Sužinokite Savo Angelo Skaičių
Žiūrėk, tujau žino kodėl neturėtumėte tiek daug būti savo telefone. Netgi yra įrodymai kad žmonės nuo 18 iki 24 metų kasdien siunčia daugiau nei 100 tekstinių pranešimų ir tikrina savo mobiliuosius telefonus maždaug 60 kartų per dieną. Taigi, jei kasdien miegate aštuonias valandas, tai reiškia, kad vidutiniškai tikrinate telefoną beveik kas 15 minučių ir siunčiate daugiau nei šešis tekstus per valandą.
Tai priverčia mane susimąstyti: kaip Žemėje ką nors nuveikti? Ar tikrai galime tai išlaikyti nepaveikdami savo sveikatos, pradedant protiniu budrumu ir baigiant realiu gyvenimu & hellip; jau nekalbant apie mūsų galimybes be nerimo egzistuoti be pirštų apgaubtų išmaniuoju telefonu?
Socialinių tinklų priklausomybėyra madinga tema; mūsų pašto dėžutės priklausomybė jaučiasi mūsų karjeros pamatas. Yra programa viskam - nuo S.O. ieškojimo iki burritų pirkimo ikimeditacijos metu. Nenuostabu, kad mūsų išmanusis telefonas jaučiasi kaip proto ir kūno pratęsimas.
Bet taip nėra. Štai šeši būdai, kaip išlikti sveiko proto ir dėmesio centre & hellip; ir mėgautis gyvenimu gyvomis spalvomis.
yra vedęs Michaelas Cudlitzas
1. Mėgaukitės savo pavedimais.
Kaip produktyvumo priklausomybė, man patinka laukimo laiką banke, „Walgreens“ ir „Trader Joe“ rašyti el. Laiškus. Bet bent kartą per dieną, kai vedžioju savo šunį, dedu laišką, pasiimu butelį „Pinot“ ar net išlindu už maniją, palieku savo telefoną įkrautą.
Kai tik išeinu iš be telefono, pastebiu oro kvapą, dangaus šviesą, mano šuns linksmumą, užuodžiantį kiekvieną mažą daiktą ant žemės & hellip; ir jaučiu, kaip skanus mano kūno pojūtis tiesiog atsipalaiduoja. Geras jausmas. Pažadu, kad jūsų pašto dėžutė gali išgyventi be jūsų 30 minučių.
Blogiausia, kas gali nutikti, yra tai, kad praleidai „Instagrammable“ akimirką. Jūs gyvensite. Taip, jūs iš tikrųjų gyvensite, o ne tik dokumentuosite. Mėgaukis tuo.
2. Eik stumti laisvai.
Taip, galite prarasti visus tuos veržlius, nenaudingus pranešimus, kurie atitraukia jūsų dėmesį kas kelias minutes. Be tekstų ir kalendoriaus priminimų, aš nieko iš jų nebegaunu. Turiu aktyviai patikrinti savo programas, kad sužinotumėte, ar aš gavau el. Laišką, „Twitter“, „Whatsapp“ pranešimą, draugo užklausą ar įspėjimą apie tai, kad kažkas dalijasi kažkuo šlubu „LinkedIn“. Tai reiškia, kad matau dalykus, kurie man tikrai nerūpi, galbūt tik vieną kartą per dieną. Tai išlaisvina. Pasaulis gali palaukti - aš mėgaujuosi savo arbata!
Adria Arjona nuotraukos
3. Kick it senoji mokykla.
Kada paskutinį kartą nusipirkote tikrąją knygą, pastatėte kojas ir įsitvėrėte? Tas pats pasakytina ir apie žurnalą ar popierių. Užuot slinkę ar braukdami sekmadienio rytą, kodėl gi neužčiuopę kažko tikro - rašalu? Kartais popierius nepakeičiamas.
4. Prakaitas.
Kiek man skaudu pripažinti, kad mankšta turi dar vieną naudą - aš labiau mėgstu bet ką, net valyti orkaitę, o ne sportuoti! - vienas dalykas, kurį aš labai vertinu gręžimo klasėje, yra tai, kad telefonai neleidžiami & rdquo; politiką.
Tai suteikia man 45 minutes netrikdomo „Mano laiko“, be jokių išimčių. Jaučiasi beveik neklaužada ir atlaidžiai, kai esi nepasiekiamas, net jei ir trumpam. Aš naudoju šį laikąpakartok mano teiginiusir vizualizuotipasiekti savo tikslus, užuot tikrinęs mano tekstus ir „Facebook“ naujinius.
5. Duokite sau komendanto valandą.
Aš renkuosi elektroninį saulėlydį, & rdquo; tai yra, kai valandą prieš miegą atidedate visus savo prietaisus. Tikriausiaigeriau miegoktaip pat! Atlikite keletą tempimų. Uždekite keletą žvakių. Žurnalas. Pasikalbėkite su sutuoktiniu ar sugyventiniu. Medituok. Pasimylėk. Gyvenime yra kur kas daugiau nei daiktai, susiję su ekranu!
6. Įsigykite žadintuvą.
Jie yra 10 USD. Jei nieko daugiau,tegul pirmosios dienos minutės būna nemokamos telefonu. Iš tikrųjų paragaukite savo kavos. Nustatykite ketinimą kitoms 24 valandoms. Kvėpuok. Tai yra pagrindinis laimėjimas, jei jūs ką tik pradėjote rytą be jokios išorinės įtakos.
Ką veiksite šią savaitę, kad šiek tiek atleistumėte nuo savo prietaiso ir įvestumėte šiek tiek laiko į savo gyvenimą? Negalima streso; jūs nenutraukiate savo telefono. Jūs tiesiog skiriate šiek tiek laiko vienas kitam. Visiems santykiams naudinga mažai vietos.
Susie Moore yra Greatist & rsquo; s gyvenimo vedlys apžvalgininkas ir pasitikėjimo treneris Niujorke. Prisiregistruokite gauti nemokamus savaitinius sveikatingumo patarimus jos interneto svetainėje ir kiekvieną antradienį peržiūrėkite „Greatist“ savo naujausią „No Regrets“ stulpelį!
