Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Žmonės dažnai mano, kad vegetariškas valgis yra ypač sudėtingas; mes čia, norėdami įrodyti, kad jie klysta. Tai, kad valgis yra be mėsos, nereiškia, kad jis trunka amžinai. Žvilgtelėkite į šias devynias vegetariškas vakarienes - jie visi pasiruošę valgyti per 15 ar mažiau minučių. Nuo makaronų sriubos iki vyniotinių įvyniojimų, mes turime kitą jūsų pirmadienio be mėsos valgį (arba kiekvieną dieną).
1. Veggie Lo Mein
& ldquo; Man reikia makaronų ASAP & rdquo; nereiškia, kad turite pasiduoti išsinešimui. Šis itin greitas lo mein yra supakuotas su daržovėmis (naudokitės savo mėgstamiausiais - neteisingų atsakymų nėra!) Ir susuktais ramen makaronais. Įdėkite kubelių tofu, jei trokštate papildomų baltymų.
2. Kukurūzai Tostadas
Sūrus, kreminis ir saldus vienu metu šis gatvės stiliaus kukurūzas yra idealus užpilas pupelėmis išteptai tostadai. Nėra sūrio „cotija“? Feta yra tvirtas sub. Patroškinkite papildomų daržovių, jei taip pasirinksite.
antoinette de Jong
3. Pomidorų kiaušinių lašų sriuba
Ši 10 minučių makaronų sriuba yra skubaus valgio apibrėžimas. Gausus ir kvapnus, tačiau pakankamai greitas, kad išgydytų intensyviausią „pakabos“ atvejį. ši sriuba gauna puikų skonį iš šviežių pomidorų ir svogūnų.
4. „Kimchi Quinoa“ dubenys
Išmeskite aštrų kopūstų pagrindu pagamintą kimčį su kvinoja ir kopūstais, tada uždėkite kiaušinį. Neabejojame, kad tai yra pats skaniausias būdas panaudoti visą likusį kvinoja, sėdintį šaldytuve.
5. Avokadų-avinžirnių salotų antkakliai
Jei jūs susirgote vakarienėje kepdami lapinius žalumynus, pabandykite naudoti kaip pakuotę. Milžiniškas antkaklis yra puikus miegmaišis kreminėms avokado-avinžirnių salotoms (pagalvokite apie vištienos salotas, bet vegetariškas), tačiau bet kuris jūsų sumuštinių įdaras atliks darbą.
įvairių formų ir dydžių krūtys
6. Turkijos lęšių salotos
Šios baltymų turtingos lęšių salotos yra tokios pat geros solo (su keliomis duonos riekelėmis, jei atrodo vienišos), kaip ir ant jūsų mėgstamų salotų žalumynų lovos. PSA: konservuoti lęšiai gali būti greitesni, bet mes manome, kad džiovinti ir tada virti skonis yra geresnis. Supilkite juos į verdantį vandenį ir virkite 10 minučių, kol paruošite visa kita, tada nusausinkite ir išmeskite daržoves.
7. Vieno puodo baltymų makaronai
Šis makaronų patiekalas jums yra daug geresnis, nei gali atrodyti. Į keptuvę suberkite lęšių makaronus (išbandykite ir avinžirnių ar juodųjų pupelių variantus), česnakinius kopūstus, pomidorų padažą ir parmezaną ir virkite, kol suputos. Drąsiai įkiškite šakutę.
8. Pupelių ir baklažanų troškinys
Vakarienei patiekite šį aštrų, kreminį troškinį su salotomis ir ryžiais arba pluta duona. Ar mes paminėjome tai visiškai veganiškai?
Kate Hudson fotosesija
9. „Veggie Pita Pizzas“
Šis daržovių sunkusis & ldquo; pit-za & rdquo; yra hibridas tarp paplotėlių ir mėgstamos vakarienės išsinešimui. Užpilkite mėgstamas daržoves ant pomidorų padažo, jei norite, įdėkite saują sūrio ir įkiškite į orkaitę. Vakarienė yra d-o-n-e.
