5 būdai, kaip važiuoti dviračiu, atrodo kaip skausmas jūsų užpakalyje (ir ką su juo daryti)

Dviračių sportas tiek lauke, tiek lauke yra žudikų treniruotės, dėl kurių galite pasijusti milijonu doleriųarbajausmas, lyg ką tik nuvažiavai milijoną mylių ant žirgo - oh. Nepaisant to, ką mano dauguma žmonių, važiavimas dviračiu neturėtų jaustis nepatogiai. Tačiau dviračių tinkamumas paprastai yra painus, o populiariose studijose, pavyzdžiui, pristatomi nauji dviračiai Smagratis ir Sielos ciklas , patogumo dalyką lengviau pasakyti nei padaryti.

Laimei, daugumą problemų, susijusių su diržu, galima išspręsti keliais nedideliais patobulinimais. Mes kreipėmės tiesiai į ekspertus, kad išspręstume penkias nepatogias dviračio problemas, todėl neprivalote jų iškelti per vėlyvuosius pusryčius. (Sveiki atvykę.)

Jūsų moteriškos dalys / bičiulių antgaliai sutraiškyti. Oi!

Problema: jei jaučiate klubo skausmą ar norite, kad jums smogtų ten, kur nešviečia saulė, jūsų balnas gali būti per aukštas arba netinkamoje padėtyje. TBH, tinkamumo problemos sukelia daug daugiau problemų mūsų baltuose regionuose nei balno forma ar dydis. & ldquo; Visuotinai, didžiausia klaida, kai vairuotojai patys reguliuoja dviračius, yra per mažas jų sėdynės aukštis, & rdquo; sako Johnas Wellmannas, smagračio meistras instruktorius. Mes linkę kaltinti tikrąjį balną, bet iš tikrųjų, pakoregavus aukštį, gali būti didelis skirtumas. Pataisymas: Gaukite profesionalą, kad tinkamai nustatytumėte savo sėdynės aukštį. Tai nereiškia vidaus dviračių studijos registratūros darbuotojo. Instruktorius ar vidaus ekspertas turėtų galėti padėti - tik būtinai pasirodykite anksti. Norint nustatyti bendrą atskaitos tašką, koja turi būti beveik visiškai tiesi pedalo smūgio apačioje, nenukreipiant piršto, o sėdimieji kaulai turi būti ten, kur tenka didžiausias balno slėgis. Daugiausia už studijos ribų (jei ne visose) dviračių parduotuvėse bus dviračių tinkamumo ekspertas. Prieš priimdami jį į darbą, nebijokite daryti nedidelio interviu. Geras tinkamumas gali kainuoti nuo 50 iki 250 USD +, tačiau tai verta investicijos, kuri sutaupys įskaudinto pasaulio pasaulį, pagerins jūsų našumą ir ilgainiui nereikės pirkti naujų balnų ir šortų. Kas montuoja jūsų dviratį, turėtų jaustis itin patogiai tiek ant dviračio, tiek už jo. (Jei dviračio montuotojas nedelsdamas sėskite į dviratį, nevertindamas dviračio, tai raudona vėliava.)

kaip susitikti su mergina, turinčia problemų su tėčiu

Jūs nutirpote arba susikaupiate.

Problema: jūs tiesiog galite per daug spausti savo moterį ir bičiulių dalis, kai šlifuojate, sako Wellmannas. Arba jūsų balnas yra per platus ar per siauras, o sėdimieji kaulai nėra palaikomi. Tai reiškia, kad audiniai arba liejasi per šonus, arba suspaudžiami į vidurį. (PSA: sėdimojo kaulo plotis neturi nieko bendro su jūsų kelnaitės dydžiu; tai susiję tik su jūsų skeletu.) Ištaisyti: & ldquo; Reikia kelių važiavimų, kad sužinotum, jog sėdėdamas turėtum pakelti per šerdį taigi kūnas yra palaikomas ir nevisiškai laikosi balne, & rdquo; Wellmannas paaiškina. Bet jei problema tęsiasi pradėjus daugiau stovėti ir sumažinant spaudimą, kreipkitės pagalbos. Jei važiuojate lauke, eikite pasimatuoti sėdimos kaulų vietos dviračių parduotuvėje, kad rastumėte savo balno sielos draugą. Daugumoje parduotuvių yra matavimo prietaisai (neoficialiai vadinami & ldquo; ass-o-meters & rdquo;), ir viskas, ką jums reikia padaryti, tai sėdėti, kad jie suprastų jūsų plotį ir rekomenduotų balną. Paslauga beveik visada nemokama, o kai kurios parduotuvės leis jums išbandyti balną prieš jį perkant. Dviračių uždarose patalpose klasėje jūs negalite sukeisti balnų, tačiau galite juos papildyti gelinėmis trinkelėmis. Tai padės tik tuo atveju, jei jūsų sėdimieji kaulai yra per platūs, nes tai suteiks jums šiek tiek daugiau pločio.

Tu trenkiesi kaip pašėlęs.

Problema: jūsų kojos atrodo taip, lyg bėgtumėte per nuodų gebenių pleistrą, ir kankinama ta vieta, kur jūsų užpakalis susitinka su šlaunimi (dat thass). Ar šie šortai pagaminti iš švitrinio popieriaus? Pataisyti: Bet jei rimtai, ar dėvite dviratininkų šortus, ar tiesiog įprastus sportinius šortus? Jei pastarasis, bėgimo šortus keiskite zamšomis (tariama „sham-wah“ arba kartais „shammy“), skirtomis amortizacijai ir kovai su trintimi. Mums patinka: specializuoti „Shasta“ dviračių šortai (60 USD, specializuotas.com), kuriuos taip pat galima įsigyti 3/4 ilgio kojomis. Jau gėdingi? Apsvarstykite galimybę pridėti ketvirtadalio dydžio zomšinį kremą (tepalą, skirtą kovoti su dviračio trintimi), pvz., „Chamois Butt & rsquo; r Her or Original“ (po 17,88 USD, amazon.com). „Pro“ patarimas: tepkite tiesiai ant odos, kuri trinasi, o ne šortus. Tokiu būdu garantuojate, kad tinkama vieta bus padengta. Galiausiai, norint palengvinti diskomfortą po važiavimo, sauskelnių kremas (seksualus, mes žinome) tikrai gali padėti numalšinti ir pašalinti raudonį ir diskomfortą. Pabandykite: „Aquaphor Baby Advanced Therapy Healing“ tepalas (8,47 USD, amazon.com).

Ugh, KITA UTI.

Problema: kad nebūtų grubus, bet jūs sukūrėte puikų petri patiekalą savo šortuose. Bakterijos įstringa mikro ašarose odoje; prakaitas sukuria šiltą, drėgną aplinką; ir rezultatai gali būti nedideli. Pataisymas: meskite savo šortus ASAP post-class. Pamirškite kokteilio barą ar kelionę su draugais, norėtumėte nedelsdami išlipti iš tų šortų. Taip pat galite pagalvoti, kaip plaunate dviračio šortus. Pirma: nuplaukite juos iš vidaus. Ši, atrodytų, nereikšminga detalė užtikrina, kad jūsų zomšas nebus užmuštas ir nepraleis daugumos skalavimo ciklo veiksmų. Tada nustatykite vandenį tiek karšto, kiek norite eiti: aukštos kokybės „Lycra“ gali išlaikyti šiltą ir karštą vandenį. Galiausiai, ištrinkite bakterijas mėtydami šortus į džiovyklę arba pakabindami tiesioginiuose saulės spinduliuose, kad UV spinduliai galėtų veikti. Ir svarbiausia - niekada nedėkite drėgnų šortų!

Jūs kenčiate nuo balno opų ar užpakalio.

Problema: Tai gana paprasta lygtis. Bakterijos + prakaitas + trinties mikroplyšiai = įaugę plaukai, spuogai ir į cistą panašūs nelygumai. Jie nėra gražūs, jie gali būti skausmingi ir gali sugadinti akimirką, kai būsite pasiruošę supti maudymosi kostiumėlį po tiek žiaurių dviračio užsiėmimų. Pataisyti: Pradėkite nuo pirmiau pateiktų patarimų ir įsitikinkite, kad dviratis ir šortai tinka . Tada visada nusivalykite iškart po to, kai nulipote nuo dviračio. Dušas su šiltu muiluotu vandeniu arba bent jau nukreipkite savo vidinį kūdikį ir naudokite servetėlę. Norėdami gydyti balno skausmą, naudokite antibakterinį kremą, pvz., „Neosporin“ originalų tepalą (3,97 USD, amazon.com), tačiau jei jis neišnyksta per kelias dienas, prasideda karščiavimas arba jis yra nepakeliamas, kreipkitės į gydytoją. Gali būti, kad turite infekciją, arba gydytojui gali tekti ją užmušti (niekada nebandykite to atlikti namuose). Galiausiai nepamirškite nušveisti kojų ir bomžų. Negyvos odos, galinčios užkemšti poras, pašalinimas, ypač kartu su prakaitu, taip pat padės jums geriau nusiskusti. Skutimosi tema praleiskite tą dieną, ypač jei turite jautrią odą. Tai gali sukelti įaugimą. Paskutinis žingsnis: tegul viskas išeina iš oro, kai galite. Po važiavimo rinkitės laisvus drabužius, pavyzdžiui, erdvią suknelę ar vėjuotas trumpikes.

Molly Hurford yra knygos autorė Balnas, skauda: važiuokite patogiai, važiuokite laimingai (taip, visa knyga, skirta damų dalims ir dviračiui).