arba greitai paruošiamų avižų!) ir du arbatiniai šaukšteliai kepimo miltelių, kol jie tiesiog susimaišo. Kepkite 15–20 minučių.
3. Mocha & ldquo; Puddin & rsquo; & rsquo;
Sumaišykite puodelį paprasto jogurto su 2 šaukštais nesaldintų kakavos miltelių ir šaukštu tirpios kavos ir išplakite ją, kol kava ištirps.Pasaldinkpagal skonį ir įdėkite šiek tiek vanilės ekstrakto, kad gautumėte papildomą pagyvėjimą. Ant mėginio pudingo įdėkite riešutų ar uogų!
4. Kavos trynimas
Tamsiai rūgštūs kavos tonai puikiai derinami su tamsia mėsa, tokia kaip antis, jautiena ir aviena. Įtrinkite šviežiai maltas kavos pupeles (kuo tamsesnis skrudinimas, tuo stipresnis kavos skonis), pasirinktoje mėsoje šiek tiek rupių pipirų. Profesionalų patarimas: meskite viską į plastikinį maišelį ir pakratykite, kad net nesutvarkytumėtedanga.
5. Smagus marinatas
Kava ne tik saldiems dalykams.Pamirkykite kepsnįkavoje valandą ar ilgiau, kol ji patenka į groteles švelniai, dūminiai mėsai be kitų glamūringų mitybos statistinių duomenų.
6. Balzaminės kavos mažinimas
Šis skanus glaistas yra lengvas ir skanus priedas prie bet kokių salotų (ypač pomidorų ir mocarelos pagrindo). Sumaišykite 1 puodelį kavos, 1/3 puodelio balzamiko acto, žiupsnelį druskos ir citrinos žievelę prie nedidelio puodo ir troškinkite ant vidutinės ir silpnos ugnies, kol mišinys sutirštės, kad apsemtų šaukšto galą. Nuvalykite!
7. „Hit-Pops“
Sumaišykite apasirinkto pieno, arbatinis šaukštelis tirpios kavos ir nedidelis agavos nektaro (arba pageidaujamo saldiklio) indas. Supilkite mišinį į popsicle formas (tiks ir tušti puodeliai) ir užšaldykite. Užšaldę valandą, įkiškite spragėsių lazdeles ir toliau užšaldykite, kol sustings (dar apie valandą ar dvi).
8. Paimkite avižas
Paruoškite vieną porciją paprasto ol & rsquo;avižiniai dribsniai(arba visas puodas, jei ruošiatės savaitę). Pusę banano sutrinkite su 1 arbatiniu šaukšteliu tirpios kavos, purškiamu vanilės ekstraktu ir & frac14; puodelio pieno. Įdėkite avižas (arba nemažą samtelį iš savo puodo) ir sumaišykite. Kaitinkite 1–2 minutes arba valgykite atšaldytą, kai oras yra karštas pusryčiams, kuriuose gausu skaidulų, kurie, kaip įrodyta, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda virškinti ir gerina medžiagų apykaitą. Ar dietinės avižos gali skatinti sveikatą? Welchas, RW, Žmonių mitybos tyrimų grupė, Ulsterio universitetas, Jordanstown, Newtownabbey, Co. Antrim, Šiaurės Airija, JK. Britų biomedicinos mokslo žurnalas, 1994 m. Rugsėjis; 51 (3): 260-70 ..
9. Žalios energijos barai
Meskite saują mėgstamų riešutų į virtuvinį kombainą ir plakite, kol jis pasieks smulkią tekstūrą. Įpilkite keletą susmulkintų datulių, 2–3 šaukštus maltos kavos pupelių ar tirpios kavos ir žiupsnelį jūros druskos ir pulsą, kol mišinys pradės derėti. Lėtai įpilkite kelis lašus vandens, kol mišiniai taps šiek tiek tešlos. Pagardinkite jį įvairiais mišiniais: susmulkintu kokosu,kakavamilteliai (supakuoti su antioksidantais arba kakavos antgaliai yra puikūs variantai Kakava ir šokoladas žmogaus sveikatos ir ligų srityse . D., Katz, Doughty K, Ali A. Yale'o universiteto prevencijos tyrimų centras, Derbis, Konektikutas. Antioksidantai ir signalizavimas apie redoksą, 2011 m. Balandžio 7 d. Nukrėskite mišinį ant skardos, išklotos kepimo popieriumi, ir nuspauskite. Prieš patiekiant atvėsinkite 1-2 valandas.
ženklai, kad esi sena siela
10. Šokoladu dengtos pupelės
Turime omenyje espresso rūšį, o ne limą. Griebkite geros tamsaus skrudintos pupelės ir geros kokybės šokolado (pieno, tamsaus ar mišinio). Susmulkinkite šokoladą ir virkite mikrobangų krosnele mažai maišydami kas 10 sekundžių, kol visiškai ištirps. (Nuobodu, bet verta!) Supilkite pupeles į šokoladą ir šakute išimkite po vieną, nuleiskite panardintas pupeles ant vaškiniu popieriumi iškloto sausainių lapo. Laikykite juos atskirai, kitaip turėsite kavos pupelių grupes! (Arba žinok, eik nusipirkti iš anksto uždengtų pupelių maišelį.)
11. Kavos kubeliai
Laikykite tą šaltą kavą stiprią kaip plieną, naudodami kavos ledo kubelius, kad ji būtų vėsi. Paprasčiausiai užpildykite ledo kubelių dėklą atvėsinta kava ir užšaldykite. Iššaldykite sušalusius kubelius ir leiskite jiems ištirpti kavoje ir atsisveikinkite su laistyta kava.
kaip nustoti rūpintis žmogumi, kurį myli
12. Kava „Granita“
Granita, Granada. Mes žinome, kad jūs galite netikėti mumis, bet šis turi tik du ingredientus. Paruoškite kavos ir pagal skonį įpilkite agavos nektaro. Paragaukite prieš užšaldydami (norėsite, kad ji būtų šiek tiek saldesnė ir stipresnė nei įprasta geriant kavą). Supilkite kavą į negilią kepimo skardą ir įdėkite ją į šaldiklį. „Pro“ patarimas: Tai lengviau, kai skystis yra tik maždaug colio gylio. Kas 30 minučių šakute nubraukite ledinę kavą į kristalus, kol visa kava išsikristalizuos.
13. „Banana“ kavos ledai
Ledai iš 4 ingredientų. & lsquo; Nuffas pasakė. Bet tik tuo atveju pateikiamos instrukcijos: Maišytuve ar virtuviniame kombaine sumaišykite 2–4 prinokusius šaldytus bananus, 2–4 arbatinius šaukštelius tirpios kavos (priklausomai nuo to, kaip stipriai jums patinka) ir puodelio smulkinto juodojo šokolado (nebūtina) ir 1/8 puodelio migdolų pieno. Pulsuokite, kol mišinys pradės veikti, tada sumaišykite iki vientisos masės. (Pastaba: jums gali prireikti arčiau puodelio pieno, jei maišytuvui sunku pulsuoti ingredientus.) Supilkite į „Tupperware“ indą (maždaug 1 litro dydžio) ir užšaldykite, kad sukietėtų ledai prieš semiant!
14. BBQ padažas su „Buzz“
Sujungti & frac12; puodelio kečupo (rekomenduojame rinktis mažai cukraus turinčius ir mažai natrio turinčius) & frac12; puodelio virtos kavos, 1 valgomasis šaukštas rudojo cukraus ir & frac12; po šaukštelį svogūnų miltelių, česnako miltelių ir čili miltelių mažame puode. Užvirkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite 10 minučių, kol ji sutirštės. Įmaišykite & frac12; šaukštelio kiekvieno juodųjų pipirų, balzamiko acto ir mažai natrio turinčio sojos padažo.
15. Kavos kokteilis
Šis sąrašas paprasčiausiai nebūtų išsamus be akokteilis. Jei norite vėlai vakare pasiimti mane, sujunkite & frac14; puodelio atšaldyto espresso, 2 šaukštai romo (baltos arba prieskoninės) ir 1 valgomasis šaukštas saldinto sutirštinto pieno (jo tik nedaug). Gerai suplakite ir perkoškite į ledu užpildytą stiklinę.
