Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Yra daug naudos ruošiant vištienos patiekalus savaitei sekmadienį. Viena vertus, jūs turite susidoroti su žalia mėsa tik vieną kartą. Be to, kas nori pagalvoti, ką supakuoti priešpiečiams ar ką pasigaminti vakarienei, kai pirmadienis susisuks ir tas darbų sąrašas sprogs?
Venkite vištienos į iš anksto porcijuotas, sveikas vakarienes ar pietus, kad galėtumėte mėgautis visą savaitę, likite prieš žaidimą (bent jau valgant).
Ir mes nekalbame apie nepagardintus, bla skonio dalykus. Šie 21 vištienos krūtinėlės receptai yra paprasti, tačiau jie yra viskas, išskyrus nuobodų.
Yra daug naudos ruošiant vištienos patiekalus savaitei sekmadienį. Viena vertus, jūs turite susidoroti su žalia mėsa tik vieną kartą. Be to, kas nori pagalvoti, ką supakuoti priešpiečiams ar ką pasigaminti vakarienei, kai pirmadienis susisuks ir tas darbų sąrašas sprogs?
Venkite vištienos į iš anksto porcijuotas, sveikas vakarienes ar pietus, kad galėtumėte mėgautis visą savaitę, likite prieš žaidimą (bent jau valgant).
Ir mes nekalbame apie nepagardintus, bla skonio dalykus. Šie 21 vištienos krūtinėlės receptai yra paprasti, tačiau jie yra viskas, išskyrus nuobodų.
1. Sveika kepta vištiena ir daržovės
Nuotrauka: Gimme Delicious
Paragaukite vaivorykštės - sveikesnio, ne „Skittles“ būdo - naudodamiesi šiuo paprastu receptu. Daržovės ir vištiena kepama tuo pačiu metu toje pačioje keptuvėje, todėl paruošimas yra minimalus. Įpilkite virtų grūdų, kad suvalgytumėte maistą.
Patikrinkite receptą čia .
2. Vištienos „Shawarma“ ir saldžiųjų bulvių keptuvės
Nuotrauka: Pusiau iškeptas derlius
Praleiskite Viduriniųjų Rytų maisto sunkvežimį ir pasigaminkite savo šawarmos namuose. Vištienai padengti naudokite tokius prieskonius kaip paprika ir kmynai.
Su kuskusu, alyvuogėmis ir tahini-jogurto padažu, kuris šį nešiojamąjį patiekalą daro dar aromatingesnį, pavydėsite savo bendradarbiams.
Patikrinkite receptą čia .
3. Sveiki graikiški vištienos valgio ruošimo dubenėliai
Nuotrauka: Ally's Cooking
Skirstytas plastikaskonteineriaiyra būtini ruošiant maistą, ir šis receptas yra puikus pavyzdys, kaip jie yra naudingi. Jogurto padažą, vištieną, daržoves ir farro geriausia laikyti suskirstytus, kol ateis laikas valgyti.
Patikrinkite receptą čia .
4. Aštrus vištienos ir saldžiųjų bulvių patiekalų paruošimo magija
Nuotrauka: žiupsnelis Yum
avinas vyras mergelė moteris seksualiai
Tai lengva, jame yra mažiau nei penki pagrindiniai ingredientai, jis pagamina aštuonias porcijas, gerai subalansuoja ir yra skanus. & ldquo; Magija & rdquo; yra gana puikus žodis šiam valgio ruošimo receptui.
Patikrinkite receptą čia .
5. „Cilantro-Lime“ vištiena su žiedinių kopūstų ryžiais
Nuotrauka: „Fit Foodie Finds“
Kalkių sultys ir kalendra vištienos skonis yra lengvas ir gaivus, o aštresni žiedinių kopūstų ryžių ir juodųjų pupelių deriniai suteikia skonio. Kadangi šis patiekalas yra vienodai skanus tiek karštas, tiek šaltas, tai idealus variantas valgant kelyje.
Patikrinkite receptą čia .
6. Jerk vištienos valgio ruošimo dubenys
Nuotrauka: maistas „Lovin“ & rsquo; Šeima
Tokie receptai kaip šis įrodo, kad ruošti patiekalus visiškai verta. Nors gali būti sunku patikėti, šis skonio kupinas pikantiškos vištienos, saldžių ananasų ir kvapiųjų ispaniškų ryžių derinys iš tikrųjų gali susidaryti vos per 30 minučių.
Be to, tai užtruks per keturis pietus ar vakarienes. Patikrinkite receptą čia .
7. „Fiesta“ vištienos ryžių dubenys
Nuotrauka: mergina ant grindų
& ldquo; Fiesta & rdquo; yra teisus - užpilti prieskoniais pagardintais kukurūzais, rudaisiais ryžiais, salsa ir pipirais, šie spalvingi vištienos ir ryžių dubenėliai kiekvieną valgį jaučia šventiškai. Jie taip pat paruošti ir paruošti eiti vos per 20 minučių. Jei visas partijas būtų taip lengva sujungti!
Patikrinkite receptą čia .
8. Valgio ruošimo pietvakarių vištienos „Burrito“ dubenėliai
Nuotrauka: Citrinų indelis
Praleiskite „Chipotle“ linijas, bet vis tiek gausite daug meksikietiško įkvėpto skonio. Nuo vištienos ir kukurūzų iki ryžių ir pupelių - šis greitas ir lengvas derinys suteikia jums viską, ko norite burrito dubenyje. Kopūstai ir vyšniniai pomidorai suteikia dar daugiau mitybos.
Patikrinkite receptą čia .
9. Vienos keptuvės sveika vištiena ir daržovės
Nuotrauka: „Chelsea“ netvarkinga prijuostė
Šis gyvas patiekalas yra toks pat skanus, kaip ir išvaizdus, dėl prieskonių, pavyzdžiui, čili miltelių, svogūnų miltelių ir paprikos, padengiančios spalvingą daržovę. Yra galimybė pridėti sūrio, tačiau, kai vyksta tiek daug kitų įdomių dalykų, abejojame, ar praleisite, jei to nepaleisite.
Patikrinkite receptą čia .
10. „Tex-Mex“ vištienos valgio ruošimo indai
Nuotrauka: Valerie's Kitchen
Šių gausių vištienos, ryžių, juodųjų pupelių ir daržovių dubenėlių „Tex-Mex“ skonis gaunamas lengvai pridedant taco prieskonių. Jie gerai išsilaiko keturias dienas, todėl jūs būsite pasiruošę nuo pirmadienio iki ketvirtadienio, o penktadienio naktis švęsti jūsų (ne taip) sunkų darbą.
Patikrinkite receptą čia .
11. Azijietiško stiliaus vištienos, daržovių ir ryžių valgio ruošimo priemonės
Nuotrauka: „Recipe Righter“
Saldi, sezamu dengta vištiena puikiai papildo paprastesnes garuotas daržoves čia, o rudieji ryžiai (vietoj įprastų baltųjų) suteikia papildomų skaidulų. Supakuokite į atskirus konteinerius ir atrodysite kaip kažkas iš jūsų vietinės kinų išvežimo vietos.
Patikrinkite receptą čia .
psichologinis draugų poveikis su nauda
12. Vištienos sviesto moliūgų makaronai
Nuotrauka: Imma Valgyk tai
Makaronų salotos yra gana populiarus patiekalas iš anksto, tačiau jūs galite tai padaryti dar lengviau, patiekdami porcijas savo darbo dienos patiekalams. Tai yra malonus ožkos sūrio, sviesto moliūgų ir graikinių riešutų mišinys. Muskato riešutas ir bazilikas suteikia unikalų skonį.
Patikrinkite receptą čia .
13. Vištienos, obuolių ir pekano salotos stiklainyje
Nuotrauka: Damn Delicious
Pakuokite savo patiekalus į mūrinius stiklainius ir lauksite, kai kiekvieną dieną į juos įsitrauksite. Šios daugiasluoksnės salotos neatrodo tiesiog gražiai - su džiovintomis spanguolėmis ir obuoliais greta vištienos kreminiame graikiško jogurto padaže kiekvienam kąsneliui suteikiama daugybė skonio.
Patikrinkite receptą čia .
14. Itališki vištienos valgio ruošimo indai
Nuotrauka: Eazy Peazy Mealz
Šiame recepte naudojami greitai paruošiami, mikrobangų krosnelei tinkami ryžiai, kai jums trūksta laiko (ar nevisada?). Dar geriau: galite būti visiškai lankstus daržovių ir prieskonių rūšims, kurias norite pridėti prie patiekalo.
Taigi atidarykite šaldytuvą ir naudokite viską, ką turite. Tiesiog traktuokite šį receptą kaip lengvą paprastų itališko stiliaus vakarienių, kurios truks visą savaitę, paruošimo vadovą.
Patikrinkite receptą čia .
15. Derliaus vištienos salotos
Nuotrauka: meilė gyvenimui ir geras maistas
Salotų pirkimas gali būti protingas, maistingas pasirinkimas, tačiau jis taip pat gali būti brangus ir ne toks sveikas. (Ar galėtumėte pridėti ožkos sūrio, avokado ir šoninės? O ir kiaušiniai & hellip; ir oho, ta kepta vištiena atrodo gerai. Prašau turėčiau rančos padažą.)
Šis laikosi naudingu, tačiau su obuoliais, saldžiomis bulvėmis, mėlynuoju sūriu ir migdolais tai nėra nuobodu.
Patikrinkite receptą čia .
16. „Teriyaki“ vištienos maišymo patiekalai - paruošti pietų dėžutės
Nuotrauka: „Mano maisto istorija“
Šis receptas reikalauja vištienos šlaunų, tačiau jūs galite lengvai naudoti krūtis ir išsisukti. Nesvarbu, ką naudosite, jis lengvai sugers naminį teriyaki padažą, kurio cukraus kiekis yra mažesnis nei daugumos rūšių buteliuose.
Patikrinkite receptą čia .
17. Valgio ruošimo vištienos „Teriyaki Quinoa“ patiekalai, paruošti lėtai
Nuotrauka: projekto maitinimo planas
Jei neturite laiko ruošti valgį, leiskite savovirtuvinė įrangaatlikite darbą už jus. Alėta viryklėleidžia vištienai, ananasams ir pipirams troškintis tris valandas saldžiame ir aštriajame padaže, o ryžių viryklė rūpinasi kvinoja.
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai viską suberti į konteinerius. Patikrinkite receptą čia .
18. Kepta vištiena, brokoliai ir saldžiosios bulvės
Nuotrauka: receptų dienoraščiai
Su šiuo trijų ingredientų patiekalu grįžtama prie pagrindų. Kombinuotas yra svarbiausia sveika vakarienė - ir dėl geros priežasties: ją lengva paruošti, ji yra prieinama, o norint, kad ji būtų skani, nereikia daug prieskonių.
Patikrinkite receptą čia .
19. Pica vištienos valgio ruoš
Nuotrauka: Maisto ruošimas ant „Fleek“
Laikykitės, kad per pietus griebtumėte riebią vidurdienio skiltelę.
Šiame recepte, skirtame keturiems atskiriems patiekalams gaminti, yra klasikinės picos pagardų ir padažo, tačiau jie derinami su vištiena ir spagečių moliūgais, o ne duona, kad gautumėte baltymingesnį, skaidulų turintį maistą, kuris jus ilgiau išlaikys.
Patikrinkite receptą čia .
