Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Kai lauke darosi vis vėsiau, o diena buvo užimta, nėra nieko panašaus į vakarą baigiant karštu maistu. Bet jei paruošti karštą patiekalą užtrunka beveik valandą, jo idėja nuo raminančios virsta įtempta, greita.
Jei nenorite praleisti amžių gamindami maistą, bet taip pat nenorite kreiptis į supakuotas mikrobangų vakarienes, yra laiminga terpė! Šios 29 šiltos vakarienės idėjos gali būti išplėstos per 30 minučių ar mažiau, todėl galėsite praleisti mažiau laiko virtuvėje ir daugiau laiko susirietę ant sofos.
Jautiena ir kiauliena
1. Graikiško stiliaus mėsos padažas
Vos keli sandėliukai - konservuoti pomidorai, pagrindiniai prieskoniai - paverčia šį mėsos padažą vėjeliu. Su daug maltos jautienos, alyvuogių ir fetos sūrio - tai puikus Bolonės, Puttanesca ir Graikijos makaronų kryžius.
2. Sezamo jautienos dubenys
Prieš kaitindami keptuvę šiam greitam maišymui, būtinai supjaustykite daržoves, pagardinkite kepsnį ir pagardinkite padažą. Visi komponentai gaminami atskiromis pamainomis, tačiau kai jie pradeda daužyti keptuvę, viskas sujungiama žaibiškai.
3. Vieno puodo picos cukinijos makaronai
Vietoj plutos pipirų, sūrio ir pomidorų padažas čia sukraunamas ant cukinijų makaronų. Ar tai pica? Ar tai makaronai? Pavadink jį bet kokiu vardu (pizzasta?), Ir jis būtų toks pat skanus (tai mažiau žinoma Šekspyro citata).
4. Imbiero medaus kepta kiaulienos nugarinė
Kartu su česnaku, sojos padažu ir kajeno pipirais, šios nugarinės marinade esantis medus suteikia tik tiek cukraus, kad suteiktų saldumo atspalvį ir ant mėsos viršaus susidarytų nenugalimas glaistas. Viena pastaba: jūs turite leisti mėsai per naktį pasimarinuoti, bet jai viskas reikalinga - 15 minučių orkaitėje, kai būsite pasirengę valgyti.
5. Dešros ir „Cannellini“ pupelės baltame vyne
Užtepus vyną, bet kuris receptas iš karto tampa geresnis. Į šį mėsos, pupelių ir daržovių patiekalą gausiai pilamas baltymas padidina elegancijos faktorių, todėl tai puikus pasirinkimas, ar norint pasilinksminti reikia greito valgio, ar tiesiog norisi ką nors greitai išplakti.
6. 30 minučių pipirų kepsnys
Šis lengvas pipirų kepsnys yra paprasta, bet soti vakarienė, kai norite subalansuoto valgio, nedėdami per daug pastangų ar daug ingredientų. Nors darbas yra minimalus, skonis yra labai patenkintas dėka Vorčesteršyro padažo ir lengvo, bet sviestinio raušo.
7. Vieno puodo „Chorizo“, avinžirnių ir saldžiųjų bulvių troškinys
Tai negauna daugiau paguodos nei sotus troškinio dubuo, kuris šildo jus šaltesniais vakarais. Šis, turintis ir chorizo, ir avinžirnių, taip pat yra baltymų žvaigždė.
Paukštiena
8. 30 minučių persikų ir vištienos keptuvė su perlų svogūnais
Perlų svogūnuose yra kažkas, kas jaučiasi retro ir gurmaniška, o švelnus jų skonis puikiai dera su šios unikalios vištienos vakarienės persikais. Kai česnakai, rozmarinai ir Dižono garstyčios išpjauna sirupo vaisius, šis patiekalas yra puikus pavyzdys, kaip saldūs ir pikantiški skoniai gali maišytis.
9. BBQ vištienos ir juodųjų pupelių „Tacos“
Vasariškam orui išsaugokite vėsius salsus ir šviežias salsas. Šis receptas pasirenka šiltą vištienos, juodųjų pupelių ir kukurūzų įdarą, kad visą žiemą taco antradieniai išliktų stiprūs.
10. Lengvi 30 minučių cukinijų picų laiveliai
Šių dienų mada cukinijas paverčia makaronais, tačiau čia yra dar smagiau: cukinijas paversti valtimis! Išimkite sėklas; užpildykite ertmę padažu, daržovėmis, kalakutienos dešra ir sūriu; ir jūs turite svajotojų apie picą svajonių išsipildymą.
11. 5 ingredientų saldžiosios bulvės kalakutienos čili
Daugumai čilių reikia skirti laiko ant viryklės, kad jie būtų kuo skanesni. Šis ne tik sumažina reikalingų ingredientų skaičių tik iki penkių, bet ir užtikrina, kad kiekvienas pakuotų punšą, pradedant saldžiosiomis bulvėmis, baigiant aštriais tako prieskoniais ir kajenu. Vykstant visam intensyviam skoniui, nenuostabu, kad jam reikia tik 25 minučių, kol jis bus paruoštas.
12. Aštrus itališkas vištienos troškinys
Šis aštrus vištienos ir padažo patiekalas leis pasijusti meistru savo virtuvės virėju. Be to, skirtingai nei daugumoje orkaitėje keptų troškinių, jis gaminamas ant viryklės, vadinasi, jis susideda daug greičiau.
kirpčiukai kvadratiniams veidams
13. Meksikietiška lazanija
Suteikite šiai italų klasikai meksikietišką posūkį su tortilijų sluoksniais vietoj makaronų, salsos vietoj pomidorų padažo, daugybe pupelių ir kmynų, įžengiančių į raudonėlį. Šiai lazanijai eisite lokomotyvu.
14. Kreminė vieno puodo kalakutiena ir ryžiai
Daugeliui rizoto paruošti reikia daugiau nei valandą. Ačiū Dievui už šį trumpinį patiekalą. Iš miltų, sviesto, vištienos sultinio ir pieno pagamintas „padažas“ suteikia jam tokį kremą, kuris panašus į rizotą, tačiau išplakti reikia maždaug pusės laiko.
15. Turkijos keptuvės vakarienė su saldžiomis bulvėmis ir kopūstais
Saldžiosios bulvės, lapiniai kopūstai ir kalakutai patenka į praktiškai kiekvieną „gero jums“ maisto sąrašą. Sudėti visus tris į vieną patiekalą yra pakankamai sveika, tačiau ant viršaus pridėkite šiek tiek kreminio, baltymų turtingo ožkos sūrio, kaip tai daroma šiame recepte, ir jūs tikrai laimėsite gerai maitindamiesi.
Jūros gėrybės
16. Rosemary Citrus keptuvėje kepta lašiša
Jūros gėrybės + citrusiniai vaisiai = visada sėkmė. Tačiau vietoj įprastos citrinos šis receptas tampa kūrybiškas, pridedant apelsinų sulčių ir šviežių apelsinų griežinėlių, kad ši supermaisto vakarienė suteiktų subtilų saldumą.
17. Lengvi „Cajun“ krevečių kepti ryžiai
Jei po ranka turite likusių ryžių, suteikite jiems antrą gyvenimą troškindami juos su krevetėmis, daržovėmis ir dešra. Tai yra viena iš keptų ryžių versijų, kurių niekada nerasite savo vietiniame kinų išnešimo jungtyje.
18. 30 minučių „Easy Shrimp Piccata“
Girdite pikatas, galite pagalvoti apie sviesto glostymą ir paglostymą. Šis receptas žino, kaip sumažinti sodrumą nepakenkiant skoniui. Čia yra tik du šaukštai sviesto, tačiau kartu su trupučiu širdžiai naudingo alyvuogių aliejaus, tai yra daugiau nei pakankamai, kad būtų pagamintas citrininis, česnakinis padažas, padengiantis krevetes.
19. Viduržemio jūros įdaryti baklažanai
Orkaitė yra vienas iš geriausių būdų virti baklažanus, nes skrudinant jie dažnai atima kartumą ir išryškina skaniai dūminį skonį. Kai jis bus derinamas su Viduržemio jūros regiono ingredientais, tokiais kaip alyvuogių aliejus ir kmynai, ir įdarytas sveiko tuno mišiniu, to trokštate kiekvieną savaitės dieną.
kiek metų Aleksejui Ašei
20. Šukutės ir raudonųjų pipirų petražolių sviestiniai ryžiai
Šukutės verda itin greitai, todėl jos idealiai tinka patiekalams, kurių gamybai nenorite praleisti amžiaus. Kitas laiko taupymas? „Ryžiams“ naudojamas sviestinis moliūgas. Daržovės kepa daug greičiau nei grūdai - ir šis patiekalas tampa draugiškas paleo.
21. Spagečiai su tunu, citrina ir krapais
Šis spagečių receptas, o ne turtingas pomidorų ar riebaus grietinėlės padažas, pasirenka tiesiog tam tikrą alyvuogių aliejų ir žoleles, kad jie išliktų ryškūs ir lengvi. Tai taip pat puikus būdas pakelti tuno konservus iš savo sandėliuko gilumos, kad jis taptų absoliučia patiekalo žvaigžde.
22. „Miso“ lašiša ir žaliosios pupelės
Šis receptas ne tik susideda tik per 22 minutes, bet ir nereikalauja jokio laiko praleidimo, išskyrus tai, kad reikia sumaišyti ir užpilti padažą ant žuvies ir daržovių. Orkaitė perima likusią dalį, lašišą paversdama sultingu dribsniu, o miso pagrindu pagamintą padažą - kvapnia glazūra.
Be mėsos
23. Žiemos žalumynų makaronai
Vakarieniaujant nereikia rinktis tarp salotų ir angliavandenių. Šis receptas suteikia jums geriausią iš abiejų pasaulių, kai naudojate viso grūdo makaronų veislę, daug žalių daržovių ir net avinžirnius kai kuriems veganiškiems baltymams.
24. Raudonųjų burokėlių rizotas su ožkos sūriu ir burokėlių žalumynais
Burokėliai prideda šiek tiek saldaus skonio, priešuždegiminių savybių ir, žinoma, tos spalvos, kuri negali būti runkelių, dėl šio rizoto. Pagal receptą burokėlių lapai netgi naudojami papildomiems antioksidantams, todėl patiekalas tampa tikra mitybos jėga ir malonumu.
25. Dūminis Ratatouille su ožkos sūriu ir pušų riešutais
Kai pavargote nuo šaltų salotų - arba jiems tiesiog per šalta - pasitaisykite savo produktus naudodami šį šiltą prancūzišką patiekalą. Patroškintos alyvuogių aliejaus, paprikos ir Provanso žolelių mišinyje, daržovės yra tokios skanios, nesunku suprasti, kodėl „Pixar“ šį patiekalų filmą laikė vertu.
26. Greita ir lengva daržovių Korma
Šis indų įkvėptas korma be aliejaus, be aliejaus, parduoda kremą ir sviestą kokosų pienui, todėl veganai taip pat gali patekti į tą aksominę padažą. Supakuotas su žiediniais kopūstais, morkomis ir žirneliais, tai taip pat yra puikus būdas valgyti savo daržoves, tuo pačiu pasijusti dekadentu.
27. Ciberžolė Dahl ir žiedinių kopūstų dubuo
Ilgai anksčiau, nei buvo kieta įdėti ciberžolę į lates ir avižinius dribsnius, tai buvo pagrindinis indų virtuvės ingredientas. Grįžkite į auksinį šaknį į jo ... na, šaknis, su šiuo žemišku, švelniai pagardintu dubeniu, kur ciberžolė ir kokosas įberia raudonųjų lęšių ir žiedinių kopūstų ryžiams.
28. 30 minučių Maroko avinžirnių „Polenta“ dubenys
Jei manėte, kad avinžirniai nuobodūs, išbandykite juos tokiu būdu ir tada pakalbėsime. Padengtos pikantišku pomidorų padažu ir patiekiamos ant kreminės, ožkos sūriu dygliuotos polentos, jos jus nupūs.
29. Butternut skvošas Minestrone
Užpildyta daržovėmis ir makaronais, minestrone jau yra gana gausi sriuba. Šis receptas daro jį dar labiau vertą pagrindinį valgį, pridedant butternut moliūgų kubelių ir kopūstų, išlaikant ingredientų sąrašą iki 10 elementų.
