Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Mes čia tikriausiai nurodome akivaizdų dalyką, tačiau niekada nėra blogas laikas valgyti tako. Minkštos tortilijos ar kietos kriauklės, vištiena ar karnitai, jie bet kokią dienos valandą pralieja burną praktiškai bet kokia forma. Net - ir ypač - prieš vidurdienį.
Tai pasakius, štai šie 21 pusryčių tako. Nuo sūrių kiaušinių įdarų iki vaisių įdarų, paleo-draugiškų versijų ar augalinės kilmės kūrinių - čia yra kiekvieno skonio pumpuro takas. Mėgautis!
1. Lengvi „Tofu“ pusryčiai „Tacos“
Niekada daugiau nebepavadinsi tofu nuobodžiu, kai išbandysi tai šiuose baltymuose supakuotuose tacuose. Užkandęs taco prieskonių ir maistinių mielių, kad gautų kokio nors sūrio skonio, jis laimės net ne veganus.
naminis nėštumo testas su indų muilu
2. Turkijos šoninė ir kiaušinių pusryčiai „Tacos“
Tai gali būti lengvesnis tradicinių pusryčių takoso pasirinkimas, tačiau jie neabejotinai neskanūs taip, kad nukirptų bet kokius kampus. Naudojant kalakutienos šoninę, pakeitus kelis kiaušinius į kiaušinių baltymus ir sumažinus sūrio kiekį, jie yra puikus pavyzdys, kaip įtraukti savo mėgstamus maisto produktus į sveiką mitybą.
3. Pusryčių takos su aštriais žaliaisiais svogūnais ir čederio kiaušiniene
Užuot pabarstęs sūrio ant savo „tacos“ (ir rizikuojate, kad jis nukris), šis receptas yra skirtas virti jį tiesiai į kiaušinius, kad kiekviename kąsnyje gautumėte švelnų, ištirpintą sodrumą. Juodosios pupelės ir avokadas suteikia šiems pusryčiams ypatingą pasitenkinimą.
4. Pusryčių takos su namine salsa
Naminės salsos gaminimas gali atrodyti papildomas darbas, tačiau pažadame, kad to verta. Galite ne tik išplakti, kol užvirs jūsų supjaustytų saldžiųjų bulvių įdaras, bet ir viršuje esantys švieži pomidorai puikiai papildo konservuotas šaldytas pupeles.
5. Šoninė, kiaušinis ir Kimchi Tacos
Turint omenyje savo žarnyno sveikatą, gali būti daug smagiau nei tiesiog užgniaužti kombucha ir virškinimo fermentų tabletes. Eikite skanesniu keliu su šiais kimchi užpildytais tako; probiotikai džiugina jūsų žarnyną, o marinuotas skonis stebėtinai tinka šoninei ir kiaušiniams.
6. Sveiki lapiniai kopūstai ir avokadai „Tacos“
Kodėl verta apkrauti savo „tacos“ žaliomis salotomis, kai vietoj to galite gauti puikų skonį, geresnę tekstūrą ir dar tiek daug vitaminų su virtais, traškiais kopūstais? Ant troškintų žalumynų (ir kiaušinienės) sukrauti ant vėsios guacamole užtepėlės, šis receptas yra puikus šiltų ir šaltų ingredientų balansas.
7. Pusryčių takos su cukinijų bulvių koše
Paprastas moliūgas ir bulvių maišos gauna keletą išpjovų, pridedant Meksikos prieskonių, tokių kaip kmynai ir čili milteliai. Be to, šiame recepte daržoves reikia virti orkaitėje, o ne keptuvėje, paliekant laisvą dėmesį kiaušinių gamybai ir tortilijų pašildymui.
8. Vaisių salotos „Tacos“ su medumi plaktu varškės sūriu
Tortilijų viduje pasklidę smulkinti vaisiai ir šiek tiek pasaldintas varškės sūris, šie spalvingi įvyniojimai atrodo ir panašūs į desertą, tačiau juose stebėtinai daug baltymų ir skaidulų.
9. Vegetariški juodųjų pupelių pusryčiai „Tacos“
Šis trijų dalių (bet lengvas) receptas siūlo keletą sveikesnių, gražių gomurinių alternatyvų įprastiems parduotuvėje įsigytiems ingredientams. Vietoj konservuotų šaldytų pupelių šie tako pripildomi greito, naminio juodųjų pupelių mišinio, o aštrus kalkėmis užpiltas graikiško jogurto įdaras pakeičia įprastą grietinę.
ką vaikinams reiškia ketvirtas pasimatymas
10. „Blue Corn“ pusryčių takai su kiaušiniene, rūkyta lašiša, avokadu + krapais
Su rūkyta lašiša, kiaušiniene ir avokadu šis receptas sujungia tris visų žvaigždučių pusryčių elementus keliose mėlynose kukurūzų tortilijose. Paruoštas per visas 10 minučių - tai vienas greičiausių būdų gauti keletą supermaisto vienu metu.
11. Susmulkinti „Harvest Hash“ pusryčiai „Tacos“
Naudokitės geriausiais sezoniniais produktais, naudodami augalinę jėgą. Susmulkinti, troškinti ir įdaryti į takus kartu su keptais kiaušiniais ir visais jūsų mėgstamiausiais priedais - jie puikiai tinka sveikiems ir sveikiems.
12. „Sriracha“ bulvių ir kiaušinių pusryčiai „Tacos“
Rasite daug pusryčių takoso su bulvių ir kiaušinių įdarais, tačiau šis „Sriracha“ prieskonių patiekalas pasirodys viršuje, jokio konkurso. Jei nerandate prieskonių, spėjame, kad įprastas „Sriracha“ padažas čia taip pat tiks.
13. Švieži kiaulienos pusryčiai „Tacos“
Kiaulienos nugarinė gali būti ne pirmas dalykas, kurį galvojate pabudę, tačiau tai tik todėl, kad dar neišbandėte tako pavidalu. Kai suporinsite keptą mėsą su kiaušiniais ir visais klasikiniais taco fixin, kiti pusryčiai nebus tinkami.
14. Orkaitėje keptas kepsnys ir kiaušinių pusryčiai „Tacos“
Kietieji tako lukštai gerai palaiko čia gausų kepsnį, kiaušinių ir sūrio įdarą. Nors receptas prasideda viryklėje, paskutines kelias minutes orkaitėje įsitikinkite, kad tortilijos yra pakankamai apskrudusios, o sūris puikiai ištirpsta.
15. Sorų ir daržovių pusryčiai „Tacos“
Jei dar nesuvalgėte daug sorų, tai puikus būdas pradėti įdėti į takus. Turintys daug skaidulų ir riešutų skonį, grūdai ir troškintos daržovės, su kuriomis jis derinamas, suteikia šiam valgiui daug medžiagos be kiaušinių ar mėsos.
16. Vištienos lašiniai „Avocado Breakfast Tacos“
Turite likusios vištienos, kuri maldauja būti sunaudota? Paverskite jį pusryčių takais. Kartu su dar tik penki ingredientai tampa rimtu baltymų turinčiu rytiniu maistu, kuris susidaro per vėjuotą 10 minučių.
kaip išsiskirti su vaikinu jo neįskaudinant
17. Korėjietiško stiliaus pusryčiai „Tacos“
Kai kurie juos gali vadinti salotų paketais, o kiti - „tacos“, tačiau visi galime sutikti, kad šie skonio pripildyti siuntiniai yra gana skanus būdas pradėti dieną. Vos prisilietus sezamo aliejaus, kiaušinių ir daržovių mišinys virsta įprastu maišytuvu į specialų pusryčių patiekalą.
18. Pusryčiai „Taco Bites“
Receptui paruošus 36 porcijas vienu metu, šie kąsniai puikiai tinka priešpiečiams „taco“ vakarėliui. Negalima leisti, kad dydis jus apgautų; kiekvienas tortilijos samtelis yra pilnas visų prekių, įskaitant sūrius kiaušinius, dešrą, šoninę ir salsą.
19. Pusryčių takos su dešra, ananasų salsa ir špinatais
Jei manote, kad pusryčiai nevyksta be vaisių, pakeiskite įprastą salsą rytiniame taco į versiją, kurioje yra supjaustyti ananasai. Šiek tiek savo sultingumo ir dešros kiekviename kąsnyje, tai yra geriausias saldus ir pikantiškas derinys.
20. Pusryčių takai su Jicama Tortillas
Einate keto? Valgyti Paleo? Jei atsakymas į kurį nors iš šių klausimų yra teigiamas arba jei jūs tiesiog bandote palengvinti angliavandenių vartojimą, tai yra būdas vis tiek išspręsti tako problemą. Plonos džikamos skiltelės, stovinčios tortilijose, suteikia savo traškų, sultingą, šiek tiek saldų skonį, priešingai nei pikantiškas chorizo, kiaušinių ir kopūstų įdaras.
21. Tortų vyšnių salsos pusryčiai „Tacos“
Jarredas salsa nieko negavo ant prieskonių turinčio pomidorų, paprikų ir vyšnių mišinio, kuris šiuos takus perima nuo pagrindinio iki kito lygio minčių pūtimo. Vaisiai gali atrodyti kaip priedas iš kairiojo lauko, tačiau jo pyrago skonis šalia saldesnių keptų pomidorų yra būtent tai, kas išmuša iš tako šiuos parkus.
