Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Paplūdimio sezonas oficialiai pasiekė - tai reiškia, kad laikas sugadinti atspalvius, nuvalyti banglentę (arba, jei mes esame tikri, - „boogie“ lentą) ir pasiruošti solidžiam užsiėmimui su saule. Vienintelis dalykas, galintis sugadinti tas vasaros nuotaikas? Blogi paplūdimio pietūs.
Jei jums patinkate mes, jūs sužinojote, kad saulė padažusius dalykus paverčia sriuba ir sriuba eskizais. Žinoma, pirkti yra galimybė, tačiau tiek daug keptų žuvies sumuštinių galima suvalgyti tik tada, kai viskas tampa keista. Pasirinkę tinkamą sumuštinių receptą, galite likti ant smėlio, valgyti tai, kas dar nebuvo visiškai ištirpusi į kažką neatpažįstamo, ir vis tiek turėsite pakankamai pinigų ledų sunkvežimiui.
1. Kalifornijos klubo vištienos įvyniojimas
Norėdami mėgautis šia klasika, nebūtinai turite būti saulėtoje Kalifornijoje. Susmulkinta vištiena sutinka saldų mangų, kreminį avokadą ir traškią šoninę - rūpinasi saldžiu ir sūriu potraukiu iš karto. Geriausia dalis? Jums nereikia jaudintis dėl to, kad kas nors sukietėja ar ištirpsta, ar darote tai, ko neturėtų daryti. Šis patikimas apvalkalas puikiai laikosi, nepaisant oro sąlygų.
2. „Smoky Tempeh“ sumuštinis su keptų pomidorų pesto
Vegheads, džiaukis! Nebereikia sėdėti ir žiūrėti į kitus paplūdimio lankytojus, nuleidžiančius dešreles ir mėsainius, o mes išsirenkame vytinčias salotas. Šiame pikantiškame sumuštinyje yra rūkytos paprikos ir mėsos tempeh, nors tikrasis herojus yra saulėje džiovintas pomidorų pesto. Pasidarykite šiek tiek papildo, kad palaistytumėte sumuštinius ir salotas, kurie eina už paplūdimio ribų.
tomas olandas katalikas
3. Havajų kepsnių ant grotelių kepta vištiena
Gerai, todėl negalime visą laiką būti Havajų paplūdimyje. Bet bent jau mes galime valgyti taip, kaip esame ant vieno! Šis įvyniojimas puikiai tinka vasarai - pikantiškas ir saldus, lengvas, bet sotus. Įpakuokite ananasą, kalendrą ir mėgstamą BBQ padažą arba pasirenkite jį gaminti nuo nulio su čia pateiktu receptu. Vis dėlto būkite įspėti: su tiek daug padažo šis įvyniojimas gali šiek tiek sujaukti, todėl būtinai suvyniokite jį į foliją ir supakuokite kelias servetėles.
4. „Brie“, „Prosciutto“ ir „Fig Picnic Sandwich“
Surengiate madingą paplūdimio vakarėlį? Pop prosecco ir įdėkite šį prosciutto pikniko sumuštinį į meniu. Griebkite šviežią batoną, supjaustykite jį pusiau ir pakraukite visą daiktą su Brie, figų kompotu, prosciutto ir rukola. Priklausomai nuo jūsų batono dydžio, galite pagaminti keturis ar penkis sumuštinius. Jūs nustebsite, kas nutiks, kai figa susitiks su kiaule.
5. Labai veganiškas „Jalapeño Pesto“ sumuštinis
Šis vasaros sumuštinis gali būti veganiškas, tačiau patenkins visus po saule. Supakuotas su daigais, paprika, susmulkintomis morkomis ir aštriu pesto, kad būtų galima paleisti, tai yra itin sveikas variantas, kurio skonis yra gana velniškai puikus.
6. Traški lapinių kopūstų kalakutiena ir kumpio sumuštinis su burokėliais
Šiame sumuštinyje daug rožinės spalvos, ir mums viskas gerai. Šis sumuštinis yra puikus tiems, kurie ieško lengvesnių bilietų, pasižymi šaltais gabalėliais, traškiais kopūstais ir lengvais burokėlių majonezais. Suteikite jam šiek tiek papildomų traškučių su viso grūdo arba šiek tiek paskrudintu raugu.
7. Aštrus Falafel Naan-Wich
Taip, tai yra dalykas. Tai irgi lengvas dalykas. Norėdami atlikti minimalų paruošiamąjį darbą, paimkite užšaldytą falafelį ir naaną iš savo vietos maisto prekių parduotuvės. (Tai leidžiama vasara.) Atėjus paplūdimio dienai, atšildykite ir supakuokite pakeptas šaknines daržoves, saulėje džiovintus pomidorus, tahini ir tzatziki padažą bei mėgstamą prieskonių agentą. (Užteks Srirachos!) Jei esate perpildytas kaip mes, būtinai suvyniokite jį į foliją, kad turinys nenukristų ant jūsų naujojo maudymosi kostiumėlio, kai tik jį nusirengsite.
8. Baklažanas, „Prosciutto“ ir „Pesto“ presuotas pikniko sumuštinis
Ieškote sumuštinio su visais daiktais? Nebeieškokite - šiame sumuštinyje yra ant grotelių keptos (arba skrudintos) daržovės, šaltibarščiai ir keli sūriai. Jam naudinga šiek tiek papildomo laiko šaldytuve, todėl jo paruošimas naktį prieš pataikant į smėlį nėra blogiausia idėja.
9. Sumuštas avinžirnių avinžolių sumuštinis
Jei norite supakuoti skanius pietus nesurinkę įmantraus lėkštės (nes vandenynas šaukia ir niekas tam neturėjo laiko), tai puikus sumuštinis. Prinokusį avokadą sutrinkite su avinžirniais ir sumaišykite su svogūnais, prieskoniais ir citrinos sultimis, kad gautumėte kreminį pagrindą. Pasipuoškite taip, kaip norite (siūlome įsimesti daigų, agurkų ir šviežio baziliko), supakuokite ir eikite.
kurie žaidė vienuolika svetimuose dalykuose
10. Avokadų, agurkų ir ožkos sūrio sumuštinis
Tai vasara, o tai reiškia, kad viskas gerai išprotėti su „cados“. Pasitvarkykite pakraunant šį sumuštinį su mūsų mėgstamiausiomis žaliomis deivėmis, daigais, cukrumi ir gausiu ožkos sūrio sluoksniu. Norite jautienos, bet išlaikyti ją daržovę? Įpilkite kiaušinių baltymų. Būtinai apvyniokite šį ir laikykite jį be saulės spindulių, kad jis netaptų grynas guacamole.
11. Skrudinta saldžiųjų bulvių plėvelė su karamelizuotais svogūnais ir pesto
Šis įvyniojimas yra didžiausias daržovių malonumas ir puikiai tinka gabenti į paplūdimį. Su saldžia bulve, mėsingais portobello grybais ir daugybe pesto, šis įvyniojimas kažkokiu būdu supakuotas į VISAS daržoves ir VISUS skonius. Supakuokite į papildomus karamelizuotus svogūnus (kaip visada reikėtų daryti); papildykite jį parmezanu, čederiu ar rikotos sūriu.
12. Migdolų sviestas, bananas ir braškinis „Chia Jam“ sumuštinis
Po ilgos dienos saulėje niekas neprilygsta kandžiam PB & J. Šis „AB&J“ yra naujas mielas mūsų mėgstamiausios vaikystės klasikos pavyzdys, pakeičiant migdolų sviestą žemės riešutų sviestu ir įmetant datulių saldintų braškių uogienę, supakuotą traškiomis chia sėklomis. Tai paprasta, saldu ir tiesiog skanu.
13. Epas „Chorizo“ pusryčiai „Burrito“
Tiems, kurie mėgsta eiti į paplūdimį ankstyvomis valandomis, nesijaudinkite - jūs taip pat gausite sumuštinį! Šis pusryčių burrito yra supakuotas su gerais daiktais, pradedant pusryčių bulvėmis ir baigiant itin aštriu chorizo, bei dedant sūrio, avokado ir pico de gallo.
14. Kobbo kiaušinių salotų sumuštinis
Mes žinome, kad kiaušinių salotos žmonėms kelia gryną džiaugsmą arba tiesioginį pasibjaurėjimą. Jei pastaroji taikoma jums, daugiau neskaitykite ir ramiai slinkite žemyn iki sūrio ir mėsos pasirinkimo. Jei esate kiaušinių salotų fanatikas, tai puiki galimybė patraukti. Su mėlynuoju sūriu, šoninės gabaliukais, pomidorais, svogūnais ir rukola šis kobas-salotos-bandelėje yra puikus būdas papuošti kiaušinius vienai dienai paplūdimyje.
15. Užkandis „Mozzarella“ sumuštinis su „Lemony Basil Pesto“
Būkime tikri - jei į paplūdimį atvežtume antipasto, tai arba atsidurtų a.) Smėliu, arba b.) Žuvėdros burnoje. Šis kvapnus sumuštinis paima geriausius antipasto komponentus ir sujungia juos minkštame ciabatta ritinyje. Mes kalbame saliamis, prosciutto, raudonaisiais pipirais ir provolonu - suberiame citrinos baziliko pesto. Atrodo, kad tai būtų gurkšnis, bet jis išnyks greičiau, nei jūs manote.
