Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Šiais laikais mikrobangų krosnelė gauna blogą repą, tačiau kai vėluojate arba turite tik 10 minučių tarp reikalų, metant keletą ingredientų į puodelį sveikai ir skaniai pavalgius per penkias minutes, skamba ne per skurdžiai. Ir visa tai ažiotažas dėl mikrobangų, keliančių susirūpinimą sveikata - na, tai tiesiog. (Tikrai nėrapakankamai įrodymųkad jie galėtų išskirti pakankamai radiacijos, kad būtų kenksmingi.)
Šie pusryčių, pietų ir vakarienės receptai yra stebėtinai kvapnūs ir gali būti nešami į darbą ir virti vietoje. Jei esate tikrai antimikrobinis, daugumą jų galima lengvai pasigaminti orkaitėje, jei turite keletą papildomų minučių. Koldesertaigali būti ne patys maistingiausi, jie yra patys skaniausi. O kas pasakytų „ne“ šokoladiniam pyragui, kuris trunka tik penkias minutes? Ne mes.
Pusryčiai
1. Sveikas 1 minutės mėlynių keksas
Gerai, todėl iš tikrųjų tai gali užtrukti dvi minutes. Įkvėptas „Starbucks“ mėlynių bandelių, ši versija yra sveikesnė, greičiau pagaminama ir skanesnė. Šiuose čempionų pusryčiuose bananas prideda šiek tiek papildomo kalio ir išlaiko jėgą. Ir jei esate ilgą laiką (12 minučių), galite tai padaryti orkaitėje.
2. Vienkartinis švaraus šokoladinio puodelio pyragas
Tai tarsi desertas pusryčiams, bet naudingas jums (o išplakti reikia tik penkių minučių). Neapdoroti kviečių miltai, kakavos miltelių graikų jogurtas ir natūraliai pasaldintas klevų sirupu, šis puodelio pyragas puikiai tinka toms dienoms, kai norisi saldžios dienos pradžios.
3. Paleo cinamono ritinėlis puodelyje
Mes visi apie šį kepinį puodelyje, ypač kai lauke vėsiau ir visko norime cinamono. Šis puodelio skanėstas suteikia visus jaukius cinamono pusryčių skonius, tačiau turi daugiau skaidulų ir maistingumo. Ir tbh, jei jums trūksta laiko, praleiskite glaistymą - jo nepraleisite (tiek daug).
4. Žemės riešutų sviesto ir avižinių dribsnių pyragas dviems
Puikus pretekstas valgyti pyragą pusryčiams - juk tai avižiniai dribsniai ir žemės riešutų sviestas, koks pyragas galėtų būti sveikesnis? Tiesiog sumaišykite, įmeskite į mikrobangų krosnelę ir išeisite pro duris su pusryčiais, kurie nepaliks jums pašėlusio laiko po valandą raustis užkandžių.
5. Kokosų miltų blynas puodelyje
Blynas iš a la suflė. Tai purus, tai blynas ir jis yra puodelyje - tai viskas, ko gali norėti. Įdėkite šiek tiek mėlynių, kad būtų saldesnė versija, arba sūrio, jei trokštate pikantiško skonio. Tik nepamirškite patepti puodelio sviestu, kitaip valgio pabaigoje turėsite labai liūdnai atrodantį puodelį.
6. Saldžiųjų bulvių maišos puodelyje
Šis užtrunka šiek tiek ilgiau - 11 minučių, bet mes čia kalbame apie bulves. Saldžiosios bulvės, sumaišytos su pikantiškomis daržovėmis ir sūriu, yra puikus derinys, jau nekalbant apie didelę saldžiųjų bulvių maistinę naudą, pvz., Priešvėžines ir uždegimą mažinančias savybes. Saldžiosios bulvės (Ipomoea batatas [L.] Lam) - vertingas vaistinis maistas : apžvalga. Mohanraj R, Sivasankar S. Vaistinio maisto žurnalas, 2014, birželis; 17 (7): 1557-7600. “ data-widget = ”linkref Rozmarino prisilietimas pabaigoje suteikia tobulą skonio skonį.
ar cbd aliejus padidina jus
7. 2 minučių kiaušinių omletas puodelyje
Nesijaudinkite, kiaušinių mėgėjai, mes jus taip pat aprėpėme. Šis špinatų, pipirų ir pomidorų mišinys yra nuostabus, tačiau bet kokį daržovę ar mėsą galite pakeisti savo sukurtu stiliumi.
8. 5 minučių špinatų ir čederio mikrobangų krosnelė puodelyje
Šis receptas yra šiltas ir skanus būdas gauti savo daržovių tą dieną. Nebėra jokių „pasimatymų, neturiu laiko valgyti“ pusryčių.
9. Karšti moliūgų pusryčiai Kvinoja
Šis receptas pasikrauna gerų daiktų - kvinoja ir moliūgais - ir pasaldinti naudojamas klevų sirupas. Prieš pradėdami dirbti su vienu iš šių blogų berniukų mikrobangų krosnelėje, užsukite į sezoninį patiekalą, kuris neprasilenkia.
Pietūs vakarienė
10. Kiaušinių kepti ryžiai puodelyje
Kas žinojo, kad galite gaminti keptus ryžius mikrobangų krosnelėje? Šis receptas pasiekia visas tinkamas (skonio) natas, ir niekas niekada neatspės, kad reikia tik puodelio, mikrobangų krosnelės ir kelių (gerai, gal šiek tiek daugiau) ingredientų. Tik negailėkite puodelio dydžio - čia kalbame apie valgį.
11. Naminiai „Spaghetti-ohs“ puodelyje
Taip, jūs skaitėte teisingai: „Spaghetti-ohs“ (atkreipkite dėmesį į jūsų ekstazės vidinį vaiką) - tik suaugusiesiems skirta versija, kurią padaryti vis tiek užtruksite tik septynias minutes ir kuri primins senus gerus laikus. Įdomus patarimas: užšaldykite likusį padažą ledo gabalėliuose, tada tiesiog ištraukite ir atšildykite, kai skubate.
12. Greitasis „Mac“ ir sūrio puodelis
Natūralu, kad nė vienas puodelių receptų sąrašas nebūtų išsamus be patikrinto „Mac n’ “sūrio. Tik trys ingredientai - mes neskaičiuojame vandens - ir jūs jau keliaujate paguosti maisto dangaus, atėmus amatą, puodą ir netvarką.
13. Mikrobangų krosnelės lazanija puodelyje
Viskas, ko jums reikia, yra minutė - plius trisdešimt sekundžių, kurių reikia norint mesti ingredientus į puodelį, tačiau mes esame tikri, kad su tuo susitvarkysite. Tai visi lazanijos skoniai, kuriuos mėgstate be makaronų. Pakeiskite bet kokią mėsą, daržoves ir padažą, kurio norite (galite naudoti net pesto) ir voila! Tai tarsi mažoji Italija atėjo pas tave.
Desertas
14. Paleo moliūgų šokolado traškučių pyragas
Dar viena priežastis, leidžianti mėgautis rudens moliūgų potraukiu. Kalbant apie desertus, šis yra gana sveikas ir be glitimo, nors jūs galite pakeisti kokoso miltus įprastais, jei esate nusiteikęs visiškai išsiskirti. Ką bedarytumėte, nepalikite šokolado.
15. Žemės riešutų sviesto puodelio pyragas
Jūs turite mylėti PB šiam. Tai puodelis gryno žemės riešutų gėrio ir reikalauja tik (penkių!) Ingredientų, kuriuos būtinai turėsite po ranka, kad galėtumėte jį akimirksniu įspėti.
16. Cinamono ritinėlio mikrobangų krosnelės pyragas
Šešios minutės iki dangaus - šiltas, cinamono, dangaus dangus. O su klevų sirupu saldumui tai nėra taip blogai ir jums, ypač jei vietoje baltos spalvos pasirenkate pilno grūdo arba speltos miltus. Mes tiesiog imsimės pusryčių ir gaminsime iš jų desertą.
ar jis mane myli ar geidžia
17. Obuolių traškučiai puodelyje
Paprastas obuolių pyragas. Galite eiti tradiciniu orkaitės keliu, tačiau jei ieškote tikrai greito gydymo, mikrobangų krosnelėje užtruksite tik dvi su puse minutės. Užpilkite trupučiu ledų ir ta-da! Gurmanams tapo paprasta.
18. „Red Velvet“ puodelio pyragas
Paprastai nesame mėgėjai dažyti ką nors valgomo, tačiau kalbant apie raudono aksomo pyragą, mes negalime sau padėti, ypač jei tai mielas vienos porcijos pyragas! Tai yra idealus receptas, kuriuo galėsite mėgautis naktį, ir jums nereikės jaudintis dėl likučių, kurie jus sugundys vėliau.
19. Mikrobangų krosnelė „Double Chocolate Brownie“
Mūsų laimingoje vietoje dažniausiai būna šokoladas - kuo daugiau, tuo geriau. Šis receptas daro šokoladą teisingai, ir jums net nereikia ištraukti pyrago formos. Penkios minutės ir jūs turite visiškai iškeptą rudakį, kuris prašo samtelio ledų. Tiesiog būkite atsargūs, kad nepervirtumėte, kitaip jis bus kietas ir guminis.
20. Citrininių aguonų sėklų puodelis pyragas
Citrusų gerbėjams, kurie nesigaili šokolado, šis margas grožis jums tinka. Tai puikus rūgščių ir saldžių mišinys, paruoštas per kelias minutes.
21. Moliūgų pyragas per 2 minutes
Tai nėra paprasčiau nei šis - tik keli ingredientai, puodelis ir mikrobangų krosnelė. Jūs netgi galite palikti plutą, jei esate nusiteikęs grynam moliūgui. Galite naudoti įprastą cukrų ar steviją, tačiau mums labiausiai patinka klevų sirupas ar medus.
Iš pradžių paskelbta 2015 m. Gruodžio mėn. Atnaujinta 2016 m. Liepos mėn.
