Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Jei vartojate vaistus nuo ADHD, Adderall arba Vyvanse iš esmės yra jūsų chi, išlaikant jūsų smegenų chemijos pusiausvyrą. Bet tai tik atveda prie starto linijos.
Laimei, jei naudosite šias programas, skirtas padėti valdyti ADHD, jūsų slinkimo įprotis gali suteikti pranašumų, kai reikia stebėti ir našumą. Žinote, todėl jūs ne tik kalbate, bet ir einate pėsčiomis.
Programos palengvino viską, pradedant nuo katės stebėjimo visą dieną, iki pagalbos žmonėms, sergantiems ADHD, nustatyti įprastą tvarką, efektyviau dirbti, geriau miegoti ir net valdyti pinigus.
Štai 25 žaidimus keičiančių programų, skirtų ADHD, sąrašas.
Lipniųjų lapelių pakaitalai
Tai programos, užtikrinančios, kad daugiau niekada nepamiršite, kai „Lizzo“ bilietai bus parduodami.
1. „Evernote“
„iPhone“ & „Android“ | Nemokama / 7,99 USD per mėnesį arba 69,99 USD per metus už „Premium“
Užrašų rašymas, susitikimų planavimas ir taikos pasaulyje sprendimas - kam paskambinsite? „Evernote“!
„Evernote“ padeda tvarkingai tvarkyti jūsų kalendorių, stalą ir smegenis. Ši užrašų programa sutvarko viską, pvz., Receptus, žurnalo įrašus, nuotraukas ir interneto turinį, į skirtukus ir aplankus, kuriuose galima ieškoti, kad galėtumėte susitvarkyti.
2. Prisimink Pieną
„iPhone“ & „Android“ | Nemokama / 39,99 USD per metus „Pro“
Kurti darbų sąrašą yra pergalė savaime, tbh. Prisiminkite, kad pienas supaprastina šiek tiek skausmingą procesą su spalvomis žymimomis žymomis, užduotimis, prioritetiniais lygiais ir kt. Jūs netgi galite bendrinti sąrašus ir priskirti užduotis kitiems.
Kad būtų lengviau sekti, programa siunčia priminimus el. Paštu, tekstiniu pranešimu, MP, „Tweet“ - iš esmės bet kuriuo metodu, išskyrus balandį.
3. Padaryti
„iPhone“ & „Android“ | Laisvas
„To Do“ yra programa, anksčiau žinoma kaip „Wunderlist“, dabar su daugiau varpų ir švilpukų. Užduočių tvarkyklė turi suasmenintą planavimo priemonę, spalvomis pažymėtus sąrašus, temas ir kasdienio peržiūros funkciją, kuri padeda būti dėmesingesniems.
Nepasikeitė paprasta sąsaja, leidžianti greitai ir lengvai kurti sąrašus, užduotis, priminimus ir terminus.
4. Todoistas
„iPhone“ & „Android“ | Nemokama / 3 USD per mėnesį „Premium“
Pasirenkite save reguliariai atlikti su „Todoist“. Programa leidžia lengvai kurti užduotis ir jas suskirstyti pagal prioritetus, o tada rūšiuoti tas užduotis į skirtingas sekcijas.
Galite pridėti priminimų ar pasikartojančių terminų ir nustatyti dienos bei savaitės tikslus. Laikui bėgant, galite stebėti (ir vizualizuoti) savo produktyvumą naudodami „Karma“ funkciją.
5. „Boomerang Mail“
„iPhone“ & „Android“ | Laisvas
Net jei jūs važiuojate ar mirštate dėl darbų, kai kurios dienos tiesiog per greitai juda veiksmų sąrašui. O gal taip daro kiekvieną dieną. Kad ir koks jis būtų, „Gmail“, „Hotmail“, „Outlook“ ir „Microsoft Exchange“ priedas „Boomerang“ padeda tvarkyti gautuosius ir prioritetus.
Suplanuokite el. Laiškus, gaukite priminimus apie svarbius laiko pranešimus ir netgi sužinokite, ar jūsų el. Laiškai buvo perskaityti (šliaužti). Taip pat galite pristabdyti gaunamus pranešimus ir archyvuoti svarbius pranešimus vėliau.
Pagrindiniai # suaugę dalykai
Tai yra programos, kurios įsitraukia į mamą, kai jūs būtinai turite ją surinkti.
6. Terminas
„iPhone“ tik | 4,99 USD
Jei nenustygstantys snaudimo mygtuko priminimai yra vienintelis dalykas, kuris iškelia jus iš lovos, tada tikriausiai jums patiks (nekrentate neapykantos).
Kiekviena programoje nustatyta data ir priminimas turi „automatinį snaudimą“, o tai reiškia, kad jums bus pranešta iš anksto nustatytais laiko intervalais, kol pažymėsite elementą kaip atliktą arba perkeltą iš naujo. (Telefoną visada galite palikti kitame kambaryje.)
7. Mėta
„iPhone“ & „Android“ | Laisvas
Mokėti sąskaitas ir sekti savo kredito balą niekada negali būti smagu tradicine prasme, tačiau monetų kalykla daro šias užduotis mažiau varganas.
Pridėję savo čekių ir kreditines sąskaitas, galėsite lengvai stebėti savo išlaidas, planuoti mokėjimus, kurti biudžetus ir netgi pastebėti vietas, kur galite sutaupyti.
8. „FreakyAlarm“
„iPhone“ | 1,99 USD
Pabusti su „FreakyAlarm“ yra šiek tiek baisiau nei naudojant įprastą žadintuvą, tačiau jei esate linkęs per daug kartų paspausti snaudimo mygtuką, programa yra labai efektyvi. Erzina, bet veiksminga.
Pvz., Jums gali tekti išspręsti loginį galvosūkį, kol signalas išsijungs. Arba turėsite nufotografuoti ką nors aplink savo namą, kad jį išjungtumėte. Gaunate (blogio) nuotrauką.
9. YNAB (Jums reikia biudžeto)
„iPhone“ & „Android“ | 30 dienų nemokama bandomoji versija / 84 USD per metus
Jei kada nors bandėte susikurti savo biudžetą „Excel“ ir iškart užmigote, ši programa gali supaprastinti procesą.
Ši tinkamai pavadinta programa taip pat gali padėti sumokėti skolas (matome jus, studentų paskolas), nustatyti finansinius tikslus („Lizzo“ bilietus!) Ir apskritai efektyviau valdyti savo pinigus.
10. Miego ciklas
„iPhone“ & „Android“ | Nemokama / 29,99 USD per metus už „Premium“
Blogas nakties miegas kamuoja bet ką, bet ADHD turintiems žmonėms jis dvigubai sugeria, nes tai gali pabloginti jūsų simptomus.
Miego ciklas suteikia jums išsamią miego analizę kiekvieną rytą, kad pamatytumėte, kaip giliai pailsėjote ir kiek laiko praleidote kiekviename miego etape.
Priklausomai nuo jūsų žadintuvo nustatymo laiko, programa taip pat švelniai ir palaipsniui pažadina jus iš lengvesnio miego etapo. Dabar, jei tik tai galėtų patiekti pusryčius lovoje ar išsivalyti dantis.
Produktyvumo didinimo priemonės
Tai programos, kurios padeda atsakyti į darbo el. Laiškus, kai skambinate močiutei ir apsipirkote „Cyber Monday“ batų pardavimuose.
11. Laisvė
„iPhone“ & „Android“ | Nemokamas septynių blokavimo seansų bandymas / 6,99 USD per mėnesį / 29,99 USD per metus
Išmanieji telefonai * gali * padėti padidinti produktyvumą, tačiau jie taip pat gali atverti skaitmeninę triušio skylę, leidžiančią slinkti, braukti ir bakstelėti iki 3 valandos ryto, kol neatsisiųsite „Freedom“.
Programų ir svetainių blokatorius slepia viską, ką laikote trikdančiu, nesvarbu, ar tai el. Paštas, „Instagram“, ar vaizdo įrašai apie ožkas, dėvinčias megztinius. Galite suplanuoti arba nustatyti pasikartojančius blokus ir net sinchronizuoti programą keliuose įrenginiuose, kad apsisaugotumėte.
12. Smegenų sutelkimas
„Android“ tik | Laisvas
Padarykite savo pertraukėles jums naudinga naudodamiesi šia paprasta laiko valdymo programa. Tiesiog paleiskite darbo sesijos laikmatį ir, jam pasibaigus, padarykite pertrauką. Nuplaukite ir pakartokite.
13. Dėmesys @ bus
„iPhone“ & „Android“ | Nemokamas 1 savaitės bandymas / 69,99 USD per metus
Paveikslėlis: Atidarykite „Spotify“ ar „iTunes“, norėdami rasti muziką, kuri neatitrauktų jūsų nuo darbo. Po valandos žiūrite Celine Dion „carpool“ karaokė ir sukurti tobulą galios baladžių grojaraštį. ¯ _ (ツ) _ / ¯
„Focus @ will“ yra kitokia muzikos paslauga. Ji transliuoja muziką, kuri yra moksliškai sukurta palaikyti susikaupimą, išlaikant jūsų dėmesį ilgiau.
Galite rinktis iš skirtingų kanalus , pvz., ADHD 1, vanduo ir klasikinis fortepijonas, ir netgi sureguliuokite energijos lygį pagal pageidaujamą garso intensyvumą.
14. „Brainparker“
„iPhone“ tik | Nemokamai perkant programoje
Priverskite savo kūrybines sultis tekėti, pradėkite minčių audrą arba tiesiog gaukite dienos dozę „#spo“ su „Brainsparker“. Sukurta tiek kūrybiniams, tiek verslo žmonėms, programa atsitiktine eilute padeda sutrikdyti jūsų mąstymą.
Pagrindinėje versijoje yra daugiau nei 250 „kortelių“, tačiau galite įsigyti specializuotų pakuočių, skirtų rašytojams, fotografams, vadybininkams ir kt.
15. „RescueTime“
„iPhone“ & „Android“ | Laisvas
Įdomus faktas: telefonai iš tikrųjų yra juodosios skylės, galinčios išnykti jūsų produktyviems siekiams. Jei kada pagalvojote, kur eina jūsų laikas - ir kaip jį susigrąžinti - „RescueTime“ gali padėti.
kontūravimas žingsnis po žingsnio nuotraukos
Programa automatiškai stebi ir skirsto laiką, kurį praleidžiate skirtingose svetainėse ir programose. Naudokite informaciją, kad nustatytumėte trukdžius ir didelio ar žemo produktyvumo laikotarpius, tada sukurkite geriausiai jūsų (ir jūsų smegenų) poreikius atitinkantį darbo grafiką.
16. „SimpleMind“
„iPhone“ & „Android“ | Nemokama / 6,99 USD už „Full“
Jei esate vaizdinis ar analitinis mąstytojas, „SimpleMind“ „minčių žemėlapiuose“ minčių organizavimas ir idėjų generavimas yra kitoks požiūris.
Nustačius pagrindinę sąvoką ar problemą, pridedate susietus raktinius žodžius, spalvas ir vaizdus, kad jie iš jų sklistų. Tai užfiksuoja jūsų minties procesą ir sukuria ryšius, kurių įprastos užrašai gali būti neįmanoma.
Darbo gelbėtojai
Tai yra programos, kurios daro stebuklus ir akcijas.
17. „Dropbox“
„iPhone“ , „Android“ & Darbalaukis | Nemokama „Dropbox Basic“ (2 GB atminties)
Niekada daugiau nesulaukite tokio skrandžio numetimo, kai suprantate, kad kažkas yra išsaugotas jūsų asmeniniame kompiuteryje: Pridėjus dokumentus, nuotraukas, vaizdo įrašus ir kitus failus į „Dropbox“, juos galima pasiekti iš bet kurio įrenginio.
Failų pakeitimai sinchronizuojami automatiškai ir juos galima lengvai stebėti (arba anuliuoti) valdant versiją. Be to, naudodamiesi paprasta nuoroda galite bendrinti failus ar visus aplankus, o tai reiškia, kad nebebus per didelių el. Pašto priedų.
18. Asana
„iPhone“ , „Android“ & Darbalaukis | Nemokama „Asana Basic“
Būkime tikri: atidėliojimas gali būti jūsų sėkmės raktas, bet tai ir didelio streso šaknis.
Naudodami projekto valdymo įrankį, pvz., „Asana“, galite vizualizuoti ir nustatyti savo kiekvieno projekto žingsnio terminus - tai iš esmės reiškia, kad galite „atidėlioti“ iki paskutinės minutės ir vis tiek atlikti savo darbą iš anksto.
Galite net peržiūrėti užduotis kalendoriuje, kad įsitikintumėte, jog nėra skylių ar sutapimų.
19. Prioritetinė matrica
„iPhone“ & „Android“ | Nemokami / asmeniniai ir verslo planai nuo 8 USD
Užuot žongliravę užduotimis, nustatykite prioritetus ir atlikite juos naudodami „Priority Matrix“. Ši projekto valdymo sistema (sans Keanu) naudoja keturių kvadrantų sistemą, kad nustatytų, kas skubu ir kas gali laukti.
Iš ten galite kurti projektus su atskiromis užduotimis, nustatyti terminus, pridėti pastabų ir netgi paskirstyti darbą kitiems.
20. Drakonas bet kur
„iPhone“ & „Android“ | Nemokamas 1 savaitės bandymas / 14,99 USD per mėnesį arba 149,99 USD per metus
Naudodami „Dragon Anywhere“, galite sukurti profesionalaus lygio dokumentus - minties ataskaitas, susitikimo protokolus, kliento formas - nerašydami nė vieno žodžio.
Populiari diktavimo paslauga turi didelį balso atpažinimo tikslumą ir neturi mokymosi kreivės, todėl galite akimirksniu ir tiksliai užfiksuoti savo mintis. Taip pat nėra ribų nei trukmei, nei laikui.
Jūs galite tiesiogine prasme garsiai perskaityti visą „Hario Poterio“ seriją, o programa ją užfiksuos, verkšlės ir viskas. (R.I.P., Dumbldoras.)
Gyvenimas nulaužia
Tai yra „James Bond“ stiliaus programos, leidžiančios žengti žingsnį į priekį prieš neapykantą.
21. Išvyniokite.Man
„iPhone“ & „Android“ | Laisvas
Nesvarbu, ar turite 4762 neskaitytus el. Laiškus, ar visiškai tvarkingus gautuosius, el. Pašto prenumeratų valdymas yra rimtas laikas.
Laimei, yra „Unroll.Me“ - stebuklingas įrankis, kuris sugeneruoja prenumeruojamų el. Laiškų sąrašą, o tada - gaukite tai - leidžia akimirksniu jų atsisakyti.
Programa, kuri yra akivaizdi ir naudinga, atrodo per gera, kad būtų tiesa, tačiau ji yra labai reali (ir labai įvertinta).
22. „AutoSilent“
„iPhone“ & „Android“ | 3,99 USD
Ar kada pamiršote tylėti telefoną, kad jis skambėtų pačiu blogiausiu momentu? Niekada daugiau su šia programa, kuri sinchronizuojama su jūsų kalendoriumi ir prireikus automatiškai nutildo jūsų telefoną.
23. „Google Voice“
„iPhone“ & „Android“ | Laisvas
„Google Voice“ siūlo daugybę privilegijų - filtruoja šlamštą, persiunčia skambučius ir netgi siūlo konkurencingus tarptautinių skambučių tarifus, tačiau viena didžiausių jos savybių yra balso transkripcija.
Tai reiškia, kad galite gauti per balso pašto pranešimus, kai nereikia pakartoti kiekvieno pranešimo keliolika kartų.
24. IFTTT
„iPhone“ & „Android“ | Laisvas
Kad ir koks protingas yra jūsų telefonas, IFTTT daro jį protingesnį. Programos pavadinimas reiškia „Jei tai, vadinasi, tai“, kuris apibendrina jos funkciją: IFTTT padeda skirtingoms programoms bendrauti, kad jos galėtų geriau veikti kartu.
Tai gali padaryti, pvz., Sinchronizuoti jūsų socialinius kanalus ir suaktyvinti įvykius, atsižvelgiant į jūsų vietovę, tačiau taip pat gali padėti jus tvarkyti. Pavyzdžiui, jis gali pridėti užduotį prie „Evernote“ arba „Todoist“, jei pažymėsite el. Laišką ir automatiškai išsaugosite balso pašto pranešimus „Dropbox“ paskyroje.
25. Rutinistas
„iPhone“ tik | Nemokama / 4,99 USD per mėnesį „Premium“
Rutinos yra svarbios produktyvumui, tačiau jų nustatymas gali būti kova, švelniai tariant. „Routinist“ iš pažiūros paprastas užduotis daro dar paprastesnes.
Tiesiog pridėkite ryto ir vakaro užduotis ir laiką, kurį jos paprastai atlieka, ir programa jums atsiųs priminimus, ką daryti toliau.
Tai padeda sumažinti mintį ir sprendimų priėmimą, susijusį su kasdienybės kūrimu, paliekant daugiau psichinės energijos kitiems dalykams. Jis netgi apskaičiuoja jūsų miego ir pabudimo laiką, kad galėtumėte gerai pailsėti.