Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kiekvieną rudenį savo sandėliukus išklojame skardinėmis po skardinėmis moliūgų tyrės. Mes ketiname kuo labiau išnaudoti rudens sandėliuko pagrindinius elementus, tačiau mums trūksta kūrybiškumo, kuris jį išnaudotų. Ir bet koks pyragas, kurį bandome gaminti, TBH nebus lyginamas su močiute, tad kokia prasmė? Dabar atėjo laikas galvoti ne tik apie pyragą, nes yra begalė būdų, kaip panaudoti tą nereikšmingą skardinę. Iš gana paplitusių receptų (tokių kaip risotto arba makaronai ) į mažiau tikėtinus (moliūgų martinius, kas nors?), konservuotusmoliūgasyra stebėtinai universalus produktas, kuriame gausu vitaminų A, C, K ir skaidulų. Paskleiskime žodį: Moliūgas daro viską skanesnį, todėl pateikiame netradicinių būdų, kaip jį panaudoti, kad jūsų skardinės nesėdėtų ant lentynų, kol kitas ruduo nesisuks, sąrašas.
Gėrimai
1. Moliūgų ananasų kokteilis
Moliūgai pasižymi lygiomis, šildančiomis savybėmis, kurios paprastai tinka kremiškesniems patiekalams, tačiau puikiai tinka ir šiame saldžiame, citrusinių vaisių y kokteilyje, kurio tikriausiai norėsite vasarą.
2. Moliūgų pyrago baltymų kokteilis
Pasimėgaukite žibintu su šiuo raumenis stiprinančiu kokteiliu - puikus būdas užbaigti žvalias lauko treniruotes arba pradėti dieną su trupučiu energijos suteikiančio prieskonio.
3. Moliūgų bananų kokteilis
Atsibodo tas pats senas braškių-bananų kokteilis? Pateikite šį rudenį įkvėptą posūkį naudodami šį labai lengvą receptą. Mes tikime, kad virtuvėje jau yra visi ingredientai, išskyrus konservuotą moliūgą.
4. Moliūgų-Nogų purtymas
Nuostabus atostogų atributikos posūkis - taip galima pradėti gruodžio rytą. Arba jei vėliau dieną, nedvejodami pridėkite romo, brendžio ar burbono (arba visų trijų).
5. Moliūgų Chai arbata Latte
Kas gali būti geriau gurkšnoti prieš traškantį židinį? Šis nesuvokiamas receptas tiesiog prideda moliūgų prie chai arbatos, tačiau jis suteikia šiltą švelnumą, kuris privers jus galvoti, kad „jaukus“ yra naujas skonis.
Užkandžiai
6. Moliūgų ir šalavijų pikantiškos bandelės
Skanios bandelės tiesiog negauna pakankamai žaidimų, tačiau tai yra paprastas, skanus būdas jas atnešti ant stalo. Pagaminti iš avižų, alyvuogių aliejaus, žolelių ir obuolių sidro acto, jie neturi pridėtinio cukraus ir šildys jus iš vidaus.
7. „Crock-Pot“ obuolių moliūgų sviestas
Tai yra vienas iš tų receptų, kurį norėsite įdėti į viską, kas matoma. Paskleiskite jį ant bandelės, blyno ar skrebučio gabalėlio, arba būkime rimti ... tiesiog įsikaskite šaukštą į mišinį ir eikite riešutų.
aktyvuotos anglies ir vandens kaukė
8. Minkšti moliūgų „Granola“ barai
Kas žinojo, kad „Granola“ baras gali sukelti tiek daug jaudulio vidurdienio užkandžiui? Šie batonėliai, supakuoti su moliūgais, cinamonu, riešutais ir avižomis, yra daug geresni nei visi, kuriuos perkate parduotuvėje.
9. Moliūgų paplotėliai
Kas sako, kad paplotėliai skirti tik savaitgalio atlaidams? Ne mes, ypač kai jie supakuoti su kepintais moliūgais, speltos miltais, cinamonu ir medumi. Šis amerikietiškas susukimas ant britų kuokštelio yra puikus arbatos puodelio ir geros knygos priedas.
10. Baltųjų pupelių moliūgų humusas
Šio neįprasto panardinimo recepte yra tik vienas žingsnis: viską meskite į virtuvės kombainą. Kanelinio pupelių, moliūgų ir daugybės prieskonių mišinys sukuria sodrų Viduriniųjų Rytų skonį, puikiai tinkantį bet kokiam patiekalui, pradedant pita, baigiant salotų užpilu ir baigiant tiesiai ant piršto.
kiek tau metų
Pusryčiai
11. Sveiki moliūgų blynai
Be pridėtinio cukraus šie gausūs blynai yra sveikesnis pasirinkimas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Jie taip pat gražiai derinami su vaisiais, jogurtu, riešutų sviestais - jūs tai pavadinate. Mes nesmerktume, jei ir jūs į tešlą įmestumėte šiek tiek juodojo šokolado drožlių.
12. Moliūgų klevas Granola
Granolos kepimas turi būti vienas geriausių būdų praleisti rudens popietę. Vien kvapas yra vertas pastangų, o išvirus didelę partiją savaitei į priekį, bet kas gali priversti atsibusti ryte.
13. „Crock-Pot“ moliūgų avižiniai dribsniai
Yra kažkas stebuklingo, kaip „Crock-Pots“ sveiką maistą daro dar skanesnį. Prieš eidami miegoti, viską įdėkite į lėtą viryklę ir pabusite nuo jaukaus rudens ryto kvapo, kuris liks jums iki popietės.
14. Sveiko prieskonio moliūgų jogurtas „Granola Parfait“
Šio parfeto paruošimas trunka tik 10 minučių, todėl pusryčiai jaučiasi kaip desertas. Pilnas graikiško jogurto, granolos, cinamono ir muskato riešutų, šis patiekalas yra toks paprastas ir skanus, kad tikrai taps pagrindiniu ... visus metus.
15. Moliūgų prieskonių latte quinoa pusryčių troškinys
Pavadinimas gali skambėti kaip „Mad Libs“ žaidimas, tačiau šie pusryčiai be glitimo nėra juokai. Nepriekaištingai suliejant kokoso, pekano riešutų, klevo ir vanilės skonį, atrodo, kad šie pusryčiai būtų nesveiki (bet tai tikrai ne!). Tiesiog įsitikinkite, kad esate pasirengęs išbandyti kantrybę, kol laukiate, kol ji iškeps orkaitėje.
16. Visų kviečių moliūgų vafliai
Tešlą galima pasigaminti prieš naktį, todėl lengva, kad šie skanūs, traškūs pusryčiai taptų ryto pagrindu. Išbandykite jas su šviežiomis uogomis ir graikišku jogurtu arba dideliu grynu grynu klevų sirupu.
Rankos
17. Moliūgų juodųjų pupelių mėsainiai
Moliūgas dar niekada nerado namų tarp duonos, tačiau šie pyragaičiai pakeis jūsų nuomonę apie daržovių mėsainius. Nepamirškite prisiminti čili miltelių ir kmynų, kad šis patiekalas būtų spardomas.
18. Moliūgų mėsos pyragas su moliūgų kepsnių padažu
Dvigubas moliūgas reiškia dvigubą malonumą. Šis dūminis, kvapnus kepalas idealiai tinka šaltam rudens vakarui. Moliūgų BBQ padažas suteikia papildomą skonio ir saldumo dinamiką.
19. Kreminė moliūgų Alfredo Penne pasta
Šiame novatoriškame recepte kokosų pienas naudojamas kaip „kreminio“ padažo pagrindas (jei norite, kad jis būtų visiškai veganiškas, sūrį tiesiog užgesinkite). Jei nesate nusiteikęs makaronais, šis tinklaraštininkas sako, kad ir kvinoja yra skanu.
20. Chipotle moliūgų daržovių mėsainiai
Norėdami paragauti kvapnaus pyrago, išbandykite šį dūminį prieskonį, kuris atgyja su Chipotle padažu ir sutrintu avokadu. Jei neturite glitimo, pabandykite patiekti mėsainį ant daržovių lovos arba sutrinti, kad pagamintumėte daržovių-mėsainių salotas.
21. Moliūgų ir krevečių karis
Moliūgas yra kritimo, šaltų vėjų ir Padėkos dienos kainų sinonimas, tačiau šis patiekalas suteikia neįprastą apelsinų daržovės dimensiją. Jis numeta skardinę į tradicinį karį ir suporuoja ją su dideliu mėgstamiausiu jūros gėrybių pagalba.
tuštinimosi darbe etiketas
Desertai
22. Moliūgų pyrago ledai be pieno
Jei esate veganas ar bandote išvengti pieno produktų, nes tai nėra taip malonu jūsų skrandžiui, jums patiks ši ledų versija. Recepte naudojamas kokosų pienas ir riešutai, kad būtų gausu grietinėlės, ir supakuoti į vieną puodelį sulaužytų „Graham“ krekerių, kad būtų galima įdėti traškumo.
23. Šokoladinis moliūgų baltymas
Lygus, dekadentiškas ir baltymų supakuotas šis sveikas desertas taip pat neturi cukraus. Kokosų aliejus ir migdolų pienas suteikia riebių riebalų, kurie suteikia šiam gydymui itin patenkinamą konsistenciją.
24. Moliūgų pyrago šaldytas jogurtas
Niekada nebenorėsite daugiau pirkti rudenį ... tik todėl, kad galite tai padaryti kur kas geriau savo virtuvėje. Šis receptas sukrečia skonio receptorius, pridėdamas naminių pyrago plutos gabalėlių į šio atšaldymo malonumą. Gerai. Galbūt tai nėra visiškai be cukraus, bet žmogau, kartais jūs tiesiog negalite pasakyti „ne“ šiek tiek cukraus savo gyvenime.
25. Minkšti moliūgų sausainiai (be glitimo ir veganai)
Šių skanių veganiškų sausainių kepimas yra puikus būdas praleisti rudens popietę. Vis dėlto protinga gaminti maistą mažomis partijomis - valgyti visą padėklą yra šiek tiek per lengva.
26. Keptos moliūgų spurgos
Ar yra kažkas panašesnio į rudenį, nei valgyti spurgas su obuolių sidru? Eikite į priekį ir pridėkite papildomų dulkių cinamono ir cukraus, kad šis receptas būtų visiškai tobulas.
27. Moliūgų Chia pudingas
Pakuodama baltymų, ląstelienos ir omega-3 trifektą, chia kartu su skysčiu taip pat sudaro gelio gelį. Dėl to jis puikiai tinka gaminant sveikus pudingus, o šis moliūgų skonio variantas nėra išimtis.
28. Moliūgų kremas
Plakti tai gerai. Kiaušiniai, tai yra. Tada suberkite juos į moliūgų tyrę, pieną ir prieskonius ir kepkite, kol jūsų turtingas, tačiau sveikas desertas bus paruoštas.
Šuniui
29. Moliūgų sausainių šunų skanėstai
Pasirodo, moliūgų tyrė yra puikus būdas padėti su šunų vidurių užkietėjimu, o pūkuotukams patiks šie rudens sausainiai. Kodėl žievė Ruffalo turėtų būti vienintelė be atostogų? Eik į priekį ir pasilepink ir pats.
